戦争をしていると 味方と敵で 命の重みが全然違っている 敵の痛みはわからず 味方の痛みは恨みに変える このように 仲間で集団を作り 闘い合うということは 痛みとか 命とか 同じものを 異なるものとして扱う道理があって 成立している 神経でつながっている身体と 神経でつながっていない身体が 物質的には... 続きをみる
痛みのムラゴンブログ
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先週末から違和感のあった舌 口内炎のようなものができて 痛くて痛くて仕方ないので 内科に来ました 疲れているので 早く帰りたいのは山々ですが 明日の夜はやってないので 今日行っておかないと…と思って来ました 段々と痛みがひどくなって 昨日はまだ我慢できたのですが 今日は痛くて痛くて まだまだ待ちそう... 続きをみる
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日本人の98%が悩むストレートネック、その改善法とは? 現代社会では、パソコンやスマホに長時間触れることが日常化しています。その結果、「ストレートネック」という症状が多くの人の悩みとなっています。調査によると、日本人の約98%がこの問題を抱えており、肩こりや頭痛、集中力の低下などさまざまな悪影響を及... 続きをみる
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今回は流石に痛みが治まりにくいのが現状だが・・ 絶飲絶食は逆にストレスが溜まるのだが仕方ないよな(笑) 入院中なら諦めもつくが自宅での絶飲絶食は生き地獄である(゚Д゚)ノ 昨夜は痛みも治まった感じがしたから思わずシチューと食パンを食べたんだ。 暫くは問題なかったが! いつもの真夜中の時間に痛みが発生... 続きをみる
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骨盤が痛くて夜中寝れなかった💦産後骨盤矯正の滋賀近江八幡あんど整体院
こんにちは!保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です(^^) お1人目をご出産後1か月からお越しくださったママさんから嬉しいご感想をいただきました✨ありがとうございます!ご紹介させていただきます☆ ※個人の感想です。施術効果には個人差... 続きをみる
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首の痛みと愛犬チットのいたずら、そして挑戦的なアウディ A1 X8 ヘッドライト修理
少し過ごしやすくなった総社市ですが 皆さんの地域はどうでしょうか? 一昨日から右首後ろ側の筋?リンパ?よくわからない痛みがあり 食事する時に大きく口を開ける・飲み込む時・寝る時に横になる時や起きる時にも 結構首が痛くクシャミする時には激痛が走りそうになる為にクシャミ止まります・・・ 耳鼻科か整形外科... 続きをみる
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今年に入り、歯磨き🪥をちやーーんとしてるつもりだったのに、2つも虫歯が見つかりました💦 神経近くまで削られて💦 削る時は麻酔があるから大丈夫なのですが… 銀歯を今日入れたらば、めちゃくちゃ痛い😣 なんとも言えない痛み😖 いい大人が泣きそうになる😭 麻酔をあんまりするのはどーかなと思ったけ... 続きをみる
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痛みはひとにはわからない!😩 だから、技術と素晴らしいアドバイスで精神的にも楽にしてくださる専門性✨✨ & 笑って話せる友人たちに感謝して💕😊
ここんとこ、膝が痛いのを無理して😢 仕方なくイベントに参加したりしていたので 旅行前だというのにぼろぼろ気分。。。 でも、理学療法士の方にとても素敵なアドバイスいただいて気分的にとても楽になりました ・・・というのは、 『 Carinoさん、旅行前でこんなに膝痛いのに ちゃんと旅行いけるかなぁ~?... 続きをみる
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派手に転倒し 身体の 打撲&擦り傷 の負傷を してから 時間が経ち…日にち薬 的な感じで 日々順調に ⤴回復⤴ してるのですが…未だ 脇腹&肩には⚡痛み⚡が有り 服の 脱ぎ着が 今だに苦痛💦なので 毎日 苦痛が続いてます 本日の体重…53.4キロ (朝食) シークワーサー白湯 あんぱん ソイラテ ... 続きをみる
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鬼谷の教え:この作品は史実をモチーフとしたフィクションです。鬼谷きこく とは江南の陳国に生まれた人物で、弁論の術を学問として体系化し、それを書 物に著したのだという。 智者は自らの悪い部分を用いず、かえって愚者の良いところを用いるものだ。 自分の下手な部分を用いず、かえって愚者のうまいところを用いる... 続きをみる
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少し前、一人で買い物に行き 重いものを持ってしまい ちょっと腰に違和感を覚えた。 ぎっくり腰になるかもしれないと 用心していたのだが ぎっくり腰にはならなかったけど 痛みが続いてる。 寝てるときは痛みはない。 起きて歩くと痛い。 私は脊柱管狭窄症があるので それがひどくなったのか?と 少し気になる。... 続きをみる
