自然食品のムラゴンブログ

自分だけのエナジーバー❣️

とっても良い天気 波の音を聞きながらビーチでゆっくり〜 まさにそんな日ですね。 今日は、旦那と庭の手入れです あまりに荒れ果てた前庭の木々 ちょっとカットしてもらわないとっ！ ガーデナーに頼もうと思ってるけど これ、一種の旦那の仕事なんです もう何十年もの間、庭周りの木々を切ってるので 諦めたくない... 続きをみる

久々のハリウッド界隈

おはようございます まず朝起きると、キッチンに出てきて コーヒーを作って飲む その毎日のルーティングが、今はオリーブを庭へ出し 朝のストレッチングをさせる 娘がまだ寝てる時だけですが… さて昨日は、旦那の弟が住むロサンゼルスへ 行ってきました。 正確には、ハリウッドに近い所 フリーウェイから、ハリウ... 続きをみる

あれやこれやと忙しくって

風が冷たい今日 朝からオリーブを連れ ドッグパークへ行きました。 サンディエゴでもドッグパークで走りました 自分のランニングは、先週の金曜日から延期 というか、する時間がありません｀ 料理、買い物、片付け… そして、オリーブの面倒が加わり なかなか忙しっ｀ ドッグパークでは、オリーブは どの犬よりも... 続きをみる

マフインでのんびり休日

昨夜、大雨の音がしてたような気がしながら それか夢だったのか、本当だったのか？ そう思いながら朝起きると やはり雨が降ったようです ここ毎日のように、夜中に大雨が降ります 朝からはカラッと良いお天気なんです これって好ましいパターンですね👍 木々の葉は青々して、花は満開で 花いっぱいの庭を楽しんで... 続きをみる

スッキリのんびりランチしました🥥

アメリカは、先週の土曜日から サマータイムが始まりました。 土曜日の夜に、1時間時計を早めておきます ということは、1時間失うということ 日曜日から始まりました そして今朝、8時に走ってきたのですが 先週の金曜日までの時間帯だと 7時に走ったいうことですね 早いな〜 筋肉の疲れ、身体に水分の補給とし... 続きをみる

運動と食欲の関係🍎

のんびりした1日を送っています そして食も進んでます！ お腹が空きますね、何故でしょっ？ 運動も並行してやってるのに 体重は増えました、1.5kgですが… でもこの1.5kgが大きくって しかも減らすに大変なんですよねっ この歳になると〜 まあ、食べてるんです。 時々、夜の8時を過ぎても スナックを... 続きをみる

トレーダージョーに5つ星

昨日、サラダにする野菜を 夕食に全部食べてしまいました 旦那様のサラダボウルと 私用のサラダボウルを2種類 殆ど毎日サラダは食べる我が家 今日はサラダに使う野菜を買いに トレーダージョーへ行きました。 最近のトレジョは、野菜類も数多く売られ 野菜も買うようになりました。 嬉しいことに、オーガニック野... 続きをみる

アメリカで大人気の昆布茶

今朝8時に、朝一でレイクまで ランニングをしてきました。 家でのヨガ、腹筋などのトレーニングを終え プレインのヨーグルトを1カップ それに、グラノラをのせ 口に放り込むように食べました｀ すっごくお腹が空いて 待ちきれなかったんです そして今、ランチを食べ終わったところ もちろん朝食からは、3時間経... 続きをみる

楽しい息子との会話😀

今朝、息子を空港に迎えに行きました あれ？ ターミナルからは、息子一人しか出てこない いつも一緒の彼女はどこ？ 話には聞いてなかったけど 彼女は金曜日に来るとのこと。 今朝も電話で話したのに、その話は全くなし。 久々に、息子との会話ができ とても新鮮な感じで嬉しいです この空間は、昔を思い出させてく... 続きをみる

野菜たっぷりの我が家🥦

ちょと前に、南カリフォルニアは 「このまま春に突入ですね」 そう書いた後なのに、やっぱり… 13度というかなり低い気温がここ2日ほど 続いています。 特に風がたまらなく冷たい🤧 13度の寒さで文句を言うなんて 日本の3度という寒さと比べると暖かいですが…🙇🏻‍♀️ 確か、2日前までは暑く 半袖... 続きをみる

あと2年ちょっとで…

おはようございます。 今、外に出て、パティオのチェアに座り これ書いています。 気温17度で、ちょうど良い日差しを受けながら 1時間くらい、ここに座ってるでしょうか？ 太陽とは反対に向いて 顔には陽が当たらないように注意！ 髪の毛がすごく暑くなってきてる感じで そろそろ家の中に入ろうと思ってます。 ... 続きをみる

抗酸化成分は健康の源❗️

快晴の土曜日を迎えています おはようございます。 お昼を食べ終え、のんびりとTVを観ています。 キャベツのサワークラウトが食べたく ランチは、ベジタリアンバーガーです 旦那は、マック＆チーズとベジサンドイッチ もっとプロバイオティックを食べないとね と言いながら、サワークラウトは食べない旦那｀ 私は... 続きをみる

ハッピーバレンタインデー❣️

アメリカは、今日がバレンタインデー 先ほど、娘から電話がありました 「Thank you, Mom!」 そう、娘にバレンタインデーの贈り物を 送ったのです。 お世話になるamazon.comで買って 直接、娘のアパートへギフトとして手配。 今日、到着して良かった！ 全商品、ビーガンのスナック菓子で ... 続きをみる

