ダイエットのムラゴンブログ
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朝食6:00 生クリームと牛乳入りコーヒー ヨーグルト 間食 生クリーム入りコーヒー 昼食11:00 照り焼きチキン ソーセージ スクランブルエッグ 間食 お手製プリン チーズ 夕食18:35 つくね レバー 肉団子と白菜のスープ 実家から帰ってから体調がいまいちで。 喉かイガイガして、鼻水も。 娘... 続きをみる
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年のせいかのか 単にこないだの健診で要精密検査とでた胃袋のせいなのか 半年前くらいから食事の量が極端に減った。 目は食べたいというのだが、胃袋が操作しているのか 手が動かない。 くそう。 量が食べられないなら質を向上というわけで 焼き肉は一番高いものを、ほんの少しだけ食べることにした。 食べている量... 続きをみる
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朝食7:30 スクランブルエッグ ソーセージ ヨーグルト 生クリーム入りコーヒー 昼食11:50 ハッシュドビーフ(白米なし) ゆで卵 ブロッコリー 間食 チキンナゲット1個 ソフトクリーム半分 夕食19:00 照り焼きチキン 豚肉の卵とじ ブロッコリー 枝豆 今日は祝日で夫がいたため、 MECがや... 続きをみる
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朝食6:50 ヨーグルト ソーセージ3本 ココナッツオイル入りコーヒー 間食 カルパス3本 昼食11:55 卵とスパムの鶏ガラスープ 間食 生クリーム入りコーヒー 夕食18:30 ハンバーグ 照り焼きチキン 豚肉の卵とじ ブロッコリー ひきわり納豆 うーん、なかなか本調子にならない。 気候のせいもあ... 続きをみる
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本当に…意志が弱い😞💦 今晩の夕飯… 居酒屋かよっ❗
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はい。 今日で、1週間がたちました そして。 今日から新しい実習先が始まりました。 案の定、便秘たろー😩🍑 病院にいたら 水分取るタイミングとか トイレ行くタイミングとか ぜんぜんわからない😂 自分に あまちゃんすぎて 行きにローソンの85kcalクッキー 帰りにブラックサンダー300kcal... 続きをみる
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朝食8:30 チキンナゲット ソーセージ チーズ ヨーグルト ココナッツオイル入りコーヒー 昼食11:50 合挽き肉いりスクランブルエッグ 鳥ハム 間食 チキンナゲット カルパス5個 チーズ3個 夕食18:50 豚肉の卵とじ ハンバーグ 豆腐とワカメの味噌汁 実家帰省中に摂取した糖質が まだまだ抜け... 続きをみる
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何でもそうだけど… 最初は、本見て分量もはかるのに… 気がついたら目分量(笑) 私は、元々体温が低いのか… 冷え性で、年中、特にお尻がめちゃくちゃ冷たい。 コンビニで見つけた本 だけども、なかなか色んなものを作る時間もなく… 汁物が好きで…味噌汁を酢しょうがスープに きのこってヘルシーでカロリー低い... 続きをみる
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実家滞在、最終日です。 お昼ごはんを食べてから帰りました。 朝食6:45 バタートースト ヨーグルト 梨 りんご 昼食11:55 カレーライス ナスの煮浸し カキフライ2個 間食 カルパス5個 夕食18:30 鶏肉のチーズパン粉焼き 豆腐とワカメの味噌汁 枝豆 MEC食を始めてから初の実家滞在。 娘... 続きをみる
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昨日は友達と夜から池袋に行き 1軒目から合席屋で飲み🍻 ふつうに、居酒屋メニューが 女の子たべほうだい なんですよ👏🏻 2ターン目の人たちと盛り上がり そのままダーツバーへ👯 ここからが、悪夢の始まりですよ チーム組んで戦うも全敗 負けるたびテキーラショットでゲロゲロ 食べたもん飲んだもん ... 続きをみる
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太らないように…と先生から言われてるのに…(;´д`) 本日の昼ごはん 息子リクエストなんですが… CoCo壱のイカチーズカレー ご飯を300g→200gにして。 昨夜(近所の居酒屋で飲んでました)、小鉢借りて帰ったので、性格上、さっさと返したく… 本日も沈没🍺 そろそろ息子も塾から帰るようなので... 続きをみる
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今日は、朝からパタパタ精力的に😊 プレドニンを飲むようになり体調が良い?動くので… 前は、しんどくて休日と言えば、ベットでゴロゴロでした💦 洗濯機回して家中に干して😅 もち麦ご飯炊きました🎵 白米1合半、もち麦1合半 150gに小分けして冷凍 食べる度にチンします😊 黒酢しょうがも作りまし... 続きをみる
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今日は、昨日の夜ごはんを抜いたため 朝からフルーチェ1箱3食分食べました∧( 'Θ' )∧ ゆうて、フルーチェ150gに牛乳150g… 1食100gってことでしょ?? 小腹も満たされないよ〜〜!! あと、小豆水はじめました! ちょっと作るのめんどくさいから できるときだけにしようかな🙄👈🏻 あ... 続きをみる
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朝食7:20 6pチーズ2個 ココナッツオイル入りコーヒー 間食 カルパス2個 アセロラドリンク 昼食11:40 とんかつ カキフライ なめこの味噌汁 キャベツの千切り 間食 博多とおりもん アイスコーヒー 夕食18:10 うな重 ほうれん草と卵の味噌汁 ささみといんげんのごま油和え 秋刀魚の塩焼き... 続きをみる
