2型糖尿病のムラゴンブログ

アナタが太りやすい体質か？簡単に分かる方法

こんばんわ～ ダイエットアドバイザーのMr.ろんりーですw 「食文化」 アメリカでは、食事の事をミールと言う これは、 肉のミートが語源 日本では、食事の事をご飯と言う これは、 言うまでもなくお米が語源 お米は炭水化物 エネルギー源のでんぷんを多く含んでいる お米のたんぱく質は、 100gあたり6... 続きをみる

み・み・・みず、、、。

こんばんわ～ 水アドバイザーのMr.ろんりーですw みなさん、 冬でも水はシッカリ取ってますか？ 水分は、1日で約2～3ℒ排出 半分は尿 残りは汗や呼吸（口・皮膚） 夏は汗でもっと排出 冬は、乾燥してるので皮膚からの排出は多い 水分不足になると、 さまざまな症状が起こる まずは肥満になりやすい 水分... 続きをみる

コレだネ（3/7）

こんばんわ～ 皆さん、老いてきましたかぁ～？ 「老」 老化・老人・老後・老眼・老衰・・・・・。 まぁ、なんとも・・・・・。 自分今日、 10分ほどの間で、3回ツマヅキました～w 最近、すり足かも 残念ですが、 老いを感じマッスル 老いに抗うには、 「The 筋肉」 筋肉の効果・必要性とかは、 面倒な... 続きをみる

最強フード！

おこんばんわ～ 「最強」 この手の類の話は、 話半分以下で聞いて下さいネー 1年くらい前にも書いたような？？ 当時と、また同じことがマイブームなので ブームってw 「ブロッコリースプラウト」 さて、 なにから書こうか？ スプラウトとは新芽の事で、 カイワレ大根やもやしや豆苗なんかと同じ スプラウトは... 続きをみる

みなさん、動いてますか？

ま、まさか、 正月を良いことにグ～タラしてないですか？ あ、 自分の事は放っておいてくださいネ 「カロリー」 1キロカロリーは、 水1kgを1℃上昇させるために必要な熱量 1日の消費カロリーは、 約6割は基礎代謝 約3割が生活活動量 約1割が食事誘発性熱産生 アナタの理想な基礎代謝は、 厚生労働省「... 続きをみる

良い年を～(^^♪

こんちわ～ 今年もあとわずかになりました 2023年を振り返り、 みなさんはどうでしたか？ 自分は、 自分の中では激動だった感じです ただ、ある程度やりたいことも出来、 なんとか、年も超せそうなので70点くらい、 かなと思ってます 終わり良ければ総て良し では、よいお年を～ わたくしは、 これからト... 続きをみる

ダイエッターの皆様に💛

こんちわ～ 自分、 ダイエットアドバイザーだった事、 スッカリ忘れてましたぁ～ 「年末年始」 手ごわい相手です！ 来年の夏に向け、 頑張りましょう！ 自分を甘やかすと、 とても残念な末路をたどりますよ～ 体型だけでなく、 心身においてでございます(^^)/ 過去、 色々なアプローチで攻めました！ 今... 続きをみる

医者と病院に殺されないための知識ブログ 自己紹介&当ブログの趣旨

【私が医療の真実を追求するようになったきっかけ】 世界最後の医療／健康ブログ、【医者と病院に殺されないための知識ブログ】へようこそ。 運営者のメシア@医者のウソアバキストと申します。 唐突ですが、私は父親を医者に殺されたことがあり、母親も医者に殺されそうになった経験があります。 詳細は以下の記事で確... 続きをみる

2023年7月12日(水) 食欲が少し湧いてきましたがその前に

おはようございます 後期高齢で泌尿器科と循環器科の治療中の🍅ほげとまです👵 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 👇7月8日(土)に愚ブログにいただいた ありがたい Sakinsucayaさんからのコメントと返コメントから 🍅ほげとまさんへ こんにちは、カナダにいる時に頻尿になった時、コメントを送ろ... 続きをみる

近況～～～(^^♪

こんばんわ～ Mr.ろんりーですw なんか、 かなりお久しぶりな気が・・・？？？ 我が家は、 きゅうり・インゲン・ナス・ピーマン・ミニトマト・ゴーヤ・オクラ、 空芯菜・モロヘイヤ・バジル・シソ・ネギ（一本ネギ・下仁田ネギ・万能ねぎ） などなど栽培中でございます あとお花関係は、 マリーゴールド・百日... 続きをみる

血液検査の結果。そして歯科治療継続中

先日の受診の時に採血して、その結果と2度目の受診で内科に行ってきました。 検査結果を見ると、総コレステロールは確かに高いけど、基準値からそこまで大きく外れているわけではない。 だけど、他にも血糖値も血圧も高いのと体質などもあり、プラークができてしまっているんですね～。血圧も、先生曰く数値上はすぐに治... 続きをみる

謹賀新年

あけましておめでとうございます 午前中、 初詣に行ってきました また、 トレ始めもしましたヨ～ 一年の計は元旦にあり と言う まぁ、最初が肝心 ただ、 毎年、同じことを思っている 進歩がないワタシw と言うより、 ブレないワタシ！ にしよう～ 個人的に、今年も激動の年 今の職場は、 肉体的限界もきて... 続きをみる

久しぶりのHba1c、アンド歯科治療どうするかな～

新しいパート先にて、職場の健診で超久しぶりにHba1c測りました。 前の会社を辞めて以来、主人の扶養の健保で検査できるのは「空腹時血糖」のみ。 Hba1cを測ることはできず、たまーに自宅で随時血糖を見る程度でした。 もちろん、高いは高いのですが、食べれば必ず食後高血糖なのは昔から。 何となく前と同じ... 続きをみる

