外からの情報をシャットダウンすれば 家事がはかどることに気がついた 泣きそうになりながらも、体は動いた もう、終わった もう、お布団 いつもなら、全部放置して 布団に逃げていた たまに、この手を使おう
メンタルヘルスのムラゴンブログ
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会社の医療スタッフから産業医面談のお知らせメールがきた。復職可能診断書が提出できそうだったら来月中旬に面談しましょうと。診断書でるか分かんない。返信は保留。
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今度はプロジェクトリーダーかぁ…。忙しくて疲れるが、心配事もなく気分や身体の変調はない。昔だったら嫌な感情を抱く場面で、それが起きてない。
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とにかく無事に帰ってこられて良かったです 自分含め、具合悪くなる人もでなくて 高速乗って30分くらいの場所ですが 私にとっては、引率の責任含め まるで、見知らぬ土地へ、一か月ぐらい 出かけるみたいな感覚… こんな私でも役員としてバス旅行に行けた事が、 嬉しかった もう、行きたくないけど(笑)
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聞き流せない 正面から受け止める 人の悩みにまきこまれる なので、お医者さんからは心を鬼にしてでも 自分の病気をよくしたいなら 人の相談にはのるな 病気だからと断りなさいと 言われていました。 仕事をはじめてから。 またやっちまいました。 うんうん。と、聞くだけにします。 でも見るからに辛そうで… ... 続きをみる
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今日は診察日。主治医から模擬職場や生活習慣のことを確認された。お薬はラミクタールのまま。進展ないなーなんて思ったけれど、リワーク行きたくなかったときと比べたら、まー進展あったんじゃないの。ゆっくりになっただけ。 そして認知行動療法の講義。コラム表のレッスン。やっぱり表を埋めるのは難しい!
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もうすぐ母の命日。明日十三回忌が営まれる。母は献身的な人だった。赤の他人を心配をしたり金銭面の援助をしたり。困っている人に手を差し伸べたいという気持ちが強い人だった。援助しても見返りはなかった。それでも明るく振舞っていた。ドイツのある格言をよく口にしていた。「笑って暮らすも一生、泣いて暮らすも一生」... 続きをみる
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痛いよー 痛いよー 体もぐったりだよー
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あっと言う間に11月。ここにきて生活リズムが乱れてしまった。寝不足でリワーク施設に向かい、イライラしながら過ごしている。あるリワークプログラムの意義が見いだせず疑問を感じたり。昼休みにタバコを1本もらって吸ってしまった。気が緩んでいるのか…初心にかえるべきか…ああ何なんだこの気持ち。
- # メンタルヘルス
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気を抜くと涙が出るので 困ってます。 ほぼ無口で黙々と仕事。 帰ってから黙々とネイル。 黙々と夕飯の支度。 早々と一人で泣いて風呂に入る。 ハロウィンクッキー作り いまから、やるか…
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先々週あたりから行きたいね〜と 娘たちと話していましたが 週末、次々と熱を出したので💦 やっと、今日行けました! 久々にみる、自分の裸体に悲しさが笑 三年前は、ミニスカ履いてたよな?わたし 年々、セルライト、むくみが。 気を引き締めて、自分磨きしないとなぁ 娘たちよ。その引き締まった腹筋がまぶしい... 続きをみる
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リワークの模擬職場において人事発令があり、管理職を退くことになった。任期満了という形。来週から1メンバーとしての立場でどんなスキルを高めようか考えておこう。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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孫の顔を見ることなく逝ってしまった母の十三回忌がもうすぐ。仏花を買ってもらい遺影のそばに飾った。リワークで健康を取り戻したこと見ていてくれたと思う。心配いらないよ。休職しちゃったけれど、こんなに元気になったよ。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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ママは仕事へ行きました。 ひどい? 当たり前? 仕事しながら、イライラ、ソワソワ。 娘たちが気になってしょうがない。 帰ってきたら、ハロウィンメイクを施した娘たちは、お友達と楽しそうに遊んでいました。 ほっとしました。 ほっとしたのも、つかの間。 明日は長女、学校へ行くのだろうか。 明日は学校の事情... 続きをみる
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今日は朝から土砂降りの雨。やっぱり期日前投票しておけばと後悔。台風が近づくにつれ、気分が悪くなって辛い。なにこれ?気圧が下がったから?辛いのでもう寝る。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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先日の長女の熱はこれが原因でした。 今朝、次女が熱が出たので、病院に行ったら、 長女の検査結果もらいました。 次女も、うつったっぽいです💦 こんな名前の風邪?初めて聞いた で、ママは相変わらず、ストレスがー!!(笑)
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トリミングつれてかなきゃなー でも、ふわふわの子グマみたいで かわいいんだよなー
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じたばたしても始まらないけれど。 私がストレス溜まって奇声あげてます… 隠れて泣いたり。 次女に慰めてもらったり。 土日、ダンスの習い事とイベントすっぽかして どっか遊び連れてっちゃおーと思ったけど 雨、雨、雨ー☔️ 学校行かない理由は、なんとなくわかる たぶん、家にいる長女はダラダラしてるが 学校... 続きをみる
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今週のリワークも無事過ごせた。昨日に続き今日もちょっと疲れ気味。風邪は大丈夫そうなのでよかった。 これからスリープクリニック。CPAPの表示見ると無呼吸状態はほぼなし。痩せたし気道も太くなったと思うしもういいんじゃないかな?レンタル料かかるからそろそろやめたい。医師の言うことには逆らえんが。 ∧ ∧... 続きをみる
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結婚してから週5で働き始めたのは初めてです。働くって言っても、職場が職場だけに、ゆるゆるな仕事です。 でも、1人になりたいと思う時があるのです。 無職中はいつも1人でした、昼間は。 働きだしたら生活リズムはだいぶ良くなりました。昼間眠くて仕方ないってこともなくなりました。 長女が、頑張って学校へ行っ... 続きをみる
