養生のムラゴンブログ

納豆とバナナで朝ごはん

朝ごはんに納豆とバナナがいいとかいうような見出しを何かの雑誌で見たような気がするのですが、見つかりません。図書館で、「アレだったかも？」という雑誌を予約してみましたが、なかなか順番が回ってきません。なので、詳細不明ながら、納豆とバナナを朝ごはんに食べました。 これなら手軽です。 大根は、めんつゆ＋酢... 続きをみる

朝食ってやっぱり大事。引きこもり主婦の体温。

久しぶりに体調を崩した週末。 昨日も一日寝て過ごしていました(´ω｀ )zzZ 何事もなく元気に過ごせている毎日が 本当に有難いことなんだなぁと実感しています。 ここ最近、養生食とダイエットで 朝は14時間断食、肉・卵・乳製品は控えていました。 順調に体重は減っていくものの、気になるのは身体の冷え。... 続きをみる

たっぷり食べた後はリセット。引きこもり主婦の整える一日。

昨日は楽しく美味しいものを たくさん食べたハレの一日をすごし(｡-∀-)♪ 昼食にナポリタン おやつにショートケーキ 夕飯はイカ焼きそばと餃子とワカメの酢の物 …脂っこいものオンパレードでお腹ぱんぱん(笑) そして今朝…やっぱりお腹は重く、体重も増えてました(;´д｀) まぁあれだけ食べたのだから ... 続きをみる

卒酒24日。心の栄養と養生の狭間で。引きこもり主婦の食の喜び

酒なし養生食ライフもすっかり慣れてきましたが 少し内容に変化が欲しくなってきた今日この頃。 (つまり飽きてきたということ…笑。) でも養生的な食事内容は続けたい！ 玄米・野菜・魚…どうしても和食になりがちなので、洋風にチャレンジです(｡-∀-)♪ まず昨日のランチは 業務スーパーでゲットした全粒粉パ... 続きをみる

卒酒21日。体重減。くつ下とあみぐるみ。引きこもり主婦の二刀流

卒酒21日。習慣となる3週間達成です( ´∀｀ )b 女性デーが過ぎたからか… 養生食の効果か…ラーメンをやめた効果か… 卒酒の効果か… 甘いものはちょこちょこ食べていますが ここ一週間で体重が1.3㎏スルスル落ちています♡ 玄米をお腹いっぱい食べているので お腹は満足・空腹感はなく、無理してダイエ... 続きをみる

卒酒19日。超ハレの日に決定。引きこもり主婦の習慣化

酒から卒業して、はや19日。 間もなく3週間の21日も目前♡ 「人間は3週間続けることで習慣となる」 と聞くので 酒を飲まないことが習慣になれば、楽々シラフの生活を楽しめるというわけです(*´∇｀)ﾉ とはいっても 今回はまったく飲酒欲求がなく、我慢や苦しみもまったくなく、ノンアルコールビールさえも... 続きをみる

卒酒18日。快腸♪玄米雑炊。引きこもり主婦の記憶力

気圧が低く、雪が降る朝。 なかなか布団から出られず(´ω｀ )zzZ 少し頭痛と肩凝りがあるものの… 18日前のアルコールが体内に残っている朝の寝起きや身体の調子と比べたら、遥かに元気で快調で爽やかです♡ 今回はアルコールの嫌な印象が しっかり脳に刻み込まれているようで アルコールについて考えると未... 続きをみる

卒酒17日。ぷちハレの日に林檎ケーキ。引きこもり主婦のリフレッシュ

早起きが楽になり、朝起きて不快感がない毎日♡ アルコール臭のしない朝に、毎朝幸せと安心感に包まれています( ´∀｀ )b 今日は歯医者さんで三ヶ月に一度のお掃除の日。 朝イチ予約で、10時前には終わったので 久しぶりにフリーダムな時間をゲット♡ 何をしようかな♪と テンション上がりそうなところですが... 続きをみる

卒酒16日。受けとめて流す。引きこもり主婦のイライラ

今週は引きこもり主婦には珍しく 毎日お仕事やら予定やらが入っています。(*ﾟДﾟ*) お仕事も予定も自分で調整出来るのですが 今回ばかりは調整がうまくいかず(´TωT`) 連続で外出となってしまいました。 連続で人に会うと疲れてしまうので 出来れば一日出掛けたら、一日休みを入れたい 引きこもり主婦。... 続きをみる

