昨日、サッカーの試合を見に行きました。 通訳さんと一緒に(以下Cちゃんと呼びますネ) いつもは会社の制服なので、初めて彼女の私服姿を見たのですが・・・ ひとことで言って「すごく可愛い!!」(写真お見せできないのが残念💦) サラサラのロングヘアにスリムなスタイル。ブラウスにロングスカート。 もうね、... 続きをみる
ランのムラゴンブログ
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日曜もまた快晴! 雲ひとつない青い空✨️ しかし、朝起きても全くやる気が出ず・・・💦 いつもなら起きてすぐ「今日はどこ走ろう?」と考えるのに なぜか「今日は走りたくないなー。休もうかなー。」と頭をよぎる(^^;) なんだか体が疲れてました💦 「たまにはいいか。」 「今日は家籠りの日にしようか。」... 続きをみる
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昨日は快晴☀️ 気持ちの良いお天気の中、友と街中ラン🏃♀️ 葉桜も綺麗 走った後は喫茶店でモーニング。 またまたお喋り三昧🎶 ラン友が言ってた話。 よく高齢者が運転中にアクセルとブレーキを踏み間違えるのは・・・ それぞれのペダルを、足を上に上げて踏むのではなく、踵を下につけたまま 足先だけ左右... 続きをみる
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夜中にお腹が空いて空いて眠れない。。笑 珍しくそんな夜。 (晩ご飯お腹いっぱい食べたのに😅) 非常食のカップラーメンを食べようか?と 何度も頭をよぎったけど・・・ いやいやいやいや・・・午前2時にダメでしょ。 とギリギリ理性が働いて(というより、後の胃もたれを想像した💦) 冷蔵庫にポツンと残って... 続きをみる
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固定資産税の通知書が届きました。 もうそんな季節なんですね。 4期に分けてもいいけど 払い忘れが怖いので、1回で払います。 すぐにネットで 「固定資産税お得な払い方」を検索!笑 いろんな〇〇ペイで払うのがお得です。 私は楽天ユーザーなので、楽天payで払う事にしました。 まず、楽天カードから楽天キャ... 続きをみる
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昨日のラン 今月43.2km 人が少ないうちに桜を見よう!と朝6時スタート。 とっても綺麗でした😊 昨日も快晴! 天気が良いと桜が映える。 2日続けて満開の桜を堪能できました♡ ランの後はベランダの掃除と花の手入れ。 この前買ったカット苗に根が出てきたので植えました! ついでにアロマティカスとセダ... 続きをみる
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船上のカメラマンからの差し入れフォト☺ 氷川神社 喜多院 菓子屋横丁
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ちょうど1年前。 何気なく受けた骨密度検査で軽度の骨粗鬆症と診断され💦 それから定期的に整形外科に通っています。 3ケ月ごとの血液検査と半年ごとの骨密度検査。 薬はカルシウムの吸収を良くする「ビタミンD」を毎朝一錠ずつ。 ビタミンDは筋力の低下を改善したり、免疫力も上がるそうです。 この整形外科、... 続きをみる
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- # ラン
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図書館にあるユキヤナギ 昨日の夜、何気なくテレビをつけたら 1980年代の名曲が次々流れてきた! 懐かしくて、じーっと見てしまった(^^♪ 若い頃の聖子ちゃん、明菜ちゃん 何回も出てきてすごく可愛かった〜✨ お肌も髪もツルツル✨ でも、やっぱり聖子ちゃんは別格だな。 顏も可愛いし、体も細いし、歌も上... 続きをみる
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これ、言われたことありますか? 私、59年生きてきて初めて言われました🤣 20代のベトナムの子に!笑笑 事の発端は、実習生の寮のこと。 会社にはたくさんの寮があって そのほとんどは会社近くの2DKのアパート。 一軒だけ、会社から離れた古い民家があって そこは昔ながらの広い家。 畳1畳が今の家より一... 続きをみる
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土曜も日曜もずっと雨。寒かった〜💦 土曜日は実家へ行く前にお墓参り。 お彼岸なのに行くのが遅れて申し訳ない気持ち。 周りのお墓には綺麗な花が生けられていて 母のお墓だけ何もなくて寂しい風景。 あ、でも隣のお墓もお花が無かったから、ちょっと安心? 「ごめんねー!」と心の中であやまって、少し話をして帰... 続きをみる
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会社で会議があって40人分のお弁当を注文した。 おまかせ弁当。1500円也。 ハンバーグとエビフライがメインで 煮物、サラダ、ローストビーフに果物も入ってる。 味は、まあまあ。。。 私にはちょっと濃かったけど 人が作ってくれた物はありがたく頂きます。 ボリュームがあったけど もったいない精神が強いの... 続きをみる
