タンパク質のムラゴンブログ

甘いもの、空腹と体調ってつながっている

揚げ物、甘いものがやたらと食べたくなるときって気分の浮き沈みも関係しているらしい。 ネットで、パンをやたらと食べたくなるというのを読んでびっくり、そうだったのかと思いながら（まるで池上さんだ） タンパク質が不足、他にマグネシウムとか、人間の身体って基本はやはり食べ物なんだなあとと思ったわ。 小麦粉を... 続きをみる

何世紀にもわたってオーストラリアの国民は大腸菌由来の DNA を注射

新型コロナワクチンは本世紀の最大の罪行 オーストラリア人の死亡率が通常よりも遙かに高いのは明白だ。 参議院内の製薬業界のロビー団体でも認識されているが、過去4年間で死亡率が上昇したことと同時に、オーストラリア人が毎日強制的に、または脅迫されて接種しているワクチンが原因である可能性が高いのだ。 #DN... 続きをみる

2024/04/15 ㈪ 晴 月曜日、今週も今日から始まる～

ってことで、夜勤明け。 今日はまたまた、昨日行った湖畔に朝散歩へ。 写真、撮ればよかったかな。 朝の、静かで まだ寒い中、チューリップは凛とした姿で 佇んでました。 なかなか、趣のある景色でした。 帰宅して、タンパク質。（笑） と、日本酒を一杯だけ。 豚肉を追加して、昨日のスープをリメイク。 更年期... 続きをみる

2024/04/14㈰ 快晴/ 散歩はやはり良い!

タイトルの、散歩はやはり良い、ってのは、 実は、朝は十分な睡眠をとったにも関わらず、相変わらずの更年期症状で、疲れっぽくて、頭痛と共に 起きてるのが、苦痛だったから。 散歩して、素晴らしい景色を見ていたら、少しは元気になった。 お昼前から 歩き出した。今日もこの公園の、無料駐車場は激混み。 今日は ... 続きをみる

日本のプレプリント研究 mRNAワクチンの中止を求める

日本のプレプリント研究、血液銀行汚染の恐怖の中、mRNAワクチンの中止を求める 医療専門家は、長期間にわたって新型コロナウイルス感染症を経験している人や、mRNAワクチンを含む遺伝子ワクチンの接種者である人の血液製剤を使用した輸血に伴う潜在的なリスクを考慮するよう求められている。この警告は、そのよう... 続きをみる

鶏そぼろご飯

こんにちは！ 娘2人は同じ県内に住んでおり、母の施設の面会がてら家に来てくれます。そこでうちに来た時のお昼ご飯です。お昼だし、旦那さんはいないので簡単で美味しい物、何する～となります♪ ※鶏そぼろ、炒り卵、小松菜、鮭フレーク丼にツナとキャベツのサラダ、カボチャ煮です。 最近お孫ちゃんに好評だった、鶏... 続きをみる

日本の科学者がmRNAワクチン接種者からの輸血に警告

日本の科学者らはプレプリントの中で、mRNAワクチン接種者からの輸血に対して警告し、mRNA新型コロナウイルス感染症ワクチン接種を受けた人々からの輸血にはさまざまな合併症が起こる可能性があると主張している。 すべての死亡例と重篤な副作用が確認されているにもかかわらず、アメリカ赤十字社は依然として献血... 続きをみる

筋トレ頑張る、ご褒美のために

今週も無事に朝勤終了 来週は夜勤だ、この土日で徐々に体を夜勤体制にしなければ 夕食は、松屋の新メニュー「たっぷり明太タルタルチキン定食」を週初めから予定していた その前に筋トレ レストポーズ法でじんわりと筋肉にダメージを与えていく タルタルチキンが待っていると思うだけでキツさにも我慢できるってもんだ... 続きをみる

腎臓を早くきれいにしてくれる果物は何ですか?

腎臓が体の濾過と解毒において重要な役割を果たしているのをご存知ですか? そうです、これらの豆の形をした器官は、血液から老廃物や余分な水分を除去し、体の機能を最高の状態に保つ役割を担っています。 しかし、私たちのペースが速く、不健康なライフスタイルが多いと、腎臓が過労になり、少し余分なTLCが必要にな... 続きをみる

人は1日に何片のニンニクを食べるべきですか?

一般的には、毎日ニンニクを 1 ～ 2 片食べることが推奨されています。 これは、健康を維持するには、1日にニンニクを2〜4片食べるだけで十分であることを意味します。 もちろん、持病やアレルギーがある場合は、ニンニクを食事に加える前に医師に相談することが常に最善です。 にんにくは、生でも調理でもさま... 続きをみる

硬いステーキをどうやって柔らかくするのですか？

肉を柔らかくする方法 キーワードは「タンパク質分解酵素」。 パイナップルやキウイなどの果物を小さく切り、肉と混ぜてしばらく放置するのが一番良い方法です。 これらの果物にはタンパク質分解酵素が含まれており、肉に作用して肉を柔らかくします。 ただし、特に冬は果物の値段が高くなるので、家庭でも年間100円... 続きをみる

スペイン国外では十分に知られておらず、もっと評価されるべきだと思うスペイン料理は何ですか?