キャンディーはこれで決まり‼️

おはようございます。 今日は、ちょっと肌寒くって 長袖を着ています。 朝は、ワークアウト用のタンクトップを 出したばっかりなのに〜 さて今日は、キャンデーの呟きです 数日前、トレーダージョーで買った 飴玉がとても気に入ってます。 Ginger Chews という生姜キャンデー そもそも生姜が大好きで... 続きをみる

良いのやら悪いのやら🤔

おはようございます！ Amazonアレクサで ミュージックを聴きながら コーヒー飲みながら いつもの朝を過ごしています。 今日は、洗濯物、掃除 庭にたまった枯葉の掃除… 掃除の日になりそうです。 昨晩、久しぶりにエッグプラントパルメザンを 作りました。 カセロールにする時もあれば スパゲッティにのせ... 続きをみる

寿司と近所付き合い

日曜の朝を迎えています 朝食には、いつものコーヒーと ベーグル、ハッシュトブラウン。 そして、2人でソファーに座り 私はキッチンのリフォーム計画 旦那は、定年後の旅の計画を 検索してるみたいです。 スペイン、東ヨーロッパ、コスタリカ ブータン、チベット、ギリシャ、チリ… PCでの写真と情報を保存して... 続きをみる

走って食べて、ゴールはヒップアップ❣️

さて今は午後の1時でお昼の時間 昨日、ご飯を作ってるので キムチとご飯です！ この頃、毎日のように キムチが食べたくなるのです それだけキムチが大好き❣️ もちろん手作りのビーガンキムチで 家族皆、大好きです。 特に、私が今すごく食べたくなる プロバイオティック！ ハラペーニョのピクルスとか サワー... 続きをみる

食べた後はビタミンB！

おはようございます 朝起きて、キッチンに出てくると 手作り発酵食品の行列が 目に飛び込んできました 発酵食品プロバイオティックスが大好き❣️ こんなに作ってたんだわ〜 健康にも良いし これは欠かせません、絶対！ 毎朝、この瓶の行列を見るのが楽しみです。 今朝、キムチのブラインが大型瓶のトップまで 上... 続きをみる

思い立ったが吉日

おはようございます 今、迷ってることろです 朝8時になろうとするところですが 今、レイクまで走ってくるか もう少し暖かくなって走るかと。 今、12度で外は結構寒いです 走ると風を作ることになり、もっと寒くなる 身体、頭がキリッと引き締まるような 冷たさは最高！ 寒いと言っても、日本の寒さに比べると ... 続きをみる

大工仕事の旦那／ピクルス作りの私

今日は日曜日で、いつものように ゆっくりとした日を送っています ちょっと肌寒いです 家の中が冷んやりして むしろ外の方が暖かい感じ 朝食を済ませた後は、パティオで 新聞読んだり、メールチェックしたり… 日光が暖かくって熱いくらい 要は、風が冷たいんですね｀ 今、本棚を組み立ててもらってます 旦那に…... 続きをみる

長閑な日、そして久々の外ラン

今日はとても暖かい日 まるで春って感じです このポカポカ気候に惹かれて 久々に外ランをしてきました 腰、大丈夫かな〜っ ちょっと不安を感じながら いつものルートを走ってきました 家ーレイクー家のルートで その距離は、ほんの5km少々。 今日のレイクの道は、この前の大雨のせいで 凸凹になってて走りにく... 続きをみる

久しぶり、我が家の定番料理🍽

ちょっと冷んやりした朝を迎えています オートミール、チアシード、シナモンなど たっぷりスーパーフードの朝食をとったところ コーヒーも終わり、いつものAlexsa で 音楽を聴きながら書いています。 最近、よくAmazon.comで買い物するんですが 最近、4つの買い物の内、3つ返品しました。 とにか... 続きをみる

日曜の朝はいつもコレ‼️

おはようございます。 日曜日のルーティングが始まりました。 ワシントンDC、NYCからの TVニュースを聴きながらの朝食 そして、アメフトのゲームやってる時は 旦那が見続けるというパターンです 朝食は、旦那がいつも買ってくる クランベリーマフィン そして写真にはないですが ハッシュトブラウンポテトも... 続きをみる

たかがケチャップ、されどケチャップ

おはようございます。 雨がかなり降り続き、心配でしたが 今は青空が出ているSoCalです。 予報では、まだ降るといういうこと 洪水で道路が破壊された地域や 崖崩れ、河の氾濫で、支障が出てる地域が かなり出ています。 心配です。 さて今日は、最近気づいたことや料理のこと つぶやさせてもらいます。 まず... 続きをみる

新年の抱負は〜

明けましておめでとうございます！ こちらアメリカ、2018年の1日目を 迎えました。 朝食は、簡単なお雑煮からスタート！ 重箱、お餅飾り、お盆、生け花… 雰囲気だけは、お正月です。 片付けが終わった後は ガラッとアメリカの雰囲気に戻ってます。 今年は、何やかんやと忙しくって 完全にお正月料理もせず ... 続きをみる