糖尿病治療には筋トレ

こんばんわ～ 年末は筋トレの書き入れ時ですよ～ 糖尿病と筋肉 この関係は、さんざん書いたので、 ザックリ行きますネー 糖は、大事なエネルギー源 糖（血糖値）をコントロールしてるのは、 肝臓と筋肉 筋肉は、代謝もする大事な組織 食事の糖の約8割は筋肉に収納 当然、筋肉量が多いほど、 収納スペースも増え... 続きをみる

今回のHbA1c＋他。0.5%も@@

こんばんわ～ Mr.ろんりーです 仕事行く前に、糖尿病の通院で、 病院に行ってきました 帰り職場から、 大根・カブ小松菜・水菜・ほうれん草 持って帰りました 忙しいので、 とっとと行きますねー 主だったのを書きます 糖尿病発覚当時の、 HbA1c：10.0% 空腹時血糖：350くらい 最近のHbA1... 続きをみる

病気の予防・改善のため筋肉をつけよう～

こんばんわ～ マッスル・ろんりーですw 魅惑の臓器 筋肉 筋肉の健康効果とか、 書くのは面倒なので、過去記事でも参照してください 過去、 筋肉がつくハウツーやノウハウは、 何度か書きました 今回は、 筋肉がつかない人が、よくやる事を！ 何と言っても、楽してナンチャラ～ 乗るだけ 貼るだけ 食べるだけ... 続きをみる

持病の治療の考え方

グッドモーニング♬ 朝トレ終わって、 まったりしているMr.ろんりーです 持病 世の中、 変な治療？？も沢山ある 原理原則に基づく治療が、 現時点の科学では、一番効果はある 植物に例えるなら、 土台は根っこで、基礎根本になり、 すべてを支える コレ無くして、 その後は何も始まらないし改善も無い 次は... 続きをみる

糖尿病、寛解の定義とは

ど～も、 Mr.ろんりーです 今日、玉ねぎの苗、 105株定植しました～～～ 来年の5～6月、うまくいけば、 玉ねぎ：約100 ニンニク：約70 イチゴ：4（今、孫もできてるので10数） 収穫できそうです 寛解 全治とまでは言えないが、 病状が治まっておだやかであること 糖尿病も精神疾患同様、 医者... 続きをみる

朝の高血糖は危険（ソモジー効果）

こんばんわ～ 昨夜は、 糖新生が朝の高血糖の原因の一つとして書きましたー 今回は、 ソモジー効果 夜、寝ている間に低血糖を起こしている ソモジー効果と似た暁現象 暁現象とソモジー効果を見分けるには、 深夜3時頃の血糖値を調べると参考になる 低血糖が見られなければ暁現象、 見られればソモジー効果 ソモ... 続きをみる

見逃してはイケない朝の高血糖(>_<)

こんつぁ～ Mr.ろんりーです 朝めし前の高血糖 食前の血糖値が、 100を超えると正常より高い、と判断 126を超えると糖尿病を疑う値に 夕食後に夜食や甘いものを飲まない限り、 本来、朝の血糖値は1日の中で一番低い 原因は何個かある 一つ目は、 肝臓が糖新生を起こしている 人間、 体の血糖値を保つ... 続きをみる

脂肪肝を改善しよう～

こんばんわ～ 前回に引き続き 脂肪肝 脂肪肝の原因は、 アルコールとカロリー過多で運動不足 脂肪肝には、 アルコール性と非アルコール性がある 国内での正確な患者数は分かってないけど、 人間ドックを受ける人で、非アルコール性脂肪肝に罹患している人が30～40％ 推定で1000万～2000万人の潜在患者... 続きをみる

運動しないとどうなるのか？

こんばんわ～ 運動しないと、 プラスマイナス0じゃなく マイナスになります 何例かを 肥満 消費カロリーが少なくなると、 当然ながら脂肪がつく 筋肉量の減少 筋肉を使わなくなるので、筋肉は減る で、 普段（今まで）、出来てたことが出来なくなる （廃用性筋委縮） そして筋肉は固くなり、 姿勢の維持も出... 続きをみる

はぁ～(´Д｀)ﾊｧ…

こんばんわ～ ため息が多く、元気がないMr.ろんりーですw 9月26日の誕生日に、 指を7針縫って、早1ヶ月チョイ 労災で、お休みをいただいていました でも、 今日でお休みは、お・わ・り 明日から、また仕事に行かないと😓 ん、 医者に行って、診断書追加で書いてもらうかな 1ヶ月チョイでは足りない気... 続きをみる

血糖値スパイクと眠気

こんばんわ～ 眠れる森の少年のMr.ろんりーですw 「血糖値」 本来、 血液の糖分が過剰にならないよう、インスリン作用により、 筋肉に吸収さエネルギー源となる ただ、 インスリン抵抗性があると、筋肉に行きにくくなり、 血糖値は爆上がり↑↑↑↑↑ なぜ、 食後高血糖で眠気が起きるのか？ マズ、 副交感... 続きをみる

インスリン抵抗性と睡眠

こんばんわ～ 睡眠にはアレな、 Mr.ろんりーです シカゴ大学の研究では、 睡眠不足が4日続いた後では、糖尿病や心血管疾患を悪化させた 「睡眠不足が3日続くと糖尿病や肥満に悪影響が 脳にも異変」 見出しのみ書きますネ。詳細は↑↑↑でオネガイ ・睡眠不足が続くと遊離脂肪酸が上昇 ・睡眠不足が3日続くだ... 続きをみる

