親のムラゴンブログ

【70代のスキンケア】美肌は1日にしてならず！

『肌質は遺伝的なものが大きい』 と言われているが… どんなに良い肌質のギフトをもらっていても ある程度の努力は必要！！ 年齢を重ねていくと、若い時と何が大きく違うか というと… ・汗や皮脂などの分泌物が少なくなる (↑天然の潤い成分) ・代謝率の低下 若いうちは何をしなくても キレイ✨ というのには... 続きをみる

広がる【可動域】！！

本日も雨…そして寒い…みんな風邪ひかないように 気をつけましょう！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 『お家トレーニング』 ママちゃんの【脚力】UP パパちゃんの【むくみ】解消 を課題に頑張ろう✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ということで！！まずは基本の足首から…... 続きをみる

運動不足⚠️プンプンカバ足💦

寒いし…雨…こんな日は元気を出して♪ 『お家トレーニング』 ママちゃんの【脚力】UP パパちゃんの【むくみ】解消 を課題に頑張ろう✨ 一昨日のパパちゃんの『プンプンカバ🦛足』… (↑一昨日トレーニング前) 本日のトレーニング後には！なんと！ ↑パパちゃんの場合はやはり… 運動不足 が【むくみ】の大... 続きをみる

寒くなったら鍋✨

急に気温が下がった… 寒くなるとママちゃん、パパちゃんの夜ご飯は 【鍋】が多くなる… 鍋と言っても【水炊き】ばかりだから 鍋のスープを買ってみた！ 最近は【鍋の素】が充実している✨ ☆白菜ミルフィーユ鍋スープ 具材はいつもと変わらないが… ニンニクエキスが入っているみたいで… ピリッとして美味しかっ... 続きをみる

【老老介護】とにかく脚から鍛えてこ！

【パーキンソン病】のママちゃんが【骨粗鬆症】状態で… 比較的元気なパパちゃんも足がむくんでパンパン💦 このままじゃ⚠️ヤバい⚠️💦💦💦 こうなったら2人一緒に『運動』だ！！ 【ラジオ体操】から始めようと思ったが…そのレベルではない💦 テレビでやっている筋トレは、テンポも速いし… パパちゃん... 続きをみる

またまた【おまけ】に惹かれて✨

【ポケ盛り牛丼】第3弾！ またまた【おまけ】に惹かれて✨w 買っちゃいましたw ☆ ポケ盛り牛丼セット 吉野家 498円(税別) 545kcal またしてもフルーツミックスジュース付♡ 大人になっても『フィギュア付』には弱い…💦 なんと！！ …2個とも同じ💦💦💦 (左右：ウオチルドン) まぁ... 続きをみる

老老介護の大変さ…

ママちゃんは79才で【パーキンソン病】 パパちゃんはありがたいことに86才だが元気なほう とは言っても、86才… わたしが不在の時、ママちゃんが家の中を移動する時は 右手に『杖』左手は『パパちゃんの支え』 「いち、に、いち、に」と声をかけながら ママちゃんを誘導している… でもわたしから見れば、2人... 続きをみる

糖質を『エネルギー』に変換！！

ママちゃんの好きなご飯メニューのひとつ ☆とんかつ ビタミンB1が豊富！！ そのいちばんの役割は♪ 糖質をエネルギーに変えてくれる✨ 【水溶性のビタミン】だが… とんかつの場合、衣で包まれることで ビタミンの流出を防ぐことができる！！ 理にかなった調理法✨ ビタミンB1の場合、たっぷり摂っても 多す... 続きをみる

骨粗鬆症改善！歩行練習！

ちゃんと靴を履き、マンションの階段で 歩行練習 手すりにつかまりながら1歩1歩… ゆっくり…ゆっくり… 約20分かけ20段の階段を上がった！！ ベッドで寝ているママちゃんを起こして 外に出すのはかわいそうな気持ちになってしまうが… それでは【骨粗鬆症】は進行する一方💦 【パーキンソン病】の症状も悪... 続きをみる

おばあちゃんに会いに♡

秋晴れの気持ちが良いお天気✨ おばあちゃんが眠っているお墓に会いに行った✨ いつも仏壇前でお話しはしているものの 改めてお話ししに… ママちゃんにはさすがに遠すぎて行けなかったが… 「おばあちゃんによろしくね」 と言付かり、しっかり伝えてきた✨ おばあちゃんにとって大事な、大事なママちゃん♡ 遠くに... 続きをみる

大きな『目標』への小さな『課題』！！

一昨日の病院の結果をしっかり受け止め… とりあえず【骨粗鬆症】対策の一歩として 散歩に出た✨ 【パーキンソン病】の症状として 『すくみ足』がある… だから散歩…と言っても家の周りを1周！！ 一般的な大人の足だと5分程の距離だが… …30分かかった やっぱり相当、脚力が落ちている…💦 …でも！！歩け... 続きをみる

⚠️骨折しやすい状態です💦

3ヶ月ぶりの病院へ… 【骨密度検査】から始まり… 血液検査の結果…頑張って色々『食』していた 成果が出て、内臓関係全く問題なし！！ ミネラルバランスもOK！！ ただ…【骨密度】の結果がヤバい💦 骨代謝も出来ていない… 【骨吸収マーカー】TRACP-5b (骨型酒石酸抵抗性酸性フォスファターゼ) ・... 続きをみる

タスマニア島の恵み『FLOチーズタルト』

美味しいものGETしてきた！！ ☆チーズタルト FLO 通常¥1,290が…なんと ¥999 で販売していた！！ コレは即買いでしょ♪♬♪♬ FLOのタルトはシンプルで美味しい✨ 【FLO プレステージュ】のお惣菜も種類 豊富で…必ず何かしら食べたい1品が見つかる！！ 🇫🇷Vraiment dé... 続きをみる

