空腹感のムラゴンブログ

空腹感

★空腹感の決まり事★……私の。 空腹感を感じてから食べる。 空腹感がなけれぱ食べない。 空腹感が消えたら食べるのをやめる。 空腹感がある？と考える場合は食べない。 空腹感消えた？と考えが浮かんだら終了 3食食べて運動する生活は 一般的には難しい現実。 °・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆... 続きをみる

ピラティス

今日の先生は、レッスンが始まる前に、体調を聞いてくれる それに合わせたレッスンをしてくださる 季節による、身体の変化のお話しを伺ったあと、レッスンを受けた はぁ～、気持ち良かった♡ 家に着く頃には、お腹がペコペコ 家にこもっている日は、空腹を感じる前に間食をしてしまい、空腹を感じる時が無い これは、... 続きをみる

2️⃣毒出しのトリセツ本を参考にした、なんちゃってファスティング2日目

毒出しのトリセツ本を参考にした なんちゃって 4日間ファスティングの 2日目 2024年 9月 25日 水曜日 実際は、 24日19時～27日19時の3日間。 ファスティングとしては、 4日間になります。 初日は、 36時間間欠的ファスティングの 予定だったから、 水断食しちゃった(´>∀<｀)ゝ ... 続きをみる

ダイエットは実は奥が深かった

2024年 9月 14日 土曜日 朝イチの体重 85.1kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· プチ断食中。 昨夕 17時～本日 18時までの 25時間断食予定 9時半頃起床🌞遅い🌞 空腹警報🚨なし。 空腹感はある。 排尿 少し濃いめ、濃縮尿ではない。 起床時の排便はなし。 夜中に数... 続きをみる

新しい時代をつくりましょう

良く眠って ここち良い空腹感で 気持ちいい 世の中が どうあろうと 誰が なんと言ったって わたしの心は 穏やかです さぁ 明るくやっていこう 無いところから 始めるよ 新しい時代をつくりましょう

健康>8：16減量法・再度のご紹介②本編❸空腹感を楽しむ

これらの続きです。 時々、空腹感を非常に嫌悪される方がいらっしゃいます。 太字は空腹を嫌悪する方の言い分、その下は私の言い分です。 ●空腹だと吐き気がする。気持ち悪い。何か食べない限りおさまらない。 空腹時に吐き気がするのは、胃酸過多が原因の場合が多いです。 ぬるい白湯を飲んで胃液を洗い流すと、おさ... 続きをみる

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❶オートファジーとは

昨日の序文の続きです。 「8：16減量法」とは、2016年にノーベル医学・生理学賞を受賞した 「オートファジーのメカニズム」 を応用した、「毎日行う、緩やかな断食法」のことです。 16時間断食法、断続的断食法（ Intermittent fasting インターミッテントファスティング）ともいわれま... 続きをみる