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私は2023年、2024年と稽留流産を2回経験しました。 1回目は妊娠16週、2回目は妊娠9週でした。 誰しも流産は悲しい出来事ですし、私自身も心身共に辛い思いをしたので、今では妊娠が少し怖くなってしまいました。そして夫と話し合って不育症検査を受けることにしました。 流産してすぐ都内の不育専門クリニ... 続きをみる
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痛みを知っていると言うのなら どうして人の痛みが分からないの 傷ついてきたのなら どうして守ろうとはしないの あなたの言葉には 同情も共感も感じられないから さよならは言わないけれど きっともう会うことはないのでしょう あなたの痛みも傷も 私には癒やすことが出来なかったの
- # 痛み
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目の奥でもなく 空の向こうでもなく 風の吹く方でもなく 街角の人混みの中でもなく どこなの ちくちくするところ 堪えきれない涙が いつの間にか溢れてしまう 痛みなんてとっくに忘れたはずなのに どこなの ちくちくするところ
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骨折したのは、6月9日。 もう治ってもいい頃なんだけど! 折れた近くや足裏が痛い。 整形外科の先生は、ほぼ治っているよ と言うんだけど。 でも痛いです、ということでレントゲンを撮ってその後MRIまで撮りました。 結果は、やっぱり大丈夫なんだけどなあと言われました。骨もできているしなあ。 良いことなん... 続きをみる
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今日は胃瘻ペグの交換をするために、7時30分に家を出て病院に向かいましたが意外と 道が空いており、予定より早く着きました。大学病院では胃瘻交換ができないので年に数回だけ、別の総合病院に交換に行きます。交換には麻酔をしないので、かなり痛いです。今付いていた胃瘻ペグを腹部から引っこ抜き、新しい胃瘻ペグを... 続きをみる
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私にとって 幸せな 気持ちにさせてくれるのは 体に 痛みのない時かと思います^^ 穏やかで 優しくて 少し器が 大きくいられる時って 痛みのない時のようです 人の痛みに 寄り添ってあげる事は 人として 当たり前の事と 思って生きてきたけれど いざ 自分が痛い時には 思ったほど 振り向いてくれる人は ... 続きをみる
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小茄子の漬物みたいな小指 そう、私の右足の小指。 父の足が少しでも良くなるようにと買った運動器具がある。 草笛光子が運動してるCMを見たことあるだろうか これである。 このペダルに負荷がかけられ、足を鍛えるらしい。 これが我が家では、ちょうどドア付近の飾り棚の横に置かれており 何度も私はこれに足を引... 続きをみる
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さて、腰が痛くて、整形外科に行くと症状を聞かれます。 問診では、 腰以外に足の痛みもあるか?あるとしたら、足のどの部分なのか? 足の痛みが太ももやすねにあるとしたら外側、後側、内側か? 咳やくしゃみで痛みやしびれが強くなるか? 安静にしているときの痛みやしびれはどうか? 痛みやしびれは、発作的か? ... 続きをみる
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一昨日は、体調は良くなってきましたが、のどの痛みがまだ結構 あったので午前中に近所のクリニックに行ってきました。 いまは下がったが少し熱が出たことを伝えると、コロナや溶連菌 の検査はできないので、薬局でコロナの検査薬をかって検査して から12時に予約を入れるのでまた来るよう言われました。 たぶん患者... 続きをみる
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この懐かしい痛み 愛おしく歯がゆい いつ経験したのか 思い出せない痛み 音と香りが運ぶ 全てを信じた幼き日々 恐れず前へ進んだ あの夏の日 時に切なく時に甘く ピアノの旋律が セピア色に着色を始める 清々しくむせ返す 焼けたアスファルトの香りが 陽炎の思いをクリアに変える 二度と戻らない 戻ってとし... 続きをみる
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先日、娘が喉が痛いと電話してきました。 喉が弱いのでまたかなと思いましたが、2、3日前からだというので、風邪かもしれないしコロナかもしれないからとりあえず内科へということになりました。 発熱外来はとても混んでいたそうですが、診てもらうと熱も37℃はなく、PCR検査も陰性 コロナではなくアデノウィルス... 続きをみる
