糖質制限生活のムラゴンブログ

  • 糖質制限生活まる三年

    昨日ごちゃついてきたノートを整理していたら糖質制限を始めた頃のノートを発見! 最初は主食を少なめから始めてたのね〜🤗 汚いなぐり書きです(笑) しばらく毎日ノートに書いてたけど飽きてきてブログに食事内容を残すことにしたんだったかなぁー? 毎日ワンパターンの内容だけどブログのおかげで今まで続けてこれたと思います☺️ 昨日の食事 朝食8時〜40分 糖質9.7g ヨーグルト インスタント味噌汁、高野豆

  • 糖質制限生活1年をふりかえって

    昨年の昨日から糖質制限生活を始めました。 この1年での変化 ①体重減少 41.5から38.5kg 正確には身長144.5cmなのでガリガリではありません! サバ読んでいつもは150はないと公言してます(笑) ②コレステロール値正常へ 2ヶ月飲んでた薬は下がり過ぎて止めました(笑) Lが160代から正常に! L/Hが2.0以上あったのが1.5以下正常に! ③中性脂肪 時々高めが基準値内に! ④その他