粗食のムラゴンブログ

粗食ではなく素食と書くようにしてるが、今夜は正真正銘粗食

粗食な晩ごはん 塩引き鮭 漬物 なめこおろし 豆乳粥 お粥と塩引きの相性バツグン😋 朝作ったおこしは 包丁で切らずに、手で割った。 サクサク軽くて、いくらでも食べられそうだけど ようするにご飯なので、ほどほどにしておいた。

心穏やかな金曜日、アメリカ人の心の故郷

ちょっと街っぽい雰囲気の場所。 今日は生徒達が午前中で帰宅したので、 ダウンタウンにお弁当を買いに来た。 すぐ用意してくれるチキンの中華弁当。 玄米の上にチキン、生のもやし、白菜炒め が乗っており、美味しそうに見えない^^; なので写真はやめておいた。 改めて日本のお弁当は美しい‥と思った。 近くの... 続きをみる

相方が叫ぶ"ワタシのもやしをとらないで"

こんにちは、ジジです。 このトマト、税込200円です。 安いです！ 自分の畑で穫れたものを 格安で売っている人がいて そこで買いました。 相方はトマトが好きで前にも 買ってきたら、それ大丈夫？と 怪訝な顔していましたが 食べて美味しかったらしく また、売られていたら欲しいと リクエストされていたので... 続きをみる

読書の時間獲得のために運動時間を減らしてみた 夫の薬も減らしたい

今年の目標の一つに、 ＊去年よりも多く本を読む というのを入れた。 では、その時間をどう作るかだ。 去年はジム通いに夢中になって、週4-5時間も入れていた。 プラス、ずっと続けている朝のウォーキングは週に5-6時間。 合計10時間以上運動に使っていた。 そうすると、当たり前のことだが、他のことに時間... 続きをみる

オット、定期健診で凹む

オットは血圧とコレステロールが高いため、 ドクターから処方されたお薬を飲んでいる。 見た目は太っているようには見えないが、 寄る年波で、お腹の辺りがちょっとまずい。 以前マゴイチ君から 「おじいちゃん、お腹が出てるね。」 と言われた時はショックだったようで、 それからは夕方歩きに行っていたのに、いつ... 続きをみる

粗食です、いつもですが

具だくさんみそ汁ときゃべつの塩こんぶ漬け。 みそ汁には豆腐、エノキ、大根、ほうれん草が入っています。 夜になって寒くなったので、温かい汁物が嬉しいです。 その前に、りんごとゆで卵。 りんごは下の方がダメそうだったので、上半分だけ食べました。 ゆで卵はまた作ったので、温かいのが食べられました。 熱々と... 続きをみる

余り物で晩ごはん

トリハムを仕込んだので、余った鶏皮をさっとゆでておいた。 鶏皮とネギのカリカリ炒め 串に刺さない鶏皮やきとりの味。 味付けは塩こしょう、ニンニク少々、仕上げに一味 昨日の三平汁に豆腐を足して イクラおろし 赤大根の千枚漬け りんご ごはん（朝に半合炊いて、仏壇と神棚と母に供えたのを寄せ集めて） 米1... 続きをみる

初めての1人年末・雷雨でも爆睡

郵便局近くで見つけた クリスマスっぽい木 これが柊なの？？ ダンナの退院が年明けになることがほぼ決定 となると初めての1人年末だ 結婚するまでは親と過ごし 結婚してからは旦那と子供たちと過ごし 子供が独り立ちしてから 「2人に戻ったねーー」なんて言っていたが 今年は1人だ(予定) よし、楽しむことに... 続きをみる

大河ドラマを見て毎回誓うこと

「どうする家康」 勇猛果敢な女性陣。 阿茶さま、本田忠勝の娘、稲、 鳥居元忠の妻になったチヨ。 それぞれの役割を、命をかけて 果たしている。 しかしですね、毎回戦場で たくさん人が討ち死にするのに、 なぜまた、次の戦で何千、何万 と兵がいるのだろうか？ 産まれてもすぐ死んでしまう赤子 もいるし。（私... 続きをみる

