プランクのムラゴンブログ
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先日、バレエサークルに入会したと書きましたが、私はず~っと体がめちゃくちゃ硬いんで す。柔軟をやっても全く曲がらなくて。だから体が柔らかい人に憧れます(≧▽≦)。 筋肉がほぼなくて(脂肪はたくさんある( ̄▽ ̄)。)腹筋も1回もできません。 バレエは体幹も鍛えなくてはいけないようで、腹筋やプランクもや... 続きをみる
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昨日は足のふくらはぎがつって目が覚めました(≧∀≦) でもふくらはぎなんて全然ちょろい 足のスネが攣るのと比べたら全然まし なのにそれより痛いのが首攣りだと娘が言ってます(≧∀≦) 攣り症頭痛腹痛選手権に出てたら勝てそうなジル家がポンコツすぎて ただいま肉体改造中 早朝散歩で見つけたオプジェになりそ... 続きをみる
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R I R I ママのカレンダーも もう4月となりました… ピーちゃんとピーの助( *´艸`)カワイスギ~ 訪問させていただいてるみなさまのブログ♡ ダイエットをがんばってる方が多いですね! わぐまも万年ダイエッターでした… そう…この歳になると もう痩せてステキになるよりは いつまでも自分の足で... 続きをみる
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先日71.4㌔まで落としたのに、 またリバウンドしてしまいました(泣) 戻るのは簡単ですね。 ちなみに、 悪いのは旦那さまです。 夜中に、 食べさせる旦那さまが悪いのです。 そんな旦那さま。 先日高血圧の薬貰った際に、 先生にこってり?やられた?らしく、 ダイエットをする!と 宣言したのは、 一日だ... 続きをみる
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生理が終わり、 痩せ期到来!!! と、ルナルナさんが言ってました。 ルナルナ=生理管理アプリ 張り切って プランク、自宅筋トレ、 夕食も6:30には食べ終わり、 ブラックコーヒーを飲んで 娘と一緒にウォーキング40分! (なぜか娘にコンビニで アイスを買わされる) なのに、 昨日比プラマイゼロ。 こ... 続きをみる
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昨日より0.7㌔減♪(・∀・) これから、 毎日ブログを続けて行きたいのですが、 実につまらないブログになると思います。 (え?すでにつまらない?) 今日も プランク(1分間)と スクワット(105回)と 簡単エクササイズを行いました。 エクササイズしてると、 娘が 「ママおもしろ~い♪」と。 ママ... 続きをみる
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ダイエット頑張ってます! が、 タイミングがズレているようです。 生理前7日は 痩せにくい時期らしいです。 まさに今、 生理前7日(笑) そんな中で、 急にヤル気モードになり、 ダイエット頑張ってます^^; 今夜は 娘ちゃんのリクエストで 卵中華スープ。 ライスも食べたかったのですが、 我慢。 あた... 続きをみる
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75㌔になると ヤバい…と痛感。 そんな訳で、 今朝はカロリーメイトとお茶。 なるべくお米を食べないようにしよう。 プランク、スクワット 30日チャレンジは7日目。 私にしては続いています! ウォーキングは 中々難しい…。 一日20分は 歩きたいところですが…。 食事は、 朝はとりあえず食べて、 昼... 続きをみる
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プランク
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4月18日トレーニングの記録 ○○チャレンジ
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プランク(笑)
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体幹トレーニング(プランク)と危険回避能力の向上について
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不思議なトレーニング:プランクとHIITのマウンテンクライマー
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自転車頑張ったけど、黄砂には勝てない
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中性脂肪と戦うためプランクを頑張る
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本日のトレーニング&ランニング 腰痛リハビリウォーキング
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アラフィフ・アラカン女子の「筋活」は心と体を幸運体質にする
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プランクダイエット3日目まで
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ジムで地味に凄いプランクをキめてるヤツ
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朝活エンジョイ勢として。
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男のダイエット・脱毛!!~早速、メニューの見直しを行います!w~
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本日のトレーニング&ランニング 膝をつく( ;´Д`)
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プランクで腰が痛い時の対処法
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100キロ越えから始める超初心者向け筋トレ
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体重0.9㌔増。 理由はわかっているのです。 お菓子です! 昨日、 旦那と筋トレ大会を行いました。 その後 ストレスで お菓子をバカ食いしてしまったのです! つまり 旦那が悪い!! (酷い嫁だと自分でも思います笑) 30日プランク、スクワット 6日目突破しました。 プランクよりも、 スクワットがキツ... 続きをみる
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昨日の体重、 75.4㌔…ヽ(ヽ゚ロ゚)ヒイィィィ!!! ついに 75㌔代突入…。。。 さすがにヤバいっス。 今朝はプランクやりました。 朝食は、 昨日作ったカレー。 お米の代わりに豆腐で。 後、食前にワカメ。 ドレッシングは4キロカロリーの物。 これから、 ドローインとスクワットします。 今日は娘... 続きをみる
