今朝の体重 41.8kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 12/5 105 145 107 113 98 166↑ 12/6
血糖値のムラゴンブログ
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今朝の体重 42.4kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/28 91 110 100 84 106 112 11/29 99 133
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今朝の体重 42.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/25 111 156 105 154 103 96 11/26 手術前 手
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今朝の体重 42.8kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/25 111 156 105 154 103 96 11/26 手術前 手術後
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先日の受診で、栄養士さんから食事制限は不要と言われて、以前よりも少し多めに糖質取るようにしています。測定はあまりしていません。 今日は本当は会社なのですが、昨日、主人に付き合って焼肉の食べ放題に行ってからどうも胃の具合が悪く、おさぼり! みんなが働いている時の休みって、なんか格別!(笑) 何かと手間... 続きをみる
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今朝の体重 42.6kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/22 128 105 142 102 11/23
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今朝の体重 42.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/19 132 138 122 143 11/20
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街はクリスマスムード出してきましたね。 写真は、週末に出かけた先のクリスマスツリーです。 うちの地元は全然こういう感じではありません。 街に出ると、おお!そういえばクリスマスか!!って、なります。 今日は休みにして、3か月ぶりの糖尿病内科の受診に行ってきました。 前回受診時に、血圧を測るといいと先生... 続きをみる
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今朝の体重 42.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/15 97 104 79 128 11/16
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今朝の体重 42.6kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/12 120 158↑ 84 181⇧ 11/13
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今朝の体重 42.6kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/8 128 107 104 11/9 104
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10月に受けた日帰りドックの結果が返ってきました 通常は、生活習慣病婦人科健診を毎年受けていました。 今年は、糖尿病になったついでに!?いろいろと調べたくて日帰りドックを。 まずは最も気になる糖代謝。 昨年と比べて、食事の制限や運動、ダイエットの効果があるのか空腹時血糖はギリギリ標準値内に収まってい... 続きをみる
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どうも。 インスリンの種類を変えてから 少なめの量から初めていたので ずっと200オーバーの高い状態でしたが ちょっとづつ量を増やしていき、今日はそこそこな状態まで下がってきました。 朝9時頃に下がりすぎて 低血糖症状の指のふるえが発生しましたが 少し様子をみていたら徐々に上昇したので ブドウ糖は摂... 続きをみる
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今朝の体重 42.8kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 11/1 98 119 92 135 81 122 11/2
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今朝の体重 42.7kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 10/28 87 118 77 133 94 127 10/29
- # 血糖値
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私は糖尿病患者さんのブログを読むのが大好きです 自分のは毎日更新しなくても、皆様の更新は毎日チェックして、色々な情報を得たり共感したり等々 日々教えて頂いたり励まされたり。 その中で、更新される度に読むブログの一つで、健美麺に触れられていました。 そのブログ主さんの旦那様が、健美麺(中華麺)を召し上... 続きをみる
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最近睡眠と免疫についてとても良い記事を読みました。睡眠を取っている間に体は脳のゴミ集めをしてくれるわけです。だからよく眠れると「起きてスッキリ」なわけです。起きてスッキリの状態出ないと脳のシグナルもよく働かないので、もちろん自己免疫もしっかり働かない。 糖尿病だと自己免疫のバランスが悪く、免疫が膵臓... 続きをみる
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伊勢丹のXmas用品売り場です。 もうXmasが近づいてるんですねー、早いなあ。 昨日は、元・同僚たちとマクロビ料理を食べてきました。 たまには、一日の状態やごはんを朝から夜まで振り返ってみる・・・ 今朝の空腹時血糖 98 起床時血圧 120/80 体重(前日夜測定)53.7キロ 内蔵脂肪レベル 4... 続きをみる