古き良きパタタス ブラバスがもっと評価される時期が来ています。 このジャガイモ料理はスペインのメセタの伝統料理ですが、社会的地位が低いことに悩まされています。 マドリッドの住民の間では、変態的なブラバはますます派手な食事に影をひそめられており、無配慮なバーのオーナーが彼らをアジア料理やラテンアメリカ... 続きをみる

調理を必要としない、またはキッチンでの時間が最小限で済む、簡単で美味しく、安くて健康的なレシピをいくつか提案していただけますか?

エッグロールサンドイッチ これは古典的な中華レストランからインスピレーションを得たものですが、ランチの準備が簡単にできるように修正されています。 残った豚肩肉を使い切るのにとても良い方法です。 豚肉が残っていない場合は、豚ひき肉やソーセージ、または豚肉の缶詰を使用できます。 天候などの緊急事態に備え... 続きをみる

糖尿病に最適なドライフルーツはどれですか?

このドライフルーツを定期的に摂取すると、高血圧や糖尿病が軽減されます 1. ドライイチジク :- ドライイチジクにはカリウムが豊富に含まれており、血圧を下げる効果があります。 ドライイチジクには抗酸化物質が含まれており、健康全般と血糖コントロールの改善に役立ちます。 バランスの取れた食事の一環として... 続きをみる

過小評価されているレーズンの健康上の利点

レーズンはドライ フルーツの世界では見落とされがちですが、栄養素と健康上の利点が豊富にあります。 この記事では、レーズンを毎日の食事に取り入れるべき理由をいくつか紹介します。 レーズンには食物繊維が豊富に含まれている レーズンの主な利点の 1 つは、消化を助け、腸の健康を促進する繊維含有量が高いこと... 続きをみる

朝、果物だけを食べて朝食を抜いても大丈夫ですか？

朝果物だけを食べて伝統的な朝食を抜くことは個人的な選択であり、断続的な断食や果物ベースの食事など、さまざまな食事パターンの一部として行うことができます。 ただし、それがあなたに適しているかどうかは、全体的な健康状態、栄養ニーズ、ライフスタイルなど、いくつかの要因によって異なります。 以下に考慮事項を... 続きをみる

特に好きなキュウリを使った代表的なレシピは何ですか?

日本で最もポピュラーなきゅうり料理「酢きゅうり」。 材料 キュウリ 1～2本 塩少々 水 大さじ1 酢 大さじ1 醤油 大さじ0.5 砂糖 大さじ0.5 味の素を少々 キュウリを小さく切ります。 塩を振りかける。 柔らかくなったら水気を絞る。 残りの調味料を加えて混ぜます。 終わり。 色々なアイテム... 続きをみる

マイクロ波と電離放射線によって引き起こされる白内障

マイクロ波は、実験動物、および疫学研究や症例報告で示されているように、人間の被験者において、前部および/または後部の嚢下レンズ状混濁を最も一般的に引き起こします。 白内障の発生は、マイクロ波の出力と曝露時間に直接関係しているようです。 白内障発生のメカニズムには、通常、水晶体細胞タンパク質や膜脂質を... 続きをみる

フランスで好きな食べ物は何ですか?

フランスには、おそらく誰も食べなくなったポトフや、生肉を食べることに抵抗があり、生肉を食べたくない人々を拒絶する可能性のある「タルタルステーキ」を除いて、実際には国民食がないため、これは思っているよりも複雑です。 十分な注意と最高品質の材料を使用して準備しないと、常に美味しくありません。 そこで私が... 続きをみる

ケンタッキーフライドチキンはなぜあんなに不味くなったのでしょうか？

私はケンタッキーフライドチキンの最大のサポーターでした。 実際、私は週に6日は料理をしますが、土曜日はテイクアウトして自分にご褒美をあげていました。 ピザ、ハンバーガー、その他の罪深いお菓子は私の土曜の食事の中で端役でしたが、KFC が断然スターでした。 私は通常、月の4回の土曜日のうち3回はそれを... 続きをみる

ほとんどのレストランよりも上手に作った料理はありますか?

パッタイ。 私が今住んでいる場所には、メニューにパッタイがあるタイ料理レストランやフュージョン料理レストランがたくさんありますが、ほとんどのレストランは、ベタベタでベタベタしたひどい結果を生み、時にはタマリンドを調理するのに酢やケチャップ（！）を代用するなどの残虐行為さえ犯します。 まあ、ほとんどの... 続きをみる

本当に美味しい「貧困食」とは？

香港の貧困料理について考えるとき、私が最初に思い浮かべるのは豬油撈飯です。 直訳すると「ラードと米を混ぜたもの」という意味ですが、まさにその通りです。 ラードを少し混ぜた炊きたての白米に、風味付けに醤油を少し加えます（醤油がないと、本当に脂っこいご飯のような味になります）。そして、卵に余裕があれば、... 続きをみる

これまでに試したことがないかもしれない最もおいしい食べ物は何ですか?

これはさまざまな調理方法でおいしい食べ物です - 湖南風牛肉のピリ辛煮込みと豆腐添え 湯葉は乾燥または生の豆腐の皮で、中華料理や日本料理の定番です。 この成分は、豆乳の上に自然に形成された凝固した大豆タンパク質です。 豆腐の皮は、点心や湯葉寿司の包み巻きとして使われたり、鍋の豆腐の具材の一つとして、... 続きをみる

韓国人が好んで食べる、韓国料理ではない料理は何ですか?

