太子町で本格的なパーソナルトレーニングが受けられるジム『ARQS』
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<まとめ> 深呼吸が体にいいというのは間違い 〇酸素の役目 ・筋肉を効率よく動かすための燃料 ⇒血中から筋肉に運搬される 〇筋肉のパフォーマンス ⇒酸素がしっかり運ばれていると高くなる 〇酸素について ・安静状態の時の血中酸素飽和度は95%以上 ⇒普通の呼吸で血中に酸素が溢れている 〇深呼吸で酸素を... 続きをみる
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕53
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚53
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕53
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕52
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚52
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【初中級】50代ボディメイク:背中+腕51
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚51
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【初中級】50代ボディメイク:背中+腕50
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚50
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕50
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕49
たくましい&健気
初心者ランナーさんへの注意!フルマラソン完走するためには、ランニングを習慣化してゆっくり長く走れるようになろう!!
忙しい中でも自分の出来るトレーニングをコツコツと地道に!1週間トレーニングまとめ
大人げないけど、男の子としての負けじ魂
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富士山一周ランニング『ふじいち』三日目最終日!行動を起こせば何でもチャレンジできる!達成できる!!アラフィフランナーが証明しました(^^)v
5月のランニングはこれまで48.28km!
ランニングか?筋トレか?
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トレーニング
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アパラチアントレイル3500キロ
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