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瞳の奥が揺れてるね 泣いていいよ いいんだよ 死にたいと思うほどの涙なら 流していいんだよ いいんだよ 他人が何と言おうと 他人には分からない痛みなんだから 痛いと叫んでいいんだよ いいんだよ 独りで抱え込まないで 僕ならいるよ いつもいる
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鮮やかさが増すほど 痛みも増す 懐かしさとは つまり孤独 誰にも話せない秘め事 重い十字架 深い海の底に沈めて 何事もなかったかのようにしても 波音が苦しいのは 記憶の海のせい だから嫌い 涙の理由は永遠の秘密 遠い空に投げ捨てて せめてもの 夏を拒む
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昨日の午後から 右の奥歯、親知らずの歯茎が痛む(/o\) 歯じたいが不安定な感じがあって ちょっとだけ (グラグラはオーバーだけど)動くのだ。 そんなこともあって ちょっとした、衝撃?や疲れ? なんかがきっかけで、炎症をおこし腫れる。 これが、けっこう痛む。 ものを噛んで、歯にあたると、痛い。 だか... 続きをみる
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こんにちわ! 年齢を行くと否が応でも「持病」との戦いが強いられます。「骨粗鬆症」「肩腱板断裂」「喘息」「高血圧症」「高尿酸値」「糖尿病」とにかく何らかの持病により定期的通院を余儀なくされているご同輩は多くいらっしゃると思われます。目に見えない症状のない「予備的」に薬を飲まれている方など多い事でしょう... 続きをみる
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サプリなんぞ 食の手抜き補助 のような気がしていて 昔から好きでは ありませんでした😥 栄養は 口から取ればいいのですから 十分 間に合うものと思っていました サプリって 今の私には 必要なものかも? なんて 思ったのは 体調の悪さが 多かったせいと 時間に余裕が出来て テレビ等からの 知識が入り... 続きをみる
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胃瘻ペグの周辺は、清潔に保っていたのですが、胃瘻にして初めて炎症を起こしてただれたようになつてしまいました。ここまでに酷くなったことがなく、身体を少し動かしただけで 激痛が走り、動けなくなってしまいました。こまめに胃瘻ペグの周辺にまいているこよりの交換をしたり、清拭をはたりしていますが、このまま落ち... 続きをみる
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アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について🌿 痛みの軽減には、「ゲートコントロール理論」が関係しています。 ゲートコントロール理論とは聞きなれない言葉かもしれませんが、日常に行っている対処法です🙌 私たちは、からだのどこかが痛い時、自然に痛い部位をさわりますよね。 小さいお子さんが... 続きをみる
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ダイエット呪縛 ダイエットをするのには、 皆、何かしらの理由、目的がある。 健康の為、歩行をする為、自分の理想像に近づく為、恋した人に好いてもらう為などなど 現代人、多くの人が一度はしてるであろう、 ダイエット。 特に日本人は全体的に健康思考がかなり強い為、女性はまた更に特にダイエットを考える人は多... 続きをみる
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ギプスよ!さようなら~。 うれしい~! 先日骨折した小指、1か月経過してようやくギプスがはずれました! いや~小指って実にいろんなとこで活躍してるよね。 巻いてた包帯がすぐよごれてたわ。 これで手をしっかり石鹸で洗えて嬉しい!今まで小指を濡らさないように 慎重に手を洗っていたいから、今まで手を洗った... 続きをみる
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昨年から、主人の左手の指が死んでるように青白く血の気がない時がある。 主人も気にしていて、たまにその状態を見せてくる。 なんでも、寒いと血液が指先まで行き届かない。お湯で温めたりすると血の気が戻ってくるらしい。 2024.2.28撮影 今年になってから今度は、左腕が痛い、肩上げると痛いと言ってきた。... 続きをみる
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痛いゆえに痛み在り 痛みという存在は どこから来るのか? 痛みとは何ものか? 痛みはどこへ行くのか? 「痛み」は生きているというのと同様に 「痛み」は状態としての存在である 「思う」というのも同様である 意識の状態に言葉があてがわれている だから 「痛い」という状態にも 「思う」という状態にも それ... 続きをみる
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昨日の昼間より痰のからんだ咳がでていましたが、まさかを夜中に急激な悪感がして、持ってきていた服を全部着て、布団も3枚借りてやっと落ち着きました。なぜか毎回入院の時に体調が悪くなります。それも決まって発熱します。かなり、体温が上がるので身体はたまったものではありません。今、解熱剤を服用して、頭をクーリ... 続きをみる