便秘に『らっきょう』(水溶性食物繊維)

毎年、友人が漬けてくれる『らっきょう』✨ 好き嫌いの多いママちゃんが好んで食べてくれる！！ (わたしは歯ざわりがどうも苦手で…💦) ただうちのママちゃん…飽きやすいタイプ💦 本当は毎日4、5粒食べると良いみたいだが… 気分によって登場させてくるw 【パーキンソン病】のひとの悩みのひとつでもある ... 続きをみる

身体のサビ防止！『鮭』を食す！

【鮭】はご存知の方も多いと思いますが…実は 白身の魚 【鮭】の身が赤いのは アスタキサンチンによるもの！！ (昨日ブログ『70代のスキンケア！マスク選び』 にも記載した【化粧品成分】でも注目されている♪) 鮭は川で産まれ、海に渡り… 再び産卵のために川に戻ってくる… それは、それは過酷な環境だ💦 ... 続きをみる

70代のスキンケア【マスク選び】

ママちゃんの肌は79歳にしたら本当にキレイ✨ 昔から… ファンデーションも塗らない… 日焼け止めも塗らない… 化粧っ気も全くなかったが 【スキンケア】だけはちゃんとやっている♪ 肌状態を見て、パックはわたしがチョイス！！ 🌸🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀🌸 本日の『美肌ケア』は… ・乾燥予防 ・目... 続きをみる

肉まんといえば『五十番』

明日が台風とのことで、買い出し隊！！ ☆ 目黒五十番 本店 角煮まん(¥529)＆貝柱肉まん(¥529) ・早速蒸して♪ ・我が家のお気に入りの『角煮まん』 角煮が柔らかく、ジューシーで めちゃめちゃ美味しい♪ いつも… 「たまには違うものを買ってみよう！！」 と思って行くのだが、結局いつも同じもの... 続きをみる

洗濯槽もクレンジングを！！

毎日頑張って働いてくれている✨ 洗濯機 洗濯槽も定期的にクレンジングしてあげないとね💦 ☆洗濯槽カビキラー Johnson 3時間位つけ置きするとビックリするくらい 細かい汚れが浮いてくる…！！ (お見苦しいので小さい画像で💦) この状態で洗濯してたかと思うと…💦💦💦 何でもケアが必要だね... 続きをみる

『ひやマスク』使ってみた

色々な【マスク】を試してる！ まいばすけっとで見つけた… ☆ひやマスク (株)コックス まだまだ暑い日々…少しでも涼しい【マスク】が あれば良いのだけど…💦 ・フィルター10枚入り ・マスク内側のポケットに入れる ・耳ヒモ部分にアジャスターが付いてる 【洗えるマスク】は意外と耳ヒモが伸びてしまう?... 続きをみる

『美酢』3本目！その効果は？？

約1ヶ月前から飲み始めた果実酢 『美酢』ミチョ！！ 3本目突入✨ わたし的には肉体疲労がかなり 軽減されている気がする！！ ☆美酢 ざくろ CJFOOD ざくろには ・カリウム(むくみ防止) ・アントシアニン(抗酸化作用) ・ポリフェノール(抗酸化作用) が豊富♪ 【クエン酸】の効果で 肉体疲労が回... 続きをみる

『爪』の面積に注意！

入浴後の爪切り！！ 爪が伸びてしまうと細菌などが繁殖しやすく 衛生的に良くない💦 『爪』も定期的にちゃんとケアしよう♪ 高齢者は爪も【乾燥気味】💦入浴後じゃなければ スチームタオルなどで指先を温めてからケアしましょう！ ⚠️爪切りは亀裂が大きく入ってしまうから 爪やすりで短くしていく方が安全⚠️... 続きをみる

『TAMAGOサンド』ハマった！！

今朝は時間がなく…💦朝ご飯のメニューに コンビニのおにぎりとサンドウィッチのお助け！ わたし自身、最近このタマゴサンドに大ハマり している♪ ママちゃんは好き嫌いが多いが… タマゴサンドは好き♡ ☆まるまるTAMAGOサンド ローソン クリームチーズとはちみつが絶妙な感じで クセになる♪ しかも小... 続きをみる

70代のスキンケア！

ママちゃんの肌は79歳にしたら本当にキレイ✨ 昔から… ファンデーションも塗らない… 日焼け止めも塗らない… 化粧っ気が全くなかったが スキンケアだけはちゃんとやっていた♪ 現在も、朝晩たっぷりの化粧水と (というより…洗顔代わりの化粧水w) 週3の【マスク】だけは欠かさない✨ 肌状態を見て、パック... 続きをみる

夜チョコのその後…

睡眠の質を高めるチョコレート を食べ始め10日以上…ママちゃんは目覚めの動きが 違うという✨ チョコレートの効果か… 就寝前のエネルギー補給の効果か… いずれにせよ、調子が良いと感じてくれるなら ALL OK！！ ☆メンタルバランスチョコレートGABA for sleep 江崎グリコ(株) このチョ... 続きをみる

とげぬき地蔵『高岩寺』

久々にお詣り✨良い天気で最高！！ 『とげぬき地蔵』の愛称でお馴染みの！！ ☆高岩寺 巣鴨 ・痛みやトラブル箇所をタオルでゴシゴシ✨ 一説によると…毛利家の女性が誤って【針】を 飲んでしまった時、お地蔵さんの御影を 飲んだら【針】が自然と出てきて、その【針】が お地蔵さんの御影に刺さっていた！！ とい... 続きをみる