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今朝の体重 42.9kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 10/20 110 118 101 10/21 104 99 86 10/22
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私は糖尿病でしかも一日中コンピューターの前に座り続ける仕事。たまに立ち上がって運動とかするけど、それでも糖尿病の私にはきつい。体を動かす仕事の方がこの病気持ちにはいいと思う。 ストレスが溜まる→コルチゾールが上がる→血糖値が上がる 今にできることは仕事の合間に運動すること。あとオヤツの癖を減らすか、... 続きをみる
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これ、とっても嬉しいです。一日中コンピューターの仕事をしていると、どうしてもパリパリポリポリしたものが食べたくなる。アーモンドチョコレートはアーモンドのポリポリと美味しいチョコレートのコンビネーションがとにかく素晴らしい!ので大好き。この無糖チョコレートで作られたアーモンドチョコレート、本当に涙が出... 続きをみる
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糖尿病にはトランポリン運動が良いという記事をいくつか最近読みました。糖尿病だとリンパの流れが悪くなりがちなので、リバウンドの大きくローインパクトのトランポリン運動が良いらしいです。このリバウンドの大きい運動は神経痛などにも効くらしいです。一日30分週に3回でかなり血糖値が下がるそうです。 私はジョギ... 続きをみる
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最近また夕食の時間が遅めになってきてしまいました。ジムでクラスをとったりしていたら夕飯の時間がどんどんずれてきて、しかも夕食後にぐったり。食べてすぐ寝る状態になってしまいました。そしたらもちろん朝までに血糖値が下がりきってない! 夕食は出来るだけ軽めに 夕食は寝る3時間前に 夕食後は散歩 これだけは... 続きをみる
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私は毎日家でコンピューターの仕事をしているのでとにかく運動不足になりがち。朝晩ちょっと犬を歩いたり、ジムで週に数回クラスをとる以外はあまり動かない・・・。ので天気が悪くても家で出来るちょっとした運動を始めました。 食後1時間から2時間くらいの時に血糖値がとにかく高くなりがちなので、その時を見計らって... 続きをみる
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今朝の体重 43.0kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 10/11 103 83 117 114 10/12
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本当だったらあってくれて嬉しいストレスホルモンと呼ばれているコルチゾール何ですが、糖尿病だと血糖値が上がってしまうので複雑。体にストレスが加わるとコルチゾールが脂肪分やグルコースなどのエネルギーを増やしてくれる。脂肪分とグルコースなんて糖尿の私にはどっちも欲しくないわけです。 8年前に医者に「フルタ... 続きをみる
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最近気づいたのが、ストレスが思ったよりも血糖値に影響すること。 6時間睡眠と7時間睡眠ではかなりの血糖値の差がある。6時間だと血糖値が100以上あるところが7時間睡眠だと綺麗に下がっている・・・。もちろん睡眠が足りないと体がだるくてストレスが増す・・・コルチゾールが上がって血糖値も上がってしまうわけ... 続きをみる
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アシドーシスを防ぐためにアルカリ性の食べ物を増やして見ました。とにかく出来るだけ毎食ニンニクを食べるようにしています。てのでランチにオーブンでほうれん草の入ったチキンソーセージ、ガーリック、紫ビーツ、などを焼いてみました。サイドにアーティチョーク、ガーボンゾビーンズ、オリーブのサラダ。ソーセージ以外... 続きをみる
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アメリカでは Keto や Paleo みたいにダイエットと言ったらローカーボがとにかく流行っていて、スーパーに行くと健康食品エリアにはローカーボだらけ。糖尿の私には嬉しいこともあるのだけど、日本人の感覚で行くとちょっとひける。 10年くらい前にアトキンズダイエットと言うのが大流行して、かなりの人数... 続きをみる
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コンピューターを一日中使う仕事なので、ずーっと座っているとおやつを食べたくなる。座っているだけなのに食べたくなると言うことは、ただ単に体が暇つぶしに甘いものを食べたがっているだけなのかも・・・。でも食べたいのにかわりはないので寒天ゼリーを作り始めました。甘味はスティビアで、アーモンドミルクやコーヒー... 続きをみる
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外食するなら健康的な所と思って、この間とても健康なサラダバッフェへ行きました。そこのレストランはドリンクもスティビアを使っていて、レモネードなども心配なく飲めるのでとても嬉しい。でも張り切ってサラダを沢山食べて帰ってきたら血糖値が200以上でビックリしました。 考えられることは、食べた量。やっぱりバ... 続きをみる
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ローカーボの枝豆パスタでカレーうどん作りました。美味しいです。本当はフェタチーに用なのだけど、どちらかというと讃岐うどんっぽいです。歯ごたえもちゃんとむっちりしたうどん。日本人の私としてはとっても嬉しい限りです。 食べた後薬を飲み忘れたのだけど、数時間したら血糖値が66までちゃんと下がっていました。... 続きをみる
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かねてより闘病中だった義母。 とうとう旅立ってしまいました。 いつも健康や食事に気を使ってた義母。 生活習慣病とは無縁の人でしたが、生活習慣とは関係ない病に命を奪われました。 それでも、宣告された余命よりもずっと長く生きられた、最後は辛そうだったし、治療の過程もつらかった、でも辛い日々の合間にもちょ... 続きをみる