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仕事復帰に向けて毎日、用事を作って一度は外へ出る生活をしています。 美容室、通院、薬局、買物、実家、友達、銀行、散歩、ジム。 先日、療養中2度目のジムへ行きました。 寝転んでストレッチやマッサージ、PNFストレッチングとかしてもらいました。 前回よりも固まった身体が動いてく感覚が、自分の中でありまし... 続きをみる
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昨日起きたら耳が中耳炎みたいに痛くて でもずっと痛いわけじゃない 時々ズキンと痛みが走る 耳の下辺りから喉というかリンパなのか そのへんが痛むかんじ で、夕方耳鼻科に行きました。 先生が耳、喉、鼻全部みてくださり 画像で説明してくださる 突然、耳たぶの下をグリっと押された。 ギャー痛ー!!🥲 「や... 続きをみる
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紅い涙 滲んで消えた 紅い涙 凍って折れた 消えた悲しみ 折れた痛み 抱きしめて 抱きしてて 夢をみる
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先生のご指示で、昨日からステロイドを 3錠から2錠に減らした。 次の通院日までの10日間はずっと2錠。 昨日、寝るまではいつもと変わらず痛みは全くなし。 朝、起きたら右腕がじんわり痛い。 右腕と言うか肩と言うか・・ 減薬の作用かなと思った。 まぁ、我慢できない痛みでもなく 普通に朝のルーティーン。 ... 続きをみる
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昨日、ウィルス性イボの治療の為に皮膚科に行ってきました。 回数を重ねる毎に治療中も治療後も痛みが強くなり、痛みに強いはずの私も さすがに通院が憂鬱になっています。 夜は簡単にお鍋にして、午後は何もしないで済むようにしよう。 出掛けにロキソニンを飲んじゃおう。 私なりのささやかな作戦も立てて ひょっと... 続きをみる
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おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 おっ👀❤ 寒い中 がんばった ご褒美かな🍀 券売機故障で 手売り🤣 屋内 機械がない
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瞳に降り積もる雪 白い幻想 覆い尽くすまで 見上げる空 風が止んでも 加速する 手袋をわざと外して 痛みを感じて 白い幻想 いつまでも あなたを想う
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昨年12月頃から肩の痛みに悩まされています。 痛いのは腕なのですが、 肩らしいです… 治療院へ定期的に通っているのですが 治療費が痛いです。 早く治したいのですが 半年から1年くらいかかる人もいるみたいで なかなか厄介です。
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今もそうだったけど 部屋で相方とすれ違いざまに 互いに腰に手をやりながら 痛い痛いと言い合う。 相方は側弯症だし 私は坐骨神経痛だしで やれやれの状態。 ただ私は整骨院に行くと治る。 経験上、坐骨神経痛は整骨院で治せる。 ただし完治ではないです。 痛い、を治すので 日常の動き、自分の場合は 清掃のバ... 続きをみる
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整形外科受診。 MRIの結果「第三腰椎圧迫骨折」と確定診断がついた。 他に、あちこちヘルニアが見られた。 コルセットができたので、装着してもらう。 痛みが緩和するかと思ったら、そうでもなかった。 診察時、医師に 「痛みが取れるまで1ヶ月かかるから」 と言われた。 それと、椎間板ヘルニアが神経を圧迫し... 続きをみる
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前のブログは感情的になった。 だが、自戒の意味を含めて削除はしない。 誰に何の影響も与えない非力な自分が泣き喚いたところで、迷惑系YouTuberも山本太郎も被災地に行く。 炊き出しを食べている。 苦しい。 震災も、骨折の痛みも、息苦しさも、咳も。
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嬉しさや楽しさより 心地よい痛みと虚しさ 宙を舞う罵声の一つ一つが 抉るように僕の心を壊していく それでしか自分を認識できない 脆く儚いプライドを盾に マイノリティを駆逐する 狂気なエロスと承認欲求 握り拳よりも鋭い言葉が 僕の表面を削ぎ落とす 中身は全く違うことも知らない 悦に浸り不快な笑顔 あり... 続きをみる
