ビリーズブートキャンプのムラゴンブログ

ダイエット346日目

体重 −5,8kg 歩数 6,008歩 木刀素振り 40回 サイドキック 40回 立ち腹筋 60回 ブートキャンプ腹筋有酸素10分 朝ごはん 玄米フレークヨーグルト 昼ごはん 肉野菜炒め丼、味噌汁、漬物 夜ごはん 鶏の唐揚げ、きんぴらごぼう、肉じゃが、春雨サラダ 災害備蓄品として買った缶詰の期限が近... 続きをみる

ダイエット344日目

体重 −5.7kg 歩数 10,013歩 木刀素振り 40回 サイドキック 40回 ブートキャンプ腹筋有酸素10分 昼ごはん ゴルゴンゾーラはちみつパン、チーズパン、サラダ 夜ごはん 焼きそば、サラダ 今日の株主優待到着品は、ミヨシ油脂とサカタインクスからクオカード うれしいです コンビニに野菜が売... 続きをみる

ダイエット341日目

体重 −5,3kg 歩数 6,031歩 木刀素振り 40回 サイドキック 20回 ブートキャンプ筋トレ有酸素10分 朝ごはん 角煮まん、のむヨーグルト 昼ごはん ミートボール定食 夜ごはん 厚揚げマーボー丼、かきたま春雨スープ 今日の株主優待到着品はプレミアムサイリウムプラン ちょっと使い方がわから... 続きをみる

ダイエット339日目

体重 −5,1kg 歩数 8,017歩 木刀素振り 40回 サイドキック 20回 ブートキャンプ筋トレ有酸素10分 朝ごはん 角煮まん、飲むヨーグルト 昼ごはん ピザパン、サラダ 夜ごはん 大根ガーリックバター醤油炒め丼、さつまあげ、味噌汁 今日の捨て活は、おしゃれ着用洗剤 普通の洗剤として使い切っ... 続きをみる

ダイエット337日目

体重 −4,8kg 歩数 8,006歩 木刀素振り 40回 サイドキック 20回 ビリーズブートキャンプ筋トレ有酸素10分 朝ごはん のむヨーグルト 昼ごはん 焼きそば、さつまあげ 夜ごはん 肉野菜炒め丼、サラダ 今日から、10分でOK時短でガチ痩せメニューです 10分なのにめっちゃきつい けど楽し... 続きをみる

ダイエット336日目

体重 −4,8kg 歩数 8,057歩 ビリーズブートキャンプ10分 朝ごはん のむヨーグルト 昼ごはん かっぱ寿司 夜ごはん さつまあげ定食 ヒューリックのカタログ優待第二弾のお品が届いたー 冷凍の角煮まんです チンして食べられるの簡単だし最高 食べるの楽しみだわー 雨続きて庭の雑草が日に日にグン... 続きをみる

ダイエット333日目

体重 −4,3kg 歩数 8,008歩 木刀素振り 20回 サイドキック 20回 ビリーズブートキャンプ10分 朝ごはん 玄米フレークヨーグルト 昼ごはん マルゲリータパン、ゴルゴンゾーラパン、コーンスープ 夜ごはん カレーライス ビリーズブートキャンプの動画の中から、絶対できる10分だけビリーズブ... 続きをみる

暗示

余裕がなくてやめていたことの2つ目ですが、 フィットネスです。 ビリーズブートキャンプの一環で、 LEAN BODY(リーンボディ)というオンラインフィットネスがあって、 私は月480円のキャンペーンの時に始めましたが 内容がお得過ぎました！ あ、回し者ではないです。念のため。 ヨガ、筋トレ、ストレ... 続きをみる

10/2 ビリー隊長！

今日の体重は75.6kgで変化なし。 夕飯は親子丼だったけど量は3/4くらい。 ビール500を1本と焼酎麦茶割りを4杯くらい飲んだかな。水分を摂りすぎた。でも水分は勝手に調整してくれるだろうから。 今日は走らずビリー隊長を見てまねしてた。 とてもあのスピードでは無理です。 今日の食事は 朝チーズトー... 続きをみる