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去年の暮れにマンションの副理事に任命されたけど、その後なにも音沙汰がなく 「思ってたより楽チン。仕事無いのかな?」と思っていたら初めての理事会がありました。 理事は全部で5人。 マンションの会社の人が司会進行でした。 司会の人が議題を持ってきて、それを理事で検討する形。 私は引っ越してまだ3年だし、... 続きをみる
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父から買い物に行きたいと電話があったので、実家に行ってきました。 実家はうちから車で1時間。 かなりの田舎で過疎地になっています。 住んでいるのは老人ばかり。 実家から徒歩200mの所にあった小さなスーパーが、今月末で閉店します。 (今も日曜日はお休み) 周りには車に乗れない老人が多く、皆困るだろう... 続きをみる
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昨日も気持ちの良いお天気でした☀️ お昼休みに15分ウォーキング。 猫もいましたよ。 少し歩くだけでも気分転換になりますね😊 娘が無事に長旅から帰ってきました。 海外旅行好きな娘。 人、文化、食事、景色、何もかも違うのが面白いのだと。 それはわかるけど・・・ 今回はベトナムでバイクタクシーに乗った... 続きをみる
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昨日のラン 今月113km まだちょっと膝に違和感があります。 走ると膝周りが痛い。 お皿の下の方にまだ少し内出血の後が。。 これ、走らない方がいいのかなー。 無理しなければ大丈夫かなー。 と、迷いながら1日おきにゆっくり走ってます。 思い切り走れないのはモドカシイ。 でも、全く走らないと確実に太る... 続きをみる
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今日から仕事です。 7日間も休めて嬉しかった🎵 リフレッシュできたので、また今日から頑張ろう! 昨日のラン スタートしてすぐ父親から電話があり 長くなりそうだったので、一旦終了して仕切り直し。 今月60.4km 元旦から1人部活状態?笑 よく走りました! お正月に父にお年玉をもらったので、娘と一緒... 続きをみる
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NHKの科学番組で「ヒューマニエンス」というのがあります。織田裕二が司会者として立ち、主にヒトや人体に関する最近の科学進歩を扱っています。しかしそちら方面は自分の専門でもあるので、あまり目新しい話題はないです(私にとって)。そのためあまり見ない番組ですが、今回はそのテーマ「植物」に興味を持ちました。... 続きをみる
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年末は仕事もバタバタで、やる事がたくさん。 でも、もうすぐ長い休み(7連休)がやってくると思うと自然と心は軽やかに🎵 いつも宇宙人に見える若い子達ともスムーズにコミュニケーション取れたりして。 休みの威力は凄いなあ。。。 今日は最終日だけど、半休取って昼に帰る予定。 明日から大晦日まで家を空けるの... 続きをみる
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9月に母が亡くなった後、いろいろな公的手続きをして、市から何度か振込がありました。 払い過ぎた介護保険の還付金とか、介護給付金とか。 で、最近またお知らせが届きました。 「後期高齢者医療保険料の過誤納金還付通知書」名前が長い! 金額700円。 700円返すから、申請書に記入して送り返すようにと書いて... 続きをみる
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久々に予定のない日曜日。 お天気が良く風も無く、気持ちよく走れました✨ いつものランニングロードを15km走ったあと、来月友達と行くランチのお店の確認へ。(そのまま走って行った) そこはこの前、友達と行こうとして、どうしても場所がわからなくて行けなかったお店。 住宅地の中にある古民家です。 ナビに入... 続きをみる
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年内最後の友とラン♪ 今年もお世話になりました~と お喋りしながら10km走ってカフェで休憩。 プラス3km走って帰ってきました。 アボガドトースト 今日はお喋り上手なBさんと2人で。 Bさん独自の夫婦円満法などを聞きながら、楽しく走りました。 Bさん曰く、奥さんはフルタイムで働かない方が家庭は円満... 続きをみる
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高級そうなリンゴのお裾分けを頂きました🎵 嬉しい(*^^*) 岩手冬恋研究会と書かれたシール。 ※~※~※~※~※~ 会社の帰りに整形外科へ行ってきました。 3月に骨粗鬆症の検査をして、まさかの「骨粗鬆症」診断をされ、カルシウムを作るビタミンDが不足している言われ、それ以来、毎朝ビタミンDを一錠飲... 続きをみる