個人的には、食事にイタリアンパスタをよく作っていました。 シンプルな材料で作るパスタの味と手軽さが気に入りました。 私にとってアーリオ・オーリオはシンプルリストでした。 カルボナーラも、料理を覚えてしまえば簡単なものでした。 Youtube は本当に良い情報源です。 (このレシピはYoutubeで有... 続きをみる

魚介類はどうやって食べますか？

シーフードで知られる都市や町で、シーフード専門の中華レストランでシーフードを食べた私のマレーシアと中国の経験を少し共有したいと思います。シーフード専門の中華レストランはたくさんあります。 ご存知かもしれませんが、中国人は集まって食事をします。 注文した料理は円卓に座った客の間でシェアされ、料理は手の... 続きをみる

アサリの缶詰はどうやって調理しますか？

ハマグリの名物料理は深川鍋です。 日本の東京の名物です。 しじみの味噌汁も人気です。 あさりパスタも人気です。

魚介類の干物をご存知ですか？

日本には美味しい食べ物がたくさんあります。 アジの一夜干し みりん干しアジ、これは焼くと美味しいです。 サバのみりん干し。 それはおいしいです。 赤カジキのみりん干し イカの一夜干し するめ。 これはおやつです。 それはおいしいです。 エイヒレのグリルは絶品です。 干しダコも珍味です。

体重を減らすのに良い食べ物は何ですか？

減量に関しては、健康的な代謝をサポートし、満腹感をもたらす、栄養価の高い食品に焦点を当てることが重要です。 以下に、減量に役立つ食品の例をいくつか示します。 1. 果物と野菜: 低カロリーで、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。 必須栄養素を提供しながら、満腹感を長時間持続させることができます。 さ... 続きをみる

生のタイ料理を何と呼びますか?

そこにいて、生の物から遠ざかっていた... 私はこれを嫌いませんが、タイ北部の人々はお祝い事にこの生肉料理を楽しんでいます... チェンマイとチェンライは、ラープとして知られる未調理の刻んだ肉のサラダを専門としています。 （そもそも私はタルタルステーキは食べません。） ラオス語の「ラーブ」（サンスク... 続きをみる

簡単コテージパイ

私はジェームス・マーティン・コテージ・パイを使い、赤ワインの代わりにルビー・エールを、プレーン・マッシュの代わりにクラップショットを入れました。 ジェームス・マーティンの簡単なコテージパイのレシピは家族のお気に入りです。 彼は基本に立ち返って、古典的なバージョンをより簡単に作成する方法を示します。 ... 続きをみる

あなたが楽しめない人気の料理は何ですか?

マレーシアのシーフードレストランではカニがとても人気ですが、私は肉厚なカニ爪以外はあまり好きではありません。 しかし、それでも指を使ってカニをくぐるのはかなり面倒です。 努力する価値はありません。 人気のフレーバー: 「カム ホン クラブ」 (「黄金の香り」) は、マレーシア料理からインスピレーショ... 続きをみる

番簡単な調理法は何ですか？

石焼料理 男鹿の漁師料理発祥 その昔、男鹿の荒れた海岸で木造船を操る漁師たちは、水を張った桶に獲れた魚や海藻、ネギなどを入れ、炭で真っ赤になるまで熱した小石を連ねて投入しました。 船上に火鉢を載せて一気に煮て、味噌を加えて味付けして昼食にしました。 真っ赤に焼けた石で煮るこの調理法はキャンプでも役立... 続きをみる

一度食べ始めるとなかなかやめられない食べ物は何ですか?

香ばしくて甘くてやみつきになるバククア（「乾燥肉」または「中国の豚肉ジャーキー」）は、間違いなく一年中魅力的です。旧正月シーズンが続いている間、私はほぼ一日おきにこのジャーキーをかじってむしゃむしゃ食べています。 始めるたびに数個で止まらないんです。 匂いを嗅ぐと愛が漂います！ 「ラブレタークレープ... 続きをみる

痩身の科学: 健康的に減量するための証拠に基づいた 8 つのヒント

持続可能な減量を達成するには、科学研究に裏付けられた証拠に基づいた戦略に依存することが不可欠です。 ここでは、スリム化と全体的な健康状態の改善に役立つ、実証済みの 9 つのヒントを紹介します。 1. 栄養価の高い丸ごとの食品に焦点を当てる 流行のダイエット法や即効性のある方法に頼るのではなく、体に栄... 続きをみる

ベイクドビーンズがイングリッシュブレックファストに含まれるのはなぜですか?

ベイクドビーンズは、「フルイングリッシュブレックファスト」としても知られるイングリッシュブレックファーストの一般的な構成要素です。 これらは伝統的に、卵、ベーコン、ソーセージ、トマト、トーストなどを含むボリュームたっぷりの食事の一部として提供されています。 ベイクドビーンズは、便利で手頃なタンパク質... 続きをみる

筋肉をつけようとするとき、どのような食べ物を食べるべきですか？

筋肉を獲得しようとするときは、筋肉の成長、修復、全体的な健康をサポートするために必要な栄養素を提供するバランスの取れた食事に焦点を当てることが重要です。 筋肉の増加を目指す場合、食事に含めるべき主な食品カテゴリーは次のとおりです。 タンパク質が豊富な食品: タンパク質は筋肉の構築に不可欠です。 赤身... 続きをみる

筋力増強に役立つ食べ物は何ですか？

1.卵 卵には、高品質のタンパク質、健康的な脂肪、ビタミンBやコリンなどの重要な栄養素が含まれています。 タンパク質はアミノ酸で構成されています。 卵には、筋肉の増加に特に重要なアミノ酸ロイシンが大量に含まれています。 ビタミンB群は、エネルギー生産などの体内のさまざまなプロセスにも非常に重要です。... 続きをみる

中国人はウシガエルを食べますか?

