脂質のムラゴンブログ

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60代おひとりさま、ポテチの誘惑と闘うあわただしい日常のワタクシ。

こんばんはの時間になりました。 6月も月末になり、最強の忙しさでご飯を食べている以外はもうずっと動いていました。くたくたです。ブログがやっぱりどうしても朝かけなかったので、この時間になります。しかし、今日も暑かったです。もう梅雨は終わるのかなあ？ー怒涛の1日とポテチの誘惑朝からなんだかバタバタ... 続きをみる
杏花いまどきのおひとりさま徒然日記 2026/06/29 21:28
吸収と抑制③脂質（ブラックそばほか）

トリセツショー（コレステ編）より・・・・・・・・・・・・・・・・コレステロールを作らない ▶オメガ3脂肪酸追い出す ▶カテキン、植物ステロール、水溶性食物繊維吸収を抑える ▶魚、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、海藻、きのこ、こんにゃく、玄米や麦ごはんなど未精製穀類や雑穀・・・・・・・・・・... 続きをみる
eiko 太れない私が食べてるもの 2026/05/12 12:30
脂質管理

スポーツの大会を控えて、パフォーマンスのために食事の脂質制限をしている息子。それに合わせて私もかなり脂質を気にする生活です。私は元々、あまり脂っこいものは好きではないので、これ以上脂質を減らしたらますますお腹が詰まってしまう、と思っていたのですが、なぜか腸の調子がとても良いのです。自分に合うヨー... 続きをみる
- 蒸し料理
Saddy 穏やかな時間 2026/04/01 10:23
雨上がりの中華そばと60代の予算調整。脂質オーバーも笑って許すワタクシ

おはようございます。新しい朝、2月28日がやってきました。カレンダーはいよいよ2月の最終ページ。今朝もいつものように、リール動画の編集から私の1日が始まります。昨日の27日は、朝の雨から始まり、美味しいものに救われ、最後は夜風に吹かれて帰宅するという、なんだか小さな物語のような1日でした。 ... 続きをみる
杏花いまどきのおひとりさま徒然日記 2026/02/28 09:05
健康診断…

暑かった夏…と言ってもまだ仕事ではハンディ扇風機を使う日もあります。朝ウォークはいつものコースまだ紅葉の色づきは今ひとつです。去年のスペイン以来、やはり右股関節がしっくりこなくて違和感あり… 昨日は1年ぶりの健康診断でした． 10月から最低賃金が上がり、社会保険加入に出戻り（半年間だけの限定で... 続きをみる
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- 社会保険
えりままえりままのブログ 2024/11/17 08:58
脂質制限〜急性膵炎

膵炎激痛から10日目 2日前から全粥を食べてマス😁 少しずつ少しずつ食べてマスおかげさまで膵炎で4キロ落ちた体重も全粥にして、少し増えてきました😊 でも、相変わらず口にするものは脂質〇の食品を選んでマス少し食べすぎるとシクシク痛みマス「痛んでも食べていい」と言ってくれたドクターの... 続きをみる
びい明日、晴れるかなぁ～❓️ 2023/06/23 10:38
人間の体に必要な栄養素：バランスのとれた食生活のための知識

人間の体に必要な栄養素には、たくさんの種類があります。それぞれの栄養素がどのような役割を持っているのかを知り、バランスの良い食生活を送ることが、健康な体を保つために大切です。ここでは、人間の体に必要な栄養素について紹介します。 1。タンパク質タンパク質は、細胞や筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です... 続きをみる
エンターテイメント norjelikatのブログ 2023/03/09 05:00
自炊で理解する栄養バランス／ダイエット101日目

どうも私です。今日の記録朝／ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン昼／ベーグル(ブルーベリー、チーズ)、クラムチャウダー(ブロッコリー) 夜／豚みそキムチ、みそ汁、ご飯体重今日の栄養バランスはあまり良くなかったなぁ。そして夕食はチクワだらけ〜賞味期限が危なかっから、一気に使った笑... 続きをみる
しーさんしーさんのダイエット記録 2023/03/01 22:14
コンビーフは意外と脂質が低い（ダイエット22日目）