うどん県（香川）と糖尿病

こんばんわ～ うどん大好きな、Mr.ろんりーです 「うどん文化」 実は、埼玉は隠れたうどん国なんですよ 今回は、埼玉の事は残念ですが、コッチに置いておきます そのうちに、 埼玉の魅力を書きますネー 香川県で糖尿病での死亡率：全国3位 令和3年度検診（対象：県内の17市町村の小学4年生7614） 肥満... 続きをみる

おススメ、全身運動パート2

こんばんわ～ Mr.ポンコツ次郎です～ 先日、 ジャンピングジャックを紹介しました ただ、 これだとマンションとか2階とか、 騒音問題も起こります 今回、 紹介するのは、おそらく下の方に迷惑をかけない全身運動 「マウンテン・クライマー」 ジャンピングジャックは、瞬発力もつきます マウンテンクライマー... 続きをみる

糖尿病患者と○○の増え方は一致する

こんばんわ～ Mr.ろんりーです 1955年 ココを1として、2000辺りで糖尿病患者は30倍 2000年から20年経つ今 2000年より増えている糖尿病 糖尿病患者の増え方は、 ある増え方とまったく同じ マクドナルドの店舗数？ じゃなく、 トヨタ自動車の累積販売 車の増え方と、 糖尿病患者の数は相... 続きをみる

医療情報はどこからが良いのか

こんばんわ～ 元祖おせっかいアドバイザーの、 Mr.ろんりーですw 「医療情報」 ネットの発達もあり、 トンデモ情報が多い今日この頃 ネットでの、信頼できる医療情報は50％以下 だそ～ですヨ～ がん・難病とかで、ワラをもつかみたい患者 生活習慣病とかで、薬（偽薬・サプリ）や食事（なんちゃら制限他）に... 続きをみる

今回のHbA1c＋他。なんのせい？w

こんばんわ～ 泣く子も黙る糖尿病患者の、 Mr.ろんりーですw 今日は、糖尿病で通院 糖尿病発覚時の HbA1c：10.0% 血糖値（食前）：350くらい ※9年か10年か11年前の事です 最近のHbA1c 21年/4月 6.1% 21年/6月 6.2% 21年/9月 6.1% 21年/11月 6.... 続きをみる

2型糖尿病の症状 又は、初期症状

こんばんわ～ Mr.ポンコツ侍です～w 今回は、 2型糖尿病カテゴリーと言うか、 パニック障害カテゴリーの方々に そこそこ当てはまり、 心配な人は、念のため病院に行ったほうが良いですヨー 疲れやすい 本来、インスリンで筋肉・肝臓に蓄えられた糖は、 体のエネルギー源になる インスリン抵抗性で、糖がそこ... 続きをみる

糖尿病患者がよく取る○○は、耐糖能異常を起こす

こんばんわ～ Mr.甘えん坊ですw 以前書いた、 「人工甘味料」 できるなら、取らない方が良い でも、 巷には、たくさ～んありすぎるので、 出来れば控えたい 人工甘味料は、カロリーゼロで甘みがある そんな訳もあり、糖尿病患者やダイエッターは、 あえて使う人が多い 分解可能な炭水化物が入ってないので、... 続きをみる

筋肉とマイオカインと抗がん作用など

こんばんわ～ Mr.ろんりーです マイオカイン マイオはギリシャ語で筋肉、 カインは作動物質 筋収縮で、分泌されるホルモンの総称 現時点で30種類ほど見つかっている そしてマイオカインは、 うつ症状や不安を抑え、認知機能を高めたり、 脂肪を燃焼させ血管を柔らかく保ったり、 脳や血管・脂肪細胞など全身... 続きをみる

King of Kings

こんばんわ～ 月曜の仕事中にカマで指を切って、 仕事を休んでるMr.ろんりーですw 一応、 労災なので、休んでもお給金は出ます 旅行に行きたいと思っています あ、 人生のさ迷う旅人でしたw 2話目です 1話目は前回を見てくださいネ 今回も、石井直方氏の本を一部引用します 「スロー・スクワット」 これ... 続きをみる

キング・オブ・キングス！

こんばんわ～ King of Kings（エクササイズ） と言えば 「スクワット」 東大名誉教授の石井直方教授の本より一部引用しますネー この人は、元ボディビルダーで筋肉博士と言われてる人です 「二度のがんから私を救ったいのちのスクワット」 人の寿命は筋肉で決まる！ ※興味がある方はアマゾンからでも... 続きをみる

ゼロカロリー飲料はNG

こんばんわ〜 甘いマスクのMr.ろんり〜ですw 砂糖の代わりに ゼロカロリー飲料飲んでませんか 知ってる方も多いと思うけど、 コレはやめた方が良いですヨー 2017ボストン大の調査 3000人対象 毎日、 ゼロカロリー飲料飲んだ人 ゼロカロリー飲料飲まなかった人 での比較 脳卒中・認知症発症の確率が... 続きをみる

眼底検査（2型糖尿病）

こんばんわ～ いつも、さわやかな目をしたMr.ろんり～ですw 今日は、仕事に行く前に、 ジムと眼科に行ってきました 眼底検査では、 網膜症・黄斑浮腫・緑内障・白内障など、 そこの検査機で分かるものは異常なしでした めでたしめでたし 今回の医療費：1360円 次回：1年後 そこの機械は、 点眼なしで、... 続きをみる