娘からプレゼントが届いた

結婚記念日だからではないだろうけど、 偶然に結婚記念日に届きました。 次女、グッジョブ。 大阪の梅田で展示会があって、 そこに行って、 40周年記念の缶バッジもらうために、3セット買ったそう。 今日の晩ごはん 南瓜の豆乳粥 切り干し大根ナムル 焼き厚揚げ 納豆 おやつ これ、スーパーで見つけて、懐か... 続きをみる

栗饅頭の断面のせました。そして、今夜はお茶漬け

眼福、口福、至福でした。 晩ごはん 鮭茶漬け、白菜キムチ、大根醤油漬け 5年前の今日の晩ごはん ご飯1合高速炊きし、庭の畑からピーマン採ってきてシラスと炒めて炊きたてご飯にのせて、沢庵のせて、しょっぱい梅干しにお茶注いで、ひとりご飯

まだまだ酷暑

火曜日 通勤途中の空は真夏 気温も真夏 いつまでこんなに暑いんでしょう？ 酷暑の中銀行回りから帰ってのお弁当 オムライス弁当～ 玉葱・人参・ハム・ピーマン・アスパラ菜の茎を 小さく刻みオリーブオイルで軽く炒め塩こしょう ボウルに取りケチャップ投入 ほかほかご飯を混ぜ込んで薄焼き卵をかぶせました ご飯... 続きをみる

8/11涼しい朝・帰りたがるダンナ

台風一過 涼しくて爽やかな朝 いつぶりだろう ゆっくり起きて 録画のドロドロ韓流ドラマを見ながら朝食(^^;) いつも通りの粗食 朝食後は皿を洗ったり 洗濯したり そしてダンナから電話 ダンナ曰く お盆休みで職員さんが少ない 一時帰宅したい (出来るわけない) ダンナの脳内で一時帰宅ストーリーが 出... 続きをみる

ダンナの年金の手続にいく

熱帯夜をやっと逃れた朝 5時くらいから ほんの30分くらい 涼しい風♪ 4時半起床 歯磨き 服薬(血圧) 朝食は何時もと同じく粗食 雑穀ご飯 長芋と三尺豆の煮物(冷) 胡瓜浅漬け 昆布佃煮 冷や奴 ダンナの年金の一部 今年から受給という書類が来てて 書いてる途中で入院 8月が誕生月なので さてどうし... 続きをみる

赤しそジュース

自分では作れないので、市販のものを買いました。 加糖と無糖、1本ずつのセット。 加糖はおいしく飲みましたが、無糖は、やっぱり甘くないのはおいしくない、と思いました。 なので、カルピスと合わせてみました。 これは、ちょうどいいです。 ピンク色のきれいなジュースになりました。 私には、甘い方がおいしいで... 続きをみる

こんな日もあるさ

今日はちょっと気持ちの重い日でありました。 久々のお天気で、良い気分で始まったんだけどな。 終りよければすべてよしと言うけれど、 終わりがイマイチだと、なんだか、朝からイマイチだったような気がする。 でも、月命日のお膳も、お花も、ちゃんとやった。 なーんも悪い事していない。 だったら、大丈夫じゃない... 続きをみる

やっと雨が上がった・粗食過ぎ

日曜日 ダンナの面会に行った以外 何をしていたのか記憶が無い(^^;) 買い物にも行ってない 午前中は洗濯と掃除した以外はボーっと ソファに座ってテレビを眺め 午後から面会 帰りたがるダンナに 何度も同じ説明をして 最後は笑ってもらいホッとする 話が通じているようないないような 複雑な心境で帰宅 帰... 続きをみる

ベランダミントとジンソーダ･今日の朝食

ベランダでワサワサ茂ってきたミントを入れて ジンソーダ･･･いい香り(^^) 今日は4時起床 歯磨きしてお湯わかして お薬飲んで(血圧) お茶を入れたら一休み 家計簿整理して ネット漫画読んで(^^;) 朝ご飯の支度 今日はお弁当パスなのでゆっくり～ コンソメスープだけ作る 今日の地味飯 ご飯レンチ... 続きをみる