休暇とキッチン‼️

おはようございます。 明日はいよいよクリスマスイブ。 今日は土曜日ですが ご近所さんは、いつもより特別に 静かに感じます。 冬休みでもあるし 旅行に行ってる家族もいるでしょう 我が家も子供らが小さな頃は 近くの山にスキーに行ったり 雪景色だけを楽しみに ユタ州まで行ったりしたものです。 子供の休日に... 続きをみる

娘の作った朝食でスタート!🍎

朝から強い陽射しが照り込んでます でも風はヒンヤリ〜 午前中は、家の中より外の方が暖かくって パティオでゆっくりな朝を過ごしました。 今朝は、娘が朝食を作ってくれました アボカドと半熟エッグをのせ スーパーフード一杯のアボカドトースト 庭にできたポメグラナイトの実を 種ごとボリボリと食べながら〜 お... 続きをみる

自然食マーケットにて❣️

今日が何曜日なのか 全くわからなくなる私 新聞が配達されるか 郵便物は届くのか？ ちょっと前行った日本での事で頭は一杯 それと近所の友達夫婦へ ランチの招待を決めないといけない… 日本行きをする直前に 2人目の出産の連絡をもらい そこへも訪問しないといけない… 早く赤ちゃんを見に行きたいけど 我が家... 続きをみる

でもね〜

おはようございます。 日本に到着してから 朝がいつもより早いです 4時半、5時半、そして今日は6時 こんなに早起きでも眠くはならず 日本の滞在を存分に楽しんでいます 昨日は、九州場所の千秋楽 相撲が高校生の時から好きで 里帰りの度に観ています。 相撲をやってる頃、日本行きとなるのです たまたま〜 今... 続きをみる

食事＋運動＝ヘルシーライフ🌟

おはようございます！ はい、今日は朝8時に走ってきましたよ。 順調で快調のワークアウトで 気分爽快です！ 合計7km程のジムでのランニングを 1日おきにして 外での5kランニングは、その中の1日。 最近は、走った次の日は、ヨガクラスで ヨガをみっちりします。 今年に入って、ワークアウトをサボることな... 続きをみる

こんな料理を作りました❣️

おはようございます と言っても、こちらはもうお昼になってます。 今朝は、旦那がトレジョの箱入りマフィンを 作ろうと思う前に… 私の方が先に思い立ち、自家製マフィンを 作り始めました。 結局、箱入りマフインより こっちの方を喜んで食べてくれましたが😉 私は、箱入りって作ったことないし 食べもしないん... 続きをみる

カカオとココアの大きな違いは。。。

爽やかな土曜の朝を迎えています。 おはようございます！ 今一番、気に入ってる朝食 ロールドオーツとスーパーフードで オートミールを食べたところです。 ちょっと前までは、グリークヨーグルトに グラノラ、スーパーフードをたっぷり混ぜての 朝食に凝ってました 今は、オーガニックカカオパウダーの効能を再認識... 続きをみる

お土産はトレーダージョーで！

おはようございます。 先ほどショッピングから戻ってきて ソファーに座って、これ書いています。 今晩は、旦那の帰りが遅いので 夕食は、ディナーサラダでいきます！ ケールと枝豆のボリュームたっぷりサラダ そして旦那は絶対観ないであろう映画を この機会に観ておきます！ ふっ〜 今日行ったお店は TJ Ma... 続きをみる

ヘルシーライフスタイルの始まりは。。。

最近は、朝に必ずオートミールが 食べたくなります。 ロールトオーツとアーモンドミルクで 調理して、スーパーフードもたっぷり入れる 考えるだけで食べたくなるくらいに 大好物になりました。 そして、もう一つ… 今までは、ブラックコーヒーに ココナッツオイルを加えて飲むのが常事 最近は、カカオパウダーも少... 続きをみる

コストコからベジタリアンミートが消える

おはようございます。 今朝のランニングは、いつもの朝一でなく 10時くらいに走ってきました。 いつもは、朝の8時に走り出すのが 今日はわざとに遅らせました。 仕事を少しでも終わらせておけば 後がゆっくりできると思って。 そして、全体的にみてですが 歩いてる層にも違いを感じました。 この時間帯は、乳母... 続きをみる

彩に魅了されて

おはようございます。 今日は、走った後にそのまま 庭に落ちてる枯葉を掃除しました。 気づいたら、すでに2時！ ランチも食べずに、花の手入れもするという 頑張り様 お腹が空き過ぎて 残りは明日にするとしました。 そろそろ日本行きが来ますが 気持ちだけが焦ってます。 日本行きと言っても、実家に滞在なので... 続きをみる

もうすぐ1年が経ちます

おはようございます 毎週のことですが、今日は もう金曜日ですね 時間が経つのが恐ろしいほど 早く感じるこの頃(*_*) 今日は、朝から何をしたかと思うくらい あっという間に3時になりました。 毎日、朝食を食べた後／食べながら パソコンで読み物をします 必ず朝一番に、パソコンを開けるのが 習慣になって... 続きをみる

イケアの商品を組み立てた後。。。

今日は、雨が降っています❗️🎉 1年ぶりの雨？？ 大げさかもしれませんが 本当に久しぶりなんです 嬉しい雨ですが🌨 ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ 昨夜、イケアから届いた商品の一つを 組み立てました。 この3段式の黒カートです （写真はイケアからの画像） 仕事をしてる頃は、リビングルームにある 大き... 続きをみる

