16時間ダイエットのムラゴンブログ

昔の知人もダイエットもブログもぼちぼち色々あるのよねと思うワタクシ。

おはようございます。 昨日はなんとなく体調が悪くて 定時ちょうどに退社しました。 一昨日の長歩き、その前の日も駅まで歩いていたし やはり体重も重いし、関節系があま丈夫ではないので 案の定、筋肉痛ならずとも 左膝の裏からふくらはぎに違和感がありました。 今月はもう予算も行ったし、 この下半期は中間どこ... 続きをみる

テレビで16時間ダイエットを聞く、そして 朝食シリアル始めました

テレビを見ていると、16時間ダイエット の成果ありで、きれいに痩せたと言う 女優さん、、 その話をしていると63歳で 定年退職した友人がしている話を 聞いた。 女優さん曰く。 三食ちゃんと食べるという事だけど 何時に食べるのかしら、 計算できない、、(･･;) どちらにしても 私には無理な食事タイム... 続きをみる

コメダで過ごした時間とアボカドの保存

今日はお仕事お休み、 朝いちでラン・ウォーク・ランや 朝散歩に行きたいところですが、 少しゆっくり起きたら もう陽射しがすごい、、 日ごろ暑いところで働いてるせいか 夏の疲れが出てるみたい、 身体を甘やかそうと思います♡ 夏がこうしんどいと 来年の夏が怖いなぁ。 外での仕事はやっぱり今年度で引退した... 続きをみる

続けていること、始めたこと、辞めたこと

続けていることは 一昨年の9月から、毎朝の玄関掃除。 掃除といっても、玄関のたたきをサーっと水拭きするだけ。 毎日拭いているので、キレイなので楽ちん。 5分もかからず終了。 たまにドア外の廊下も拭いたりしますが。 わたしがいないときや、休みの日は相方がやってくれます。 むしろ相方の方が丁寧にやってま... 続きをみる

十日えびす

今日は風があるせいか少し寒かったです 石鎚山の山々には雪が積もっています 午前中用事があり出かけて16時間飢餓状態 でこちらが昼食です(一人のんびりと) 昼食後、鍼治療に行きました 16時間飢餓状態は細胞が活性化し 鍼治療は自然治癒力が増し + マッサージ + 温泉 + 太陽の元で遊び働き無農薬野菜... 続きをみる

今日も元気に過ごせました

高速バス松山ー神戸線運行20周年だそうで 市駅前でイベントしていました みきゃんとコウベアーと一緒に写真撮ってもらいました バスに乗る為エレベーター降りたら携帯忘れ取りに帰り写真で時間取られ何とか間に合い 長女の家へ🏠 どこでも走り回る長女はスイスイとウェルピア伊予まで連れて行ってくれました どこ... 続きをみる

16時間ダイエット

5月の連休くらいから始めた16時間ダイエット。 なんだかんだで続いてます。 もうすぐ半年経ちますが、体重は1kg減ってとこかな。 安定してます。 体脂肪も同じような感じです。 3月から始めたズンバも良いのかな🎶 最近、休みの日は16時間→12時間に変えてます。 食べたいものを食べてます。 もちろん... 続きをみる

16時間ダイエット

16時間ダイエットを始めて10日。 体重計に乗ってみたら1.5kg減ってました👏 1日24時間のうちご飯を食べない時間を16時間つくるだけ。食べるものの制限もありません。 8時間の間にご飯2食食べるようにしています。 オヤツは一応我慢してます。 空腹感が大事なようです。 半信半疑で始めたけど、効果... 続きをみる

16時間ダイエット

ゆる〜く、16時間ダイエットを始めて1ヶ月半。 平日は朝ごはんを抜くような感じになっている。 体重は微減。でも体脂肪は減っている。 あと、お通じが朝から夜になった。 なので最近、朝はゆっくりしている。 夜のお通じは良いけれど、寝入った頃にムズムズ💦 この先、どうなるのかな。 もう少し、続けます。 ... 続きをみる

今日は今期最高(๑• . •๑)？

24℃の予報 最低気温が4℃なので肌寒い😅 ウォーキングの時間もまだちょうどｲｲﾈ!(-•̀ᴗ•́)ƅ でも野良仕事の時は🥵 今は草刈りが主だけど ついつい日陰ばかりをやることに(^-^;💦 ビックリ(๑°ㅁ°๑)‼ オッシャンがダイエット宣言‼️ 朝昼しっかり食べて 夜は軽くでスタートです\... 続きをみる