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ダイエット
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ダイエットと乳首の話
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食欲が止まらない、私の体はフルモデルチェンジするようだ
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今夜もまた**残りものナゾ料理 & ロカボカップ麺(休肝日)
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「FIT365」で運動後の報酬: 筋トレと驚きのフルーツ割引【5月17日】
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「FIT365」で運動後の報酬: 筋トレと驚きのフルーツ割引【5月17日】
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NHK計るだけダイエットで-10kg!効果抜群リバウンドしないヒミツを徹底解説!
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トマト様への謝罪文
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アフリカ原住民ダイエットの威力について:体脂肪率が大幅な減少傾向に
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今日の体重、他 食事制限で戻す
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米粉ぶどうパン作ったよ🍇断酒357日目のダイエット食事記録
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成功への近道!「ヒドロキシエリート」が提供する自然なダイエットサポート
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ヒドロキシエリート: 自然な方法で理想のボディラインを手に入れよう
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ホットクックでサラダチキン!手動で低温調理してみた
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夏までにお腹周りをどうにかしたいから、23kg痩せた私は、これ飲んでいます。
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50代から始めるダイエット・知っておきたいこと【基本その2】
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さてさて、今日もサイクリングして来ましたよ。 ところがいつものサイクリングコースで気になったものが… なんだ?お前… と思ってフラッシュ焚いて写真を撮ると… オレンジ色のフラッシュ焚かれ返された!! びびびびっくりしたよ~(´;ω;`) こいつ何なんだよ~ 怖いから今日のお楽しみへ移動です。 今年の... 続きをみる
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朝食6:45 ココナッツオイル入りコーヒー カルパス6個 昼食12:30 白米3口 ひきわり納豆半分 照り焼きチキン 卵焼き 間食 カルパス6個 6Pチーズ 夕食 キーマカレー (白米なし) 煮卵 キャベツの千切り ほうれん草のソテー 夫が休みで一緒に食べたので 白米を食べることに。 病院に行ってい... 続きをみる
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フルーチェダイエットと言っておりますが 今日は、ブラックサンダーを通勤時に 1つずつあと、マーケットオーを1つ食べたので 夜はお酒だけにしましたm(._.)m 牛乳効果が出てきたのか、朝から すっきり お通じで気分もよかったです🤗 明日から、3連休! 遊ぶ予定みっちり\(^o^)/ 我慢せず食べて... 続きをみる
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体重:75.5kg -0.6kg:スタート比 +0.0kg:前日比 体脂肪:23.0% 運動 無し 食事 朝:おにぎり2個 昼:弁当 夜:おでん、混ぜご飯2杯 ★★★★★ 中だるみ、今日から改めてがんばる ★★★★★
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フルーチェダイエットと、書いてますが わたしは、本物のフルーチェではなく業務用スーパーに売っていた1袋150グラム入りのフルーチェもどきを食べています! お値段なんと、55円💰 味は、いちご🍓もも🍑ブルーベリー🍇 こちらの3種類です! コスパばっちりじゃないですか\(^o^)/ これに、ナタ... 続きをみる
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朝食6:30 ヨーグルト ココナッツオイル入りコーヒー 昼食10:45 ウインナー シラス入り卵焼き ブロッコリーと卵のマヨ和え 間食14:45 生クリームコーヒー(ココナッツオイル入り) チーズ(冷凍したもの) 夕食18:30 MECお好み焼き ほうれん草の味噌汁 夜食21:30 照り焼きチキン ... 続きをみる
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うーん。 食物繊維がメチャ豊富って位の認識しかありません。 興味ある方は、是非、ネットで検索してみて下さい。 ぶっちゃけ。。。 痩せれるとは思えないんだけども でも快便どころの騒ぎではない(´▽`) 便秘症だったのがいい感じ! で。。。大きい声では言えませんが ぷぅ。。。って(;^_^A アセアセ・... 続きをみる