あまりにも偶然すぎる。。。

曇りの日が続いています 雨が降りそうで降らない そんな天気です。 どんよりした天気は、気持ちまで どんよりしてしまいがち｀ おはようございます！ 先ほど帰ってきて お昼を簡単に食べたところです。 ワカメラーメンと カリフォルニアンロール！ ワカメが一杯入ったラーメンで フコイダンたっぷり摂りました！... 続きをみる

またもや厄介な事が

今日は、朝から食べてテレビでニュースを観ての 怠慢な1日を送っています。 このまま1日が終わってしまいそう！ いつものようにコーヒーと 自家製パンケーキを食べるまでは 良かったのですが 朝からやってるLAチャージャーズの フットボール観戦に切り替えてからです。 フットボールは興味ないんですが 旦那に... 続きをみる

ランチはサンドイッチで

23度という過ごしやすい今日 やっと秋へ突入という感じです。 この ”やっと秋へ突入…”って 以前も同じことを言いましたねっ！ それだけ南カリフォルニアの気候が 変わりやすいのか 地球温暖化のせいなのか…？ でも、また真夏の暑さに戻ることも ありですね、この調子なら〜 ＊＊＊＊ 今朝8時にレイクまで... 続きをみる

マッシュルームに夢中になり過ぎて

今日はもう金曜日⁉️ こんなあっという間に 1週間が過ぎて良いのでしょうか？ ゆっくり1週間が過ぎてくれないと あっという間に歳をとりそう〜 今週は、1日ずれで曜日を勘違いしていて もう少しで木曜日のゴミ出しを 忘れるところでしたっ｀ 旦那に言われて気づきましたが。 昨夜は、ケイルのソテーとフライド... 続きをみる

健康を考える派のオートミール

おはようございます！ 今日は、長年お世話になる ヘアサロンへ行ってきました。 ここ2回ほど、Youtubeで切り方を学んだという 娘にカットしてもらいました。 オシャレに仕上がって 気に入ってたんですが〜💕 突然、ヘアチェンジをしたくなって そう思うや否や、すぐに電話して 無理やり12時に入れても... 続きをみる

素敵な街並みを歩きながら

おはようございます！ 昨日の計画通り 朝一で走ってきました。 気分は爽快、眠くない！ まだ最高温度には至ってない感じで 庭に落ちた枯葉の掃除をしたのは 良かったけど 空気が超乾燥してるせいか 爪が2回ほど折れてしまいました｀ そして、指の先も梅干しのようなり お肌も、乾燥気味って感じです。 ローショ... 続きをみる

楽しい思い出は心の糧

おはようございます〜 今朝早く、姑、旦那の弟を送り出し 私らはサンフランシスコの朝を散策です。 昨日行ったマーケットやフードコートは まだオープンしてなく ランニングする人達もチラホラです。 そんな中、べーグルを求めて 歩きまわりました。 8時前のサンフランシスのベイエリア 空気は冷んやり、寒いです... 続きをみる

サンフランシスコ、3日目

おはようございます。 昨夜はコヒーのおかげで眠れなく 朝はどうも調子が良くない そんな感じでしたが シャワーを浴びてスッキリ ロビーに用意されたコーヒーを飲みに エレベーターで下へ向かう すると、旦那がランニングの格好で ロビーに座ってコーヒーでくつろいでました。 旦那は、旅先でも走る人で 今朝もす... 続きをみる

少し安心、今夜は映画でゆっくり

今日の午前7時から明日の朝7時まで 車の出入りが禁止されています。 我が家の前の道路が、工事中なんです。 なので昨夜、車は上の通りに 駐車してきました。 でも、そこまで歩いていくのが面倒で 今日は外出しない｀ 家でのんびりしてます。 車社会→機会がない→歩くことをしない カリフォルニア人 私は走るの... 続きをみる

風が弱まることを願いながら夕食作り

今日は少し風があります。 この強い風が、山火事を広げる危険があり まだ心配が続きます。 この土曜日まで消火活動は続くらしいです。 でもSoCalの山火事、45％は消火成功！ 一部の地域では、避難警告も 解除されたようです。 NorCalの方は、まだ燃え続けてるそうです。 風も強く、また森林の自然地帯... 続きをみる

これってギックリ腰？

2日前、庭にある大きな植木鉢を 動かそうとして、右の腰がギクッ！ しばらく動かずに、中腰のままで じーっとしてました。 もし腰の痛みで動けなかったら…？ 旦那は留守だし、どうしよう⁈ もしものことが、頭に浮かんできて ダメダメ、何とか家の中に戻るぞっ｀ そう思って、少しづつ腰を伸ばしながら 垂直に立... 続きをみる

旦那の代わりにトレジョで買い物😗

週末の朝の静けさ とても落ち着きます。 昨夜は、テレビにかじりつき 一人で映画を観てました。 アカデミー賞を受賞した 「ラ • ラ• ランド」です。 ダンスの練習を少しするだけで あんなに踊れるなんて凄いっ CGもすごく綺麗でウットリ💕 演技もできて、ピアノも弾ける ミュージシャンでもある多能な ... 続きをみる

コストコ: ベジタリアンミートは最後ですって❗️

おはようございます。 今日は、ちょっと気温が上がって 日差しが強いです。 家の中では、長袖をはおってないと ちょっと寒いくらいなのに 室内と外の気温の差が すごくある我が家です。 夏の間は、外から熱気が入らないよう 窓を閉め切ってると涼しい屋内 冬になると、屋内より外の方が暖かく 窓を開けて暖気を入... 続きをみる