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昨日、総合病院より胃瘻のペグが届いたと総合病院より連絡がありました。胃瘻のペグとは腹に開けた穴に通して、胃との内部に栄養を送る大切なものです。栄養の入り口は腹の表面に、栄養の出口は胃の中です。交換ず終わった後、胃カメラで内部の確認をしますがそのための喉の麻酔はしますが、胃瘻ペグの部位には麻酔はありま... 続きをみる
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前回人が動くきっかけというノウハウを活用するにあたり、 動かしたい人が栄養失調でないことが条件とお伝えしました。 ですので、普段から相手の食生活や生活習慣も意識して おくだけで、「この人は動かせる人」「この人は動かすのに 面倒な人」というのが区別できるようになり、 効率的に人を思い通りに動かしていけ... 続きをみる
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ダイソーで神購入 鼻ぺちゃすぎる私に神降臨。ダイソーで見つけたコレ、ストック買いしました。 釣りに必須の偏光グラス。ガンメタカラーは挟み込むタイプ。シリコンのクッション効果で挟まれる部分の痛みから解消してくれる。赤い方は耳に掛けるタイプでズレ落ち解消。 実は、両端の幅を寄せて中央部のシリコンを浮かせ... 続きをみる
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1週間ほど前からかな? 夜、寝る前の布団の上での運動で 股関節を広げるような運動をしていた時に 少しだけ違和感と言うか痛みと言うか・・ 次の日から、少しだけ痛みが出てきた。 左足の付け根の所に。 これくらいならそのうち治るだろうと思っていたが 以外にこれが治らなかった。 股関節だから、恐ろしい。 ひ... 続きをみる
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ある朝目覚めたら、左の股関節が痛かった。 歩くと股関節がギスギスしてた。 例えるなら、歯車に油差してないから、回転悪い。みたいな感じ。 今日は私が股関節炎の原因を探って、ストレッチで直した奇跡をお話ししたいです。 どうしてこんなことになったのか、原因は何なのか、そしてどうすれば治るのか、それを知るま... 続きをみる
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こんにちは。 明るい話じゃないし、ただの愚痴なので 今は暗い話は読みたくない方は パスしちゃってくださいね。 少し前に母が無事退院し、 まだ通院の付き添いは残っているものの やるべきこと一つ終えてホッと しました。 母本人はとういうと、、 退院してからずっと父の相手が 大変らしく疲れ切っています。 ... 続きをみる
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玄関マットがないと足が冷たいと言う母。 いつも、5ミリの段差の向こうに あるマット。 絶対つまずくから、危ないから 片付けようと何十回言った事か。 しかし、私は腰が曲がっているから 下を向いている。だからつまずかない、、 と、変な理屈、、 しかし、それにつまずいたのは 母ではなく、この私だった😭 ... 続きをみる
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誰一人守れずに 幸せに出来ずに 愛を欲しがるな 与えてこそ 得られるもの 痛みを知って 理解出来るもの 失うものが無い者に 強さなど有りはしない 勘違いするな 優しくない者に 得られるものなど 何も有りはしない 愛を欲しがるな まずは与えよ そこから全てが始まる
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2023年ノーベル生理学医学賞 〜RNAワクチン 「敬老の日」も過ぎた9月後半ですが、本日も30度超えだそうです。いい加減夏が終わってほしいし、地球規模の温暖化傾向がこのまま続けば大災害が続発しそうで怖いです。しかしそういう大所高所に立った恐れでなく、私は今夏足がずっと痛くてとても難儀しておりこれ以... 続きをみる
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つらいことに 歯も頭もまだ痛いです 少し歯の痛みはマシにはなってますが まだ痛いのは痛いのです 嫌になりますね この副鼻腔炎 長引き過ぎてる… 今日は貰い物があってちょっと嬉しかったです でも私、和菓子だと思っていたんです だから、ちょっとだけがっかりしたりして… 贅沢ものですね 60歳で仕事辞めよ... 続きをみる
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筋肉痛の悩みを解消するためにも、その原因とメカニズムを知っておきましょう。ここでは、どのようにして筋肉痛が起こるのかについて木元貴章が解説します。 「乳酸説」は否定されている 筋肉痛は筋トレや運動などで一定の負荷をかけたときに、後から筋肉に感じる痛みのことですが、筋肉痛のメカニズムはまだ医学的にはは... 続きをみる
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頸部脊柱管狭窄症 (けいぶせきちゅうかんきょうさくしょう) 痛みに近いコリを感じ辛くてしょうがないので MRIをとってもらって結果 診断されました 辛くて仕方がない、と訴えると ブロック注射をしてみますか?と先生 ブロック注射って、対処療法のように 思いますが、根治とはいかないまでも 案外、数回打っ... 続きをみる
