ジムのムラゴンブログ
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本日の朝食 ・サラダ ・シュウマイ ・野菜スープ(夕飯残り) ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶6033歩 予定通り、仕事帰りジムとプール🏊行ってきました なんとなく、足に怠さを感じ早めに切り上げました。 ちょうど終わり時間重なった友達と会い、☕し帰りました。 🏠帰り、遅くなりました... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・まるごとバナナ 1/4 ・漢方茶 体重…54.8キロ お通じの問題かな? 体脂肪率…31.2% 明らかに脂肪増えてる⤵💦 昨日🚶3575歩 昨日は一日バランスよく食べたんですが、前日食べたのが蓄積されてます。 真面目にダイエット取り組みはじめた... 続きをみる
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本日の朝食 ・きゅうり、チキン、ブロッコリー ・トマト、クリームチーズ ・スクランブルエッグ ・炒飯(残り) ・漢方茶 昨日🚶4411歩 日常的な歩数がこのくらいになってきました。 大量の、きゅうりを3ヶ所から頂き、漬物・サラダ・三杯酢などにしてますが…まだまだあります💦 当分、きゅうり・トマト... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニ漬け丼 ・そうめん ・サラダ ・ゆで卵 ・漢方茶 昨日🚶8438歩 昨日は一日涼しくて、仕事移動も軽く歩けました 仕事終わりジム・プール🏊行ってきました。 久しぶりだったから疲れた💨 いつもは近くのプールへ行きますが、時々時間かけジムとプール行きたい時行ってる、ホテル内のスポ... 続きをみる
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私が通うFastGym24柴崎店のストレッチエリアに、Inbodyという体組成計がある。 Amazonで調べると、3万円くらいする。 InBody プレミアム体組成計インボディダイアル InBody Dial H20B【正規品】 インボディ・ジャパン ホーム&キッチン 私が毎朝パンイチで測定している... 続きをみる
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ジム通い。 なんか、GW、いつもより人多いよ…… みんな、どっか行こうよ…… それはともかく。 今日も今日とてファストジム24柴崎店。 今は、二日に1回と定めて、安定して通えている。 有酸素運動が気持ちよく充実して、翌朝の体重が変化し、心なしか体もすっきりした日には、気分も良くて元気が出るので、勢い... 続きをみる
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ジム
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役所仕事と今日のお弁当
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なんなんだよ! お前! 俺がやってんじゃん。もうね、マレーシアのインド人の女って、、
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人生最後のダイエット
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人生最後のダイエット
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ズボラだけどchocoZAPデビュー✨まだ1回しか行けてないけど、マイペースに頑張る😅
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しまむらでベリーダンスで着れるウェア調達。。抜群のコスパ
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Tシャツインにして着たいから頑張る。そして、殴る婆さん
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61歳でこれか(@_@)
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トレーニングを日課にすることの大切さ🤼💖🏄♀️✨🏋️♂️
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誘われて、ジムはつ体験・照り焼きチキン弁当
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『介護士が筋トレをするメリット5選』社畜介護士の筋トレの成果〜その19〜
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ジム通いと筋トレ:マックス レベル25の喜び(笑)
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ジム工事中...いつもと違う店舗でのトレーニング!!