初めてのブラックポテト❤︎

やっと秋の空気を感じるこの頃 おはようございます 爽やかな静かさな朝 波の音と鳥のさえずり… 音楽をバックミュージックに コーヒーを片手に書いています。 庭を見ると朝顔の鮮やかなパープルに 目がいきました。 ピンクとパープルが、トーンを同じにし とても素敵なハーモニー💕 見とれてしまいます。 暑さ... 続きをみる

旦那のオードブルのもてなし方❗️

おはようございます〜 朝、外ランから戻ってきてそのままガレージへ そして急に断捨離の気分に… そのつもりはなかったんですが。 外ランの時は、何も持たずに走るので 家の鍵をガレージの秘密の場所に隠す ランニングから戻ってきて ガレージに鍵を取りに入る 旦那が駐車する側にあるペンキの缶が いやに散らかっ... 続きをみる

宝石のようなザクロ：種の取り方

おはようございます！ 静かな日曜の朝を迎えています。 朝食はいつものベーグルとコーヒーと フルーツセット。 旦那だけが、ベーグルセットで 私はというと、珍しくも食欲なし✗ ゴジベリー、ブルーベリーと ポメグラネート（ザクロ）で満腹となる！ これだけでも、十分な栄養は摂ってるけど 果糖が多すぎるかもで... 続きをみる

旦那の買い物＠トレーダージョー

今日は爽やかなお天気。 朝起きて、キッチンに出てくると シンクの窓廻りに蟻が一杯！😵 以前も、蟻の行列が出没して どこから来てるのかと 出発元を探したことがあります。 すると、サイドヤードに植わってる バラの木の下から行き来してるみたい〜 このバラの木、かなり古いし そのせいなのでしょうか？ 薬を... 続きをみる

娘から教わったアイスコーヒー作り

おはようございます。 今朝、ジムに行こうと外へ出ると 焦げた匂いが！ 昨日、内陸部での山火事の煙が ここまで流れてきてるんです🔥 早々に車の窓を閉め、空気もシャットアウト❗️ そこは、フリーウェーで1時間の所で キャニオンに囲まれた住宅街です。 昔、子供らのスポーツの試合で その辺、行ったことあり... 続きをみる

風邪を引かない方法

暑い太陽がガンガンに照ってます 外を見ると、まるで夏に戻った感じです。 消防車のサイレンが聞こえてきます。 また、山火事でしょうか？ そろそろ長袖を必要とする涼しさに なってきたわ〜 外でのランニング回数も増やさなきゃ なんて思ってたら、急に温度が上がり 外で走るのはちょっと暑すぎるっ｀ そうそう、... 続きをみる

トレジョのクッキーとファッショニスタ

今日はまた暑い！ 今週は、また30度近く気温が上がるらしい SoCalです。 今日は、またオーブンでクッキーを 焼きました。 旦那がトレジョから買ってきた新商品 普通は、こういう箱入りのお菓子は 旦那が作るのだけど 今日は、私が作ってみました。 簡単にできると思っていたら 結構、手間がかかるんですよ... 続きをみる

土曜日の昼下がり

おはようございます！ 今日も爽やかな朝を迎えています もう昼になってますが〜 旦那は、いつものジムでの バスケゲーム 娘は遅く起きだし、今、レイクまで ランニング 私はというと、庭の枯葉掃除を 終えたところ。 私も、今朝は走るつもりだったのに・ パティオが枯葉なしでスッキリすると この景色を見ながら... 続きをみる

22年前の明日は…

今日の朝は、シトシト雨が… 何ヶ月ぶりの雨でしょうか⁈ もっと降れ降れって感じでいたら 10分程でやんでしまい、今は日が照ってる。 こんな感じのSoCal、雨が降りませんっ｀ このチョット振りが、植木に良いのですが… 💚この重ね石は、セドナ、コスタリカ マウイ島、グランドキャニオン、ザイオン No... 続きをみる

母娘で楽しいひと時💕

おはようございます。 昨日はベニスのAbbot Kinney アボットキニー街を歩きました。 車で通過するのではなく 歩いたのです、久しぶりに。 足に豆が2つできても歩き続ける程 素敵なショップ、レストランが一杯❣️ 街路に沿ってウインドーショッピング こんなの我が家の近くでは考えられないっ｀ 街路... 続きをみる

スーパーフードのセロリー❄︎

風がとても爽やかで気持ちの良い天気 暑くもなく、寒くもなく… 秋の訪れを益々感じます。 そろそろタンクトップから 薄手の長袖を用意したい そんなSoCalの天候です。 日本は、そろそろ紅葉の季節が 来ますね。 いつかまた、あの紅葉を見に 日本の秋に戻ってみたい 6−7歳の頃、嵐山の紅葉を見て あまり... 続きをみる

我が家のサラダーバー食べ放題❣️🌈

おはようございます！ 今朝、8時からのヨガクラスを 見逃してしまいました！ 8時近くに、目が覚めるのは 珍しいんですが… 昨夜は、娘が4ヶ月ぶりに帰省し 会話が弾みました。 また、彼女の部屋では 母と娘の会話が続くし 私は、3週間前に会ってるというのに 懐かしく感じますね〜 そういうわけで、夜がちょ... 続きをみる