『イヤホン』にるよる耳トラブル⚠️

リモートワークなどでイヤホンをつける機会が 多くなった方々…注意です⚠️ 最近のイヤホンはめちゃめちゃ高性能で ノイズキャンセラーなどもあり 耳密閉力が非常に高い！！ 長時間耳を密閉すると高温多湿状態になり カビが生えやすくなってしまう💦 私も初めは… 耳の中がムズムズ程度だったから 綿棒でコチョ... 続きをみる

種類豊富な！！スープストック

友人からスープストックのお土産♡ いつも美味しい差し入れをしてくれる♪感謝♪ スープストックは行けば必ず食べたいものが 見つかるお気に入りのお店✨ 【スープ】はもちろんのこと【カレー】に【お粥】 とにかく種類が豊富！！セットの組み合わせも 自由でどれもハズレなし✨ ☆ココナッツカレー＆大葉カレー コ... 続きをみる

割引価格が…ハンパない！

ママちゃんもパパちゃんも好きなピザ🍕 今日みんなでピザパーティー♪ ママちゃんのお気に入りはシーフード♪ パパちゃんのお気に入りはトロピカル♪ ダンナとわたしはミート♪ メールで届くクーポンがハンパない✨ Mサイズ4枚で¥4,000クーポン ってことで4枚チョイス✨ (パパちゃんが直ぐに食べた…w... 続きをみる

大特価！トゥルースリーパー

な、な、何と！！ トゥルースリーパー ライト3、5 通常¥18,700(税抜)が ドンキホーテで大特価¥10,000(税抜)だった✨ 昔はあんなに高かったのに…💦 この価格はネットで見てもない！！ めちゃめちゃお買い得♪ パパちゃんが最近、腰が痛いと言っているから 即購入！！ ☆トゥルースリーパー... 続きをみる

本格派『アジアン料理』

本日のテイクアウト✨ マイキッチンの… ☆バターチキンカレー＋ナン ほんのり甘くてクセになる✨このお店の1番人気♪ 焼いた小麦粉って美味しいのよね…♪ ☆パッタイ ライスヌードル大好き♪ (中にエビが隠れていたw) お店によってだいぶ味が違うが… ここのお店は【タイ料理】特有の味があまり得意 ではな... 続きをみる

脱水症状予防に『梨』

今の時期美味しい『梨』 ワンコちゃん達も大喜び♪ パパちゃんはワンコに甘い！！デレデレ♪ 何でもせがまれるとあげてしまう⚠️ ・食べてみますか…？？ ・パクッと♪ ・ペロリと大満足！！ 梨は、約90%が水分！！ 脱水症状を起こしやすいワンコちゃんにもとっても 良いアイテム！！ 水分の他… ・カリウム... 続きをみる

医者いらずの『りんごパワー』

前から気になっていたお店♪ ☆アップルパイ YATSUDOKI やつどき 津軽リンゴのアップルパイ🍎 パイがサックサク♪ ママちゃん♡ 「久々に美味しいアップルパイ！！」 と結構大きめだが、ペロリと食べた♪ 昔は、よく「おやつ」に食べていたが ケーキ屋さんに行くとついついクリーム系に 惹かれてしま... 続きをみる

ミネラル豊富な『タピオカミルクティー』

久々のタピオカミルクティー♪ ☆ロイヤルNo.9タピオカミルクティー THE ALLEY ジアレイ ここのタピオカはモチモチ感たっぷりで好き♡ ただ…タピオカはカロリーが結構ある💦 これ1杯で約450-500kcal程… 原料がイモだからね… でも【ミネラル】分もたくさん含まれていて ・カリウム(... 続きをみる

#46 カラオケデビュー！（その2）

母のホームのカラオケ施設はそれほど立派なものでは無いらしい。 「歌詞を見ながら一緒に歌えるのかと思ったら、大きい画面とか無いのよー。」 「『説明書』も『曲名の本』も無くって、入力する機械と小さい画面があるだけ。さっぱり分からないから慣れてる白野さんに全部教えてもらってるの。」 どうやら数人が入れる程... 続きをみる

睡眠前の糖質摂取！

寝る前に食べるとカラダに良くない… と聞くことがあるが…数日前から 『睡眠の質を高めるチョコレート』 を食べて寝ているママちゃん 『起きる時のカラダが軽い…』 と言っていた✨ このチョコレートのおかげもあると思うが… 先日も、大福を寝る前に食べて 『何だか今日はスッキリ✨』と言っていたのを 思い出し... 続きをみる

腸内環境を整える！

我が家で最近の1番人気は『白桃』 小学生の頃、給食のデザートで出た 桃のヨーグルトがけ を思い出す…✨なんか懐かしい味✨ ☆飲むヨーグルト セブンイレブン 『生きて腸まで届く乳酸菌』とあるが 乳酸菌先駆者の先生によると… 菌は生きた菌でも死菌（殺菌乳酸菌）でも 効果があるらしい✨ 生きたまま腸まで届... 続きをみる

睡眠の質を高める『チョコレート』

パッケージにデカデカと 『睡眠の質を高める』 と表記されたら買うしかないw ☆メンタルバランスチョコレートGABA for sleep 江崎グリコ(株) まろやかミルク味♪ 甘くて美味しい！！ γ(ガンマ)－アミノ酪酸 Gamma Amino Butyric Acid＝GABA 神経伝達物質として作... 続きをみる