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28. ダイエットしたい! トレーニングをサポートしてくれるジム
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独立支援があるストレッチトレーナー店の求人はここ!横浜のS-LIFE(エスライフ)採用サイト[PR]
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私が通っているFASTGYM24柴崎店、2月に店内を一部改装した。 http://fastgym24.jp/files/download?id=ae035860ae8ab4ba078e4c56c767c617 マシンが増えたのは良しとしよう。 私は使ってないけど…… ケーブルって言われてもね? 同僚... 続きをみる
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以前、「家トレ用にダンベル買おうと思ったけど高いからやめた」話をしたが、その後のリサーチで、チューブならアリだと思って、買ってみた。 トレーニングチューブ Macurry フィットネスチューブ エクササイズ 5kg~50kg負荷 上級者腹筋 女性初心者ダイエット 筋トレ 体幹ストレッチ用 収納袋付き... 続きをみる
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クロストレーナーはすごい。 (FastGym24柴崎店ウェブサイトから画像拝借) 私はクロストレーナーという名前を知らない時から、心の中で「ギュゲス」と呼んでいる。 冷静に見比べると別になんにも似ていないのだが。 以前に、「ウェイトマシーンは私のような弱いもののための補助器具でもある」ということを書... 続きをみる
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オチグチくんシリーズ(笑)。 ウチからFastGymまで徒歩8分。 それでも、いろいろな事情で、今日は行けないな、という日もある。 二日連続までなら許せるが、三日目になると、やらないことへの焦りが勝ってくる。 そこで、家でも補助的なトレーニングができないかと考え、ダンベルの購入を検討した。 ダンベル... 続きをみる
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木曜が週休なので、期せずして連休となる。 この機会に、部屋を片付けて、こたつをしまおうと思っていた。 そしたら、雪って。 寒いよ! ずっとこたつに入ってましたとさ。 ネタもないので、先日、オリグチくんにプロテインを勧められた話。 好きでやってる人、こだわりのある人、ごめんなさい、けなすつもりじゃない... 続きをみる
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ジム通い。 それなりに、飽き易い。 だから、以前も書いたけれど、いちいち重大事にせずに、髭剃り感覚でとりあえず行っとく、っていう感じを持ち続けるのはカギだと思う。 それと、やっぱり、とにかく近いこと。 プールとかサウナとか浴場とか充実してた方がいいに決まってるけど、継続することに重きを置くなら(そし... 続きをみる
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▶︎お寿司 お昼、娘が行ったことがないお寿司屋さんへ。 息子、母は連れて行った事はありました。 娘とはタイミングが合わなかったり、 さぁと思って電話したらいっぱいだったり。 娘のニコニコした顔をいっぱい見ることが出来ました。 ▶︎夕方ジムへ 膝は痛みはありません。 でも重たく感じたり。 硬く感じたり... 続きをみる
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▶︎ただのおやじから 「おやじランナーへの変身!」だ! ▶︎3週間ぶりのジム ニューフェイスの方もちらほら。 僕もニューフェイスと思われていたか? ▶︎前半 まずは30分はウォーク。 時速7〜7.5km/h このスピードではウォークはきつい。 30分を過ぎて、スピードそのままでチンタラジョグに。 4... 続きをみる
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こんばんは。 今日は3つあるバナーのランニング・ブログです。 今回の3連休は初日レーゼロホイールを履かせての自転車を楽しみました。 2日目は地元、鹿児島へ新幹線で日帰りしました。。 実は長女が三十路前の7月7日の七夕の日に婚姻届けを出し 結婚しました。。。 式はお互いがゆっくりなってからと言う事のよ... 続きをみる
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こんばんは!! 今日は年に一度の健康診断でした。 受付が8:30~と遅かったこともあり 終わったのは13:00過ぎでした。。。 今回は昨年の所から変えて 門司区にある病院で健康診断をしました。 受付の時から凄く混んでいましたが 受付の方や看護師の方が非常に良くて 長時間の待ち時間でも気持ち良く待てま... 続きをみる
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昨日は朝9時に家を出て夜10時に帰宅するまで、仕事の関係で一日都内を歩き回っていました。電車もギュウギュウだったのでクタクタです。今朝、さぞかし体重も体脂肪も変化があるかと思ったら・・・両方ともたっぷり増えていてガッカリです(´д`) 何でよぉ~ <昨日の食事> 朝:キウイくらいの大きさの全粒粉クル... 続きをみる
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▶︎ある女性のブログ 昨日は30km。 しかも5分30秒〜4分30秒。 一人でそこまで練習出来る、、、。 あっぱれ! ▶︎ある女性のブログ に刺激を受け、 20km走るぞ、っとジムへ。 結局、+1kmで21km。 前半 59分40秒 11.5km 後半 47分10秒 9.5km ▶︎田舎の藤 母をご... 続きをみる
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おはようございます! 今朝、用事は後に回し一番にジムへ行きました。 今朝も雨が降っていたので、外ランは断念。 軽くココナッツオイル入りコーヒーを飲んで ジム用のランニングシューズを履きまっしぐら! 考えてみると、5kmほどを15年間 ほぼ定期的に走ってますが 最近は、走りに変化をつけチャレンジです。... 続きをみる
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昨日はめっちゃ食べ過ぎました(ノд-。)クスン 来月の健康診断に向けて 体重落とさなきゃなのに💧 友達とお出かけ&Kn君と夕飯🍴💓 今日のマッサージとジムで絞らなきゃ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) せっかく3ヵ月くらいキープできていたのに…