ザクロとシナモンロールの日曜日

SoCal、とっても気持ち良いお天気です。 今朝、Tree of Life に行こうかどうかと かなり迷いました。 南カリフォルニアネイティブの植物は この時期が、植え頃らしいです。 バックヤードの方にも、カラフルで 鮮やかな花を咲かせたい 焦りを感じながらも、デザイナーとの 話し合いは次回にしまし... 続きをみる

ハロウイン用パンプキンが…🎃

今日は、金曜日 だんだん涼しくなってきました。 今度こそは、秋が近づいてる感じ いつもそう言うと、翌日は すごく暑くなったりしましたけど… 今日は、フルーツの買い出しに 行ってきました。 明日の夜には、娘が遊びに 帰ってきます。 大学のサマークラスがやっと終わり テストも終わり、ちょっとの間の息抜に... 続きをみる

そう、ラーメン食べ歩き！🍜

朝一で、レイクまで走ってきました。 太陽がチラッと見え始めたので 急いでサンスクリーンを顔に塗りつけ 家の鍵をガレージに隠して 走りに出ました。 今日はコーヒーも飲まずに レモン水をちょっとだけ〜 今朝の走りは、どうも調子が出ない！？ 最初の半分は通常の走りで良かったけど 後半にかけて、リズムが出な... 続きをみる

意外と知られていないシナモンの種類

どんよりとした曇りで 日中でも気温が22度。 そろそろワークアウトコーデで レギング履いても大丈夫そう〜 レギンスにハマると 抜け出せないですよ。 パチットしてるけど、足にぴったりし 動きやすいしコーデが簡単！ 靴もフリップフロップのサンダルで マッチするし ランニングシューズを履いても良し。 最近... 続きをみる

楽観的な人😛

今日も良いお天気で 朝から庭の水やりです。 ここ2日ほど、大きめの植木鉢を 外に出してるのですが 綺麗にしたばかりのパティオを見ると まっ、イヤに土が飛び散っている！ 汚いなっ｀｀ と思いながら これって、うさぎの仕業…😠 そう、あの野ウサギです❗️ 最近見かけないから安心してたら また、門の隙間... 続きをみる

優先順位を決めないと📌

静かな週末を迎えています。 ゆっくりと家でのんびり いつものルーティングです。 いつものコーヒーに いつものヨーグルトとフルーツ。 今日は、カラフルな朝食ですよ💐 旦那はいつものように 毎土曜のバスケゲーム そして、トレジョで 好きな物を買ってくる。 今日は、初めて見るドリンクを 買ってきてくれま... 続きをみる

心にもっとインスパイア🔥

おはようございます。 いつもの朝を迎えています。 コーヒーにココナッツオイルを少し入れ そして軽く朝食です。 とても地味な色の朝食ですが 栄養はたっぷりですよ！ プレイン味のグリークヨーグルト オーガニックのブルーベリー パンプキンシードとグラノラ そしてシアシードをたっぷりかけて 食べてます。 マ... 続きをみる

いよいよ娘の引越し、その前に買い物話し

今日は、いよいよ娘のタウンハウスへの 引越しです。 月初めの入居でなく、5日からというのが どうも引っかかりますね｀ 管理会社曰く、部屋の壁の塗り替え が理由らしいですが… ま、どちらにしろ、やっと入居の日が やって来た。 右腕の痛みも、青アザも良くなり なんとか荷物運びも大丈夫みたいです。 女だけ... 続きをみる

ガーデンブランコでリラックス中🌻

おはようございます🌞 今日も良いお天気のNorCalですが 気温は少し下がってきたようです 今日の最高気温は32度 我が家の南カリフォルニア、SoCalも 最高気温27度ということで一安心〜 一時は、どうなることやらと 心配しましたよ。 心配？！ 更年期に入ると心配性になると 何かで読みました 私... 続きをみる

行ってきました、ナゲットマーケット！

今、外は42度 肌が干からびてしまう程暑い! そして乾燥してるから 息苦しくなるくらい 😮 そういう中、ホールフーズより人気という ナゲットマーケットへ行ってきました。 オーガニック、ナチュラル、ローカル食材を 主に売るというヘルシコンシャスなスーパー 北カリフォルニアに3軒しかないそうです。 ホ... 続きをみる

ホールフードが買収された😳

大好きな金曜日がやってきました❣️ 朝は、6時29分に目覚める。 目覚ましの設定は6時30分ですが 目覚まし音で起きたことがないという私 昔、母が言ってました。 「寝る前に、起きたい時間の数だけ 枕を叩いておくと、その時間に起きれるよ」 へ〜、と最初は思ってましたが それがなんと、枕を叩いた数に ち... 続きをみる

のんびりと1日送ってます🍷

おはようございます。 日中もだんだんと涼しくなり 季節が移り変わってるんだなって そんな感じがするこの頃です。 朝はタンクトップを着ていたのに 外に出るとちょっと冷んやり わざわざ半袖に着替えて外出です。 今日は、朝から色々な事をちょこちょこと コマ切れに活動してます。 その一つに、クローゼットの服... 続きをみる

