昨日は更新できずすみませんでしたm(_ _)m 昨日の分もまとめて、結果を出していきます。 日にち 体重 体脂肪率 歩数 11/30 124.8kg 38.6% 12/1 124.8kg 38.2% 10167歩 12/2 124.9kg 38.9% 1711歩 12/3 124.6kg 38.4%... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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疲れると余裕がなくなり、 大変よろしくない。 ダイエットの大敵である。
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食べたくなった時におまじないは 本当に良く聞く。 人にもよるのかもしれないけれど、 あ、食べちゃダメなんだなって思える。 おまじないダイエット絶賛実践中。 で、筋トレを忘れていた。 一分筋トレは一番負担の無い 腕立て伏せ、の形だけ。 形だけでも、腹筋使います。 今日はやろう。
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一回の食事をしっかりと味わうと しっかりとした満足感を味わえて その後、次の食事まで 飲み物以外いらない。 イラットした時にいつもはちみつのカフェオレを飲んでいたけれど、 おまじないで乗り越える方法も手に入れた。 薬を飲んで、おまじないで痩せるって どこの魔法使い?って感じ。 でも、魔法使いは私じゃ... 続きをみる
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なかなか今日のうちにねむれない。 まあ、こうやって書いてるからだよね。 でも書く。 なぜか、 また減っていたから。 サプリメントのダイエットすごすぎ。 これなら年末年始も乗り越えられそう。
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朝の体重はとても減っていた。 減る時期なのかな。 励みになる。 たくさん食べたいというのが無くなったのと 食べすぎると胃が痛くなったり、気持ちが悪くなるようになった。 ただ、人よりずいぶんと食べる量が減った。 これで太るとしたら、原因はチョコ。 それでも無理してないのが嬉しい。
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落ちてきている。 とてもほっとする。 無理してないけど、自然に食べる量が減ってきている。 すごい!! サプリメント飲むだけが中心なのに。 無理しないゆったりのんびりダイエット、効果がある。
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仕方がないとは言え、停滞中。 ちょっと食べてる。 食べるのは良いんだけど、 食べ方が良くない。 きちんと座って、味わって食べないといけない。 時間の管理もおろそかになりがち。 どうしても詰め込んでしまう。 インプットしたことをまとめきれないまま次が入るので すぐ混乱してしまう。 要、休憩。
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12 月の体験ウォーキングレッスン予定 おはようございます! ボディメイクアーティストヨーコです^^ ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。 12 月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段から... 続きをみる
- # ダイエット
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はい、ごめんなさいでしたm(_ _)m 先週の結果です。 日にち 体重 体脂肪率 11/23 125.6 38.0 24 125.2 38.1 25 124.0 38.0 26 124.3 38.2 27 124.4 39.1 28 124.2 38.2 29 124.2 38.2 となりまして、1... 続きをみる
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ダイエット21日目とまとめですが、諸事情により今日は休ませて頂きます。 大変申し訳ございませんm(_ _)m ご理解のほどお願いします。 明日まとめてやるので、本当にごめんなさいm(_ _)m
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金、土、日と、食生活は乱れ気味。 そうなると食べてないのに体重が落ちないという、 非常に不愉快な状態になる。 でも、気にしない。 無理しない、ゆったり、のんびり。 これで、すでに3キロ近く痩せてるから 十分OK
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食費で¥1407 使ったなー。 明日は¥1000以内を目標にしよう。 今まで私の傾向を考えると気合入れちゃうと大抵ダメになるから ゆっくりゆっくりマイペースに進んで行きます( ´ ▽ ` )ノ
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朝一の体重です。 今日食べたもの。 わかめうどん1.5玉 おにぎり一つ チャーシューメン おでん(こんにゃく)一本 まんじゅう2 バウムクーヘン2口
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助産師さんにまぢな説教されてから ダイエットしてるのですが… お腹…すきます…(T-T) お茶がぶ飲みして誤魔化してます(。-∀-) お茶もダイエット系のルイボスティー( ´_ゝ`) 隣で旦那はツナ缶つまみに飲んでて…地味にむかつく…殺意がわく…(T-T) チーンってなってたら旦那が 「カレー食べな... 続きをみる
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おはようございます。 またやってしまった…どうかお許しをm(_ _)m 昨日の結果です。 体重 124.8kg 体脂肪率 38.0% 本当は昨日、一週間のまとめをしようと思っていたのですが、今日の夜にさせて下さい!本当にすみません! 以上です。急いでいってきます!