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今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食 前 後 昼食 前 後 夕食 前 後 (2H) 9/29 101 128 99 140 106 102 9/30 118 145 122 156↑ 101
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台湾料理屋で野菜鍋を食べました。豚肉をちょっと入れてもらったのだけど、ハスやタロイモも入っていて、とっても美味しかった!ただやっぱり血糖値が心配でご飯無し。お店の人達はやっぱりアジア人(お米大好き!)なので「え?ご飯要らないの?」とびっくりしてた。「要らないんじゃなくて糖尿なんです〜涙」と泣きつきた... 続きをみる
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ランチにインド料理屋のバッフェでダルスープとタンドリーチキンを食べようと入ったら、バズマティライスだけではなく胚芽米いがあるのを発見!これなら糖尿病の私でもちょっとだけ食べられる!喜んでカレーをちょっとだけご飯と食べることができました。 カレーは大好きなのだけど、白米はバズマティライスでもジャズミン... 続きをみる
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ラーメン屋で血糖値を心配しながらチャンポン食べました。血糖値が心配で滅多にラーメン屋へは行かないのだけど、でも久々に米国でも美味しい!と言われている店の近所だったので誘惑に負けて行ってしまいました。 とりあえず、スープと具だけをメインに食べて、麺はサイドにしてもらいました。麺は4分の1だけ食べたのだ... 続きをみる
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この間コーントルティーヤのタコスを食べて血糖値がすごい勢いで上がってしまったので、今日はカーボの少ないチックピーとカサバミールでできたトルティーヤでチキンタコスを作って食べてみました。 コーンではないので胃腸に優しく、しかもアップルサイダービネガーが入っているので体に良い、だそうです。このトルティー... 続きをみる
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さて3週間ほど食事療法頑張ってみたけど、私のA1Cはおそらく今の状態で6.5くらいになりました。今のところ1日の血糖値のアベレージが120から150内におさまっています。1ヶ月前のA1Cは8.4だったので、かなり改善されました。やったー。 薬もメトホルミンを1つ減らす事にしました。目指すはもっと薬を... 続きをみる
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先日、寿司を超久しぶりに食べてみました。 まぐろを2貫、サーモン2貫、鉄火巻き1本。 90分後の血糖値は、205。 ええええ・・・ サラダともずくと味噌汁事前に食したのに。 全然お腹いっぱいになってないのに。 旧友A子の入院していた大学病院ならインスリン注射ですね。 4貫+巻物1個程度でも寿司を食べ... 続きをみる
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枝豆スパゲティーを日本そばの代わりに麺つゆをかけて食べ始めました。とても美味しいです。ラーメンにしても美味しいし、そばにしても美味しい。糖尿だから麺類だめだな〜と思っていたので、本当に嬉しいです。これならA1Cの改善作戦も思っていたほどドヨヨーンとならないかも。よかった。
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昨日頑張って豚の骨から出汁をとってラーメンスープを作り、麺は大豆でできたプロテインたっぷりの使って豚キムチラーメンを作りました。ラーメンとか餃子とか大好きなのだけど、やっぱり血糖値が心配でなかなか食べる機会がない・・・。のでやっぱり自分で作るしかないよね。 大豆でできた麺は一食で20グラムの炭水化物... 続きをみる
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さて、今日の昼食はアーティチョークサラダとファラフェル。ファラフェルは4つばかりハマスと食べて、サラダも沢山食べました。アーティチョークはイヌリンたっぷりなので、血糖値を安定させる効果があるので嬉しい野菜。これで食後の血糖値は120なり。安全安全。 ここ数週間ばかり米を食べてません。たまに恋しくなる... 続きをみる
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今朝の体重 43.7kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 9/20 145 120 121 9/21 158↑ 122 114
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私と同い年で、同時期に糖尿病になった旧友、仮にA子とします。 彼女が、先日急病で緊急入院しました(糖尿病とは関係ない病気)。 既に退院し元気に元の生活に戻っているのですが。 A子と話してて驚いたことがありました。 入院時は糖尿病食を出されて食べていたそうなのですが。 食事の後に看護師さんがやってきて... 続きをみる
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エチオピア料理は私の大好物。今日も張り切って食べてきました。いつもベゲタブルコンボを頼んで何種類もあるカラフルな美味しい野菜と豆類を思いっきり食べるのだけど、今日はインジャラを食べ過ぎて血糖値が150超えて170まで上がってしまいました。 インジャラはテフから出来てて小麦のパンやクレープよりも栄養が... 続きをみる
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昼食にお蕎麦と行きたいところだけど、ここはグッと我慢して豆腐スクランブル。ハム、ニンニク、ブロッコリー、とパルメザンチーズを入れてバランス良く。キューミンとタイムなどのハーブで味付けしてみました。食後の血糖値は133と安全内。嬉しいです。
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海藻類が体をアルカリ性にしてくれると聞いたので、朝食にはワカメスープ、おやつに寒天を食べ始めました。アーモンドミルク、バニラエッセンス、あとスティビアで甘みをつけて見ました。寒天はやっぱり食べ応えがあって美味しい。しかも血糖値が上がらない。これでケトアシドーシスをずっと避けられるといいな。