食欲の秋。食欲の暴走を抑えよう

こんばんわ～ みなさん、胃袋元気ですかー 食欲の暴走の大きな原因で、 コルチゾールがある コルチゾールは、 ストレスホルモン ストレスは、 暴飲暴食をしやすくする コルチゾールは、 猛烈な食欲増進作用がある コルチゾールを下げる良い方法は、 中強度以上の汗をかく運動 運動する事で、食欲が抑えられ、 ... 続きをみる

何故、クスリが効かないのか

こんばんわ～ 今日は送りお盆 この辺は、結構略式になったけど、 色々と事情もあり、かなり忙しかったです では、本題に！ あー、飲み始めて1日二日じゃ、 効かないですヨー 数ヶ月服薬してもって言うのが前提です！ 治療は、 医者がやる事と、 自分がメインでやる事がある 医者は、薬を処方できる 自分は、生... 続きをみる

デビューしたよぉ～😀

こんつぁ～ Mr.ろんり～です🤗 ホームトレーニーとして、 悪名名高いこのワタシw ジム・デビューしましたー💪 コロナ前は、市営ジムに時々行っていたけど、 この2年半くらいは、市営ジムに1回だけ 何故？ もう1年以上変わらない自分にアレで・・・😅 2～3年以上、体の変化がない気が😱 最近は、... 続きをみる

改善すら出来ない生活習慣病とは

それワイの事やんけ😂 あ、おはようございます Mrsろんり～です 生活習慣病の2型糖尿病 本人次第病と呼ぶべき 2型糖尿病の治療程、 単純なモノはない 合併症などを除けば 大抵の人は、病気を受け入れられれば、 生活習慣の見直しに入る ただ、 どんな病気でも一定数は、 宗教的な治療に行く これは、 ... 続きをみる

握力と2型糖尿病

握力は、全身の筋肉の指標にもなる 2型糖尿病は別名 「筋肉不足病」 筋肉不足はコレばかりじゃなく、 体温・免疫力・代謝などもダウンさせる 更に、 生活水準も低下させる トレ友募集中～w 見出しだけ載せます（詳細は↑↑↑↑でオネガイ） ・2020年度から後期高齢者に「フレイル健診」を導入 ・フレイルが... 続きをみる

今月のHbA1c・他。や、やはり納豆パワー😱

今日は、 仕事前に糖尿病の定期検査に行きました 糖尿病発症時 HbA1c：10.0 食前血糖値：350くらい 《今回》 HbA1c：6.1％ 血糖値（食後約2時間）：106 AST:18 ALT:16 γ-GTP:23 LDL-C/HDL-D:110/45 中性脂肪:85 その他：異常なし LDL-... 続きをみる

アナタの病状、大丈夫？

まぁ～た、 上から目線で「大丈夫？」と書いてしまい ゴメンナサァ～イ 大きなお世話ですよね 経験的に、自分の持病（パニック障害・2型糖尿病）は、 色々と段階があった すぐに書けるので2型糖尿病を先に これは数値（HbA1cなど）で、 大体は分かるのが良い 発覚時は、 HbA1c：10.0% 食前血糖... 続きをみる

糖尿病の経過観察は何故必要か

ど～も、 ミスターです 経過観察は、 糖尿病に限らず、どの病気にも大事！ だと思いますよ～ とりあえず、 今回は糖尿病と言う事でススメますネ 糖尿病は、適切な血糖コントロールと、 全身に合併症がないか、 合併症の程度はどうか、 とかも考えて治療を進める 血糖値のみを気にした治療だと、 その代償は高く... 続きをみる

変えるより生かす（伸ばす）

「個性」 障害者雇用で働いていると、 是非は別にして、さまざまな人達に会う 変わりたい自分がいる時もあれば、 もういい年なので、このままでもいいかな、 と思う自分もいたり 結構、 コロコロ変わる自分w ただ思うのは、 根本的に変える！ とかは、難しい 自分が出来る事と言えば、 自分の能力の底上げとか... 続きをみる

生活習慣病患者こそ、コレで寿命も延びる

こんばんわ～ 生活スタイルアドバイザーのMr.ろんり～です お、 久々に「アドバイザー」の登場w テーマの、 「コレで」 は、生活習慣の改善でした～ いつものオチです 大阪大学の研究 「ライフスタイルの改善による寿命延伸効果を評価」 ザックリと書きます。詳細は↑↑↑↑で 日本人約4万6,000人（4... 続きをみる

心身を鍛えるには

心頭滅却すれば火もまた涼し！ なんちてw 暑いものは暑い😁 「筋トレ」 男女ともに、健康的に過ごしたいなら 筋トレの習慣化をおススメします 筋トレは、 生活の質を上げてくれる そもそも、 人間が体を動かせられるのは、筋肉のおかげ 食べたモノを消化できるのも、 血液を全身に巡らせていけるのも、 筋肉... 続きをみる

糖尿病のための筋肉

こんちわ～ Mr.ろんり～です 「糖尿病と筋肉」 この関係は、過去記事のどこかに書いてあるので、 それを参照してネ 糖尿病改善にも、 筋肉の役割は大きい 筋肉と言えば、たんぱく質 と、同じくらい大事なのが糖質 糖質不足だと、 筋出力の低下 回復力低下 ホルモン分泌の低下 AMPKの異常 その他諸々 ... 続きをみる

たったコレだけで改善（2型糖尿病・心疾患・脂肪肝）

こんばんわ～ ミスターです 基本的に、 楽して瘦せる 楽して筋肉をつける 楽して病気改善 などは無いと信じておりました 安易な近道はするな、 と し・し・しかし！ ありました😀 過去、 何度か書いてる内容でかぶります 「生活習慣病」 2型糖尿病含む生活習慣病は、 過去の生活習慣の結果 日頃の行いの... 続きをみる

