腰痛体操のムラゴンブログ

軽いぎっくり腰❗早く治したい‼️

赤ちゃんを抱っこしたりするから？ 持病のぎっくり腰が出てしまいました。 疲れがたまって来ると何かの拍子に痛くなります😥 歩くことは出来るので家事はゆっくりこなしています😂 赤ちゃんも座って抱っこするのはいいですが 抱き上げたり 寝かせたりすることが 痛くて出来ません😖💦 何とか早く治らないも... 続きをみる

良い習慣 その後・・

このところ暖かくなってきたせいか 風呂上りにパジャマを着なくても 下着姿で歩き回れる （失礼） 室温 18℃ 今年はとうとうエアコンのお世話にならなかった でもコタツは1日中なので電気代は去年とほぼ変わらず 料金も上がっているし・・ ところで夕食を30分かけて食べるという 習慣を守って3週間が経った... 続きをみる

腰の痛みが軽くなった？！

2～3日前から腰痛体操を始めた 体操と言ってもストレッチのような簡単なもので インナーマッスルを鍛えるらしい HHKの「趣味どきっ！」を録画しておいた 1日2回2種類の動きをするだけなのだが 痛みがなくなってきた 今まで3000歩以上歩くと腰にきていたが 最近は4～5000歩毎日のように歩いても痛く... 続きをみる

バランスボール

こんにちは。 お疲れ様！！ 今日は整形外科に行ってきました。 腰のレントゲンを撮り特に所見なしという事で 温熱療法をうけてきました。 温熱療法ではホットパックや赤外線治療器で患部を温めます。 体幹トレーニングも取り入れましょうということでバランスボールを薦められました。 早速楽天でバランスボールを購... 続きをみる

手術したのにヘルニアになった?

手術したのにヘルニアになった? 宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の慢性腰痛、膝痛 専門整体院 笑ごころ 代表 東です。 今回は上記のことについてお伝えしたいと思います。 当院にも良く手術されて再発しているという方が多く来院されます。 手術で完全に治ると思っている方が多いように思います。 実際になぜ再発する... 続きをみる

腰痛いけど、ここに原因があるんや。

宮崎県宮崎市で唯一の腰痛専門整体院 笑ごころ 代表 東です。 これは腰に限って言えることじゃなくて、膝や首など他の部位でも一緒です。 今回は臨床経験上、よく遭遇する腰痛を出してしまう原因についてお話ししていきます！ 腰痛で悩んでいるあなた！腰痛体操ばかりしていても良くなりませんよ！ 是非この記事を参... 続きをみる