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「Raw for 30 Days」という映画をみて感化されて、これから1日の食事中50%から80%は生ものを食べる事にしました。やっぱり体に酵素を入れないと、体が酸化してしまうし、きっと内臓も上手く働いてくれない。 アメリカでは Raw Food がここ20年ばかり流行っていて、色々とレシピブックも... 続きをみる
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昨晩HITTトレーニングのクラスをジムでとりました。久々に頑張って運動するぞ!と思ってエアロビクスっぽい激しい運動をするクラスに参加してみたのだけど、血糖値がすごい上昇。やっぱり激しい運動はコルティゾルが増えるせいか、血糖値が上がりすぎてしまう。朝には下がっていても、筋肉の疲れでやっぱり下がりきれて... 続きをみる
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ちょっと体がだるい日が続いたので、糖尿病性ケトアシドーシスを避けるための食事を考えなくては・・・と思いました。体が酸性になりすぎないように、糖尿病でも大丈夫なアルカリ性の食べ物を増やすこと、酸性の食べ物はもちろん減らす。とりあえずリストを作ってみました。 アルカリ性の食べ物 海藻類、大豆、ゴボウ、サ... 続きをみる
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仕事が忙しさを言い訳けにしても血糖値は下がってくれないのはわかっていても、いつもお医者さんに「仕事が忙しくて・・・」と言ってしまいます。本当に情けないです。 とりあえずこの3ヶ月で血糖値のアベレージを115以下にするのが目的です。とりあえずは食事療法、そしてジムでHIITクラスを取ること、です。 運... 続きをみる
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糖尿病だと血糖値が心配でなかなかフルーツをおもいっきり食べられないのが悔しい。リンゴを剥いても丸々一個一人じゃ食べられない・・・。のでりんごのピクルスを作ってみました。酢は糖尿病に効く!だし、漬けておけば悪くならないのでチョイ食べできる。とても甘酸っぱく美味しくできました。
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アーモンドミールとフラックスミールでローカーボのパンケーキを作ってみました。やっぱり糖尿だと炭水化物の多いフワフワのパンケーキなんてご無沙汰どころか危険を感じてしまう。 アーモンドミールは1/4カップで6グラムのプロテイン、11グラム脂質、たったの6グラムの淡水物。。血糖値があまり上がらずにすみまし... 続きをみる
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昨日夕食にファラフェルとババガヌーシを食べました。そしたら血糖値はあまり上がらずに安全内。 ファラフェル一食分には 330カロリー 炭水化物31グラム タンパク質13グラム 脂肪分17.5グラム サラダも付いてきて結構バランス取れている食事ができました。
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今朝の体重 43.4kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 9/13 147 104 138 9/14 138 121 126
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炭水化物を食べないと物足りない感が溢れてしまうけれど、どっしりと食感のあるものを食べると大丈夫。てので今日はアスパラガスのベーコン巻き。タンパク質と脂質をしっかり食べました。もちろん血糖値は安全。
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無糖のアイスクリームをみつけました!しかも牛乳ではなく、ココナッツミルクでできた無糖のアイスクリーム。牛乳でできたのよりも美味しかったです。
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糖尿病には酢が効くと聞いたのでリンゴ酢を飲み始めました。あとチアの種も良いと聞いたので、見かけはちょっと不気味だけど、混ぜて飲んでいます。これを一日一杯でどれくらい血糖値抑えられるかな〜。
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昨晩夕食があまりに遅かったので、血糖値が下がりきらないまま寝に入ってしまいました。だからもちろん朝起きたら血糖値が141と高め。やっぱり夕食は6時から7時、寝る3時間前くらいじゃないとダメみたい。 まあ糖尿病じゃなくても生活のリズムは大切なので、これはしっかりとまもった方がいいかな〜と思っています。... 続きをみる
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ズッキーニを麺状にスライスして食べるズードルとやらを食べてみました。美味しいのかどうか半信半疑だったけど、結構美味しく食べられました。オリーブオイルとニンニクで炒めてパーメジョンチーズをかけてサーモンと食べたてとても満足。確かに血糖値は安全範囲。
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ずっと血糖値の上がらないシンプルな朝食を探し続けてたのだけど、やっと見つけました!無糖ココナッツヨーグルトにローストしたアーモンドとカボチャの種。ヨーグルトにスティビアで甘みをつければ美味しく食べられます。食後も血糖値が150以下に抑えられるのが嬉しい。
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痩せているのにこの二つに問題あり。 朝のパンをやめてみた。 大麦入りのご飯か、グラノラハーフ1/2 というものを食べ始めた。 グラノラはスキムミルクで食べているけど、 なんか食べた後、胃がむかつくような・・・ 食べる量を減らしたほうがいいのかな? 糖尿病の人はマグネシウム不足の場合が あるというので... 続きをみる
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今朝の体重 43.1kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 9/6 149 93 153↑ 9/7 147 109 129