インスリン抵抗性とTNF-α

インスリンは、血液中の糖を細胞に取り込む 取り込むため、インスリンは細胞のドアを開く そのドアがGLUT4 そのドアが開かない（開きにくい）状態が インスリン抵抗性で血糖値も下がらない 食事直後はインスリンが分泌してないので、 細胞のドアが閉まっていて、糖を取り込めない 食後しばらくして、始めてイン... 続きをみる

インスリンとグルカゴンの関係

こんばんわ～ ミスターです すい臓は、 インスリンとグルカゴンと言うホルモンを出している インスリンは、全身の細胞に糖を取り込ませ血糖値を下げ、 グルカゴンは、逆に血糖値を上げる そして、血糖値をある基準内（70～140）で一定に保っている このふたつのホルモンは、 空腹時も活動時も、睡眠時も、 血... 続きをみる

今回のHbA1c・その他。凄いぞ納豆パワーw

こんばんわ～、 Mr.ろんり～です 今日は、糖尿の通院日 その足で、仕事に行きました 《検査結果》 面倒なので画像で省略しますネ 糖尿病発覚時のHbA1c：10.0%、食前血糖値：350くらい 今回のHbA1c：6.2% 食後約2時間後の血糖値：110 朝食、オートミール70g＋ヨーグルト＋きな粉 ... 続きをみる

糖尿、運動効果の持続時間

こんばんわ～ 最近、成長ホルモンびんびんで 20歳若返ったMr.ろんり～です(笑) 食事療法と両輪の、 「運動療法」 コレを、かなり疎かにしている人は多い 糖尿病診療における食事療法・運動療法の現状 ―糖尿病患者の全国調査集計成績― 全文は14ページなんで、最初だけですよー 詳細は↑↑↑↑でお願い ... 続きをみる

糖尿病患者、出来ない食事療法

こんばんわ～ 煩悩まみれのMr.ろんり～ですw 「食事療法」 糖尿病患者の4人に1人は、 いつも食べ物の事が気になると感じている 甘いものが好きじゃなかったのに、 糖尿になってから食べたくなった 食事療法を始めて、3人に1人は、 3ヶ月後には、望ましくない食事をとるようになった 糖尿病治療の手引き2... 続きをみる

筋肉からみた糖尿病

こんばんわ～ ミスター・マッスルですw 魅惑の臓器 「筋肉」 ザックリ行きますネ 血液中のグルコースを筋肉の細胞内に取り込むには、 グルコーストランスポーター 4（GLUT4）が重要 GLUT4は、通常は細胞内に存在する が、 糖取り込みを促進させる刺激が加わると細胞膜に移動して、 細胞内への糖の取... 続きをみる

糖尿病と感染症、partⅡ

引っ張るのが好きなMr.ろんり～です 前回のあらすじ、、、、 じゃなく、続きです とっとと行きますネー しかも、ザックリ・・・・と 糖尿病患者は、あらゆる感染症にかかりやすい 糖尿病のひとは、特に次の感染症に注意してネ ・尿路感染症（特に女性） 症状、陰部のかゆみや排尿痛、尿が濁る、頻尿、など 対策... 続きをみる

糖尿病と感染症（病院の冊子より）

昨日、病院に行ってきたので、 大好評シリーズの「病院の冊子より」でございます ザックリ行きますネ 糖尿病の人は、 肺炎・膀胱炎・腎盂炎・皮膚炎・歯肉炎・あるいは風邪、 と言った感染症にかかりやすい 感染症に注意が必要な理由 ・好中球の貧食機能の低下 高血糖になると、体内のウイルスや細菌を食い殺す（貧... 続きをみる

健診のこの数値を入れれば「脂肪肝」が分かる

ど～も、Mr.ろんり～ですw 「脂肪肝」 糖尿病で言えば、 インスリン抵抗性と深い関係💔の脂肪肝 一般的にも、脂肪肝（アルコール性・非アルコール性） から、肝硬変・肝臓がんに では、とっとと本題に行きますネー Fib4-index Fib4-index = ( 年齢 × AST ) / ( 血小板... 続きをみる

インスリン作用不足とブドウ糖利用低下

ポンコツは一日にしてならず あ、こんばんわ～ Mr.ろんり～です 今日は、仕事帰り病院に行って湿布薬もらってきました 勿論、代金は支払いましたヨー 右肩壊して1年くらい経つのかな 肩トレでやった訳ではなく、 胸トレでやっちまいました トレーニーあるある 痛みが強い時は、 負荷は下げるかチューブトレに... 続きをみる

脂肪筋でもインスリン抵抗性ではない

こんばんわ～ 脂肪大好きなMr.ろんり～ですw 何度か書いた 「脂肪筋」 インスリン抵抗性に大きく影響している しかし 脂肪筋でも、インスリン感受性が良い場合もある それは、 持久性運動能力が高いマラソンランナー アスリートの筋肉は、インスリン感受性が高いにもかかわらず 筋肉内に、脂肪が多いと報告は... 続きをみる

糖尿病が長く続くとどうなるのか？

こんばんわ～ ポンコツ八郎のMr.ろんり～です 2型糖尿病歴、9年？10年？それ以上？ もう、記憶も彼方でござ～ます 糖尿病は血管疾患 悪い状態が長く続くと、 全身に様々な合併症が起こる可能性がある 細い血管の合併症は、目・腎臓・神経 太い血管の合併症は、動脈硬化 動脈硬化は、動脈の弾力がなくなり、... 続きをみる