本格即席♪『皿うどん』

所要時間約5分！！ 冷凍皿うどん♪本格的なお味！！ ネットで【お取り寄せ】6個入 ¥5,130 具材もたっぷり入っていて、買い足しの必要なし！！ すぐ食べれる♪ ☆皿うどん みろくや ・袋の中身は… ・水220ccに【粉末スープ】を溶かして ・解凍した【具材】を混ぜ合わせ 飴色になるまでお鍋でグツグ... 続きをみる

栄養満点健康食『ラーメン』！！

またまた『九州じゃんがら』のテイクアウト！ 今回は… 【九州じゃんがら】全部のせ♪ 【こぼんしゃん】 ☆九州じゃんがら マイルドとんこつスープ♪ 明太子や角肉などトッピング全部のせ！ ☆こぼんしゃん とんこつスープとマー油の熊本ラーメン♪ ラーメンは決してカラダに悪いものではない！！ 具沢山で『栄養... 続きをみる

『おうちcinéma シネマ』

『おうち時間』が長いとテレビばっかり 見ている… 明るいニュースも少なく…💦 コロナのニュースばっかり見ていると正直… 気が滅入ってしまう💦時には不安感を煽られ ママちゃんの気力もガクンと落ちてしまう… そんな時は！！お家で映画鑑賞✨ 今はとっても便利な時代で【動画配信サービス】 が盛り沢山！！... 続きをみる

ツルツル足✨で気分アップ✨

ママちゃんの足は、年齢にしたらとてもキレイ✨ 家の中でも【すり足】気味だから 過重や摩擦などの影響もあってすぐ 足裏が硬くなったり『ケバケバ』してしまう💦 だからケアは必要！！ 今日は足のパック✨ ☆ EORA フットパック ・保湿フットパック ・ローズのいい香り♪ (いい香りのおかげでw暴れてま... 続きをみる

さすが！お料理のプロ！！

お料理の先生に習ったレシピ！ さすが！プロの味は違う♪ レストランの味だ！！お家でこの味ができるのは スゴく嬉しい♡レシピのお裾分け♡ ☆鶏レバーピータンのマーラー和え 【材料】 ピータン 2個 鶏レバー 250g 長ネギみじん 5g 生姜 5g きくらげ 30g 赤ピーマン 1個 ピーマン 1個 ... 続きをみる

疲労回復！に惹かれて…

猛暑で疲れる…ちょっとの買い物でも 汗ダク💦💦💦 コンビニにより水分補給！ ☆ヘルシアMyリズム Kao 【機能性表示食品】 ・茶カテキン 肥満気味の体脂肪を減らす機能 ・クエン酸 日常生活の疲労感や運動による一時的な 疲労を軽減する機能 テイストはグリーンキウイ🥝フレーバー 実際飲んでみる... 続きをみる

笑顔になる♪『デザート』

THE ミッキー♪ 笑顔になる♪『デザート』見つけた！！ ☆食べマス Disney (ハートver.) セブンイレブン ママちゃんのテンションが上がった！！ 「昔よくディズニーランド行ったよね♪」 なんて、思い出話をしながら… 美味しく＆楽しく食べた♡ ただ…どこから食べて良いのか💦 と迷っている... 続きをみる

まじめなおかし♪ミレービスケット

ママちゃんのお友達からいただいた 懐かしのビスケット！！ 『まじめなおかし』 というネーミングで昔から愛されているらしい♪ ☆ミレービスケット 野村煎豆加工店 大正12年創業ってすごい✨ まじめなおかしって… 甘過ぎず…しょっぱ過ぎず…くど過ぎず… その感じが『まじめ』なんだろう！！ 優等生wナイス... 続きをみる

#45 カラオケデビュー！

土曜日恒例の母との電話タイム、お天気やら気温といった一通りのあいさつの後、母がちょっと一息タメをつくってから放った一言に驚いた。 「今日この後、1時からカラオケするの。」 「え？ ホームの行事か何か？」 「ううん、歌の上手な人が誘ってくれて、もう一人の人と3人で」 知らなかったが、母が入居している施... 続きをみる

飽きないようにお皿を変える♪

ママちゃんの『食』は昔から細い…💦 これは【悩み】のひとつでもある 前ブログ『食べているのに体重減少…』 にも書いたが… パーキンソン病のひとは 『ジスキネジア』 の症状が出やすい💦 この症状は… 自分の意思に反して手足などが勝手に動いてしまうため 日常の活動エネルギー消費が多くなってしまう そ... 続きをみる

ケース買いした♪三ツ矢サイダーW

ケース買い♪ ☆三ツ矢サイダーW カロリーゼロ Asahi だいたいカロリーゼロ系は何となく味が ポヤァっとしてたり、変な甘さがあったりするが これは完全三ツ矢サイダー！！ しかも！！ トクホ(特定保健用食品) 商品ごとに有効安全性に関する審査をしっかり 受けて、消費者庁による特別許可を取得している... 続きをみる

ビスじゃなくて『ミチョ』(美酢)だった💦

マーケットで良く見かけていた果実酢 『美酢』 【ビス】じゃなくて【ミチョ】って読むことを 今日初めて知った💦 韓国語だって🇰🇷♪ わたしはずっと【ブルーベリー黒酢】を飲んでいたが 友人が… 「美酢めちゃくちゃ美味しい♪」 と言うもんだから、またまた今更だが買ってみた！ ☆美酢 ざくろ CJFO... 続きをみる