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今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 8/30 139 151↑ 155↑ 8/31 128 169↑ 117 9/1
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今日の血糖値 夕食前93 夕食後90分 165 昨日はご飯の量同じくらいで、夕食後90分で128だったのですが。 今日のメニューは、 サラダ きゅうりとちくわの酢の物 手羽元グリル焼き4本 大根・まいたけ味噌汁 ごはん(発芽玄米・もち麦・黒米いり)&ゴマふりかけ 100gくらい うーん・・・ 昨日と... 続きをみる
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暑い夏は冷やし中華やそうめんなどの冷たい麺をよく食べました。 そうめん、おそばはからだシフトシリーズを使ってしのいでいました。 冷やし中華は、よくある3玉198円とかで売っているのを買って、 主人1.3玉位、こども1玉、私0.7玉位の割合で食べていました。 食糧の棚をゴソゴソしていたら、糖尿病発覚前... 続きをみる
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今朝の体重 43.4kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 8/23 131 104 127 8/24 178↑↑ 130 108 8/25
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今朝の体重 42.9kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 8/18 146 104 150↑ 8/19 164↑ 129 107 8/
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今朝の体重 43.1kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 8/15 125 105 130 8/16 108 123 104
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今朝の体重 42.9kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 8/9 130 105 126 8/10 132 144 171↑
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今朝の体重 42.9kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 8/5 162↑ 130 213⇧ 8/6 205⇧ 121 144 8/7 144 113 163↑ 8/8
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今朝の体重 42.3kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 8/3 145 138 130 8/4 156↑ 146
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昨日は休みをとり、受診と栄養相談に行ってきました。 お昼を食べてから、午後の受診(15時より)に行き。 私の通うクリニックは予約制ではなく、受付順に呼ばれる方式。 金曜のせいか患者さん多め、1時間ほど待って採血。 今日は、院内測定の血糖値とHba1c 血糖値95、Hba1cは5.7でした。 食事をし... 続きをみる
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今朝の体重 42.8kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/31 104 148 115 8/1 154↑ 139 108
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8月最初の日。 ミラクルデイ終了に悲しみつつも、計測。 昨日のお昼は、いつもは玄米とおかずなのですが、 今日はパン食べたい。。。パスコの低糖パンはちょっと飽きてきた。 私はローソンへ行く機会が殆どなかったのですが(自宅も職場も最寄りのコンビニはセブン)、私が好きでよく見るブログで、ブログ主さんがご自... 続きをみる
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今朝の体重 42.5kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/29 141 172↑ 156↑ 7/30 131 130 137 インス
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もうすぐ糖尿病内科を受診するので、いやいやながら本日より久々に測定再開。 今日もいつもの感じのお昼です。 玄米(もち麦・黒米入り)115g(刻んでます。120へのせめてもの抵抗) トマト、酢キャベツ、豆腐50g、サラダチキン どうせスパイクしちゃうんでしょーーーー そう思いながら食前測定 88 あら... 続きをみる
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今朝の体重 42.3kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/27 123 102 100 7/28 150↑ 122 111
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今朝の体重 42.6kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/21 137 134 119 7/22 134 115 119 7/23
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今朝の体重 42.4kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/18 140 148 116 7/19 146 134 178↑
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うちの主人は、パンが好きです。 でも朝食を食べる習慣が若い頃からなく、パンを食べるのは朝食ではなく、昼食、夕食、間食の時くらいです。 ちなみに私も長年朝食を食べる習慣がなく、朝食を食べなくなり二十数年経ちますが、この病気が発覚してから、栄養士さんの指導に従って平日はヨーグルトとバナナ、休みの日は適当... 続きをみる