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昨日夕食、 麻婆茄子、4人前を 旦那と2人で食す。 その後、 旦那が深夜0時に 「ラーメンが食べたい!」と…。 食べに行きました。 意思弱です。 美味しかったです。 体重は昨日から変化無し。 お陰様で、 寝起きは旦那共々 全く空腹感無し。 (当たり前だ) 今日から 以前腰痛になったプランクを 再開し... 続きをみる
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ブログ更新してない時は、 大抵ダイエットサボっている時です、はい。 ここ3日、 70.7㌔が続いております。 今日は、 マック旦那と食べました。 日付け変わっての今日から また頑張ります! 11月1日から 30日プランクに挑戦してみようと。 一度やりましたが、 とても続けられませんでした(笑) 最終... 続きをみる
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①寝起きに白湯を飲む ②ミネラルウォーター1日2リットル飲む ③スクワット・プランクの継続 ④ジムに最低週1回は行く ⑤食生活に気を使う ⑥簡単な自宅筋トレを続ける ⑦月1回の岩盤浴 目標です。 これだけで痩せるかわかりませんが、 諦めないで目標達成(59㌔)まで 頑張りたいと思います。 まずは、 ... 続きをみる
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昨日は食べすぎてしまいました。 ガ━━(゚ω゚;)━━ン! でも、ギリギリ体重60代! 何だかセーフ!な感じ(笑) 今日はジムに行く予定です! 筋トレとウォーキングやります! プランクは、 これから自宅で30回、3セット 頑張ります! 早く50代に入りたーい!𐤔𐤔
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おはようございます! 64㌔代に入りました!! 凄く嬉しい!o(*º▽º*)o 昨日は、 ジムに行こうと用意までしたのに、 結局行きませんでした。 火曜日、金曜日に ジムと決めていたのに、 今週は行ってないので、 土曜日のプールをお休みして、 今日こそジムに行こうかと。 プランクは続けています。 今... 続きをみる
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クライミング
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図書館で最後に借りた本は?
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盗難事件発生‼︎
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富士登山と身体の記憶と高山病について
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どんな旅をしてみたい?
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マラソンや登山で意識を失う恐怖:ハンガーノックについて
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槍ヶ岳と奥穂高岳の登山ルートを鳥瞰図で眺める
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マッターホルン頂上(笑)
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意味がない多くの道迷い遭難解説YouTube動画
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本日のヤモリです。1206日目
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クライミングジムになかなか行けない
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過去の道迷い遭難事例は今や百害あって一利なし:令和と昭和の登山はまるで違う
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Cortisone injections into joints
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動画:山岳立体モデル
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富士登山をナめるベテランが多いのは何故か?
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漂流・サバイバル18~無人島,研究と冒険半分半分~
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過食
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食べても食べても食べ足りない
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これファスティンやリポドリンエクストリームより良いかも!
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ファスティンやリポドリンエクストリームの代わりにコレ
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【速報】リポドリンエクストリームやファスティンの代わりをお探しなら
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ファスティンの代わりでダイエット再開 2日目#今年の夏の〇〇宣言
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ファスティンの代わり!ヒドロキシエリート
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リポドリンエクストリームやファスティンと同等のサプリを発見!
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#今年の夏の○○宣言
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頭のいい人だけがリポドリンエクストリームでダイエットして成功しています。
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私は、ダイエットにはリポドリンエクストリームが最強だと思っている
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デブのままだと死ぬから23kg痩せた件
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健康的にダイエットしたけりゃサプリが一番
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ダイエットの5月
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#今月の目標は 痩せる
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”ダイエットに失敗する人の共通点を知り、チートと合わせて10kgなんか簡単に痩せる”
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