笑顔になる♪『お味噌汁』

こんなに可愛い♡お味噌汁 友人からのプレゼント♪キティちゃんが大好きな わたしはめちゃめちゃテンションが上がった♡ ✨みんなを笑顔にしたい✨という 企業コンセプトがとっても素敵✨ ☆ハローキティ宝の麩 不室屋 ・BOXからオシャレで可愛い♡ ・キティちゃんが並んでる〜♡ ・お味噌汁バージョン♪ ・お... 続きをみる

香りの効果で『リラックス』

まだまだ暑い…💦ジトジト天気… なんだか気分もすぐれない💦 気分をリフレッシュするのに 【ルームフレグランス】はとっても効果的！！ 良い香りに包まれると ココロも落ち着く♡ アロマを含ませるのは『アロマストーン』 ☆アロマストーンづくり ・石膏と好きな色を混ぜる ・型に流し込む ・色々な型がある... 続きをみる

『リングフィット』のその後…

先日購入した✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー ゲームだから楽しみながら出来て気軽♪ と思っていたが… 想像以上の運動量💦にちょっと足が遠のいて しまった💦いかん、いかん… また気合を入れ直そう♪ ・まずは準備運動から！！ ・感度も良く、ちゃんとやらないと認識しない 準備運動で... 続きをみる

ご長寿食『とんかつ』

『とんかつ』って ✨ご長寿食✨ とも言われている！！ ☆ヒレカツ弁当 ゴリコ 豚肉のビタミンB1には【糖】を【エネルギー】に 変える働きがある♪ 他にも… ・疲労回復 ・乳酸除去 ・抗うつ予防 ・認知症予防 など嬉しい効果が盛り沢山！！！！！ 衣に包まれていることで ビタミンの流出を防いでくれてる！... 続きをみる

体力のつけ直し！

昨日の【熱中症】気味はすっかり良くなり… (⚠️油断は禁物⚠️自分のカラダに過信した💦) ※皆さまも油断せずに気をつけてください 体力のつけ直し！！ コロナ太りなど気にせずw しっかり食べて体力をつけよう♪ ・朝食はパパちゃんを見習って種類豊富に ・お粥で消化は良く ・お昼はセブンの新作！！ ☆ブ... 続きをみる

恐るべし『熱中症💦』

今日は朝から頭痛がしていた… 薬を飲めば治るだろう と思い【ロキソニン】を1錠飲んで 骨折した友人の付き添いで病院に行った 車椅子を押して病院に向かっている途中で 尋常じゃない位の汗が…ポタポタ…💦 汗もかいて、暑いのに血の気が引く感覚が… 友人が院長先生の診察を受けている横で 座っていたら… 「... 続きをみる

ヘルプ！！『キヨーレオピン』

新型ウィルスがなかなか終息せず… 外出自粛とはいえ、最低限の食料などを調達しに 出かけなければならない… なのに、この殺人的暑さ…💦 だいぶカラダがバテている… 近所のマーケットに行って帰ってくるだけで 大量の汗💦そして…脱力感に疲労感… 命がけの食料調達だ そんな時は！！！！！まずこれを飲む♪... 続きをみる

『ドーナツ』で人気者w

前々から不思議に思うことがある… ワンコちゃんに人気なのは いつも決まってママちゃんだ… 「ご飯をあげている人になつくもの！！」 とよく聞くが… わが家のワンコちゃんのお食事担当は パパちゃんとわたし… 何も食べ物を持っていなくても ママちゃんのところにみんな🐶集まっていく✨ 不思議だ… 母親って... 続きをみる

食欲あるお年寄😅とバテバテな3人家族😅💦

こんにちは😃 いつもご訪問ありがとうございます😊 今日は息子と2人で実家に帰っていました😄 ものすごく暑い日で、頭から水を被りたい気持ちになります😅💦 うちの水道も最初の何秒かはお湯が出てきます😅笑 ピザが食べたいというので、テイクアウトして、お母さんの大好物のスイカも🍉買って帰りまし... 続きをみる

健康食！！

朝から良く食べるひとはパワフル！！ ママちゃんはもともと『食』が細い… 何とか少しでも多く、そして色々な種類を 食して欲しいのだが… 今朝はバナナとヨーグルトを半分だけ…💦 パパちゃんは今年86才だが朝からよく食べる！！ 年なりに弱っている面ももちろんあるが… パワフルだと思う✨ありがたい…✨ ・... 続きをみる

さすが！『プロの美容師♡』

久々にママちゃんにヘアカットをしてもらった！！ 前ブログにも書いたが… ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ママちゃんは45年間『美容師さん』だった… カットが早いと近所では有名な美容師さん♡ わたしは生まれた時からずっとママちゃんに カットしてもらっている… ーーーーーーーーーーーーーーー... 続きをみる

【青汁】の効果…3日目

3日前に家族みんなで飲み始めた青汁… まだ3日目だが…みんなの様子は！！ ☆ママちゃん ・便通が良くなった！ (やや腹痛を伴う…) ☆パパちゃん ・変化なし ☆ダンナ ・変化なし ☆わたし ・便通が良くなった！ (でもちょっと軟便気味…) 男性陣は変化なし…💦 でも、便の色が濃い緑になる… ちゃん... 続きをみる

#44 七回忌

今年は父の七回忌。 内々でのささやかな行事とは言え、母にとって「最後のお勤め」くらいの大仕事だったはず。無事務めあげてから故郷N県の高齢者ホームに移るというのが、長く母のプランだった。それがあれよあれよと早めの入居を果たしてしまって以来、すっかりその熱も冷め、年明けあたりから「二人にお任せするかも」... 続きをみる