糖尿病の命「筋肉」を阻害するモノ

こんばんわ～ 筋肉アドバイザーのMr.ろんり～ですw 糖尿病に、筋肉が重要なのは、 糖尿病患者なら周知の事実だと思います 筋肉を阻害をするモノは沢山あり、 空腹・ストレス・オーバートレーニング・環境・他多数 今回は栄養素で行きますネー 筋肉に大事な栄養素と言えば、 タンパク質 しかし、 たんぱく質の... 続きをみる

痩せホルモンのGLP-1

こんばんわ～ 白モツ・レバー・かしら・タン・ハツ・・・・。 ホルモンアドバイザーのMr.ろんり～ですw 「GLP-1」 グルカゴン様ペプチド-1 痩せホルモンとも言われ、 食べ物が小腸に入った時 ↓ 血糖値が上がるので ↓ インスリンを分泌しよう と、サインを膵臓やその他の臓器に伝える役割 小腸には... 続きをみる

糖尿病の運動療法の本来の意味

こんばんわ～ 孤独を愛する寂しがり屋のMr.ろんり～です ここからは、何度か書いた内容です それだけ重要と言う事です 糖尿病の運動療法の主な目的は、 ・インスリン抵抗性の改善 ・血糖値コントロール ・合併症の予防 ・心身ともに健康に（近づく） 要は、健常者と同等に、 質の良い人生を送りたいと思うこの... 続きをみる

なぜ糖尿病・肥満は、筋肉不足になるのか

こんばんわ～ ポンコツ五郎のMr.ろんり～です 糖尿病だから、筋肉が減少するのか？ 筋肉が少ないから、糖尿病になるのか？ さぁ？w 詳細は↑↑↑でお願いネ💛 ザックリ行きます 肥満や糖尿病の患者で骨格筋が減少するメカニズムを、 京都医療センターや健康科学大学などの研究チームが世界ではじめて解明 マ... 続きをみる

糖尿病は、病院で治る人はいない

こんばんわ～ 悲劇のヒーローおじさんこと、 Mr.ろんり～ですw 「2型糖尿病」 に限った事ではないけど、 病院（クスリ）では治らない病気は沢山ある 自分も、持病のパニック障害、 かれこれ29年目 後1年で30周年 2型糖尿病に関して言えば、生活習慣を改善しないと、 いくらインスリンを打っても、クス... 続きをみる

わずか24時間でインスリン抵抗性に😨

こんばんわ～ 今朝7時ごろ上司から、 「コッチは雪なので、今日は待機でお願いします」 と言われ、無性に仕事がしたくなり 8時半過ぎに、また📞が来て、 「大丈夫そうなので、出勤して下さい」 と、人生の目標・生きがい・希望・夢、を失った Mr.ろんり～ですw 職場まで、直線距離で約10㎞ 時々、天候が... 続きをみる

2型糖尿病の86％が寛解

こんばんわ～ 元ジャーナリストのMr.ろんり～ですw DIAMOND on-lineによると（2017、11、14） 詳細は↑↑↑で、お願いネ ザックリ行きます 2型糖尿病は、1度そのように診断されたなら、 2度と治すことはできないと一般には考えられている しかし、ここ数年（2017年以降）、 食事... 続きをみる

肥満症と運動

こんばんわ～ 昔から瘦せていて、今も瘦せてる設定の、 Mr.ろんり～ですw 肥満症を改善するには、 「食事療法＋運動療法」 と言う、いつものつまらない話で行きます でも、これがなかなか出来ない人が多い、多すぎる で、国家の医療費もトータル40兆円を越えている この当たり前の事が出来ていれば、 全ての... 続きをみる

今回のHbA1c・他、遺伝のせい？w

こんばんわ～ ポンコツ次郎です～ 今日は、病院に行ってから、 お仕事でございます 《今回のHbA1c・他》 糖尿発覚時のHbA1c：10.0% 空腹時血糖：350くらい HbA1c：今回は6.4% 11月が6.3% 9月が6.1% 6月が6.2% 4月が6.1% 食後150分後の血糖値：102 オー... 続きをみる

自律神経と2型糖尿病

こんばんわ～ 自律神経系の病気（パニック障害）と2型糖尿病を患っている、 悲劇のヒーローおじちゃんこと、おせっかいアドバイザーの Mr.ろんり～ですw 今回の自己紹介は長かった(笑) 自律神経も2型糖尿病も、大抵の方はご存知だと思うので、 細かい事は割愛させて頂きますネ 「モナリザ症候群」 モナリザ... 続きをみる

インスリン抵抗性の改善（脂肪筋の落とし方）

こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろんり～ですw インスリン抵抗性の大きな原因の 『脂肪筋』 筋肉内に脂肪が溜まっている状態 これは、瘦せ～肥満の全体型で現れる しかも小食でも 原因は、 高脂肪食と運動不足 脂肪筋を改善し、 代謝の良い体には良く動く事 1日合計1時間程度の有酸素運動で約10... 続きをみる

糖尿病と廊下？

こんばんわ～ ミスターアスリートですw 糖尿病は、身体活動が多く有酸素能力が高いほど、 発症リスクは減り改善もしやすい 通常、インスリンを介してGLUT4が筋細胞内から、 筋細胞の表面に移動する事で、血糖が細胞内に取り込まれる 運動は、コレを促進しインスリン感受性を増強する 更に、コレと別の経路でG... 続きをみる