卒酒15日。ひとり養生ランチ。引きこもり主婦の食欲

卒酒15日。 だんだん酒を思い出さなくなってきました。 心乱されぬ日々は快適そのものです(*´∀`)♪ 昨日からスタートした養生食。 ケの日は玄米と野菜と魚のおかずと野菜たっぷり味噌汁。 極力、肉・卵・乳製品・油っこいもの・甘いものを摂取せず、内臓の調子を整えます。 今日は午前中お仕事だったのですが... 続きをみる

卒酒14日。久しぶりの養生食。引きこもり主婦のステップアップ

大酒飲んだ最後の日から二週間。 あっという間の14日間でした♡ 順調すぎる卒酒生活(*´∀`)♪ 健康とダイエットのために、養生食も再スタートしてみることにしました(*´∇｀)ﾉ 内臓を休める時間も取り入れて、身体を整える食事と生活。お米も玄米にして栄養も安心♡ 酒から卒業してからの養生生活は初トラ... 続きをみる

養生

喉の痛みとか咳がでるとかは、 だいたい治りましたが、 気力はなかなか満ちてきません。 今日は炊飯器でお粥を炊いて 冷蔵庫にあった 卵・シラス干し・梅干し・鮭ほぐし・佃煮のりを トッピングして 昼ご飯と夕飯に食べました。 たまにはお粥も美味しいです。 白湯を飲んだり蜂蜜を舐めたりして、 1日中殆ど横に... 続きをみる

年末に夫婦で罹患

大晦日です。 いやぁ～、参りました。 クリスマスを過ぎて、夫が風邪症状でかつて無い3連欠勤！トータル30年以上の会社員生活で初の仕事納めも欠勤。 に、バトンタッチされるが如く、私も熱発。 2人して数年ぶりに風邪で寝込みました。 病院受診するのが一般的なんでしょうけれど、我が家はホメオパシーをメインに... 続きをみる

小さな終活。

こんばんは☺️💓 外は雨☂️が降り出しました。寒いです😨 今日は、外出して・・ 保険の手続きと、母宅へ行ってきました。 保険の手続きは、私の小さな、終活の一歩です まだ50代で、早いかもしれませんが、 私の年代でも、亡くなる方もけっこういます。 ニュースとか聴いてると、訃報に敏感に なります・・... 続きをみる

トイレのDIYリフォーム

1年前に中古の家に引っ越した時には、 トイレはものすごく臭かったです。 ビフォーのトイレは写真のようでした。 壁が汚い。 床のタイルも汚い。 タオル掛けが水道と離れている。 そのトイレを徐々に夫婦でDIYリフォームをしました。 キッチンはリフォーム業者に床や壁をリフォームしてもらいました。 その時に... 続きをみる

体調、だいぶ良いです👍

10日土曜日 孫と遊んでて自損怪我😓 右手首骨折 脳しんとう 経過を見てますが、、だいぶ良いです👌 まだ短期記憶が、、いまいちと自覚しているんだけど、、 ムコに言わせると『それ、前からかも⁈』 だって〜 え〜 そう〜？？ なら別に心配無いか⁈ 今日は午後から一番娘がお見舞いに来てくれる予定だった... 続きをみる

しっくい祭りの準備

DIYアドバイザーの嶋崎さんにお願いしたのは2つです。 「家じゅうの壁をしっくいにしたい」 「キッチンをなんとかしたい」 まず、しっくいの話。 家じゅうの壁をしっくいって、けっこう大変です。 しっくいを塗るのは、 1階は、和室、キッチン、洗面所、トイレ 2階は、2部屋 しっくいを塗らないのは、玄関と... 続きをみる

レンジフードファン交換完了しました

20年以上使っている寿命が近い＾＾；レンジフードファン ホームセンターと マンション管理会社のリフォーム部門の2ヶ所で見積もりをお願いしましたが 結局管理会社より見積額が9,600円安かったホームセンターに注文し 今日は交換工事でした 周りを丁寧に養生し 古いフードファンを撤去（ギトギト油とこびりつ... 続きをみる