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今朝の体重 42.4kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/12 142 110 128 7/13 117 137
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昨日は糖質取得時間差をやってみましたが、 今日は再び以前もチャレンジしたダイソーのサプリを試しました。 今日も、いつもの感じのメニュー 酢キャベツ、トマト、豆腐50g、サラダチキン、 チーズデザート、玄米110gです。 本日のダイソーサプリの結果は 昼食前 105 食後90分 168→ 低ーい、嬉し... 続きをみる
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今朝の体重 42.2kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピーク) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝 昼 夕食後 7/11 189⇧ 153↑ 203⇧ (112) 167
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今日のお昼はお蕎麦にしました。 先日楽天で買っておいた、からだシフトシリーズのお蕎麦。 1人前80g、糖質は26.4gです。 そばつゆは、先日近所のスーパーに新登場した、こちら。 からだシフトシリーズのめんつゆです。 折角このめんつゆがあるですから、ついでにからだシフトのお蕎麦やそうめんも置いてほし... 続きをみる
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昨日はダラダラと過ごした日中でしたが。 夕飯は家族も一緒に食べるのでちゃんと作りました。 サラダ、鮭の塩焼き、明日葉とネギの味噌汁、白滝・ごぼう・ニンジンの炒め煮 そして私だけ酢キャベツも。 我が家の味噌汁は基本的に「長生きみそ汁」です。 (同僚から血糖値対策におすすめして貰いました。効果はちょっと... 続きをみる
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今朝の体重 42.2kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/10 211⇧ 248⇧ 170↑↑ インスリン注射:朝(起床時:食事30分前)5単位 昼・夕(食事開始時)5単位 7/10~リ
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今朝の体重 42.8kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/9 93 111 114 インスリン注射:朝(起床時:食事30分前)5単位 昼・夕(食事開始時)5単位 5月末の職場
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玄米を増やして計測を続けております 昨日は驚きの250を出して今日はビビり気味です。 昨夜の血糖値、夕食前は96でしたが 90分値 161 でした。 ご飯は、今まで60~100g位の間で適当に食べていましたが、 思い切って110gにしました。120gは怖いのもありますが、お腹いっぱいで。 この後、上... 続きをみる
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今朝の体重 42.8kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/7 125 118 119 7/8 106 104 107 7/
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今日のお昼は「段階的に糖質を増やす」というクリニックの指示に従い 80→100gと増やしたところで200超えでストップしていた増量を 120gまで増やしてみました。 今日のお昼は、 酢キャベツ トマト1個 豆腐50g ロールキャベツ1個 玄米120g カレドショコラ88 1枚(糖質1.8g) 同僚と... 続きをみる
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今朝の体重 43.1kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 7/5 191↑↑ 96 128 7/6 148 144 109 インスリン注射:
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今朝の体重 42.8kg ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって) 目標範囲:80~140 mg/dl 朝食後 昼食後 夕食後 6/29 127 114 178↑ 6/30 102 114 182↑ 7/
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今日は仕事も落ち着いているので、血糖値を30分刻みで測ることにしました。 今日のランチは、これ 酢キャベツ、トマト、ナス揚げ煮、ぶり照り焼き、玄米(黒米・もち麦入り)100g 食べる前に、会社のトイレでスクワットもどきを15回やりました。 血糖値の推移は 食事前 107 食後60分 143→まあね、... 続きをみる
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今日のお昼in職場はこれ あまり変わり映えのしないお昼ですが 酢キャベツ(キャベツの水溶性食物繊維とお酢で血糖値対策) トマト、豆腐、さけるチーズ、ミニお豆腐 玄米(黒米、もち麦入り)100グラム 日本ハムのやわらかチキン(糖質ゼロ)→美味しくて好き いつも通り、野菜→たんぱく質→カーボラストで食べ... 続きをみる
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今朝の血糖値、休みで寝坊して10時に計測、100でした。 私としてはけっこう良いほう。起きるのが遅い分糖質も消費されたのかな。 2桁にはお目にかかりたいものです。 今日のお昼は、卵焼き、サラダ、そうめん。 そうめんは家族用は普通のそうめんで、私はこれ。からだシフトの糖質オフそうめん。 イオンの、普通... 続きをみる
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