私は持っている。 とても脂肪が少なく、タンパク質が豊富に含まれています。 私がシンガポールに3ヶ月ほど駐在していたとき、最初の週に美術部の同僚がゲイランに連れて行ってくれて、夕食にグンバオ蛙のお粥（お粥）を食べました。 「すべてを終わらせなければなりません、いいですか？」 「うーん」と私は言いました... 続きをみる

味噌って何にいいの？

味噌は健康に良いです。 日本には「味噌があれば医者いらず」という言い伝えがあります。 食べ物は、含まれている栄養素だけでなく、それらが体内でどのように機能するかを考慮する必要があります。 そして過去の人々は、何があなたにとって良いことなのかを「経験」から知っていました:) 味噌の材料はシンプルです。... 続きをみる

タンパク質を含むお野菜、それはブロッコリー

各地大雪のようで(´Д｀) 大雪地方の方々、 お気を付けくださいませm(_ _)m こちらも冷たい風で寒かったですが、 時間ができたので、 シェア畑に行って茎ブロッコリーを収穫してきました。 ムラゴンでも話題になっていましたが、 ブロッコリー、指定野菜になりましたね。 タンパク質を豊富に含むお野菜と... 続きをみる

木元貴章監修 トレーニーにおすすめの具体的なメニュー例

トレーニーにおすすめの具体的なメニュー例 最後に、筋トレを行っている方におすすめの具体的な食事メニューの一例を紹介します。筋トレの効果を高めるには、適切な食事が必須です。朝食・昼食・夕食に分けて紹介するので、これらを参考に、ご自身の食事メニューを考えてみてください。 朝食 睡眠中は栄養を取れないため... 続きをみる

化学物質の入ってる物それで作られた物一切摂取しません。

支配者層は遺伝子組換えはおろか化学物質の入ってる物またはそれで作られた物は一切摂取しません。👍 人によってはアレルギー検査を受けて体に害がある物も摂取しません。 そして石油由来、人工物質で作られた薬品の摂取しません。 豊受自然農 由井寅子さん この方が動画で言われてるお話本当です。 支配者層は遺伝... 続きをみる

皆さん大変です！最大に味の素に注意されてください

味の素に含まれるL-グルタミン酸ナトリウムについて 味の素に含まれるL-グルタミン酸ナトリウムについて ＞新たな不純物が検出されない ＝＞つまり、以前から示唆される不純物が検出されると考えられる。 ＞有害性が示唆される新たな非有効成分を含有していないと考えられ… pic.twitter.com/wR... 続きをみる

豆を炊く

昨年から 妹がずっと 〝あんこブーム🫘✨〟 〝自分で炊きたい〟 実行に移せずにいて。 昨年末買い出しに行ったさい、 〝新物〟小豆が売っていたので、 お正月に集まった時に 家で一緒に作れば良いかも💡 レシピを見たら 想像より簡単だし… で、お正月👩‍🍳🧑‍🍳 出来上がった 〝あんこ〟 思っ... 続きをみる

いろいろ栄養が足りてない？

ほうれん草を茹でたのを食べたら、今までになく、おいしい。 なので、もしかして野菜が足りてないの？と思いました。 それと、お腹がすくのはタンパク質がないからかな、と思って、 ゆで卵を食べたり、 魚肉ソーセージを食べたりしています。 好きなもの、簡単なものばかり食べているからね。 夏は暑すぎて台所に居ら... 続きをみる

この1年「忙」だったと思うワタクシ。

おはようございます。 2023年12月31日。 いよいよ今年今日が最後になりました。 玄関飾った正月花。 ほんとあっという間の1年でした。 皆様にとって良い1年になりましたでしょうか？ 今年の一字は「税」だったそうで ほんと税金は上がる一方ですのに政治家は 私腹を肥やした年だったわねと思いました。 ... 続きをみる

ボケるシャンプー発見！「痴呆症」に要注意

シャンプーにプロテインとか書いてあったら「痴呆症」に要注意 美容室のシャンプーにもあるのでスタッフに聞いてください。 プロテイン配合ですか？ つまりシャンプーのタンパク質を悪用しているからです。 聞こえはプロテインとか良いですよね。 ところが逆なんです。 頭に直接触れますよね、だから狙うのです。 そ... 続きをみる

様々な論文を読んでいて気が付いた事は抗ガン癌にはホタテ貝

全てはアミノ酸やタンパク質が原因でヒトは「痴呆症」や「癌」を発症する。やがて死亡する。 タンパク質に盲点をあてると病気のサイクルに気が付く。ヒトの癌の原因である物質の逆転をさせる事を考えれば良い訳です。 「痴呆症」になる人々が日本人に多く見られるので原因を調べて行った。 私はコロナは存在しないと知っ... 続きをみる

世界初の「歯の再生」薬、日本で臨床試験へ

日本の科学者が新しい歯を生やす薬を発見した。 彼らは、歯の成長を制限するタンパク質を発見しました。この新薬は、歯の成長を促進するこのタンパク質をブロックします。この薬はすでにマウスでの試験に成功しています。🤣 またタンパク質。信用して注射で死亡者続出でしょ。 世界初の「歯の再生」薬、日本で臨床試験... 続きをみる