【足裏】鍛えてカラダを守る！！

足裏を鍛える！！ この【効果】としては… ・血流促進 ・むくみ改善 ・骨盤歪み防止 などが期待できる✨ 最近では 隠れ扁平足 とも言われ… ・加齢 ・運動不足 などによって、足裏の筋力が弱まってしまう 足裏にキレイなアーチがあることによって 【バネ】のような役割をしてくれ 歩くときの衝撃からカラダを... 続きをみる

暑さ対策『夢ゲンクール』タオルの効果！

この暑さ…💦…危険⚠️ 皆さま外出の際には本当に気をつけてください💦 今日は骨折した友人のリハビリの付き添い 車椅子で近所の病院へ… マスクにこの暑さ💦地獄級💦 先日テレビ通販で買った 『夢ゲンクール』 を使ってみた！！ ☆夢ゲンクール ディノス 4枚入 ¥5,500 『タオルを水で濡らして... 続きをみる

『青汁』って効果ある？？

とりあえず3種類の『青汁』！！ ☆毎日1杯の青汁 伊藤園 どれが、どう作用するものだろう… そして、青汁ってカラダに良いというイメージ だが…今まで意識して摂取してこなかった💦 とりあえずママちゃん、パパちゃん ダンナ、わたし… みんなで飲んでそれぞれ効果を見てみることに する！！ 【ママちゃん】... 続きをみる

リングフィットの運動量

昨日手に入れた✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー 昨夜お試ししたところ ゲームと思って甘くみていた…💦 結構リングも大きく… リングを外側から押したり リングを外側に引っ張ったりで… 上腕二頭筋、三頭筋、胸筋、広背筋 をめっちゃ使う💦 太ももにもコントローラーを巻きつけ 足あげ... 続きをみる

『リングフィット』買ってみた♪

またまた今さらながらなのだが…💦 リングフィットアドベンチャー を買ってみたw ☆リングフィットアドベンチャー NINTENDO SWITCH 昨夜ダンナと 「お腹まわりのお肉が…ヤバい」 との話になり… 「ウォーキングする？」 …でも、暑い💦 「腹筋する？」 …腰が痛い💦 「ジム？」 …今は... 続きをみる

【期間限定】レッドブル！！

つい先日、人生『初』のレッドブルを経験してから ママちゃんと♪どハマりしているw 『翼を授ける〜』でスタミナアップ⤴️ そろそろ飛べるのかw！？ 【期間限定商品】をお試し！！ 【限定】という言葉にもすぐ惹かれてしまう…w ☆レッドブル THE SUMMER EDITION パッションフルーツフレーバ... 続きをみる

FUKIｰYOSEアロマストーン

いつもはワークショップでやっているのだが… 今日は【おうち時間】で 『FUKIｰYOSEアロマストーン』作成♪ ・石膏に色を付けて ・型に流す たくさんの【カラーストーン】をつくった♪ その中から好きなものをチョイスして トレーに置いてベッドサイドに！！ 『ふきよせ』ストーン！！ アロマオイルを滴ら... 続きをみる

今さらだけど…レッドブル！

『翼を授ける〜』でお馴染みのレッドブル 実は人生初！！いくつになっても『初』は 世の中たくさん転がっているものだ♪ …今さら！？ と思うかもしれないが…w 美味しい〜♪ これハマる♪ 【カフェイン】【アルギニン】の効果により ・やる気、集中力アップ ・交感神経にスイッチオン ・眠気抑制 ・疲労回復 ... 続きをみる

温めるだけで！この旨さ！！

セブンイレブンの『金』シリーズ♪ ☆金のビーフカレー セブンイレブン 最近の【レトルト食品】は本当に良く出来ている！ 特に！！セブンイレブンの『金』シリーズは とっても美味しい♪ もちろん。それぞれ個々の好みがあるが… このビーフカレーはお値段以上…というか お店屋さんの味！！ お肉も柔らかい〜♪し... 続きをみる

夏バテ防止！『スタミナ飯』

今日も暑かった… でもわたしは『夏』生まれのせいか 梅雨明けの、この暑さが好きだ♪ でも、カラダには年々こたえる…w💦 そんな時はやっぱり 冷やし中華 何度もしつこいようだが…昔からある食べ物は 本当に良く考えられている 情報が少なかった時代なのに… カラダが欲する物を食べて、カラダで感じて… 必... 続きをみる

変わりダネ『カルボナーラ坦々麺』

今日は疲れていたせいか…💦 味の濃い、コッテリしたものが無性に食べたくなった 前から気になっていたラーメン屋さんの ☆汁なしカルボナーラ坦々麺 すする (テイクアウト) 「50ccのお湯を入れてください」とのこと 濃厚！！！！！ 今日の気分にピッタリのお味でした♪ ごちそうさまでした♪ たっぷり胡... 続きをみる

わが家の『心のお薬♡』

やっと梅雨明け！！ だけど…毎日拡大する感染…なるべく おうちで過ごすようにしているが みんな精神的に弱ってしまう… 我が家の究極の『癒し』はやっぱり この子達🐶 仲良くぐっすり眠っている姿を見ると 心穏やかになる♡ ワシントン大学の研究で ・ワンコちゃん ・ネコちゃん と10分触れ合っただけで ... 続きをみる

『足むくみ』改善に効果期待！！

ママちゃんはこの状況下、病院のリハビリにも 行けず、代謝力も気力も落ち気味…💦 前から欲しかった『フットケアアイテム』を 思い切って購入！！ ☆エアーマッサージャー Panasonic 温感 レッグリフレ EW-RA89 ・装着！！ ・説明を読むだけで既に気持ち良い〜♪ 以前に近所の家電量販店で ... 続きをみる