どうも私です。何故かここ数日仕事が忙しいのよ。忙しくて15時を過ぎたら、あれ？私は今何をやっていましたか？とフリーズする時がある笑仕事は暇になるより忙しいくらいの方が丁度いいんだけど、頭がフリーズしないくらいの量でお願いしたいわ笑今日の一品。カリフラワーとコンビーフのチーズ焼き冷蔵庫を覗い... 続きをみる
しーさんしーさんのダイエット記録 2022/12/13 22:16
栄養成分表示をガン見する（ダイエット19日目）

どうも私です。私、発見してしまった。ラーメンは、カップラーメンよりも袋ラーメンの方が、タンパク質が多くて脂質が低い商品がちょいちょいあるということを。はい、ここ重要です。ダイエット中の食事において「タンパク質が多い」「脂質が低い」この2つが揃うとポイントが高いですね。糖質も低いとポイント高い... 続きをみる
しーさんしーさんのダイエット記録 2022/12/10 21:35
美味しいの見つけちゃった🌼

見つけちゃったんだから、仕方ないよね！コレステロールだ、とか、脂質がとか言っても美味しい物は食べたい。テレビCMで美味しい物は糖と脂肪でできている…と糖と脂肪の漢字を一緒に、フォークで巻き付けながらパスタを食べていたCM。誰もが頷きながら、ニヤリとして見ていたはずです。日曜日の夕方、... 続きをみる
marion marionの、独り言🌼 2022/05/13 11:53
ケト・2週間目

今日でケトジェニック・ダイエットを始めてちょうど2週間が経ちました。昨日時点での体重は70.1kg、−1.8kg減となります。ちょうどいい感じで体重が減ってきています。すでに身体自体は、脂質をエネルギーに変えている状況だと感じます、その理由として食事を取ると必ず身体、特に上半身が熱くなってき... 続きをみる
Sandy Jworks Surf-T Sandyのブログ　 2021/05/26 06:00
ケト経過

3日目あたりから「便秘」が始まり、今日で7日目、下痢に見舞われてます。汚い話で申し訳ありません。身体が糖質からケトーシスへ変化の移行期間だということが認識できます。 (症状には個人差があります）便秘や下痢体質でもないので、身体の変化は顕著に現れおり、「倦怠感」からは既に脱しています。心持ち... 続きをみる
Sandy Jworks Surf-T Sandyのブログ　 2021/05/21 06:00
ケトジェニック・ダイエット

ここ2〜3年？ですかね、流行り出したこの「ケトジェニック・ダイエット」始めて6日目に突入です。ネットやユーチューブなどでも色々な情報がありますよね。本当に体に良いことなの？自分にあっている？苦しくない？（食的に）今自分の身体で実践しているので、それをブログに綴っていこうかと思います。 6... 続きをみる
Sandy Jworks Surf-T Sandyのブログ　 2021/05/20 06:00
ダイエット初日の体重

数字を見ておくのは非常に大切なことです、またモチベーションにも繋がりますから。減量初日の体重は 71.9kg・・・・ヒェ〜・・・デブだ！僕のベスト体重は、60~63kg程度なので、「デブ」です（笑）昨日も記載しましたが、炭水化物と糖質を一切抜きタンパク質を日頃より多めに。タンパク質はデイリー... 続きをみる
Sandy Jworks Surf-T Sandyのブログ　 2021/05/18 06:00
# 脂質
- 健康にお薦めな食材｜肉、野菜
- 【7月】ポテトチップス依存症【18日】
- エクササイズ｜健康や体力向上｜有酸素運動
- 禁断？救い？の一手！
- 脂質制限で痩せるコツ｜食べていい物・ダメな物【ダイエットねこ】
- 気にするタイプ
- 今年初の定期受診（血圧）
- 高血圧&動脈硬化で食べられなくなった食品と工夫次第でたべられるもの、絶対NG食品などまとめ
- 飽和脂肪酸を摂りすぎやすい食べ物とは？健康への影響と注意点
- 健康診断の二次検査と定期受診
- わかっちゃいるけど
- 食事で高めるテストステロン — 筋肉・体脂肪・メンタルを同時に改善する科学的アプローチ
- 満たされる食事
- 燃料と栄養
- 脂質は一日30ｇまで。
風見芳明のカップ麺14