5回目のワクチン接種後「運動障害・記憶障害」

「娘の顔が分からなくなってきた」5回目のワクチン接種後に体調不良 手足に力が入らず字も書けない“記憶障害”も… “打たざるを得ない”医療機関の事情【大石邦彦が聞く】 クールー病の症状 うつ状態、不安、自閉や異常行動などが起こるようになります (運動障害や記憶障害が起こることもあります)。 タンパク質... 続きをみる

ククミスメロのプロテアーゼ 大腸菌 覚書

分子クローニングと発現ククミシン (Cuc m 1)、サブチリシン様物質ククミスメロのプロテアーゼ大腸菌 モジタバ・サンキアン1、ファリデ・タレビ1、マリヘ・モガダム1、ファテメ・ヴァヘディ2、 ファラザド・ジャバリ・アザド3、アボルレザー・ヴァラステ1、4 抽象的な 背景: 植物由来の食品に起因す... 続きをみる

やつらはパプアニューギニアの事件を悪用

mRNA ワクチンのタンパク質を悪用すれば人口削減が簡単に行えるのです。様々な食品があぶないです https://www.vetcare.gr/ARTPRES/Fish_Vaccination_Strategies.htm https://www.foodnavigator.com/Article/... 続きをみる

うつ病の医薬品は「痴呆症」になる

ニューロン系の処方箋には「痴呆症」になる要素が隠されている そうなんだ〜🙃🙃🙃 pic.twitter.com/RGUKNkttKm — ロボットちゃん （やったるぞ‼️🇯🇵） (@g9xOvRhkLbyeiwt) November 28, 2023 <script async src="... 続きをみる

新型コロナワクチンはアルツハイマー病になる

新型コロナワクチンはアルツハイマー病「痴呆症」になる。調べていてわかりました。危険なものは実はワクチンだけでは無かった！ わたしたち日本人は狙われています。良くご覧ください。 ケビンマッカーナンのデータでも新型コロナワクチンには、DNAが混入している事が既に確認されています。 我が国日本の痴呆症の推... 続きをみる

妊婦は絶対に打っちゃダメ。もちろんですが

mRNAワクチンは妊婦では無くとも駄目、孫の代まででは無い。DNAのプログラムがタンパク質により書き換えられている。 妊婦は絶対に打っちゃダメ。 孫の代まで、壊れるよ。 pic.twitter.com/qOtXhp6P7m — Laughing Man (@jhmdrei) November 21,... 続きをみる

生協と宅配牛乳の注文は便利かも

生協の注文、注文した事を 忘れて、二重に注文する失敗も あるけど、便利です。 プラスして、牛乳の宅配。 カルシウムも必要と 思いカルシウム、タンパク質の 多い牛乳を頼みました。 牛乳の宅配の日には、必ず 私もいるようにして、受け取ります。 こんなに若い、可愛らしいお嬢ちゃんが 一生懸命仕事をしている... 続きをみる

ムートン

長年、ムートンの円座クッションを愛用していて、へたれてくると近所のお店で買い直していました。それが、あるとき品切れになってしまい、それ以降、まったく手に入らず。 諦めて、ムートンではない円座クッションを使っていましたが、すぐお尻が痛くなるので困っていました。 それが今日、商店街のナンタラ祭りで割引し... 続きをみる

50代、明るい未来のために必要なもの 【老い支度】

50代、仕事や親の介護、プライベート・・・ 忙しいのが日常です。 若い時ほどバリバリ動けず、 毎日何しているんだろうと自分にイラつきつつ、 とにかく1日があっという間。 寝落ちして、朝が来て、仕事して、また寝落ち。 そんな日々なので、疎かになりがちなのが 自分のこと。家事や食事は手抜きズボラに。 掃... 続きをみる

ワクチンに含まれる成分

ワクチンの成分を調べても実態は言い訳ばかりです。 大腸菌は培養をして置き換えているので良く調べないと発見は困難です そしてまた、人の調べた情報は勝手に嘘だと軽い気持ちで置き換え解釈をしてしまいます それは仕方がありません。自分で調べないので信頼度が落ちます。 調べない人は解釈が受ける側 調べる人は探... 続きをみる

静かな日曜日の朝はパンケーキを焼いて、、のはずが、、！

静かな日曜日の朝、いつもながらそんなに朝寝坊はできず、 朝の一通りのルーティンをこなしていたら スマホからライン到着のお知らせ。 あれあれ日曜日の朝から誰だろうと思ったら、横浜に住む長女から。 珍しい、どうしたのかなと思ったらなんと！ 「昨夜こけて骨折れた、膝のお皿。、、、云々」 びっくりです。 今... 続きをみる

プロテイン調整したら、また抜け毛が減った！

3連勤最終日のきょう。いつもなら週末の3連勤はすごく疲れるけど、きょうは心身ともにとってもラクだった〜。 まずアラモン、ハケモン、マネージャーは休み。 しかも、土曜日のわりに比較的ゆったり。午前中はカステラもヨックも運んだけど、午後からはまた新人さん二人が動いてくれたので、ラクできちゃった。 きのう... 続きをみる

タンパク質不足は疲れやすい？

過ごしやすい季節になりました。 今日は半そでTシャツで通勤、 家の中ではエアコンは切ってますが サーキュレーターはぶんぶん回して タンクトップにリラコという 真夏と同じ格好で夏気分で過ごしています。 今日は320円弁当を買って帰りました。 ニラ玉キムチのお味噌汁と五目豆煮。 ママ子（電動アシストママ... 続きをみる

