▶︎昨日 奈良マラソン後、初めてジム行きました。 歩いて、そろ〜り走りました。 58分20秒 6.8km 31分35秒 3.7km ▶︎今日 60分 8.0km 29分 3.5km 今日はミッドフット着地を意識して途中、ゆっくり走りました。 ラストスパートとかでスピードアップした時は、 自然とミッド... 続きをみる
アディゼロのムラゴンブログ
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アディゼロ
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15km走予定→6km+10km走 (アップ4.6km+ダウン2.4km)
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2023/4/16(日) 15km走 4:35/km下限設定 (アップ3km+ダウン2.44km)
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2023/4/13(木) 15km走 4:35/km下限設定も?w (アップ3km+ダウン2km)
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2023/4/12(水) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
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2023/04/08(土) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
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2023/3/15(水) 6km走 5km:4:15/km→1kmフリー (アップ3km+ダウン3km)
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2023/3/10(金) 15kmペース走 設定4:15/km (アップ3km+ダウン3km)
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レビュー 安定感抜群! 「adizero takumi sen 7👟」
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厚底に疑問? うす底シューズ効果あり ~NAGAIランナーズトライアル~
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adizero japan 6 (アディゼロ ジャパン 6) でR(レペティション)トレーニング② ~I tried the repetition training at adizero japan 6~
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adizero japan 6 (アディゼロ ジャパン 6) でR(レペティション)トレーニング① ~I tried the repetition training at adizero japan 6~
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vo2max
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ランニングシューズの頻繁なモデルチェンジに思うこと
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エアロバイクでインターバル。。と効果的な部位
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アパラチアントレイル3500キロ
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やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
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母の日感謝5.12Kラン
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ブリック練、ランは調子良かった
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膝痛から開放されたけど、まだ残る膝周りの拘縮
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股関節が硬くなってるので筋膜ゆるめ。。と呼吸自主トレ
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ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
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脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
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ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
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ランニング中に歩きたくなる心理
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キロ3分台を楽に走れる?走る前のバウンディングって何?
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なんやかんや言っても走れることに感謝です!
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走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
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アラフィフトレーニング
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕54
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕53
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【初中級】50代ボディメイク:肩&脚53
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕53
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕52
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【初中級】50代ボディメイク:肩&脚52
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕52
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【初中級】50代ボディメイク:背中+腕51
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚51
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕51
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【初中級】50代ボディメイク:背中+腕50
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚50
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕50
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