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何か楽観的すぎる。ジョークが多すぎ。リワーク行きたくないとか言ってたくせに。もしかして躁転かも知れない。反動に気をつけるべし。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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今日もお疲れの長女。送って行きました。 放課後、先生に学校での様子を聞いてみると 帰りたい。熱ないかな? と休み時間の度に聞いてたみたい。 疲れすぎて、先生の隣の床で寝出す長女! 帰宅後、泣き出して、寂しかったよーとわんわん泣く。 だいじょぶかいな… 心配だ。 お疲れのため、宿題しないらしい。 宿題... 続きをみる
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今週も順調なすべり出し。ストレスを感じないし、気分も良好。リワークに行きたくないと思ってたのが遠い昔のよう。だけど復職向けた課題がいくつかある。それらの対処法を知り、身につけるまでもう少し時間が必要。あと数週間がんばろう。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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訳あって三食作った。子どもたちは、おいしい、おいしいとぺろり。好きなものばかり作ったからね。料理は苦手なんだよ。パラレルで動かなきゃなんないから。お野菜が少なかったかな?バランスも考えなきゃね。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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またまた、熱だけで原因不明。 ただ、心が疲れてるのは感じてた。 数ヶ月前の採血で甲状腺機能の数値が高めだったので、先月、熱が出た時に、先生に次に熱が出たら採血しようと言われてました。 今日は採血して、月曜日まで検査待ちです。 いま、37.6度。 微熱だね。
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リワークを卒業し復職される方の挨拶があった。その場面に立ち会うと胸がジーンとする。本当におめでとうございます。戻って来ないでくださいね! ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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オフィスワークの合間に診察。お薬はラミクタールのまま。昼休みゆっくりできないので午後疲れてしまう。レベル6になったから認知行動療法で復職後に想定される問題の対処法を学ぶ。自分に合った対処法が見つかるかな? ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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今この状況は、一年間のワーキングホリデーに行っているようなもんだと言われて、そうだなーと思った。本来は青年向けの体験機会の制度だけどね…。もういいおっさんだけど自分に合った生き方を発見する意味ではよかったと思う。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓押してくれると励みになります
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仕事場でつきまとわれて、休憩時間休めない 椅子に座れない あちこち歩き回ってます そのうち、ブチ切れそう…
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今日からレベル6。初日のオフィスワークは無事終わり。ちょうど金刀比羅宮大祭の日。奉納神楽の笛太鼓の音を聞きながら休憩。実に平和な週のはじまり。気持ちいいなぁ。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします
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昨日と今日と筋肉痛。 たいしたことしてないのに(笑) だるだるモードで出勤します。 娘たちは元気!
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オフィスワークの合間に診察を受けた。お薬はラミクタールのまま。目や鼻がかゆくなることがある。軽い副作用が出ているのかもしれない。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします
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お笑いの番組が可笑しくて、ゲラゲラ笑っている自分がいた。いつの間にか腹の底から笑えるようになっているのに気づいてびっくりした。リワーク生活も辛いことばかりではないなぁ。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします
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長女さま、今日はお弁当。 早起きして眠かったー。 明日も、お弁当。 自分がんばれ。
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セルフモニタリングを6か月続けている。初めの頃とは大分モニタリング項目が変わった。自分のことを客観的に振り返れていい。気分の波に気づくことができるようになった。ただし波に気づいたところでどう行動したらよいかはっきりしない。薬頼みか神頼みしか手段がない。大丈夫かなぁ… ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ... 続きをみる
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パニックになって泣いてしまいました 働いているうちの1人が体調わるくなって スタッフが焦ってガヤガヤ わたし、恐怖で動悸、薬飲む、治らず、結局しばし泣く 午後はけろっとして、普通にみんなとお仕事できました。 けど、疲れた…
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久しぶりに会社に行き上司、人事と面談した。診断のこと、治療のこと、リワークのこと、復職時期のことを話した。まだ自分の居場所は残っていた。ありがたいこと。がんばろうと思った。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします
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ピカチューのご注文が入ったので 頑張ってみました。 全部食べて帰ってきたー! うれしい。 次女が風邪気味なので、熱出さないか心配。 薬は飲んでるんだけど。 明日の朝は寒いしなー。