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今日は、朝からとても強い日差しです。 今の温度は27度! ニューヨークの東海岸は10度! 同じ国で、こんなに温度が違うこと さすがアメリカという国の大きさを感じます。 今日、キッチンにおくゴミ箱のビニール袋を買いに 店に行ってきました。 タンクトップの人もいれば 長袖で冬っぽい服を着てる人もいる 私... 続きをみる
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今日は、トレッドミルでのランニングでなく 野外ランニングをしてきました。 今年のカリフォルニアの冬は、雨がとても多く 温度もかなり低めで… でも日本程、寒くはないですけどね。 ま、それを口実に、屋内のジムで走ることが 多くなりました。 ちょっと前までは、冬の朝も、霧の中もTシャツ1枚で 喜んで走って... 続きをみる
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今日は大丸のうまいもの博に 行く予定でしたが、Kn君の体調が悪く、 急遽美容dayに(´・ω・`) ジム行って ↑↑↑ジムの時いつも持っていくプロテイン 牛乳にしか溶けないのが玉に瑕…💧 マツエク行っていつものしてもらって 初めての美容室で ストカールかけてもらいました✂ (º∀º) ✂ 私は元々... 続きをみる
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ここ最近マラソンを始めた! 初めは、体力を付けようと思って始めたけど、なんか走ると気分がリフレッシュするから 最近はほぼ毎日走ってる!!でも寒い!風が冷たくてこの時期の夜に外を走るのは・・・ こうなったら、ジムに入会しようか。 ジムだったら暖かいしいろんな器具があるから筋トレも出来るし! 近所に24... 続きをみる
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▶︎ヨウ・ツウ君 突然の訪問。 そして3週間も居座られ、一体どうなるか??? 心配しましたが、やっと旅立った様です。 ヨウ・ツウ君の置き土産。 これは職場で使っています。 こちらは自宅で。 ▶︎昨日が11月4日以来のランでした。 奈良マラソンまでもう日がない! どんな結果になるか分かりませんが、やれ... 続きをみる
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アドレス:台北市信義區信義路五段14F 間取り: 1部屋1ホール1バス・トイレ 家賃:27000/ヶ月 坪数:14.88坪 階数:14F/19 築年数:9年 公共施設 ● 室内水泳プール● ガーデン● ジム● 閲覧室 消防と保全 ● 消火器● スローダウン機● 照明器具● 監視システム 家電提供 ●... 続きをみる
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▶︎いっぱい花を咲かせた グレープフルーツの木でした。 が、 近頃、葉っぱが黄色く、元気がない。 実を探したものの、一つ発見したのみ。 ▶︎今日は久々にご近所Run 先週金曜日以来。 今日は家から高の原の中を走りました。 ジムへ行くと、 行き帰り、着替え、風呂の時間の +40分程を見ておく必要があり... 続きをみる
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▶︎花弁はいったいいくつ? 先日5枚の花を発見 4枚 3枚 このグレープフルーツは、 なんと、 何年も前(10年以上前だと思います)に、 子供か僕が捨てた種から育った。 しっかり実をつけてね! ▶︎今日は久々Run ジムで身体の様子を確かながら、 前半 60分 11km 後半 26分15秒 5km ... 続きをみる
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ジムで、いきなり運動しすぎたのが、軽躁につながったようだ。 ダンスクラスでのりのりだったあと、ヨガクラスで静まったり・・・。 そういう、刺激的なコースをとることが良くなかった。反省。 筋トレしたり、ランニングしたり・・・。 結局、双極性の悪いクセが出て、”がーっつ”と行ってしまうー。-” 行ってしま... 続きをみる
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ジムに通うことにした。 マシーントレーニングとエアロビで 昨日は、0.5KG痩せたが・・・。 ぐったり。 今日は、ダンスクラスを二つ受け、 帰ってから、たいやきを食べた。 0。2KG 戻る・・・。 油断大敵。
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今日も午前中に行って参りました、体育館。 いつも混んでると思っていたけど、今日も混み混み。 あんなに人気なんだったら、もう少し広いお部屋にしたら良いのに… ミチミチにマシンも置いてあるから、歩くのも大変だし。 今日はいつものストレッチ20分やったあと、いつものバイク19.3km。 50分やるとこの数... 続きをみる
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今日は午後からタトゥーアーティストのお友達がお見舞いに来てくれるっていうから、午前中に体育館に行ってみた。 何となく午前中は寒いというイメージがあったのでいつも午後に活動してたんだけど、今日は特別かな? そんなに寒いって感じなかった。 初平日の午前中体育館。 混んでる😖 めっちゃ混んでるw 8:3... 続きをみる
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2回目の体育館。 点滴終わって行ったんで15時頃到着。 今日は勝手が分かってるから準備もサクサク! で、中入ってびっくり😮 平日なのになんでこんなに人がいるのだろう! う、う、ウォーキングマシンが満タンだ❗️ ストレッチゾーンも…ほぼ満タンだ❗️ ここは思ったより人気のスポットだったらしい😞 北... 続きをみる
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行ってきました相模原総合体育館❗️ 病院から歩いて20分かからないくらいでついちゃった。 初めて行くところってやっぱり緊張するけど、だんだんおばさんレベルが上がってくると簡単に乗り越えられてしまう自分が……好き💕 お話ができないというのが緊張度合いを増してしまうのですが、iPadもiPhoneも持... 続きをみる
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先週は色んな事があり 乱れた食生活 ジムにも行けず ダメダメでした 今日からまた 仕切り直し これからジムに行ってきます! 頑張れ 自分 体重をとりあえず 今週で戻します!