『コケ』の恐ろしさ…

昨日の雨の中、外階段で思いっきり滑った💦 転ばないように…と、とっさに足も踏ん張り 壁に手をついてカラダを支えようとしたら 右手首を負傷…💦 思いっきり「擦りむき傷」と「ねんざ」… キズパワーパットの上に湿布💦 今朝は全身筋肉痛…相当踏ん張ったんだな… なぜ滑ったのか今朝よく見たら 黒緑のコケ... 続きをみる

『おまけ』にひかれてw

いくつになっても 『おまけ付き』 というものに惹かれてしまうw ☆ポケ盛り牛丼セット 吉野家 498円(税別) 545kcal フルーツミックスジュース付 というのがまた愛らしい♡ 『フィギュア付』というキャッチフレーズに 直ぐ飛びついてしまう… (左:カバルドン 右:ドンファン) 【一部Myフィギ... 続きをみる

『お粥』と共に…

昨日は『お粥』♪ 胃に負担がかからず、消化にエネルギーを 大量に使うこともなく… 「お目覚めスッキリ！！」と言っていた ただ『お粥』の注意点はカロリーも栄養も少ない… 今日は【ちょい足しおかず】で栄養もアップ⤴️ していこう♪ 【ちょい足しおかず】 ・冷やしトマトのスプライトのせ ・スナップえんどう... 続きをみる

『お粥』もよく噛んで食べよう！

あまり動かないせいか… 胃の調子がイマイチ…💦 マーケットで美味しそうな『お粥』を見つけた！！ ☆萩のお粥 (株)井上商店 「ほんのり薄味！」 あんまりドロドロではなくお米感がある！！ お粥はご存知の通り『消化に良い』 でも⚠️注意点として… なるべく噛むこと！！ お粥はサラッといけて、消化も確か... 続きをみる

『股関節』を柔らかく！歩行向上！

毎日の雨… ママちゃんの足取りも重い…💦 歩行力を上げるために 『股関節』を柔らかくしよう✨ ☆ストレッチ前(…かたい💦) ・開きが悪い… ☆膝を立てて ☆右に倒して5秒…声に出して数える ☆左に倒して5秒…声に出して数える ・左右交互に5セット ※無理のない程度に！！ ☆ストレッチ後…スムーズ... 続きをみる

究極の出汁！最強の『卵がけご飯』

究極の『栄養食』とも言われる 『卵がけご飯』 【必須アミノ酸】のかたまりみたいなもの✨ 【必須アミノ酸】とは… タンパク質を構成する上で、体内で合成することが できないアミノ酸 …食事から摂取するしかない 時間がない時や、食欲がない時など サクっと食べれる『栄養食』 我が家の最強【卵がけご飯】🥚！... 続きをみる

昔ながらの『チーズケーキ』

やはり【ロングセラー商品】には愛される理由がある✨ ☆デンマークチーズケーキ モロゾフ 濃厚で美味しいチーズケーキ♪ 本番デンマークのクリームチーズにこだわり 農業理事会にも認められているんだとか！！ 50年も続くロングセラーの逸品♪ 良い焼き色✨ しかもお値段 ¥1,080！！良心的だ〜♪ ママち... 続きをみる

『育毛』計画！

年齢と共に髪の毛にコシがなくなってきた…💦 そして毛髪自体細くなって、薄くなった気がする… 特に何のケアもしてこなかったから 『おうち時間』を利用して『育毛』をやってみよう♪ ☆アスタリフト FUJIFILM スカルプフォーカスエッセンス 150ml ¥6,000ちょい ・先端のカタチ ・柔らかい... 続きをみる

ひと目で分かる『オーガニック茶』JAS規格

有機、オーガニック製品に表示されている JAS規格のマーク✨ 平成13年〜表示規格について法律で定められている きちんと国の法的認定機関が検査して、基準を クリアした製品のみに許可されている✨ しかも！！年に1回定期調査も行っているらしい✨ ・化学合成肥料や農薬の使用を避ける ※もし化学肥料を使う場... 続きをみる

#42 梅仕事

6月に入り私のコロナ在宅も4カ月目を迎えた。 会社の通信インフラが進んでいるお陰で、在宅勤務ほぼ100%。仕事のほとんどをメールでやりとりし、友人との私的な連絡はLINE中心なことから、気がついたらレギュラーに「会話」をする相手がN県のホームにいる母だけ（！）という状況になっていた。毎週土曜のお昼前... 続きをみる

こんな『即席うどん』あったんだ！！

カップ麺の『うどん』はよく食べるけど この即席うどんは本格的✨ ☆稲庭千饂飩 比内地鶏 佐藤養助さん監修 都内に店舗もあるが…『おうちご飯』の現在 ネットでも色々購入できて楽しめる♪ 12個セットで¥5,000位 即席だから鍋いらず！すぐ食べれる！ ①袋から取り出す 麺・具材・汁 ②麺・具材を入れ、... 続きをみる

内臓脂肪型肥満にトクホの『お茶』

前ブログ 「機能性表示食品 炭酸水」 「『酢酸』pour 内臓脂肪・糖尿病・高血圧」では 機能性表示食品 のマークに注目してみたが…本日は トクホ(特定保険食品)について✨ まず簡単に大枠を見てみると… サプリメント系食品は2つに分類される ・一般食品 →栄養補助食品、健康補助食品、栄養調整食品 ⚠... 続きをみる

受験期の接し方 ③ポジティブ

今回も前回の続きになります！ 『受験期の接し方 ③ポジティブシンキング』 それでは話ししていきましょ！ 今回の大切なポイントは『褒める』です！ 受験期の学生はとにかく不安しか感じません。 例えば、 A判定をとっても『受かるか不安』 E判定もとっても『受かるか不安』 結局、受験が終わるまで 『不安』で... 続きをみる