代替ドープ仕上げの電動機 艤装は進む

塗装が終わったので艤装作業を加速させます。 ホーンの取付け コントロールホーンはいつものとおりカーボン仕様（謎の強調）の自作です。舵面に溝を切ってエポキシで接着します。接着剤が余計なところに回らないように養生して・・・ マスキングテープをはがすとごらんのとおりきれいにエポキシが流れています。 車の中... 続きをみる

メルカリで購入した本

『わがまま養生訓』 鈴木 養平 著 江戸時代、儒学者で本草学者でもあった 貝原益軒が書いた『養生訓』から50の知恵を取り上げて、 漢方の視点から解説している本です。 「どうすれば一生元気で長生きできるのか」という、 人間の永遠のテーマについて知恵が書かれていました。 細かいことですが、 こういう健康... 続きをみる

ニ十四節気養生講座

今日から松江開放大学でのニ十四節気養生講座が始まりました。 実はニ十四節気というのが何の事かあまり分からなかったのですが😅、ただ養生の言葉に惹かれて申し込んだのです。 養生というと、日本では病気の人が体を休めて回復を促すイメージですが、こちらでは、健康な生活を送るために食事や生活習慣に気をつけると... 続きをみる

淡雪に、と希う

2023/02/16 +++++ 2月に入り晴れの日が続いたので、油断していました。 零下のまま朝を迎え、いつの間にか白い世界が広がっていました。午前3時頃に一度気温が下がり、一段と寒くなるのが午前5時以降、おそらく朝方、静かに降り続いたのでしょう。 冬や雪は好ましいのですが、程度があります。5年前... 続きをみる

レモン半分丸搾り！朝から不調を整えています

最近肌トラブルが全くなくて 50代に入り 更年期世代に よく分からないけれども 体に痒みがありますよという症状 無くなって快適に 過ごしていたのですが 久しぶりに 昨日( ᴛ ᴛ ) 背中がカサカサ痒くなって スパッツのゴムのところも 痒くなって(๑•﹏•) 全身色々痒くなって わぁー、これおばちゃ... 続きをみる

旬の恵みたっぷり！養生も重ねてのんびりとした休日でした

今日は養生の日 朝の感じ カラダの重さと眠気はあるが 頭痛はなくなっている♥︎∗*ﾟ すこし回復 マストな事はみかんの買い出し 朝イチじゃなくて良いから 行ってみようくらいで ゆっくり目の出発𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 ラスト五袋買ったところで 今日は余りにも売れ行きが良かったからと 農家の方が追... 続きをみる

松仕事

【立派な広島の赤松葉】 実はこれ、↑ 2回目の作業・・・💧 新芽の季節の前に、うっかり 大量に注文してしまった、 広島の松っさん。 なかなか、作業出来ず 冷蔵庫に1ヶ月半ぐらい入れてたけど💦 こんなに、青々としています✨ 凄い生命力✨ 保存分は、洗わず保管すると長持ち！ですね。 調べてみたら 日... 続きをみる

🪣『漆喰塗り前の養生❗️地味だけど大切編』🪣〜和室出窓1〜

こんにちは 長袖一枚では 肌寒く 9月って こんな感じ？？ 例年 もっと夏の余韻 暑い日が多かったように 思います 遊びにきていただき ありがとうございます ♡╰(*´︶`*)╯♡ 🍀 🍀 🍀 昨日の うまく塗れ〜る

養生

こんにちは。。 毎日、引っ越す娘の買い物に行ってる感じです。 最近借りた本 春は何かと新しいことに直面しストレスのかかる季節だと(確かに) 自律神経や自律神経を介した運動機能の調整、情緒の安定にかかわる肝に負担がかかるそうです。 春にイライラや不安になったり、落ち込んだりするのはそのためだと書かれて... 続きをみる

お野菜洗って嬉しいなあ〜

久しぶりにちゃんと野菜を切ってコンロで料理しています。 嬉しいなあ〜 12月頭から取り掛かった一階のリフォーム 床の養生を取りました。 温かい床 フランス産の松です。 素足でペタペタ。 きもちいい😄 壁にも床にもEMを塗り込み、イヤシロチにしました。 ほんとに心地よい空間。 やはり環境は大事です。... 続きをみる