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▶︎昨日、今日と 帰りの電車でヘロヘロ。 日曜の疲れと、風邪の負の相乗効果か? 急行はパスして、普通で座って、寝て帰りました。 負同士の相乗効果でプラスにならないのはどうして? 相加効果と言うべきなのか、、、、 ▶︎本家おやじランナーさんも言っましたが 年齢を考えて、疲れが溜まらない様に注意しないと... 続きをみる
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週に2回以上ジムに行こうと決めたから 今週まだ1回しか行けてないから どうしても行かないと。(>人<;) 洗濯を2度回してジムまで30分歩いて 汗やばすぎ💦 ギリギリ2時に間に合ったけど あんまり人いなくてインストラクターの人がつ きっきりでやってくれたけどちょっときつい💦(笑) サボれないもん... 続きをみる
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▶︎毎日梅雨空で洗濯物もカラッと乾かず、、、 通勤もしんどく、 職場も風通し悪く、、、 せめて走ってスッキリしたい! ▶︎で、今日はしっかり走りました。 START〜40分 10.5km/h 40分〜63分 11.0km/h 前半 11km Tシャツ着替え Restart〜20分 11.2km/h ... 続きをみる
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▶︎天気予報どおり午後からしとしと。 夕方にはしっかり雨。 帰りの近鉄が蒸し暑い! 空調をさっさと効かせてくれたらいいのに、、、 我慢我慢と耐え忍んでました。 降りる5分ほど前、ん??? 効きだした。 なんでもっと早く涼しくしてくれないの? ▶︎9時前にジムへ 15kmくらい走れるか、と思いながら ... 続きをみる
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トレッキング
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ネパールトレッキング5-3
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ネパールトレッキング5-2
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岩殿山に行って来た
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今年は桜の時期に 宝達山
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しばらくお休みしてたので足慣らしに (爪痕あった・・)
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ネパールトレッキング5-1
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生駒山麓公園・生駒山 (ふれあいセンター内浴場)
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【礼文島】日本最北の離島・礼文島を巡る(1日目)【北海道】
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旦那さんと二人での週末のお出かけは。
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【千葉】御宿海岸を歩くみち(関東ふれあいの道)ハイキング
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浅間峠 クマ目撃出没情報 [2024.5.8]
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ウル・テンブロン国立公園へ♪テンブロンツアーをエンジョイ前編/ブルネイ旅行2024/2日目①
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人それぞれの楽しみ方・山登り
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行場を楽しみに飯道山 (水口温泉 つばきの湯)
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水仙畑が凄いらしい蓬莱山 (比良とぴあ)
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タニタ 体組成計
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2024年5月16日(木)体重記録
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心がどこかへ行ってしまっていることに気付いた、2024年5月15日(水)体重記録
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2024年5月14日(火)体重記録
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2024年5月12日(日)/13日(月)体重記録
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地球儀という曲と生命の誕生と終わりの音の祝福。2024年5月8日(水)9日(木)10日(金)11日(土)体重記録
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2024年5月1日(水)~5月7日(火)体重記録
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2024年4月27日(土)•28日(日)•29日(月)•30日(火)体重記録
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この人生の音に耳を傾けて。2024年4月26日(金)体重記録
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統合失調症のことと、2024年4月24日(水)・25日(木)体重記録。
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2024年4月23日(火)体重記録
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2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
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ただ想いを届けたい−2024年4月20日(土)体重記録🌺
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涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
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2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
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2024年4月12日(金)•13日(土)体重記録
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