牛肉で『酸素運搬活動』をしよう♪

本日のテイクアウトは牛肉丼！！ ☆牛肉丼セット 京城園 サラダ、キムチ、ナムル付き お値段はちょっとお高いが… さすが焼肉屋さん！！お弁当にこのお肉の クオリティ♡ とにかく美味しい♪ 【牛肉】には 良質なタンパク質はもちろんのこと ビタミンB群も豊富✨ 貧血予防に欠かせない【ヘム鉄】も摂取できる！... 続きをみる

受験期の接し方 ②言わざる

今回は前回の続きになります！ 『受験期の接し方』 について対処法等を話ししていきます！ 学習が上手くいってない時ほど、 何も答えてくれないので、 聞いただけで喧嘩になったりしてしまいます。 ですが、やはり気にはなりますよね笑笑 そこで大切なポイントの一つは 『言わざるの精神』です！ まずは 『最近、... 続きをみる

効果アップ！『脚力強化』

雨…雨…雨☔️ ベランダにも出る気にならないママちゃんは 寝てばかり💦こりゃいかん💦 頑張って【脚力】強化！！ プラス＋αの効果を得るために負荷装着！！ ☆アンクルウエイト タニタ popolo 片足約500g 膝にも負担がかからない程度の負荷が ちょうどいい♪ Let's 筋トレ！！ ベッドに... 続きをみる

栄養満点『黒船』カステラ

ママちゃんの大好物！！ ☆カステラ 黒船 ほんのり優しい甘さで、とにかくフワッフワ♡ 1個あたり211kcalと表示されている つくりたて！！ということに命をかけている こだわりのカステラらしい✨ カロリーはスイーツの中ではさほど高くはないが… 使用材料が【小麦粉・砂糖・卵】と 栄養満点食で、低脂質... 続きをみる

『酢酸』pour 内臓脂肪・糖尿病・高血圧

(前ブログ『機能性表示食品』炭酸水) では【デキストリン】食物繊維のパワーについて ご紹介したが… 本日は『機能性表示食品』ブルーベリー酢 のご紹介！！ ☆ブルーベリー黒酢 ミツカン 数年前にママちゃんの血圧が高い時期が続いて 「濃縮タイプ」を飲んでいた 水で割ったり、炭酸水で割ったりして常飲してい... 続きをみる

骨折💦

先ほど友人が転んで骨折した💦 足首を捻っただけだと言い 本人が『歩けるから大丈夫』と… …大丈夫じゃないでしょ！？グングン腫れてきた… 緊急でお医者に行ったら『腓骨骨折』 夜だから簡易的な固定をしてまた明日💦 一昨年ママちゃんも軽く膝をついただけで 右足膝下を骨折… その時ママちゃんも 『歩ける... 続きをみる

『機能性表示食品』炭酸水

『機能性表示食品』とは… 平成27年4月から 安全性の確保を前提として科学的根拠に基づいた 機能性が、事業者の責任において表示されている 食品のこと つまり、効果が期待される成分名とその効果 (届出表示)が科学的根拠が明確に表示されている食品 『前ブログ 炭酸飲料で『血行不良』改善！！』 で紹介した... 続きをみる

健やかにラーメンを！

最近はテイクアウトのお店が増えて 『ラーメン』のお持ち帰りができる！！ ウィルスによる自粛もそうだが 病院以外の外出が難しいママちゃんにも 色々なお店を教えてあげられる！！ 今日は『九州じゃんがら』の 【ぼんしゃん】と【こぼんしゃん】 今日は角煮丼も注文した！！ ☆ぼんしゃん(右) 濃厚とんこつスー... 続きをみる

毒母に認定します！①

こんにちは！ 「お前の顔は、 中の上ってところだね♫」 と父に言い聞かせられ育てられた 中之上（ちゅうのじょう）30代です。 毒母に認定します！！ そう思ったのは、兄が自殺してから 半年くらいたったころでした。 兄が亡くなってから9年が経過。 カナダに来て、時間や余裕をもらったことで 自分の中のモヤ... 続きをみる

【カラダの『声』numéro5】免疫システム

【新型ウィルス】の止まらない拡大… 治療薬も未だ完成することもなく…最終的には 自身のカラダに頼るしかない 『免疫力をあげてください！！』 と良くいうが、そもそも【免疫】とは… 外部から侵入したウィルスや菌や体内で活動してしまう ガン細胞を見つけ、撃退しようとする【自己防衛システム】 のことをいう ... 続きをみる

『スイートポテト』で塩分排出！

ブログで何度もお伝えしているが…体内の 塩分排出にはカリウム摂取 がとっても有効！！ 今日はママちゃんの大好きな美味しい【排出】 アイテムを買ってきた✨ ☆スイートポテト (松蔵ポテト) 100g当たり 税込 238円 最高に美味しい♪♪♪ 【カリウム】含有も魅力的だが さつまいもには… ・食物繊維... 続きをみる

続・やっぱり歩行力アップ！！

昨日に引き続き… 【ハンドグリップ】からの歩行を観察してみた！！ 昨日は手を下ろして『ニギニギ体操』をやったが 今日は腕を少し上げて！！ …というか、ママちゃんに 「今日もニギニギ体操やろう！」 とハンドグリップを渡したら、自ら腕を上げて 『いーち、にーい…』と数え始めた！！！！！ 素晴らしい✨ 筋... 続きをみる