繁忙期疲れのピークかも

4:30起床 やかんを火にかけ 歯磨き服薬(血圧) 台所には昨夜放置の皿(>_<) 洗おうか・・・いや朝食の食器と一緒でいいや ご飯は炊けているが 作る気力が無い とりあえず昼用に 小さめおむすびをダンナと2個ずつ 朝ご飯は冷蔵庫にあるモノ・・・ 麦ご飯に 納豆 ポテサラ 鱈みりん 質素すぎ(^^;... 続きをみる

頑張った日の晩ごはんは頑張らない

今日は一日中、こまねずみのように動き回った。 出かけた先で道に迷って日が暮れた。 なので、今夜は 朝の残り物で晩ごはん ワラビの煮物、大根の漬物、豆乳がき、しらすおろし、すまし汁、ごはん、りんご、朝飲み忘れたヤクルト 業務スーパーの 冷凍ベルギーワッフル 道に迷ったついでに業務スーパーに寄って買って... 続きをみる

ちっちゃい紅茶パウンド

ヤマザキのちっちゃいパウンドケーキシリーズなのかな？ そんなのあるかどうか知らないけど、、、 紅茶パウンドなので、紅茶と一緒に食べました。 こういうの、ときどき食べたくなります。 おととい、大して歩いていないのに、すっごくくたびれたので、 また相談して来ました。 どうも私は、きちきちに考えて、やりす... 続きをみる

自分がぶつけた時の保険には入っていないんだって

自動車保険屋じゅん君から連絡が入って、 夫は、自分でぶつけた際の保険には入っていなかったってことが判明した。 それを私が、そのまま継続したわけだから、入っていない。 ”自分がぶつけた時の保険”そんな長ったらしい名前じゃなかったけど、 調べるのめんどくさ。 どうせ、入っていないんだし。 ってことで、 ... 続きをみる

粗食

朝、パンを食べ過ぎたので、質素にしました。 乾燥野菜は、みそ汁に入れる前に茹でたので、マシになりました。 友人は、食事に美味しさは求めていないと言っていましたが、確かにそうですよね。 栄養が摂れればいい、と。 子供の頃のごはんって、いつもおいしかったわけではないなー、と思い出しました。 いつのまにか... 続きをみる

四カ月ぶりの美容院で疲れ果て、今夜は粗食

労働したわけでもないのにお腹が空いて、 鈴カステラとお茶をがぶがぶ飲んだら、満たされて、 もう、晩ご飯食べなくてもいいかなとも思ったのだけど。 鈴カステラ あ、練乳入りなんだ。どうりで甘すぎ。 冷蔵庫の残り物とありあわせの物で、晩ご飯。 厚揚げをフライパンで焼いたのが、唯一の料理。 袋開けたばかりの... 続きをみる

娘からの贈り物 その4 & 栃尾の油揚げで…

黄色いカーネーション（コロンビア産） ハイブリッドスターチス（北海道産） スモークグラス（福岡県産） カーネーションの花言葉「無垢で深い愛」 ハイブリッドスターチスには、ピンクの花の中に黄色い花も混ざっています。珍しい花です。 今回が最後と思っていましたが、もう一回追加で送ってくれるとの事です。次回... 続きをみる

頑張ろうって思える言葉

昨晩のNHKラジオ深夜便で、とてもよいことを聞きました。 「脳は、70になっても80になっても、伸びるポテンシャルは、年齢問わず同じ」 「『もういいや』って言いたくなるのは、自分の脳が少し衰え気味だよっていうことのサイン」 など。 by加藤俊徳（脳内科医） 希望が持てますね。 いくつになっても脳は成... 続きをみる

