自分らしい幸せ、幸せな暮らし、ライフコーチのムラゴンブログ

探している時には見つからないもの

今日の午後ずっと一家総出で何をしていたと思いますか？それは娘のスーツ探し。18歳の娘がDistinguished Young Womenという戦後から続いているミスコンのようなもののワシントンDC代表になったのですが、なんでも全国大会で必要なのだそうです。リクルートスーツなら簡単なのだけれど、ピンク... 続きをみる

嫌な気分から脱出したかったら5

自分のダメなところ足りないところは忘れることです。そんなところに集中しちゃうとどうしたって「ダメだなあ」と劣等感の塊になっちゃいます。 それにダメなところや苦手なことをちょっとできるように頑張っても所詮はアベレージです。そんなんじゃ結局自分をハッピーにすることはできないのじゃないかな。それよりも自分... 続きをみる

今日も一日お疲れ様

今日は朝一番でBarreエクササイズのクラスに行き、その後スピーチの特訓に直行。それからランチミーティングにちょっと遅れて参加し、3時になったら娘をバレエのお教室に送って行って、帰りがけにWhole Foodsに寄ってお夕飯のお買い物。朝7時に家を出て帰ってきたのは5時でした。 その間愛犬のアスペン... 続きをみる

季節外れの雪の問題点

今私の車に入っているのはなんだと思いますか？それは雪かきのシャベルなのです。アメリカというと広大で車なんかどこにでもいつでも止められそうだけどワシントンは実は小さい町で道も狭いから特に私が住んでいるジョージタウンは路上駐車激戦区なのです。駐車場もほとんどないしね。それが雪が凍ってとんでもないことにな... 続きをみる

嫌な気分から脱出したかったら3

とにかく体を動かす。そうすると脳内に幸せのホルモン、エンドルフィンが分泌されて自然と幸福を感じる、とはよく言われることですが、本当に効力があります。 実は我が家に16年間通ってきてくれているハウスキーパーの弟さんが今日急死してしまったのです。泣き崩れた彼女になんとか飛行機の切符を握らせ空港に連れて行... 続きをみる

言い訳の必要がない時

先週ケミカルピーリングに行って来ました。ポロポロ皮がむけるなんて嫌、とか、どうしてわざわざ皮膚にAcidを塗ったりするの？なんて聞かれるのですが、価値観も意見も人それぞれ。確かに皮膚が再生するまでに2週間くらいかかるし、その感はできれば人に会いたくない、というくらい真っ赤でボロボロなのですが、結果が... 続きをみる

幸せになりたい？

アメリカでライフコーチが人気の理由はやっぱりみんな幸せになりたいからなのでしょうね。コーチングの基本はスキルを学ぶことにあるからスキルを身につければ結果が出ます。ジムでトレーナーが作ってくれたメニューをこなすと自己流よりも結果が出やすいのと一緒かな。それに一緒だと続きますよね。 私も幸せになりたかっ... 続きをみる

どんな時も家族が応援団

愛犬と夜のお散歩に行ったら風に吹き飛ばされそうになっちゃいました。家中の窓に風が当たってすごい音をたてているし、庭の木はかなりしなっている。倒れたらどうしよう。ちょっと不安で眠れそうにない夜になるかも。 だけどそんな時でもやっぱり家族と一緒だと「たとえ木が倒れてきてもなんとかなる」と思ってしまいます... 続きをみる

季節外れの雪

雪かきって本当に大変。心臓麻痺で死んでしまう人も毎年いるくらいの重労働なのです。だけどワシントンDCは条例で降り止んでから八時間以内に自分の家が面している歩道の除雪をしないと罰金になっちゃうから面倒なんて言っていられません。それに家の前で歩行者が滑って転んだら賠償金なんてことにもなっちゃうし。 だけ... 続きをみる

私の自分勝手時間の過ごし方

一日一回自分を最優先してますか？罪悪感は無視ですよ。何と言ってもまずは自分が幸せじゃなくちゃね。 私の自分勝手時間は毎朝6時から7時。この一時間でプチ瞑想をして大好きなBB Detox Kusumi Teaをオフィスのソファでゆっくり飲みながらDay Dreamするのが日課です。朝だけどやっぱり食べ... 続きをみる

アメリカのライフコーチ事情

今アメリカで一番伸びている産業と言われるくらいポピュラーなのですよ。サラリーマンの方、専業主婦の方、OLの方、起業したい女性など本当に多くの方がライフコーチについています。それからグーグルの元CEOとかビル・クリントンみたいな政治家とか社長さんにもライフコーチがついているのです。 理由は結果が出るか... 続きをみる

ライフコーチのお仕事

スポーツコーチのように練習プログラムを作ったりするのかな、と思いますよね。だけど違うのです。皆さんがご自分で発見する過程をサポートするのがお仕事で、話を聞いたり、質問したり、が主な仕事なのです。 コーチングの基本は「なりたい自分」を発見してゴールを設定し、行動計画を立てて、実際の行動し、ゴールに到達... 続きをみる

自分らしい幸せの秘密

それはあなたの価値観にあります。自分が大切だと思うことが見つかれば、きっと自分らしい幸せが見つかります。自分が大切だと思うことだからそれが人から見たら馬鹿げたことでも全然OKです。 私のコーチングのセッションで自分の価値観を見つけるワークショップがあるのですが、その時に自分が大切だと思うことトップ6... 続きをみる

不幸ってビューティフルじゃない

不幸度を下げて幸福度をアップするまでいろんなハピネススキルをライフコーチから学んだのだけど、最初に変わったのは美しさかも。 幸福度がアップしてからの自分の顔って不幸度が高かった頃よりも歳を経ているんだけどずっとずっと好き。シワがあってもずっとBeautifulだと思えるのです。 自分が綺麗だなあ、と... 続きをみる