おいしいキウイ、皮は❓

今日も朝一番に外を走ってきました。 でも今日のレイク内の様子がちょっと違う？ レイク内を走る途中、歩いてる人達が 立ち止まって話しているのを数回目撃 フーン、知り合い同志かな？ すると、ポリスカーがゆっくりと巡回しながら こッチへやって来る？ マウンテンライオン出没？ それとも何か事件があった？ レ... 続きをみる

ヨーグルトパフェはチョバーニ、それとも手作り？

今日の朝は、簡単にベーグルと クリームチーズで済ませました。 そしてしばらくして、急にヨーグルトが 食べたくなりこれ食べてます。 初めてのチョバー二ヨーグルトを 食べました。 アメリカのスーパーには 今このCHOBANIが目立ちます このフリップは、中身が2つに区切られ 量的に丁度良いですね 去年、... 続きをみる

2軒先のお隣さんと💕楽しいひと時🍷

おはようございます。 庭で、爽やか朝の空気を エンジョイしてます。 いつものゆったり土曜日を 過ごしています。 旦那はすでにバスケットボールの ゲームから戻ってきたところ 私も領事館へ書類を取りに行き 帰ってきたところ。 お昼時ですが、眠たいです… 昨日のブログでも書きましたが ご近所の夫婦からディ... 続きをみる

今晩は持ち寄りパーティー🥙

今朝は、朝からお菓子作りに 励んでいます。 ベークはしない冷凍だけの 簡単にできるデザート 今日は、持ち寄りパーティーに招待され サラダとデザートを作っていきます。 私はペスコベジタリアン 旦那は肉も食べない ベジタリアンダイエット 相手に、一応ベジタリアンと 伝えているので 肉料理は出てこないと思... 続きをみる

野菜の色があまりにキレイ🥕

おはようございます🌤 だんだん朝が冷やーっとなってきた So Calです。 朝一でシャワーしましたが 今までと違って、熱めのお湯が 恋しくなりました。 そろそろジャクジーが必要 我が家のジャクジーは、年中いつでも入れるよう 準備万端ですが、誰も入らない 確かに、夏の暑い日には、気分的にも 暑いお湯... 続きをみる

ヘルシー食品のハッキング

毎朝、ビタミンとミネラルのサプリを 飲んでいますが、今朝気づいたこと。 何個かのサプリボトルには 2−3個しか残っていない！ 早々、いつものサプリ会社へ 注文を入れました するとそのサプリ会社から嬉しくなる 食材の比較が送られてきました。 今までのブログでも、チアシードや ココナッツオイルなどのスー... 続きをみる

ハイシュガー に御用心❗️

おはようございます。 考えると日本は今、お盆休みなんですね。 故郷に帰られたり、旅行に行かれたりと 移動の一番多い時期か〜 夏休みと言うと、お盆休み、盆踊り 山笠、花火大会… そしてご先祖様へのお墓参り 我が家も里帰りするたびに ご先祖様の墓参りに行きます。 今年は、母の初盆でもあるので 実家の仏壇... 続きをみる

自然食品！オーガニックスーパーにて

おはようございます！ 今朝はどんより曇り空 我が家の外装工事は すでに始まっています🤛 陽が照り出す前に始めて 暑くなるまでに終わる 特に熱射病とか、脱水症状とか 気をつけないと… 私の方も、いつものように ひと口サイズのスイカを用意して 食べてもらってます。 さて昨晩は、自然食品スーパー内にある... 続きをみる

いろんな人柄、いろんな料理☝️

今やっとソファーに座って 落ち着いてるところです。 シャワーも浴びて、ランチも食べて 今、リラックス気分でいます。 朝一にレイクまで走ってきて そのままバックヤードの掃除 糸杉をちょっと前に伐採したんですが その時に落ちた種と葉が、土を覆っています。 傾斜になったバックヤードなので上まで登り 種拾い... 続きをみる

人気上昇中、コーヒー豆の粉☕️

朝一番、クッキー作りを 始めました💥 以前もブログをしましたが お店の人もわからかった チェリー殻のコーヒー粉 今、これが入ったクッキーが オーブンでベーキング中❗️ ヴィーガンアイスクリームに この新食材を加えて作りましたが クッキーに入れるのは初めてです。 この食品は、コーヒー豆を包む外皮が ... 続きをみる

アレやコレやと雑談が続く

ここ最近、バナナブレッドがお気に入りで バナナがある時は、いつもこれを作っています。 ちょっとしたおやつとかデザートに最適です❣️ 時々、朝食にもコーヒーと共に 食べる時があります。 ある日曜日の朝食 バナナブレッドもおまけに 旦那が食べます、いつも、全部💥 このバナナブレッドは砂糖はなしですが ... 続きをみる

これはスゴイ、チアシード❗️

暑いですね〜、本当に蒸しアツイ！😅 朝、ジムで走ってきました。 今やっと落ち着き こうやってキッチンで書いてます。 ジムから戻ってきて必ずすることは ヨガで身体のストレッチと 腹筋力強化❗️ 合計30−40分ほど… 冷たいシャワーと暖かいシャワーを 交互に浴びてさっぱりした後 ランチを食べます❣️... 続きをみる