野菜は幸せ…ビアホール

昨日野菜たくさんいただきました✨ ・たまねぎ・みょうが・ナス・ピーマン ・きゅうり・子メロン この他、お米もいただきました 有難い✨ 早速、きゅうりと子メロンを漬け物にしました 子メロンの漬け物 姉が美味しいと言ってたので、二回目の挑戦✊ 一度目は失敗したので、今度こそは美味しく食べたい 野菜がたく... 続きをみる

おやつはナッツ

ミックスナッツ系の小袋って、いろいろ入ってるから楽しいです。 で、つい食べ過ぎます。。。 他に、柿ピーや、すいかも食べてます。 ごはんは粗食です。 ごはんのとものかつお生姜煮をのせて食べました。

落ち着く料理と歳取ったなぁと思う時…

今日から週末3連休です。 一昨日から暴飲暴食が続き胃がお疲れモード… 油っこいものが続いたのもありますが飲み過ぎでした(^^; 久々の夜の新区国際風情街です。 現在は少し減ってますが60軒程度の日本料理屋や居酒屋が立ち並んでいて、以前もお話ししましたがちょっとした日本の赤ちょうちん通りみたくなってて... 続きをみる

婚活、心を落ち着ける絵と、つまみはスモークの牡蠣

モモとのお散歩と花は、もう一つの記事『今朝の花と、モモ、スタバへ行く』に載せました。こちらは私のひとりごとと、ごはんの記録です。 12月に模様だけ描いたものの色付けが、ようやく終わりました。 11月に担当生徒が取っている美術のクラスの先生がゼンタングルと、このアートを紹介してくれました。 このような... 続きをみる

腹八合医者いらず

みなさま、こんにちは。 間もなくお仕事も終了ですね。 今夜の夕飯のメニューはお決まりになりましたか！？ 我が家は相変わらず粗食続きでございますが粗食こそ健康長寿の秘訣でございまして一汁三菜をきほんとしております。 腹八合医者いらずが基本でございます。 食べたきものを腹いっぱいに食べるのも口福でござい... 続きをみる

喜ぶモモと、特大の葉っぱ

お茶屋さんで働く娘は、昨夜閉店までのシフトだったため、 遅く帰って来ました。 ガレージが開く音を聞いたモモは、ベッドを飛び出し、 お迎えの準備をしています。 なかなか入って来ないので、ドアの前に移動。 遂に娘、帰宅！ お土産に売れ残りのお茶を持って帰って来ました。 ドアの前にいたモモを見てびっくり。... 続きをみる

嬉しい差し入れと、ガチョウの子の成長

訪ねてくださり、ありがとうございます(^｡^) 夕方、モモの『肛門腺絞り』をクリニックで終えて帰宅すると、 なんと、三件お隣のモモの友人、ココのパパさんより、 手造りのパンが届いていました！ パパさんの趣味らしいのですが、プロの職人の域。ココのママさんも、 「もう美味しくて太っちゃうのよ〜。」（確か... 続きをみる

〈健康〉 最高齢ボディビルダー 質素な食事でも筋肉隆々の理由

◎ Spolity Inc…より引用 https://spollup.jp/sportsfood/kanazawa ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ● 最高齢ボディビルダー 質素な食事でも筋肉隆々の理由 広島が生んだ80代のボディービルダー・金澤利翼さん。 80歳を超えても筋肉隆々！ 日... 続きをみる

結果ダイエット

何日か前のブログに 80歳まで働く！ と書きました。はい！ そのためにしていることがあります。 食事と運動 食事は和食中心の粗食 朝食は ご飯、味噌汁、納豆、海苔、ゆで卵、漬物 とコーヒー お昼はお弁当 夜は作り置きのおかずにご飯、味噌汁 ご飯は五分づきを食べています。 土日は好きなものを食べること... 続きをみる

粗食

昨日は湘南Tsiteにいってきた。 そして、これを。 最近はカラダにいいこと、 ダイエットっていうより ヘルシーなこと、 に興味があって。 和食とか、粗食の本とか探してて そしたらこの本に出会いました。 中学校かな？ これ、授業で出てきました。 私たちがいかに食べ過ぎているかということ。 無駄が多い... 続きをみる