ふくらはぎのムラゴンブログ

「こむら返り」って 何が原因でおこるの？

私も夜中に「こむら返り」で目が覚めるときがあるんです。 皆さんもありますか？ 今回は、「こむら返り」について調べてみました。 突然、なんの前触れもなく訪れる激痛、「こむら返り」。 「こむら返り」とは？ Q. こむら返りとは、何でしょうか？ A. ふくらはぎから足裏、足の指にかけての急激な筋肉の突っ張... 続きをみる

めざすは、若乃花のふくらはぎ(笑)。

先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。 ゾンビ体操 かかと上げ下げ運動 鶏肉、特に骨付きを食べる 夕食を減らすか、一週間抜く (これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど) そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけど... 続きをみる

死亡リスクを大幅に上げる、パート1

こんばんわ～ パート2に引き続きパート1でございます 恐ろしいテーマですよー と言うか、以前も似たような事を書きました それだけ、 最悪な生活スタイルをしている人が多いからでござ～ます しかも、知らず知らずのうちに・・・・・。 死亡リスクだけじゃなく、不安の増加ややる気を失せたり 心身に影響する事な... 続きをみる

続×25 骨折その後 想定外の急展開😆！！&筋肉講座 ふくらはぎ

久しぶりに筑波山梅林でリハビリ散歩をして、週明け月曜日はこれまた久しぶりの診察です。 やっぱり使い回し画像😆 前回の診察は8月初め、この時のレントゲンでは骨🦴は繋がり始めた状態で、完全にはくっついていませんでした。 腓骨の端っこが繋がってきていても、折れた箇所はハッキリと確認出来るほど、隙間があ... 続きをみる

オクラのハート窓

今日は甲賀の受講者さまが作られたオクラさんをいただいた。 柔らかい! 五角形のオクラを切ると、どのオクラもみいんなハート形の窓がついている。 ひとつ切ってはハートを確かめ ひとつ切ってはまたハートを確かめ しあわせ氣分で朝が始まりました。 昼からはお世話になっている方に、アロマでからだを流していただ... 続きをみる

女子トイレ事情

あっ、間違いました。 女性用トイレ事情です。 女子っていくつまでやねん？❣！！ 誰も知らないトイレ事情を今日はあげたいと思います。 2年前の夏、駅の女性用トイレに入ったときのこと、 障がい者用トイレから ミニスカート、 ピチピチの白いTシャツにヒマワリの付いたサンダル、 ルージュはむっちりピンクで、... 続きをみる

なにがからだを凝らせるのか？

大海原、三途の川、永遠の穏やかなる海からの燦然の光を体験してから2日、 また、ふくらはぎ、首、肩が凝ってきた。 風呂場はわたしの治療場であり、再生工場。 今からまたピカピカに再生するのですが。 🛁♨️ なにが、わたしを凝らせるのか？ で、また、切り捨てることは ひとはひと。 期待を手放すこと。 そ... 続きをみる

ふくらはぎの太さと体重

先日フレイルチェックのことを書きました。 親指と人差し指で輪っかを作り足首からふくらはぎに上がっていくと、 ふくらはぎの一番太いところで、 指が離れてしまう人は しっかりとからだを支える筋肉があり、 要介護の危険性はない というお話。 輪っかがブカブカだと筋肉量が足りずわりと早い時期に、要介護の危険... 続きをみる

フレイルチェック

厚生労働省が最近出してきている フレイルという言葉をご存知ですか？ フレイルとは 要介護と健常の間の状態のことを指します。 人生100年と言われていますが、健康で長生きなら有り難いのですが、 100年となると、寿命と健康寿命の差は広まるのではないでしょうか？ そこで、フレイルという言葉で警告し、改善... 続きをみる

足がつるをお風呂で改善!