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9/14 AM7:00 体重:75.5kg -0.6kg:スタート比 +0.5kg:前日比 体脂肪:23.6% 運動 無し 食事 朝:おにぎり 昼:弁当 夜:唐揚げ、もやし炒め、御飯(小)、味噌汁 ★★★★★ 運動無しも夜釣りで代用? ★★★★★
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スーパーのエンドで目に留まったごろっとグラノーラ へえ~ 日清からも出してるんだ。 一押しなのか目立っていたこともありついつい購入。 そしてその下にあったカルビーのフレグラも購入。 こちらは「期間限定」にひかれてしまいました。 グラノーラは食物繊維が取れるのでダイエットにいいかも?! 食べ過ぎたら意... 続きをみる
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今日から、フルーチェダイエット 実施しようと思います! もともと、グリーンベリースムージーや キャベツダイエットなど いろいろ行っていて あと、野菜の単品食べが好きなこともあり いまはごちゃ混ぜになっているため 食事に偏りがありますが ご勘弁(笑) 基本は、夕食に置き換え! 友人との食事や飲み会では... 続きをみる
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9/13 AM7:00 体重:75.0kg -1.1kg:スタート比 +0.8kg:前日比 体脂肪:23.9% 運動 プランク:120sec 腕立て伏せ:30回1set 腹筋:Wonder core 30回 食事 朝:焼きそば(小) 昼:弁当 夜:さんま塩焼き、ぶり刺身、ササミともやし炒め物 ★★★... 続きをみる
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2人目を出産してから半年。 上の子の時は授乳中、何を食べても痩せたのに 今回ば違う。 食べても食べてもお腹が空いて仕方がない。 そして体重ばあっと言う間に出産前を 超えていた… そんな時に出会ったMEC食。 まだまだ授乳中の私に食べるダイエットは まさにぴったり! お米大好きな私にできるかなと 不安... 続きをみる
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ダイエットは継続中! 朝食を食べられなかったけど、 生活リズム変えようと思って、 朝食を食べようと思った本! 一日がしあわせになる朝ごはん はい! かわいい!笑 そして美味しそう!← 今週から朝ごはんタイム開始! なんとか2日連続成功中ーー! 夜は少なめ!ほぼとらないので、 朝は豪華に(≧∇≦)← ... 続きをみる
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先だってのテレビで【スーパー大麦グラノーラ】を見て💡 結果、買えませんでした(笑) で、その番組でもっと前にやってた【もち麦】思い出して… ネットで調べて買って白米と一対一で炊いてみました。 朝の弁当にもち麦ご飯… 昼ももち麦弁当… 中身はほぼ同じでしたが😃💦 何で良いかはネットで調べてもらう... 続きをみる
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9/11 AM8:00 体重:75.1kg -1.0kg:スタート比 +0.6kg:前日比 体脂肪:23.8% 運動 プランク:120sec 腕立て伏せ:10回(次男背中) 食事 朝:LAWSONブランパン 昼:鯖缶、LAWSONブランパン 夜:吉牛 ★★★★★ プランク120sec出来た! ★★★... 続きをみる
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9/9 AM7:00 体重:75.3kg -0.8kg:スタート比 +0.3kg:前日比 体脂肪:23.1% 運動 無し 食事 朝:おにぎり(鮭)1個 昼:弁当 夜:飲み会(飲むだけ) ★★★★★ 微増 ★★★★★
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ということで走ってきました。 筋肉痛も収まり疲れれば寝られるんじゃないかと思い がんばってきました。 ただし暗いときは怪しい人と思われるので明るくなってから。(笑) 前回に比べ身体も動いてくれたので調子に乗って4周半(約4.5Km)も行っちゃいましたがまたまた反動があるかも・・・。 しかしがんばった... 続きをみる
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糖質制限的にあれですが 朝食はDHCのプロテインダイエットを もう何年も飲んでいる。生活になくてはならないものの一つになっている。 これを飲んでも全く痩せないが単に栄養補助として飲むにはぴったり。 食欲と時間のない朝にとりあえずシェイクするだけでそこそこの栄養が バランスよく取れるのってすごくない?... 続きをみる
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コンビニで気になって買った本 何となく…ま、なかなかダイエットって難しいし。 色んなレシピも掲載されてるんですが… 私は、【キノコ酢しょうがスープ】バカみたいに毎日飲んでます。 味噌で味を整えますが、酢しょうがそのものだな😁 でも、不味くはなくはまってます。 キノコたっぷりヘルシー? 朝は、スープ... 続きをみる
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ざっくりですが400Kcal位でしょうか。
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先日の健康診断で体重が減っていたことが 会社の女子の間でずるい!ってことになってたらしい。 自分から体重を伝えたわけじゃないけど 結果は総務に届いてしまうので そうなると総務のお局様は勝手に開けて仲間内でべらべらしゃべりまくる こじんじょーほーほごとか、そういうことはおばちゃんには通用しないのだ。 ... 続きをみる
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今日のお昼はこのセット バナナとうどん 口も痛くならないしダイエットもできて一石二鳥です。 抜糸後もしばらく続けるべきか?