タンパク質は、糖質・脂質とならぶ三大栄養素 木元貴章

タンパク質は、糖質・脂質とならぶ三大栄養素のひとつで、 使用するプロテインの製品によっては異なりますが、1gあたり約4Kcalのエネルギーがあります。 「プロテインを飲むと太る」と思っている女性は多いですが、 結論からいうと、飲み方を間違えなければ、プロテインそのものでは太りません。 そもそもプロテ... 続きをみる

タンパク質と筋トレとプロテインマグケーキと♡

今日も4時間、お仕事に耐えてきた～ ってこのモチベーション身体によくないよね～！！笑笑 帰宅してお昼ごはん。 あおさの味噌汁、五目煮、玄米ご飯の一汁一菜。 とても満足、美味しかった～といいながら、、 在宅仕事の合間をみて昨日も作った プロテインマグケーキ♡また作る♡ 昨日はちょっとチン♪しすぎてスポ... 続きをみる

COVIT-19にはペンタカルボニル鉄が含まれる【ナノ粒子】

トリメチルアミン N-オキシド (TMAO) は基板の機械的安定性を強化します。単一分子磁気ピンセットで調査 抽象的な トリメチルアミン N-オキシド (TMAO) は、さまざまなメカニズムを通じて折りたたまれたタンパク質を安定化させるよく知られた浸透圧調節物質です。タンパク質の機械的強度はその安定... 続きをみる

9/9 ゆるゆるダイエット

今朝の体重 昨日より−0.2kg マックスからマイナス2.8kg これは今回のダイエットを初めてから 2回目のマックスマイナス体重 22日目にして達成したが それからひと月近く増減を繰り返し それより下回ることは無かった😔 問題点を考えると 夕食のアルコールを含めた カロリー過多と それに見合う運... 続きをみる

疲れない太らないボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ 鎌田實著

鎌田實先生の本は色々読ませていただいた。「雪とパイナップル」とか「いいかげんがいい」などは、いまもよく思い出す。大げさかもしれないが、日常の会話に先生の本のことが出てくるほど身についているような気がする。共著になるが「くらべない生き方」という大平光代さんとの対談も極めて印象深かった。鎌田先生と大平さ... 続きをみる

タンパク質

気付いてしまった。 タンパク質を十分に摂取しようとすると、炭水化物、お菓子を食べる隙がない。 食事補助として プロテインは1日2回〜3回に増加。 朝ごはん＝夜勤休憩時 弁当類を買うと タンパク質が少ないので 自作弁当🍱。 タンパク質要員は、肉野菜炒めと 鮭半切れ。米、少し。 補充として プロテイン... 続きをみる

在フィリピン日本大使館が紹介した枝豆

こんにちは。 在フィリピン日本大使館は、以下の ような内容で、日本の枝豆を紹介 しました。 「枝豆」は若くて未熟な青大豆です。 日本で一番人気の枝豆の食べ方は塩水 で茹でることで、夏はビールや日本酒 に合うおつまみの一つです。 居酒屋(居酒屋 Japanese style dining bar)の塩... 続きをみる

休みの夜

今宵は 残り物の 酢の物と カレーチャーハン、ししゃもで 焼酎梅割り。 うまし タンパク質計算したら 少し足りないから 納豆1パック、足した! 今日、土曜日は 筋トレ日だったので 予定通り カーブスへ行った。 なかなか 良き日。

タンパク質を摂取したい方は、ほかの食品と組み合わせよう

タンパク質を摂取したい方は、ほかの食品と組み合わせよう 木元貴章 果物を食べる際に、タンパク質も摂取したい場合は、ほかの食品と組み合わせてみてはいかがでしょうか。タンパク質を多く含む食品は、肉・魚介類・卵・大豆・乳や乳製品です。ほかの食品と組み合わせることで、タンパク質量がアップする例をご紹介します... 続きをみる

64kg 今日からちょっとお出かけ 「NZ shooting」

昨日は朝4時起床。 連続開花記録が途絶えた朝顔くんが一輪咲いていた。 サヨナラ脂肪川柳「ピチピチの 時を経て今 パッツパツ」 たしかにこのところの洋服は、ひととき流行したパッツパツの服よりも、ゆったりとした服が流行っているような気がするね。ダボッとした感じ。まぁ暑いからそのほうがありがたい気はする。... 続きをみる

ヘルシーメニューいろいろ

健康診断の結果を受けて(ヘモグロビンA1cが高かった）、家ではヘルシーメニューが続きました。 鶏ささみのソテーに粉チーズ 低カロリーでタンパク質たっぷり 鮭のソテー 旭ポン酢をたっぷりかけていただきました。 鮭はタンパク質豊富ですが、アスタキサンチンに美肌効果があると言われていますね。 電子レンジで... 続きをみる

私の骨情報

5日前あたりから左股関節の痛み。 我慢出来るくらいでした。その時は。 その前には膝関節症。 もともと、腰痛歴がある私。 今回は少し遠いけれど、 以前行って整形外科に行く事にしました。 8時に入って、終わったのは12時前。 とりあえず診察してもらえたから良かった。 原因は股関節。 体重が増えると、今ま... 続きをみる