コストコで面白い食品を発見❣️

今日は久々にコストコへ 買い物に行ってきました。 アーモンドミルク、サランラップ アルミホイルを買いに。 結局は、それ以上の物を買いました いつものことですが… 一番迷ったのは、オーガニックの ベビースピナッチを買うかどうか🌟 これって、大パッケージに入っていて 大家族用、パーティー用に最適❣️ ... 続きをみる

フュージョン料理オンパレード❣️

昨夜の夕食は、インディアンレストランで スパイシーインディアン料理を満喫‼️ 私は、ミックスベジタブルのカライー グリーンビーン、豆、キャロット、コーンの カライー風カレー このカライーは、辛いという意味じゃなく カレーの一種 そしてナンとサラダを盛ったもの。 旦那は、チャナマサラを注文しました。 ... 続きをみる

ナチュラルにヘルシーに食べたい

もう8月になるんですねっ 夏の真っ最中か… 暑くなる日本の夏、熱中症や脱水症にかかる人が多い ということですが… 母は、ちょうど去年のこの時期に5回ほど 脱水症状を起こし、救急車で病院へ運ばれました。 そう、私は旦那と2人でオレゴン州に旅行中でした。 家族から連絡が入り、母の状態を知らされ 心配しな... 続きをみる

こんな料理を作りました7

おはようございます。 朝からバナナブレッド作りに励んでました❗️ 旦那の好物で、またリクエストをしてきました。 ちょうど熟したバナナが4本残っていたので ちょうど良かったです(^_-) さて、最近作った料理の写真が何点かあるので ご紹介しますねっ💁🏻 即席キムチ＊ヴィーガン これはもう15年前く... 続きをみる

朝からやる気満々

今朝はいつものように6時45分に起床 いつものように部屋の窓を開けて 新鮮な空気を入れます。 朝の空気は冷やっとして爽やか〜 これがお昼頃になると 焼きつくほどの暑さになったり 風がそよそよと過ごしやすい日になったり 気温がその日によって違うので 天気は毎朝チェックします。 雨はまず降ることないので... 続きをみる

こんな料理を作りました…6

今日は金曜日 ♪(´ε｀ ) なぜか嬉しくなる金曜日がやってきました。 もうすぐ出かけます、血液検査です。 先週、年一度の健康診断は終わったのですが 血液検査が午後2時の予約でした。 考えてみれば12時間絶食をした上 朝ごはんを抜き、ランチもダメ… ちょっと私には無理だということで 今朝に変更しても... 続きをみる

餅アイスクリーム、美味しそっ🍡

おはようございます。 今朝はとても静かで、風がそよそよと 気持ちの良い朝を迎えています。 さてシアトル、バンクーバーへの 旅行から戻ってきて2週間経ちました。 旅行中でも、ホールフードやトレーダージョーに 立ち寄る機会があり、その度に新商品を発見です。 これ買いたい、絶対試さなきゃという物ばかり！ ... 続きをみる

ナチュラルにヘルシーに食べる🍠

おはようございます。 昨日、ウェブニュースを見ていると こんな欄が目につきました。 要するに、カリフラワーライスのこと つまり、あまりにも人気で お一人様2パックまでの制限ですって！ 人気の理由は、グルテンフリーで 野菜の栄養が摂れること すりおろすと、ご飯のように粒々になり ライス感覚で食べれるこ... 続きをみる

世代の入れ替わりを感じながら…

今朝は朝6時に日本の家族からLINEが入りました。 ドキッ！ こういう時間にLINEが入ると 必ず家族の誰かからだとわかるのです。 というのは、母の時が米国時間の朝5時でした そう、家族からLINEで連絡が届きました 「起きたらすぐに電話してくれ」と 母と毎日、フェースタイムでのお喋りタイムは 夕方... 続きをみる

こんな料理を作ってみました…5

最近、旅行とか何とかで家にいることがなく 料理を作る機会が少なくなりましたね。 まだ紹介していない我が家のベジタリアンレシピ❣️ 抹茶アイスクリーム（ヴィーガン）です。 作り方はここをクリック これは、バナナと抹茶バウダー、生ハチミツ そしてココナッツミルクを入れたもの おまけに注目のチアシードなど... 続きをみる

トレジョの新商品がおもしろい

おはようございます。 昨日から、ラホヤのハイアットに宿泊中です。 今、窓を開けて空気の換気をしてるところ 冷房の中に長時間いるのがどうも苦手なので｀ わ、外の雑音がスゴイ！ 下を見ると、おもちゃのように見える車が たくさん走ってます。 あら、今日も海が見えないですね｀ 通常なら真正面に海が見えるはず... 続きをみる

Life of Spice；ターメリックとクルクミン！

おはようございます。 こんなに暑いと眠気がするのはなぜ？ それと同時に食欲もなくなる これは良しとして… でも栄養はきちんと摂らなくてはいけません。 最近、体重が2.5kg減りました。 体重が増えたのは、確かまだ涼しかった頃です。 つまり食欲が出る季節、新陳代謝は落ちるし 3kgあっという間に太った... 続きをみる

いつもの生活に戻ってます

おはようございます！ 今朝はゆっくり起き ゆっくり旅用品の片付けをしました。 やっぱり自分の家が落ち着きますね❣️ でもまだエアービアンドビーにいる感じ； 「このエアービアンドビーは最高だねっ！」 「今日はどこへ行こうか？」 「チェックアウトは何時？」 そんなジョークが飛び交って まだまだ旅の気分が... 続きをみる