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介護の基本は自立支援。従って利用者の価値観や信念、意思を 尊重することが求められます。そのためでしょうか?しばしば介護職には 「相手の立場になって考えてみる」という姿勢が求められます。 当然管理職者も部下指導の際に一度は口に出されたことでしょう。 ところが、面白いもので、実際に口に出して言っている内... 続きをみる
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人に言えない痛みがある 傷つくこと、傷つけること とても簡単なこと。 無意識の表裏一体。 笑うこと、笑わせること とても難しいこと 意識と経験に左右される多面体。 意識を放棄する儚き時代 経験を拒絶する顔のない世情 状況のみを浮かび上がらせる青写真 痛みを味わいながら笑う試練を今日もまた。
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はじめに 生理痛は、多くの女性が経験する症状であり、月経周期の一部として現れるものです。この記事では、生理痛の重さの診断方法や軽減方法について詳しく説明します。 生理痛とは 生理痛とは、月経周期中に起こる腹痛や不快感のことを指します。子宮内膜が剥がれる際に子宮が収縮することによって起こる症状です。生... 続きをみる
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13日の朝 子供のお弁当を作っていると お腹がはってしめつけるような痛みがきた💧 エッ・・・ 一体何が❓ 2日前から始めた体操のせい❓ 筋肉痛❓ 朝、7:30のことでした💧
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躓いた時にしか 分からない痛みがあって 躓いた時にしか 見えないものがある 躓いたからこそ 知ることができるのだから 躓いたことは 決して恥ずかしくはない
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ビジネスとは問題解決です。特に強い痛みを感じていれば感じているほど すぐにでもその痛みを取り除きたいと思っているはず。 そんな大きな痛みを与えている問題を解決することが出来れば、 対価として報酬が得られるわけです。 面白いのが原因が無くなることを求めているのではない、ということです。 ひとまずで構わ... 続きをみる
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ミラドライを受けて④日目です! 痛みもヒリヒリ感もほぼないです! 今日から冷やすのはやめても大丈夫かなーって かんじです😊⭐️ 動かすと少し痛むし、 腕から脇は腫れてるから、 まだ安静にはしてた方が良さそう! 日常生活特に困らない。 お風呂は入れないけど。。😭! 脇がサラサラで快適! 匂わない!... 続きをみる
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③日目 ヒリヒリ感は少し残っているものの少しだけ。 だいぶ、腫れも引きました! まだ冷やしは時間があればやろうかなというかんじです^ - ^ だいぶ楽〜。感覚はあまりありません! 触ると少し痛みはあります! 初日はぱんぱんに腫れていたため、 横になって寝れなかったけど、 ②日目からは横になれました!... 続きをみる
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ミラドライを受けて ②日目です! 痛みは翌日朝、だいぶ引きました! 痛み止めも飲まなくていいくらい✨ 当日はとてもじゃないけどシャワーなんか浴びれなかった、、😭 (ダブル照射だからかもしれないけど、ダウンタイム私は結構ツラかった) 火傷したようなヒリヒリ感が当日夜は辛かった😭 夜は何度も起きて、... 続きをみる
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- # 難病
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がん
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【オットのこと】3年6ヶ月…
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第87話 エエかっこしいはツライよ
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森永卓郎氏がヘビースモーカーとは知らなかった
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第86話 追い詰められてもうどこにも逃げ場がない
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モデナ社、DNA汚染ががんを引き起こす可能性を認める
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