足がつるひとは結構おられます。 プールであれ、バレトンであれ、 足つった〜! と痛そうにされています。 「夜中寝ているときもつるんです」 と言われます。 足がつる原因は 足の疲れ 足の硬さ(ふくらはぎ周辺) 足の冷え です。 そういうひとには、お風呂の中でストレッチをすることをお勧めします。 湯船に... 続きをみる

執着？

昨夜、夜中に携帯電話のメールにメッセージが入っていて、バタバタしていると、早合点傾向にあるわたしは、 その方の娘さんの （母が引っ越し……。） だけが、目に入り、 😫 うわあ、もうT子さんの個人指導に行けなくなるの？ と、かなりショックを受けた。 朝起きても、頭からその言葉が離れない。 犬に 「い... 続きをみる

【日課】今日も今日とて。

マッサージ…はぁ💦 私がマッサージされたいよ💦💦 「もうちょっと外側」 「グー👊で押してくれない？」 注文多過ぎ！！！何様だコノヤロ〜！ 今日は肩とふくらはぎ。 何時に終わるかなぁ。 🍁訪問有難うございます♪🍁 いよいよ台風来ますね〜〜〜 事故も災害もなく去りますように…！

[膝痛]ふくらはぎの差がある方へ！［腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ整体院］

[膝痛]ふくらはぎの差がある方へ！［腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ整体院］ 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ 本日はふくらはぎに関してお伝えします。を診ていくと改善することが多くあります。 体のことを知る上で興味ある人だけみてくださいね。 ふくらはぎは足首と関... 続きをみる

娘の右ふくらはぎ

中3娘の右ふくらはぎは 昨日はさらにパンパンにふくらんでいました。 そして痛みもかなり強いみたいで 鎮痛剤（ロキソニン）効くまで 痛みに関しては我慢強い娘も 辛さで涙をぽろぽろ流しておりました。 可哀そうで私も一緒に泣きそうでした。 私が働いている内科の先生は 静脈に血栓ができているのではないか と... 続きをみる

イテ・テ・テ・テ…… 53.7キロ◯

痛い〰️❗フクラハギ が 痛いよ〰️〰️❗❗ 日常 引きこもり生活 の 私 きゅぴパラ子💦 運動 ＝ 筋肉痛 が直結の 素直過ぎる身体です 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 水たき 緑茶 カフェオレ (間食) プロテイン 写真無し…… (昼食) 〆ラーメン鍋 緑茶 ソイラテ (夕食) 〆... 続きをみる

今日は大阪ハーフマラソン

▶︎朝起きて ごそごそ準備。 今日もグリーンのような青のようなランニング。 今シーズンはずっとこのアディダスです。 ボロボロのエナメルバッグに詰めて。 息子か娘のお古であちこちポロポロ剥がれてます。 ▶︎高の原9:30 ぐらいに乗って、いざ大阪城出陣！ 、、、と書きましたが、全く気合入ってません。 ... 続きをみる

【動画】ふくらはぎマッサージの参考にどうぞ

キレイなお姉さんが教えてくれる ふくらはぎマッサージ エステティックサロン＆スクール Bonheur（ボヌゥール） 自分でできる脚やせマッサージのやり方【茨城・エステサロン】 ふくらはぎマッサージ 1年ぐらい毎晩続けています。 だから僕は超健康で、元気いっぱいです！ この美女のお陰です。 ▼Engl... 続きをみる

フィリピン産 オーガニックバージンココナッツオイルで「ふくらはぎマッサージ」

USDA認定商品。原材料名: ヤシの実油 フィリピン産 オーガニックバージンココナッツオイル ココナッツオイルは 24℃未満では凝固しています 先の丸いフォークで難なく取り出せます。 そして、手の平に乗せるとすぐに溶け出します。 あっという間に透明な液体に戻って、心地よい甘い香りを発します。 就寝前... 続きをみる

秘密の足やせ法。答えは「ふくらはぎマッサージ」

ふくらはぎは第2の心臓！ ふくらはぎマッサージは秘密の足やせ法 オイルを使ってふくらはぎマッサージを毎日夜寝る前に 続けていますが、ここに来て、予想外の出来事が起きました。 僕は美容というよりも、健康のために、 マッサージに精を出しているんですが、 アキレス腱から足首、弁慶の泣き所（向こう脛）あたり... 続きをみる

ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。

ふくらはぎマッサージは効果バツグン！ ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。 ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」 という記事を書いてから、ズッとお風呂の中やお風呂上がりに ふくらはぎのマッサージを行っていますが、 このマッサージをより効果あるモノにする... 続きをみる

ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」

ふくらはぎのセルフマッサージのやり方 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修 日本平桜マラソンにエントリーしたこともありますし、 風邪を引かないために体を健康にしなければならないので、 いろいろ考えて、調べていましたが、 時間とお金を掛けずに、かつ、毎日忘れずに続けられそ... 続きをみる