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サプリが効いてきているのか 体重は減って生きている。 はちみつをとるようになってから、 甘いカフェオレを飲まなくなった。 昨日はケーキを食べた。 ご飯は食べなくても、ケーキは食べる。 これでこそ、無理しないゆったりのんびりダイエットである。
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こんにちは🙆 今日のお昼です☺ あんかけチャーハンと味のないスープ🍴 チャーハンは味がほんのり。 どんなあんがかかるのかなーって少しだけ期待しましたけど。。。。 期待なんかしなきゃよかった笑 餡なんてないwとろみがかかった野菜がパラッと上に乗せられただけでしたw そしてスープ🍴 飲んだらお湯で... 続きをみる
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先週は色んな事があり 乱れた食生活 ジムにも行けず ダメダメでした 今日からまた 仕切り直し これからジムに行ってきます! 頑張れ 自分 体重をとりあえず 今週で戻します!
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ちょっとおなかが持たれ気味。 気が付けが手のしびれがずいぶん治まってきている。 これは朗報。 でもまだ完全に消えたわけではない。
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16時間経過。 朝の甘いコーヒーを我慢してお昼ご飯を済ませたら比較的楽。
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どうやら砂糖に依存しているということがわかった。 どこまでどのぐらい依存しているか、 自分で確認の意味も含めて 砂糖の摂取をやめてみる。 昨日の20時から始めた。 分単位での我慢だと実感中。 何日出来るかより、何時間出来るか、かもしれない。 食材の中に入っているのはしょうがないとして、 直接砂糖を料... 続きをみる
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朝、慌ただしすぎて、朝ごはんを食べ損ねる。 もちろん、サプリも飲んでない。 お昼ご飯は遅めにガッツリ 夕方 ケーキセットを食べる。 モンブランは大変おいしゅうございました。 夜は遅くハヤシライス。
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朝より減ってる!! 頑張った感は無くて、 朝、しっかり食べて、お昼、遅かったけど、 ガッツリ食べて 6時、家に戻り おせんべい2枚、 子どもたちに付き合って「すきや」 だけど、私は子どもたちからから揚げ2個 貰って後はブラックコーヒー おなかが空いていなかったから。 食べたいものもなかったから。 ま... 続きをみる
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昨日の頭痛は寒かったからだとおもう。 もっとちゃんと冬支度をしよう。 今日は外出していたので、お昼ご飯遅めのガッツリで、夕ご飯いらないくらいだからサラダだけでよい。
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すみません、実は三日前からダイエット始めてましたm(_ _)m ダイエットはこれまで何度も挫折しています…ので、長く続けることを意識して、 1.まず食事は朝昼夜それぞれ一人前。 2.間食はしない。 3.夜は炭水化物を抜く。 この三つから入っていきました。 この3日の結果を書いていきます。 11/9 ... 続きをみる
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就活に向けて痩せようと思い立ち、ダイエットを始めていきます。折角ダイエットするなら記録に残した方が、きっと上手くいくと思ったので、頑張って始めていきます。 目標体重は来年の6月までに80kgです。 なので50kg減量ということになりますね。遠い道のりですが、頑張っていきたいと思います!
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今日のランチターイム☀🍴 今日はカレーライスでした! ご飯は自分でよそれるから、キープ🎵 問題点は、ルーです いつも味薄いのに 今日はルーの塊も弱冠あり、濃い濃い濃い❗🔥 喉がイガイガしますよ笑 午後もがんばります。 はやく、歯磨きしよ゜゜(´O`)°゜ イガイガ
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半身浴終えました😃💦💦 昨日より温度を下げたので30分超えでいけました((o(^∇^)o)) そして本日の測定🐷 75.2㎏ 36.2% おぉ!!!(>_<)💓 昨日よりも-0.4㎏減りました(*^o^)/\(^-^*)❤ 嬉しいです😃🌠 明日も頑張ります(о´∀`о)
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昼から乱れきった食生活になった。 お昼ご飯が車の中になり、 出先でおやつをいただいて、 もうぐたぐた。 自分をコントロールできていない感じつらい。 気を取り直して猫をお迎えに。 筋トレする。
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目玉焼き。 炊き込みごはん。 コーヒー 今日は午前中の仕事がキャンセルになったので、 午後から。 午前中は、昨日溜まった家事、をせざるを得ないかな。 荒れてる。 午後から仕事、その後1か月半の仔猫の預かり。 また仔猫がやってくる。 仔猫はいるだけで生活に張りが出る。 昨日手術した子がまた脱走して 猫... 続きをみる
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腕立て伏せの格好を一分間行う、というのをしていた。 今日、腕立て伏せの格好から腕立て伏せ5回に昇格した。 これはすごいことなのです。 とてもとてもすごいことなのです。 自分褒める。 でも、一分は一分。たまに一分と5秒くらい出来る。
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本日もお通じが悪い(/´△`\) なんてこった。 乳製品も食物繊維も摂ってるんだけど、困りました゜゜(´O`)°゜ チアシードも量を少し減らしてみたんですけどね(>_<)💨💨 そして今日は雨☔ いやな休日ですねー テンションは下がります 家のなかで筋トレ🎵 胸の下あたりの肉たちよ 消えろー(/... 続きをみる
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昨日の夜と体重が変わっていない。 朝なのに。 これの原因はポテトチップスであることは間違いない。 恐るべし、ポテトチップス。 でも無理しないダイエットなので、有りである。 一週間かけて旅行前の体重に戻った。
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やっぱり水分不足なのか チアシードを朝食としてから、お通じが良くなくなってしまいました。。 適度な運動も出来ていないから余計になんでしょう(/´△`\) パーティードレス着れなくなる(>_<) 今日はとっても寒いけど 頑張ろう🎵✨✨( ̄^ ̄)!