糖尿患者の8割は、管理に苦労している

こんばんわ～ ポンコツ太郎の弟のポンコツ次郎です 「約8割」 これは米国の話 でも、日本人にもどの民族にも当てはまる 手を胸に当てて目を閉じて、 過去現在を思い出して下さい まぁ、中には 「玄米・菜食・ハードな運動してても、瘦せてても2型糖尿病になった」 と、別の世界にぶっ飛んでるのもいます 現実を... 続きをみる

元が同じだと、色々な病気が合併する

こんばんわ～ Mr.ろんり～です うつ病とパニック障害は合併する事もある これは稀な事ではなく、 パニック障害でうつ病になる人、 うつ病でパニック症になる人、 もいる 脳は、神経伝達物質をメインに働いている 特に、セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリンは、 三大神経伝達物質と言われ、脳の活動に重要... 続きをみる

糖尿病、筋発達させるには・・・パート2

こんばんわ～ 再び、Mr.ろんり～です まぁ、毎回Mr.ろんり～なんだけどw 前回の続きです！ 最速で、筋肥大・筋発達させるには、 筋トレ・休養・栄養、の三原則と言う、 なんの事はない内容になります それだけ、基礎が大事 基礎が出来てなければ、その先は変な方向に行く 短時間で筋肉に刺激を与え、 筋肉... 続きをみる

糖尿病・他、筋発達させるには

こんばんわ～ ボディメイクアドバイザーのMr.ろんり～です 糖尿病は別名、 「筋肉不足病😱」 どうやれば筋肉が発達するのか？ 筋肉の、たんぱく質を増やす事で筋肉は成長する 筋トレをして筋繊維を破壊し、 回復させると、元より大きく強度も強くなる もっと言えば、筋繊維の中の、 アクチンとミオシンと言う... 続きをみる

インスリン抵抗性を改善する

こんちわ～ ポンコツ製造マシーンのMr.ろんり～です 「脂肪筋」 は、 筋肉の細胞内に脂肪が過剰にたまった状態 脂肪筋になると、インスリン抵抗性になりやすい 脂肪筋は、運動不足が大きく影響する 肥満・標準・痩せ、全ての体型で 体型と言うより体重で また、高脂肪食を3日摂るだけで、 脂肪筋は増え、生活... 続きをみる

糖尿病と運動療法

こんばんわ～ ボディメイクアドバイザーのMr.ろんり～です 男性なら逆三角形 女性ならクビレ 男女ともに引き締まった足 メリハリのある体になれば、さらば糖尿病👋 で、どんな運動が糖尿病に良いのか？ それは主治医に聞いて下さい アナタの状態を、 一番理解してるのは主治医だからです とりあえず一般論で... 続きをみる

筋肉と糖尿病

こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろんり～ですw 体の最大公約数は筋肉！ を目指しているミスターです マズ、糖尿病における筋肉の役割を ※何度もしつこいようでスミマセ～ン😁 インスリンが分泌されても、筋肉・肝臓や脂肪組織などに 血液中のブドウ糖を取り込む、本来の役割を十分に果たさないため、... 続きをみる

お腹の脂肪を落とすには

こんばんわ～ ダイエットアドバイザーのMr.ろんり～です ふてぶてしく、ハラに居座る埋蔵筋（脂肪） 何とかしませんかー 基本、部分瘦せは出来ません しかし、 部分太りは、残念な事に出来てしまいます 部分的に太るので、 ダイエットで落ちてても、なかなかお腹周りの 減り具合は分かりにくい 何故、ハラ回り... 続きをみる

今年の抱負

あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします 一年の計は元旦にあり と言うほど立派なモノではないけど、 とりあえず、7割くらい達成出来たら良いなぁー と言う事を あ、宣言じゃないですよ～ ん、 去年、何個か宣言した気が・・・？ まぁ、昔の事なんで😁 1，庭園に2個目の畑を作る 2... 続きをみる

よいお年をお迎えください

おせっかいアドバイザーのMr.ろんり～です 今年も残すところあとわずかになりました 今年、良い年だったと言う人は、 来年も、良い年になりますように 今年は、イマイチだった人は、 来年は、いい年になりますように 自分は、まずまずの年だったと思います これも、家族を始め、皆さまのお陰です 心より感謝申し... 続きをみる

糖尿病とグルカゴン

こんばんわ～ ポンコツ太郎研究家のMr.ろんり～です 「グルカゴン」 ザックリとこの役割は、 1，肝臓でのグリコーゲンの分解 2，アミノ酸から糖新生の促進 3，ケトン体生産促進 とかがある 1，2は血糖値を上げる作用がある グリコーゲンが分解されてしまうと、血中にブドウ糖が増えてしまう 糖新生は糖質... 続きをみる

低糖質キンパ＆高糖質ディナー

とってもお久しぶりになってしまいました。 原因は分かってるんです。 10月に加入したアマゾンプライム。 GOTを見てしまいー、2か月かけて最終回まで見終えました。 他に、ファイブオーとかNCISなどなど見たいけど、見始めると次々見たくなっちゃうから暫くは我慢しなくちゃね。 家から最寄りのイオンでは（... 続きをみる

糖尿の運動療法、どのくらいやれば効果があるのか

それは、分からない その人の、病歴病状、体質なんかにより変わる 中には、玄米菜食・高強度運動をしても、 なぜか2型糖尿病になってしまった、つわものおばちゃんもいる 勿論、噓八百 ワガママボディの写真を見れば、 いかにグ～タラ人生してたのが分かります あ、こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろん... 続きをみる