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はじめまして 私は梟ちゃんっていいます 10代です ペットになりたい願望があります 誰かに依存しないと生きられないです… 首輪付けられたい… あ、私の趣味はお絵描きです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ ブログ初心者ですがよろしくお願いします
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オフィスワークの合間に診察を受けた。お薬はラミクタールのまま。この薬、自分に合ってる気がする。高揚や落ち込みは長くても3,4日。なので生活リズムにそれほど影響しない。おかげで無遅刻無欠席だから自信もついたなぁ。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします
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ここしばらく続いた不安がようやく和らいだ。金刀比羅さんのおかげか、気分安定薬のおかげか、不測の事態が去って肩の荷が降りたからか。長引かなくてよかった。明日もがんばれそう。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします
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髪の毛がごっそり抜ける夢みた びっくりして、起きた 夢占い 何か大切なものを失う不安 悪夢しかいつも見ないけど この夢は初めてだわ ねます。
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朝から、旗振り 庭の草むしり 仕事、からの子供会の会議 娘たちの心配事に 家事 だめだ。 普通のママならこなせることが わたしには、かなり重労働 あした、仕事いけるかなー カラダいたいです
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ここのところ毎日、金刀比羅宮のベンチでひとりお昼を済ませている。そして参拝。ここしばらく続く不安が和らぐようにとお願いした。不安は人間が生き延びるための本能だから付き合って行くしかない。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします
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今頃、カラダが痛いです。 張り切りすぎました… 今日は、仕事場で雑談しながら仕事してたら、叱られました すいません(笑) あーカラダ痛いわー
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不測の事態がまた起きた。先週の反省から念のため備えていた。不平不満を言われるかも知れないけれど自分的には結果オーライ。しかし不安で気分が落ちつかない。今日で3日目。正直辛い… ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍り…しないかも知れません。
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今日も不安で落ち着かない。子どもたちとトランプで遊んでいる時間は少し落ち着いたけれど、不安な気持ちに支配されている。模擬職場で元気な人を見ると、死と隣り合わせで苦しんでいるのは自分だけではないのかなど考えてしまった。先週後半は前向きになれたのに…この気分の不安定さが双極性障害の厄介ごと。リワーク行き... 続きをみる
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今日は朝起きて、何故か気になって平日に取ったノートを読み返した。模擬職場のオフィスワークでやれねばならないことがたくさん書いてある。模擬職場以外に色んなプログラムが組んであるので、オフィスワークの時間が足りない。しかも自分のスピードが遅いので金曜日までに仕事を終わらせられなかった。週末くらい仕事のこ... 続きをみる
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模擬職場ではあるが管理職として成長が見られると言われた。聞き方、伝え方が最初とは変わって来ていると。仕事するのが辛かったあの頃よりも仕事に対する意欲が湧いてきたのかな。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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質問に対してOUTPUTがおかしい時があると指摘された。Yes or No? という趣旨の質問であることをきちんとINPUTできておらず、YesかNoでOUTPUTしないらしい。リワークを機会にINPUTが間違えていないか答え合わせするようにしよう。「あなたが言いたいことは〇〇で合ってる?」「あなた... 続きをみる
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また、二階に逃げてきたよー 泣きそうだよー 今日は職場が楽しくて1時間延長で働いたよ 夜なんて来なきゃいい 孤独感と、ソワソワから解放してくれ ねぇ、神様? 治して。
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それは、旦那様が帰宅すると 呼吸が浅くなる 逃げたくなる 実際、今も二階に逃げてきた 呼吸が浅くなるのは 大型スーパーとか、人混み、 学校行事 人と会う約束や、お出かけなど 2、3日前からソワソワしてる だから、できるだけ約束はしないようになった 体調悪くてドタキャンは嫌だから もう、治んないのか?... 続きをみる
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リワーク行きたくない。けれど一回休むと深い谷底まで転げ落ちることを知っているから、もう休まないと決めたあの日の決心が今の支え。スタッフの方が言っていた。リワークは職場のシミュレーションの場だと。なるほど現実の職場と違って利益を気にする必要はないし、仕事の成果は重視されていない。ある程度のストレス(過... 続きをみる
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みんな仲良しな人達 子供会役員メンバー 兄夫婦と甥っ子 両親 休み中に会っただいすきな人達 みんな元気だった うれしかった でも、いつも、自分のペースで1人で過ごすことが多いから。 みんなの元気さが、うらやましくなっちゃったのかな… なんで、私だけこんな弱っちいんだ?って 加減が難しい。 自分で自分... 続きをみる
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なんだか変だ へこんでる 最近また、消えて無くなりたい と、考えてしまう 疲れるよ 生きづらいんだ
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子供会の会議疲れた 慌ただしくて 急いで動くのは苦手だ これからイベント続きだー バタバタするのは苦手だ
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今朝も凄い憂うつ感。家族に辛いなら休めばいいと慰めてもらった。辛くなったら早退するからと言って虎ノ門へ向かった。午前中はなんとかうまく振る舞えた。ひとつ自信がついた。昼休みに金刀比羅宮で祈願した。来週も通えますようにと。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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