恐ろしい 不活化ポリオワクチン シミアンウイルス40

シミアンウイルス40とヒト腫瘍との関連性 シミアンウイルス40 シミアンウイルス40（simian virus 40）は単純なウイルスがどのようにして存在でき、更に致死的な働きまでもするのかを示す一つの例である。ウイルスは「自己の複製」という一つの目的を持った小さな機械である。細胞に入り込み、細胞の... 続きをみる

タンパク質が多く含まれる果物はある？果物のタンパク質量を解説

健康づくりのために、新鮮な果物を食べるようにしている方もいるのではないでしょうか。果物にはビタミンやミネラルが含まれていることはよく知られていますが、一方で、果物にもタンパク質が含まれているのか気になる方もいると思います。本記事では、タンパク質が多く含まれている果物はあるのかを解説します。 そもそも... 続きをみる

うんこのお話

私たち人間はうんこをします。食べた物を消化吸収して食べたカスがうんこです うんこ💩をしない人はいませんよね うんこ💩は体調により固かったり、やわらかだったりします。 野菜を多く食べると食物繊維の影響を受けて、すんなりとうんこ💩が出ます。 時にはトロトロだったりもしますよね🤣🤣🤣 なぜ急に... 続きをみる

豆に頼る。ベース68㎏→66㎏をキープするぞ。

豆に頼る。お腹がすいた食欲は、ダイエットの敵。だけどお腹がすいた何か食べたい。望んでるのは、満腹感。そして食感。どっかの広告にもあった。たんぱく質を食べる。タンパク質は満腹感を満たす。豆だ。そして、懐にも優しい。 百均のDAISOに走った。まずは、黒豆、北海道産40gで163kcal。僅かな塩味は味... 続きをみる

夏バテ予防に、冷製鶏もも肉のポン酢煮

以前も作ったポン酢煮ですが、たくさん煮るとあまります。 残りを冷蔵庫に入れて置いたら、煮凝りのゼリーができて、暑い日にピッタリでした。 お肉に隠れて、ゼリーがあまり写っていませんが(^^; ポン酢で煮たのはわからないくらいで、ショウガの効いた煮凝りと一緒に食べると美味しいです。 何より温めなおす手間... 続きをみる

今日もプロテインバー

ささみプロテインバー、2本入りだったので、残りを食べました。 夕方、どうにもくたびれすぎていると感じて、10分ほど横になっていました。 それでなんとか復活したようです。 2日続けて調子悪いので、また漢方の先生に相談に行きました。 熱中症っぽいわけではなく、全身脱力感、という感じです。 そしたら、やは... 続きをみる

スパイク蛋白質と認知症 体調不良 熱中症 記憶障害

スパイクタンパク質は、「記憶 障害と認知障害を誘発する」 と いう医学論文 最近物忘れ多くなった方は気を付けて 福島教授も動画の中で発言されていた。 重要な事それは脳に障害をもたらす。 血圧が上がったり下がったり、気が付いた時には仕事にもならくなる 日本国民はコロナワクチン接種を80％が受けてしまっ... 続きをみる

ダイエット に いい 食べ物：15のヘルシーな選択肢

イントロダクション ダイエットは、多くの人々が健康的な体重を維持するために取り組んでいる重要な要素です。食事はダイエットの成功において重要な役割を果たします。本記事では、「ダイエットにいい食べ物」に焦点を当て、健康的な食事のための15のヘルシーな選択肢を紹介します。これらの食品は栄養豊富で低カロリー... 続きをみる

フレイルを克服しなくちゃ・・

食事や運動・社会参加など不足すると フレイルになる可能性が大になる 食事もタンパク質を中心にカルシウムなど 不足になりがちな栄養素には気を配っている 毎食タンパク質をとるのは難しいけれど なるべく意識して3食で取れればいいかなと思っている どうしても昼は麺類が多いので不足気味だし それを夕食で補うよ... 続きをみる

今度は前足が ( ；∀；)

もう4月も終わりです。 1カ月過ぎるのが早い 腎臓のFGF23の血液検査の結果まだタンパク質を制限するほど腎機能が 低下していなかったのでone dishさんに新たに依頼していたタンパク質が適量なレシピが できてきました。 食物アレルギーの原因と思われる豚肉・エンドウ豆は除いてあります。 3種類のレ... 続きをみる

ほうれん草サンドとチョコクロワッサン

昨夕、百均へ行こうと思って通った道路沿いのスーパーに、タイムセールで1袋100円のほうれん草がありました。残り2つ。帰ってくる頃には売り切れているだろうと思って、買ってから行きました。 そのほうれん草を半分使いました。 ほうれん草が特に好きってわけでもないのに、サンドイッチにすると食べられる。 マー... 続きをみる

筋肉は 大事！・・

最近 正座をするとき太ももが痛む なぜかと考えたら腰痛体操のある動きが関係しているように思った しばらく続けていれば消えると思っていたが そうはいかなかった 腰痛の方は大分良くなってきたので この体操だけしないことにした 筋肉にはたんぱく質が重要だ 私は肉をあまり食べないので魚や卵そして大豆製品 主... 続きをみる

ダイエット〜断食を取り入れました〜

そういえばダイエットですが 20時間食べ物を食べないで生活する というもの kompanionというアプリを使って 食事制限有りの断食をしました 20:4の時間割です 4時間は好きなものを食べていいんです 実際は約20時間断食しています 断食の間は水をひたすらとって 大好きなコーヒーも一日4杯まで ... 続きをみる

