病気/怪我>病気>うつ病>TMS(磁気治療)④15回で効果を実感
これらの記事の続きです。 結局私は、1か月ちょいの間に15回通いました。 非侵襲的(生体を傷つけない)方法なので、毎日受けてもOKと言われたので、一気に通ってみました。 遠くからの通院だからとか、なるはやで治したいからという理由で 「1日2回受けたい」 というのも、1回目と2回目に所定時間のインター... 続きをみる
病気/怪我>病気>うつ病>TMS(磁気治療)④15回で効果を実感
これらの記事の続きです。 結局私は、1か月ちょいの間に15回通いました。 非侵襲的(生体を傷つけない)方法なので、毎日受けてもOKと言われたので、一気に通ってみました。 遠くからの通院だからとか、なるはやで治したいからという理由で 「1日2回受けたい」 というのも、1回目と2回目に所定時間のインター... 続きをみる
朝自転車で早めに出勤! それから高松サンポートの防波堤沿いをランキング~ 1km軽く走って 800mインターバル(4分半/kmぐらい)、200m流しを3本 1kmダウン~ 計5キロです 27分24秒 自己流で効果あるかわからないけどヘロヘロ 9月累計=16km
▶︎12日ジムラン 少なくとも週2回はジムに通ってます。 足腰への負担も少なく、ありがたい。 前半 50分45秒 10km ダウン 6分 1km ▶︎13日 西京極 今日は仕事をサッサと終え、西京極へ。 新しい職場は西京極へ15分ぐらい。 アップ〜早めのジョグで8km 41分 8km インターバル ... 続きをみる
▶︎今日は朝から 洗濯機のインターバル5本。 シーツやマットや、、、、 洗濯機君頑張りました。 僕も頑張りました。 ▶︎昼過ぎからジムへ 前半 59分15秒 11.5km 後半 8分 1.5km. + walking 計 67分15秒 13km 昨日、今日と長袖で走り、どひゃーっと汗を絞り出しました... 続きをみる
慣れたと思ったけど肩はずっしり重い
インターバルを超長く
【目指せサブ3.75!練習記】疲労抜きジョグとガーミンおすすめワークアウトスプリントの2部練!
240416裏鍋谷峠往復ライド
【目指せサブ3.75 練習記】本日のガーミンおすすめワークアウトはスプリント!ペース2’55は走れません
【目指せサブ3.75!練習記】インターバル1km×5回で心肺機能強化
バイク&ラン ジョグ+100m×4
なかなかイルカにはなれなかったスイム練
力を抜いて浮くのが難しい
【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5km走れません。(^^;
インターバルでスピードアップのはずが…
肩甲骨の動かし方が難しい・・・・
限界突破マラソン練習帳(第4週)ビルドアップ走とインターバルのセット錬で走力を底上げしよう!【目指せサブ4!練習記】
やっぱ、キックは大事だわ
心拍数高めで脂肪燃焼効果倍増と心肺機能アップへ
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