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8/31 AM7:00 体重:75.5kg(-0.6kg:スタート比較) 体脂肪:23.7% 運動 無し(今夜はアジングしてました) 食事 朝:おにぎり(塩) 昼:弁当 夜:キスのフライ、もずく、トマト、レタス、米一杯 ★★★★★ 体重減った! ★★★★★
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さてさて、ダイエット中の善です。 8月1日の段階で記事に書きましたように、身長175㎝で体重71kgだったわけです。 正確には71.4kgだったのですが… その後、メインはダイエットスムージー3食で1日300kcal、かつサイクリングを基本的に毎日夜な夜な、20~30km走っていたわけです。(VAA... 続きをみる
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うーん 早速初日から、ラーメン ずんどう屋の、しかも"まみれ"。 コッテリ好きなんですが、ちょっと気分悪い。 塩チャ丼も。 子供が九州から帰って来て、姫路駅に迎えに行った帰りに晩御飯という事で。。。 目標達成するまで、ラーメン封印しようかな❗ 8/29 PM9:00 体重:77.1kg(+1kg:今... 続きをみる
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本日から痩せるぞ。 夕飯は豆腐150g さけるチーズ1本 ローラーバイク20分
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3日坊主の自分。 ブログスタートさせることで、モチベーションを。。。 さて、朝のデータは 8/29AM7:00 体重:76.1kg 体脂肪:23.7% 完全なるメタボですね。。。。
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この状態で3日くらい放置してみた ダメでした・・・ 今日も4kmくらい走りました 今日の体重 73.4kg 19.6% +0.6kg +1.1% COULAX ワイヤレスイヤホン bluetooth V4.1 ステレオ ノイズキャンセリング bluetooth イヤホン 耳掛け式ランニング用スポーツ... 続きをみる
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こんばんは! ぶるおかーちゃんです。 (● ̄(ェ) ̄●)♡ 今更なのですが… PVアクセスって 何でしょう? 見よう見まねで 始めた ブログ。 設定も 適当で とりあえず貼り付けただけ。 イキって登録した アメブロは やり方わからーん と、とっくの 昔に 諦めて コメントを 残す時に 使用してみたり... 続きをみる
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もう一個買いました 【日本正規品】メーカー1年保証 / QCY QY8 白黒2色 Bluetooth イヤホン BT ver 4.1 ワイヤレスイヤホン マイク内蔵 ハンズフリー 通話 APT-X CSR 8645 CVC6.0 ノイズキャンセリング搭載 防水 / 防汗 高音質スポーツイヤホン 技適... 続きをみる
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ジョギングの時、イヤホンのコードが気になるので買ってみた COULAX ワイヤレスイヤホン bluetooth V4.1 ステレオ ノイズキャンセリング bluetooth イヤホン 耳掛け式ランニング用スポーツイヤホン ヘッドフォン iPhone 6S、sony、Android スマートフォンなど... 続きをみる
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今日から 新たな試み! ザバス開始! とりあえずやってみる! 1週間から2週間分くらいで チャレンジ!