16時間ダイエット

チャレンジしてるブロガーさん達もいらっしゃいますね。 それで、1週間前からゆる〜く始めましたよ。 見よう見まねです。 とりあえず、8時間以内に食事を済ませて、16時間はおとなしくしてれば良いんだよね？ ってことで、最初の食事は昼。 そうすると20時までにその日の食事を終わらせる。 やってみました、1... 続きをみる

健康診断での気付きと朝食抜きはカラダに堪えるワタクシ。

おはようございます。 今日は節分です。 仕事ですけど、節分なので 豆まき用の豆は買っています。 恵方巻も予約していますので安心です。 イワシがないなあ～。 どこかで買って帰ろうかな？ 旧正月では今日、節分をもってして前年が終わり、 明日からが新しい年のスタートなのだそうです。 占いなどでも、今日まで... 続きをみる

老いてはブログに教えられ。

最近、どうも痩せたみたい。みたい、というのは体重計がないから。先日、社員食堂に向かう途中で久々に会った元のキッチン売り場の同僚に、ますます顔が小さくなったんじゃない？と言われたの。 自分でもいつも仕事ではくパンツがゆるくなったから痩せたのかなと思ってはいたけど。 最初はOhana さん推奨の16時間... 続きをみる

16時間ダイエットとグルテンフリー効果

朝5時半、、 今日も地味なお弁当です。 ひじき、なます、味玉、玄米ごはんに 肉みそとふりかけ。 職場で楽しく美味しいものを食べよう！ というわくわく感のない弁当です。 それで良いのです(笑) 作り置きのおかずを入れるだけなので 数日変わらないので 🆙するのは変わったときにしよう(笑) 14時頃。 ... 続きをみる

休日の朝散歩〜16時間ダイエットその後

遠くに見える瀬戸内海に浮かぶ島 今朝の厳島。 広島に来て1年が来るけどまだ行けてない。 今度船で行って見よう。。 いつもブログを見て下さっている方が 写真の水面を見てると落ち着く、、と おっしゃって下さいましたが 私もいつもそう思ってゆっくり水面を 眺めてます。 静かな涼しい朝、土手を歩くと聞こえる... 続きをみる

プチ断食(16時間ダイエット？) その後

今日も2.5キロ歩いて帰宅しました〜 今日は蒸し暑さがぶり返して 週初めだけどぐったりです。 帰宅して常温緑茶がぶ飲みして、、 豆乳ラテと梨でホッとひと息。 晩ごはん。 ちくわの磯辺揚げ作って。 買ってきた舞茸の天ぷら添えて 素麺。 先日作った味噌玉とチンしたじゃがいも、 コーンにバターと胡椒入れて... 続きをみる

いちおう充実の一日

今日も16時間ダイエットをしました。 極薄味噌味のだし汁を飲みながら、 お昼まで食べない。 昨日は月1の休日出勤で今日は疲れているはずなのに、 ガシガシ用事を片付けていきました。 全部屋の掃除機とワックスがけ。 扇風機のそうじ。 ソファカバーなどの大物洗濯。 料理の作り置き。 裁縫仕事（ソファがへた... 続きをみる

体重が落ちた原因は多分、、！

昨日「なぜに体重が落ちる？」という記事を書きました。 去年の11月から現在までの8ヶ月間で 7キロ体重が落ちていて、 自分で不思議がってましたが、 思い当たるフシがありました。 いちご🍓さんのブログを読んで、 そうだ、私ダイエットしてた？と思い出しました(泣) 去年11月から毎日「プチ断食」してい... 続きをみる

これって16時間ダイエットなのかな？

平日仕事の時 朝5:00起床。 お白湯だけ飲む。 昼食13:00頃 職場で自作のお弁当。(野菜多めを心がけてます) 食後のブラックコーヒーとお菓子あり。 夕食は自宅で。 だいたい19:30までに食べ終わり。 量は普通に食べます。 昔からお皿に取ったものはお残し厳禁。 ありがたーく全ていただきます。 ... 続きをみる