桜も終わりかなぁと栄養バランス

桜も終わりかなぁと思って 近所の公園まで散歩 缶コーヒー買って のんびりと飲みました＾＾ お花見気分＾＾ ちなみに今日の朝ごはん 昨日ドンクで買ったパンはとても美味しいです＾＾ やっぱりデパートに入ってるパン屋さんは美味しいやねぇと思う私 ヨーグルトはパルテノかオイコスにしています これが結構高い！... 続きをみる

日本のすしを食べると健康になる！5つの効能を紹介

寿司は、世界中で知られている日本の伝統的な食べ物の一つです。この食べ物は、小さなボール状に成形された米と、生の魚、野菜、卵などの様々な材料を組み合わせたものです。美味しいだけでなく、寿司には身体に多くの利益があります。以下に、寿司を食べることの日本の利益のいくつかを紹介します。 高品質のタンパク質源... 続きをみる

3/29 痛風

最近旦那さんが痛風を気にしている。 痛風になった訳では無いが 家系的にそうだと言っている。 確かに旦那さんはお腹が出ている。 お義父さんも出ていて痛風(笑) 私も無知ではあるが、タンパク質が主な原因と思っていた。 違うらしい。 干物や肉魚の内臓らしい。 その他に肥満、暴飲暴食、運動不足。 私は何が出... 続きをみる

愛犬プリンス🐶のダイエット

こんにちは🌞 ブログを読んでいただきありがとうございます😊 今日は、愛犬との時間を紹介します☘️☘️☘️ 今日は天気も良く、風も少しあり、ウォーキング日和💓乾季が近づいてきたのかもしれません😌 お散歩は大好きで、ぽっちゃりですが、ハーネスとリードを見ると喜ぶので、そこは唯一の救いです😅 体... 続きをみる

人間の体に必要な栄養素：バランスのとれた食生活のための知識

人間の体に必要な栄養素には、たくさんの種類があります。それぞれの栄養素がどのような役割を持っているのかを知り、バランスの良い食生活を送ることが、健康な体を保つために大切です。ここでは、人間の体に必要な栄養素について紹介します。 1。タンパク質 タンパク質は、細胞や筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です... 続きをみる

自炊で理解する栄養バランス／ダイエット101日目

どうも私です。 今日の記録 朝／ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼／ベーグル(ブルーベリー、チーズ)、クラムチャウダー(ブロッコリー) 夜／豚みそキムチ、みそ汁、ご飯 体重 今日の栄養バランスはあまり良くなかったなぁ。そして夕食はチクワだらけ〜賞味期限が危なかっから、一気に使った笑... 続きをみる

パスコの パンは 食べては危険 アレルギーになる

パスコにはびっくり！食品を扱う資格も無い。社員の教育が必要である。クレームに値する虫入りパンを提供 ここまで堂々とやるとは頭がいかれているとしか思えない会社が倒産するほどのアクションです。恐らく壺と関係しているのかもしれません 気持ちが悪い最悪な企業である、 パンのイメージを悪くする企業 この日本か... 続きをみる

はまってしまったコンビニのメロンパン

最近ローソンの低糖質シリーズでメロンパンを食べてみたところ、美味しくてはまってしまいました。 低糖質とはいえ30%オフなだけで、265㎉あるので、毎日食べるとんでもないことになりそうです。 甘さがちょうどよく、中のパン生地がもっちりしていて美味しいのです。 少し前は、のろのろさんがブログに載せていら... 続きをみる

森保監督出演 政府広報ワクチンCM

★豚ゴリラ (https://www.bitchute.com/channel/f6nBAiO0Axqz/) ★豚ゴリラ（二代目） - ニコニコ (https://www.nicovideo.jp/user/124805664/video?ref=pc_userpage_menu) ★森保監督出演 ... 続きをみる

ビタミンDサプリメントを投与された患者は急性呼吸器感染症のリスクが低く、症状の持続時間が短いことが示された ／ スパイクタンパク質を分解するデトックス効果のあるサプリは、ナットウキナーゼという日本の商品だけ

「シャンティ・フーラ」よりの転載 転載はじめ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ビタミンDサプリメントを投与された患者は急性呼吸器感染症のリスクが低く、症状の持続時間が短いことが示された ／ スパイクタンパク質を分解するデトックス効果のあるサプリは、ナ... 続きをみる

【女性にオススメ】筋トレすると肌が綺麗になって若返る理由を徹底解説！

こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は筋トレすると肌が綺麗になって若返る理由を徹底解説していきます。 皆さんは美肌のために、フォトフェイシャルをやったり、ヒアルロン酸注射したり、ブルセラのハイフをしたり色々試してきたけど、肌が綺麗になったという実感がなくて悩んでい... 続きをみる

【女性におすすめ】タンパク質の摂取について完全解説

こんにちは！ BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 ダイエットのためには筋肉をつけて代謝をあげることが大事というのはもう皆さんもご存知かと思います。 そして筋肉をつけるためには定期的にトレーニングをしたり、食事を見直してタンパク質を積極的に摂取することが... 続きをみる

カオマンガイ風おにぎりとメープルドーナツ

その名もたんぱく質が摂れるカオマンガイ風おにぎり 見つけたので、これは試食しないと… やはりもち麦入りです。 隣は、糖質60%オフのメープルドーナツ 袋を開けるとハムの匂い、見た目は沖縄のスパムおにぎりみたいです。 ご飯は、もち麦ともち米入りの生姜入り鶏だしごはん 鶏肉も混ぜてあります。 鶏ハムとご... 続きをみる