• 幸せでいたいもん。ー1.2キログラム。9

    歩かれへんようになったら、終わりや。 そう言いながらリハビリデイに運動のため通ってくれる、全盲Aさん。 これぞ「竹を割ったような性格」スパーンとしてる〜。 楽しみはカラオケ、ガイドヘルパーさんと一緒に楽しんでる。 全盲のため、フロアー内は手引き誘導で移動〜。 A「はぴ子さん、痩せたね❗️」 私「そーなんです。ちょっと、ダイエットしてるんです〜。」 A「もうその辺で止めとき❗️腕が細くてシワになって

  • 飽きてきたので やめちゃおう〜。ー1.1キログラム。8

    なんかね、ダイエットの記事書くの 飽きてきた〜。 もっと自由に 色んなこと書きたいよ〜。 っていうことで「痩せること」の記事 やめちゃおう〜。 さて、私は17日の健康診断までに痩せられるか⁉️ また、その気になったら。笑笑 今日もご訪問ありがとうございます。 ポチッと押してくれたら嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • イワタニの焼きまるでお家焼肉。ー1.1キログラム。7

    寒〜い、朝から暖房入れちゃいました。 本日の体重、ー1.1キログラム。 あ〜、たくさん歩いたけど、食べる方が勝った結果となりました(笑 昨夜は家族でお家焼肉。 用意したのは、赤身あみ焼き用。 どーんと700グラム、しっかりお肉も摂らないとね。 脂も、ちゃんと落としながらね。 イワタニの焼きまる。 コンパクトでカセットコンロ、手軽に焼き物メニュー 増えそうです(๑˃̵ᴗ˂̵) ご飯なしで野菜もしっか

  • あ〜、夕ごはん後におやつ食べちゃった言い訳。ー1.4キログラム。5

    昨日のお茶会で、おやつ三昧。 夕ご飯節制して、本日の体重、ばっちりー1.4キログラム。 でもさ、今日は1日仕事の日。 それも、突然の会議とかもあったりして、あかんわ〜。 なんか、リズム狂うわ〜。 夕ご飯の後に、お菓子も食べちゃった。 だってさ、仲良しさんから夕ご飯写真。 美味しそう〜。 北海道展だって、誘惑されちゃうわ〜。 あ〜、おやつ食べちゃった言い訳〜笑笑。 明日は、増えてるんかなぁ〜(T ^

  • 暮らしを整えるのも、お金を整えるのも、身体を整えるのも同じやなぁ〜。ー1.2キログラム。4

    おはようございます〜。 昨日はダイエットのため、しっかりと仕事してきました〜(笑 本日の体重、ー1.2キログラム。順調です(๑˃̵ᴗ˂̵) 現在、やる気満々ですから、段取り良く暮らせる。 6時に仕事から帰って来ても、夕ご飯の7割出来てますからスイスイ〜。 改めて思う、暮らしを整えるのも、お金を整えるのも、身体を整えるのも同じやなぁ〜って。 断捨離なんだなぁ〜って、思う。 早めに食べて、しっかり12

  • 自転車通勤も仕事もダイエットのうち〜。ー1.0キログラム。3

    昨夜も夜7時までに夕ご飯で、甘々タイムなしです〜。 本日の体重、ー1.0キログラム。順調です(๑˃̵ᴗ˂̵) 朝ごはんも、夕ご飯からしっかりと12時間あけた〜。 食後にスクワット50回、ビーやん散歩と買い物で40分ウオーキング。 お昼ご飯は、夕ご飯を先取りして。 焼きサバ、水菜の煮浸し、揚げと分葱の酢味噌和え、トマトとワカメのサラダ、雑穀米。 そして、チョコレート❤️ さて、お昼からは仕事の日。

  • 身体に良さそうな物でお昼ご飯。ー0.8キログラム。2

    朝、体重測ったらなんとー0.8キログラム❗️ 調子乗っちゃうわ〜(๑˃̵ᴗ˂̵) 今まで、夕食後のおやつがあかんかったのね。 気をつけよう〜。 朝ごはんも、起き抜けに食べないで、しっかりと身体が目覚めてから〜。 クリームチーズとりんごをプラス。しちゃおう。 そしていつもなら ちょこっとおやつ食べたり、家事しながら食べたり。 甘々タイム満喫ですが今日は違う❗️ おやつ封印して、ビーやんの散歩とお買い

  • 健康的で若々しい身体を手に入れる❗️本日よりスタート ー0キログラム。1

    唐突ですが、ダイエットしようと決めました。 今日の体重から 「ー3キログラム」が 目標です。 無理はしない。 いつもの生活。 ご飯は食べる。 お菓子だって食べる。 でも、いつもより少し頑張って努力する。 ここには、今日頑張った事を書こう。 やろうと思ってる事を書こう。 すぐにへこたれるから、ここに書こう。 健康的で、若々しい身体を手に入れます‼️ 応援よろしくお願いします(๑˃̵ᴗ˂̵) 今日は、