本来、日本人は2型糖尿病になりにくい体質

こんばんわ～ 度々のライスアドバイザーのMr.ろんり～です 前回の続きでございます 江戸時代中期、 お米を3～5合食べても糖尿病にならなかったのは 勿論、当時は血液検査が無いので、2型糖尿病の発見は難しい また、歩く量や生活での活動量も多かった事もある しかし、 糖尿病にならない理由もあった お米を... 続きをみる

インスリンの色々な役目

こんばんわ～ インスリン・アドバイザーのMr.ろんり～です 糖尿病なって、9年？10年？8年？ まぁ、そこそこの知識はつきました 今は、それらをもとに悪化しない努力はしてます 更なる改善が出来ればハッピー😁 本題に行きますネ 駆け足で書くので、足らない点はカンベンしてヨ インスリンの役目 ・血糖値... 続きをみる

オートミール

何度かオートミールの事は書きました ネタがない訳ではないです！ 布教したいのですw あ、こんばんわ～ オートミールアドバイザーのMr.ろんり～です 個人的にオートミールは、最高最強の炭水化物だと思い、 日々、ごちそうさまです🤓 スーパー大麦とかもあるけど、 日々食べるには現実的ではない（我が家では... 続きをみる

2型糖尿病とテストステロン

「テストステロン」 と言えば、男性ホルモン 女性も男性ほどじゃないけど、分泌するけどネ 中高年の男性では、 男性更年期障害も最近よく出る言葉 テストステロンも、 30歳辺りをピークに年々低下する 人間のほとんどの機能は、だいたい30歳くらいから徐々に落ちて、 50歳辺りから、使わないモノは「ガクッと... 続きをみる

オールアウト、15分コース😆

こんばんわ～ 元フィットネス指導者のMr.ろんり～ですw 最近のトレの課題 ・短時間で終える（忙しいとは言わせない） ・筋肉により効かせる（マインドマッスルコネクション） かな 元々、トレ時間は短い方（約30分） 一般的には、長時間のトレはカタボリズムになりやすい これは、テストステロン値が下がり、... 続きをみる

筋トレ効果

こんばんわ～ 元フィットネス・アドバイザーのMr.ろんり～です 元ってw 性別年齢関係なく、筋肉をつける事はもの凄いメリットがあります 今回は、その一部を紹介しますネ あ、数回に引っ張る訳ではないです！ 多分w 簡単に駆け足で行きますよ～ 第一にアンチエイジング効果 2018ー筋トレと老化細胞 筋ト... 続きをみる

2型糖尿病と遺伝の関係

2型糖尿病は、多因子遺伝の病気と言われている 2型糖尿病になりやすいかは、 この遺伝子があれば発症するしないより、 環境要因が大きいと言われる 人によっては、環境要因が全てとも言う 生活習慣・肥満・家族歴・アルコール・人種、 などの要素が発症にかかわる 2型糖尿病は、どのくらい遺伝するのか？ ・2型... 続きをみる

糖尿治療に限界を感じたら

「食事療法で改善の限界を感じたら」 運動をしよう～ すり切れたレコードのように、何度も書くけど、 糖尿治療は「食事・運動」の両輪 糖尿患者は、血糖値を上げない事に重きを置き、 食事療法はやっても、運動療法はやらないのが多い 食事療法だけで、改善が出来てれば良い が、大抵は・・・・・ネ まぁ、自分もア... 続きをみる

筋トレで糖尿病は改善する！とは限らない

糖尿治療で大事な 「食事療法・運動療法」 血糖値をコントロールするには、 運動も必須項目になる ザックリと 食後血糖値のコントロール・・・有酸素運動（ウォーキングなど） インスリン抵抗性改善・・・無酸素運動（筋トレなど） but 筋トレをしてるからと言って、 インスリン抵抗性が改善される！ とは限ら... 続きをみる

インスリン感受性を良くしよう

みんな大好き or 大嫌いな 「体脂肪」 体脂肪率が0％になってると、 すでに死んでいます だいたい3％くらいが、 生命維持のライン（男性で） 糖尿病の人は、肥満（メタボ）には注意か改善を！ 何故なら、インスリンの効きを悪くします インスリン抵抗性が高い状態 もしかしたら、この先の事、 以前書いたか... 続きをみる

何故、糖質制限で糖尿病が悪化するのか

糖質制限のデメリットのひとつに、 糖尿病の悪化が入る ある宗派（宗教かいなw）では、 『やり方が間違っている！』 と言うのもいて、よく派閥争いを・・・・😅 正しく？やって、耐糖能異常が改善した人、 いまだに見たこと聞いたこともない ザックリ行きますネー 糖質を減らすと、必然的に脂質・たんぱく質が増... 続きをみる

瘦せ型糖尿病は3タイプある？

結論から行きます 1、元々瘦せていた人 2、糖尿病になって瘦せた人 3、極ゴクゴクまれにいる、SNSの設定上で瘦せている人 1・2の方は現実瘦せている 3のタイプはマジで瘦せ、最低でも標準体型になりましょう 因みに、自分は発覚時のBMIは21くらいでした で、糖尿病治療をしてから、楽に10㎏は太りま... 続きをみる

今回の血液検査（HbA1c・他）、想定内w

今日の午前は、糖尿病の定期検査 その後、仕事に行ってきたので、 面倒なので画像です 糖尿病発覚時のHbA1cは10.0 空腹時の血糖値は350ほど 《今回の血液検査》 食後約2時間血糖値：124 オートミール60g＋ヨーグルト＋きな粉 バナナ一本 カフェ☕（オリゴ糖＋クリープ） HbA1c：6.1%... 続きをみる