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昨日の朝と同じ。 昨日のお昼の増え分が低かったから 良しとする。 腕立て伏せの状態で一分いるのがほんのちょっと楽になった。 まだ、腕立て伏せは出来ないから、その姿勢だけで精一杯。 これものんびりゆったり一分筋トレ。
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2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス グランプリ
2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス グランプリ ボディメイクアーティスト ヨーコです^^ おはようございます! 正しい歩き方レッスン→11月の体験ウォーキングレッスン予定 先日、2015 ベストボディジャパン関西大会 ウーマンズクラス に出場します!と、アップしました^^ 結果... 続きをみる
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疲れてひさしぶりになんだかおやつを食べた。 ひまわりの種に、缶コーヒー、みかん、 おなかがいっぱいになった。
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残りご飯と80キロカロリーのレトルトカレー 便利なものがたくさんある。
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朝の体重。 49キロ。 バイキングで体重増える前の時以下になった。 ホッとする。
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49.7キロ 少しずつ減ってきている。 夕ご飯のみ。
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ブログ更新ストップしてしまいました❗ やっと周期的なものも終わり、きっと今がダイエットchanceの時期!!!🔥🔥🔥 毎朝チアシードとグリーンスムージー🍹🍎🍌🍅🍓🍊 しかし、水分不足なのかチアシードとってからやや便秘ぎみ笑 昼は軽く🍴 夜は12時間ダイエットで、早いごはんを!! ... 続きをみる
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何度も夜中に起きたけれど、 猫が運動会(怒)をしてたけど、 眠れたかなって思う。 胃の痛みが取れてない。 食欲無し。
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ガスとのモーニングがランチになった。 2時半。おなかは空いていない。
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前回ジムでダイエットをした時 友達とのランチでずいぶん嫌な思いをした。 結局そういう友達と一緒に私がいたということなんだけど、 全く協力的ではない、というか、協力する人はそういないんだけど、 邪魔をされる。不愉快なことを言われる。 それがとても悲しかった。 今、どうして人前で食事をセーブしないで、 ... 続きをみる
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午前中掃除をしていた。 お昼ご飯はなんと・・・ パンもなく、ご飯も無く、 明星一平ちゃん・・・ 味気ない。 サラダは作った。 サプリは飲んだ。
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11月3日 朝の体重 44.5キロ 旅行前にかなり近づいてきた。 明日には旅行前に戻したいな。 でも、無理しない、 もう、朝ごはんを食べるのが嫌になってきてる。 朝ごはんをおいしく食べよう。
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さて有言実行。 少し片付けました。 先ずは玄関。 半年ぶりぐらいに掃除機かけた。笑 流しは排水溝がとにかく色々溜まって水浸しになりそうでしたがなんとか片付け そして居間 あまり変わっていない。。。。 洗濯物干してたら時間が経過し、 集中力も途中で切れました。 もうプッツリと! 最近まで抑うつ状態だっ... 続きをみる
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11月2日 カレーライス(昨日の残り) キャベツサラダ あげ餃子 みかん 柿 それぞれ量は少ない・・・・はず。
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ダイエットカレンダーをつけ始めて気が付いたこと サプリを飲んだかどうか、 体重計に乗ったかどうか、 筋トレをしたか、 置き換えをしたか、 マルをつけてるけど・・・・ ダイエットしているようで、していない???? 全部マルの日が一日も無い!!!!! 要改善。
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45キロ(仮) 旅行で食べたのがちょっとまだ影響している。 今日、一食野菜に置き換えて夜には戻したい。 昨日の夜は45.6キロ(仮)だった。
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体調はかなり良い。 温泉とリラックスの成果かな。 メンタルは夜に届いたメールが響いてちょっと重め。 今日も予定が詰めてあるので、本格的に動いていこうと思う。 でも、合間にこれは書く。 もう、日常。
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昨日の時点で、10月にアップした記事が127。 レコーディングダイエットもしてるってことになる。 で、今日の夕ご飯は カレーライスとレタスとトマトのサラダ、柿、野菜炒め。 サプリも飲んだ。 気がついたらサプリが残り少々になっていた。
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一応体重計には乗ってみた。 ゆれるので確定しない。
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ぱん さらだ たまご ヨーグルト コーヒー コーンスープ
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