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これから、1年かけて5キロ減量を目指して ブログを始めました♩♩ 一人でダイエットしてても、 すぐにキツくなって辞めてたので、 ここで公開しながら、頑張れればと思います(。>ω<。) 早速、基本情報を公開します! 年齢 28才 性別 女 身長 150センチ 現在の体重 50.4キロ(T_T) ここか... 続きをみる
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我が家には一年前までちょっとお高めの体脂肪計があった。 それを二階で使っていたのだが、一階に移動しようとした際、私が何かの拍子に階段下に落としてしまい壊れてしまった。 なので 一年間、昔の針が動く体重計を使っていたのだが、最近本格的にダイエットを開始し、体脂肪も計りたくなった為、お手頃なタニタの体重... 続きをみる
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ダイエットは続けている。 三週間で8キロ痩せてる!! 正確に言うと 【二週間で8キロ痩せ】既に停滞期で一週間変わらない。 何をしたかというと、 ①大好きな「お酒」をやめた( ;∀;)飲み物はお茶 ②炭水化物摂取は午前中 ③20時以降は食べない ④野菜中心 これだけだ。 炭水化物を完全に抜くと動けない... 続きをみる
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ダイエットのたんぱく質摂取にはプロテインをお勧めします。 何故ならダイエットに欠かせないたんぱく質ですが、 プロテインはたんぱく質でもカロリーが低めですから、 ダイエットに向いていると思います。 しかも、良質のたんぱく質だけを摂取できるのは ダイエットをしている人にとってはとても好都合ではないでしょ... 続きをみる
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ダイエットでこんにゃく麺をすすった…物足りない… 旦那さんが傍で温かく私を見守り、ほくほくポテトをマヨ&ケチャップで食べている ( ´,_ゝ`)おま……。 腹へっつ( ;∀;) 私は今専業主婦だが、三年前まで大手企業に勤めていた。 その時の知り合いがMちゃん。 Mちゃんは 遠くから確認できるほど大柄... 続きをみる
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ダイエットってしんどいですよね。 目的がないと心が折れて当たり前です。 ・健康のため ・着たい服があるから ・子供の披露宴の生い立ちビデオで会場が沸くのはイヤ ・愛のため ・お姫様抱っこされたいから ・モテたいから ・美味しい物をたくさん食べたいから ・憧れの人に近づきたいから 人によって色々です。... 続きをみる
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今朝の体重 53.8 もう心が折れそう。 🍴朝食 テーブルロール 大根と人参としめじのサラダ 小皿1 ヨーグルト キウイ 半分 すいか 小皿1 アイスコーヒー 🍴昼食 レモンの発酵ヨーグルト 75ml プチトマト✖︎3 納豆 グラノーラ 50グラム 🍴夕食 ナッツ ひとつかみ (;_;)
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子供達はもう夏休みですね~🌴🌺🌻🌴 すごい暑いです‼ 私も夏休み欲しいなぁ~(´・ω・`)笑 奈良に行きたいー! 暑くてもなんでも 奈良に!! 計画しようかな🎵 でもダイエットは続きます。。。。笑 暑いのでドリンク片手にウォーキング&ランニング!! 今朝はこんな感じでした 71㌔の数字みた... 続きをみる
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職場でダイエットが好きな同僚にタイガーナッツをもらった。 薄ら甘いような、ものすごく噛みごたえのある味だ。 写真に撮るとポップコーンみたいだけど 湿気たポップコーンをさらに固くしたと言えばそうかもしれない。 不味くはないが積極的に食べたいとは思えない。 これ20粒でゴボウ1本分の食物繊維があるらしい... 続きをみる
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会社の女子連で週に1度はお昼ご飯を外に食べに行く。(普段はお弁当) 今日はそれほど暑くなかったので、近所に新しくできたハワイアン・カフェへ行くはずが連休の振替でお休みだった。 どーしよーと悩んでいたら、近所にもう一軒ハワイアン・カフェがあるという。 何故ハワイ?流行ってるのか?と思いつつ早速お店へ。... 続きをみる
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100kg超からのダイエット
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とりにくの・レシピをさがす・エブリデイ【5月16日:今日のごはん】
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【刮目せよ!】週末外食&お出かけ後の体重
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きのこカレースープ
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1日完了☆今日はどうよ!!体重は??
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次の作戦は着々とすすんでいる。【5月15日:100kgババァ農園】
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気持ち新たに頑張るマン。【5月15日:今日のごはん】
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昨日のレコダイとダイソー
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母の日のRからのプレゼント
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【母の日】について物申す!!1日完
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得体の知れない豆でご飯を炊く。【5月14日:今日のごはん】
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【過食症主婦】毎日不安でいっぱい。普通の食生活を送りたい。
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食事メモ。【5月14日:今日のごはん】
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追記☆スリミー漢方の経過報告☘
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忙しい日ストレスを乗り越えられない
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母の日ケーキ。【5月12日:今日のごはん】
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2型糖尿病
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山本88歳・食事療法・令和6年5月17日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月16日の食事
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間違った認識・飲むと早死にする飲み物とは?
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山本88歳・食事療法・令和6年5月15日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月14日の食事
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連載漫画『ケットウ!~糖尿病内科医・甘栗美咲~』第7話配信開始
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山本88歳・食事療法・令和6年5月13日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月12日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月11日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月10日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月9日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月8日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月7日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月5日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年5月4日の食事
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