そろそろカップ麺を辞めないとなーと考えています。なんでか。それは太ってきたからです。と思った瞬間にカップヌードルの脂質・糖質50％オフなんてものが目に入ってきました。即買いました。このおいしさでオフされているなんて…信じがたい。風見芳明でした。
oihoishosidhoiahoi 風見芳明のブログ 2020/04/27 18:21
目標達成

ドコモのdヘルスケアに登録して今日は2回目のミッション達成❗️ いつも歩数が達成できずでしたが、今日はお天気が良くタローも居なかったので昼間の日差しの中ウォーキング。初めてから2回目の目標達成です。今日の個人的な目標は達成したけれど、40代平均の数値からはまだまだたりません。私は脂質を気にした... 続きをみる
- dヘルスケア
- 栃木県
さくら sakura44のブログ 2019/02/10 15:09
脂質を控えめにした生活を始めてから

お題のとおり、脂質を控えめにするよう意識してから40日程が経ちました。以前は年齢を考えず、揚げ物、お菓子、ポテトなどを好きなだけ食べていました。このところ意識して、20gを越えないように生活してきました。それとウォーキングもしていたけれど、年末から寒さに負けお休み中です。変わったことと言えば... 続きをみる
- 栃木県
さくら sakura44のブログ 2019/01/11 20:03
今までの食生活

改めて今日食べたいなと思ったものの脂質を調べてみました。スライスチーズ（1枚4.5g）豆乳（100ml3.3g）おせんべい（半袋3.2g）その他ソーセージ、唐揚げ、卵、トーストにバターやジャム、ヨーグルト、ケーキ、ポテト。。。私が好きなものは脂質だらけでした。毎日続けていたのは豆乳200... 続きをみる
- 栃木県
さくら sakura44のブログ 2018/12/07 17:16
# 湯活のススメ
- 荒川湯｜福井｜湯活レポート（銭湯編）vol.962
- 宝永湯｜福井｜湯活レポート（銭湯編）vol.961
- 組合非加盟銭湯｜極楽湯福井店｜越前開発｜湯活レポート（銭湯編）vol.960
- ドーミーインPREMIUM福井｜湯活レポート（温泉編）vol.339
- やしろ湯｜運動公園南口｜湯活レポート（銭湯編）vol.959
- 松葉湯｜赤十字前｜湯活レポート（銭湯編）vol.958
- 坂井市唯一の銭湯｜松乃湯｜春江｜湯活レポート（銭湯編）vol.957
- 自宅風呂で「マイトルビンの湯」を試してみた｜湯活レポート（入浴剤編）vol.378
- 自宅風呂で「anming BOTANICAL」を試してみた｜湯活レポート（入浴剤編）vol.377
- 自宅風呂で「anming ソフトフレッシュフローラルの香り」を試してみた｜湯活レポート（入浴剤編）vol.376
- 自宅風呂で「anming ソフトブライトローズの香り」を試してみた｜湯活レポート（入浴剤編）vol.375
- 自宅風呂で「anming 柑橘の香り」を試してみた｜湯活レポート（入浴剤編）vol.374
- 入浴剤データベース（バスオイル）
- 毎日サウナ東京幕張店｜幕張本郷｜湯活レポート（サウナ編）vol.275
- YUBUNE SAUNA PARK 羽生の湯｜湯活レポート（スーパー銭湯編）vol.63
# 超意識
- 【謹賀新年】２０２６年もよろしくお願いします
- 【大感謝！】2025年もありがとうございました！
- 【メガソーラー】釧路市長、株式会社日本エコロジーの太陽光発電施設事業について、追加コメント
- 【太陽光パネル、メガソーラー】【速報】政府が新規のメガソーラー支援廃止へ
- 【厳重注意】全国の女子大7校がトランスジェンダー女性の入学認める　16校が検討
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- 【詐欺、捏造】「接種時期不明」を「未接種歴」に計上
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