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最近、物忘れが激しくて、どこに何を置いたか、わからなくなる事がよくあります。 昨日お弁当は 「ロールキャベツがたくさんあるから、タッパーに入れて持って行こう!会社のレンジでチンして食べよう♪」 と、タッパーにロールキャベツを3つ入れて、スープも入れて、液体がこぼれないように ビニール袋二重にして、完... 続きをみる
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家庭菜園で、こんな立派な野菜を作れる友達。 天才だと思います! しかし2人家族でこの大きさ😅 毎日お鍋でもぜんぜん良いのだけど 一度に食べる量が2人で葉っぱ4枚。 剥がしても剥がしても小さくならない💦 贅沢な悩み。 けど、家庭菜園の野菜は本当に新鮮です。 昨日はロールキャベツを作ったけど こちら... 続きをみる
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先日読ませてもらったブロガーさんの記事がとても興味深くて! 早速真似をしてしまいました😊 ネットで白い日本地図を印刷して(無料!) 自分が今まで行ったことある県を色鉛筆で塗りつぶす。 これ、息子が20代の時にやっていて。。 5年で47都道府県を制覇したの見て羨ましかった! いったい私はどれくらいの... 続きをみる
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会社から重大発表があった! もう何年も昇給が無かったうちの会社。 来年4月に全員3万円昇給するから、その為に今月から残業を1割減らせと言ってきた。 残業ほぼしない私は関係ないけど・・・ 残業ありきで生活してる人は、困るよね。 (実際、基本給安いから、扶養家族多い人は残業しないと生活できない。) しか... 続きをみる
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先週末は、またまたバイトで県外へ。 1日雨の降る中の外仕事は、寒くて寒くて震えました💦 仕事だから弱音を吐くわけにはいかない。 他のスタッフさん達も同じ寒さの中耐えている。 朝5時半から15時まで、雨風の中頑張りました! 環境はきつかったけど、全然嫌ではなかった。 好きな仕事なので。 スタッフも大... 続きをみる
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う~~~ん。 しょうもない事で悩んでいます。 会社の忘年会のコト。 若い人ばかりで日頃から全く話が合わないし、開催日が年末28日の夜という事で 速攻断ったのですが・・・ 昨日、上司に「行ってほしいんだけど。。」と頼まれました? 以前、私がパワハラで本社に密告した上司。 私はこの人があまり好きではあり... 続きをみる
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スーパーで小ぶりの紅玉が安かったので 米粉でグルテンフリーの林檎ケーキを作りました^^ 紅玉の赤は本当に綺麗✨ 15cmの型。 小さくて可愛いケーキになりました! 焼き上がりが夜10時だったけど、どうしても気になって一口味見。おいしい~~♬ 砂糖控えめでヨーグルトも入れたのでしっとり。 上にたくさん... 続きをみる
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先月、転勤者用にアパートを2部屋契約しました。 1部屋は、すぐに入居して何事もなかったのですが もう1部屋の方は忙しい人で、契約して家電搬入後、1ヵ月たって入居しました。 その入居初日にありえない事が!! その方、夕方仕事が終わって初めてその部屋に行って鍵を開けたら・・・ 目の前に汚水が溢れていたそ... 続きをみる
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だんだん寒くなってきましたね。 こちら地方、昨日の最高気温は13℃でした。 職場は古い建物で、スキマ風が入るのか? みんな寒いらしい。。 私は全く寒くないけど💦 (家でもまだ暖房使ってないし) 職場内温度差を感じます(*'ω'*) 私の横の女の子は、午前中ずっとカイロをシャカシャカ振ってました。室... 続きをみる
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最近会社のルールが変わって 半休が取れるようになったんです。 丸1日は休みにくくても半日なら取りやすい。 昨日も半休取って市役所へ。 母関連の書類を取りに行きました。 亡くなって3ヶ月たっても若干の手続きが残っています。 そして帰ってからは・・・ 娘にiPhoneのレクチャーを受けました! ずっと欲... 続きをみる
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ブログで、はりはり鍋に大根をピーラーで削って入れると教えてもらったので 昨日早速やってみました。 頂き物の水菜がたくさんあって どうやって食べようか~と考えてた所なのでちょうどいい! 大根をピーラーで削ったのは実は初めて💦 簡単で早くて便利♪ はりはり鍋。美味しかった♡ 水菜がシャキシャキして、豚... 続きをみる
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昨日の作品。 駐車場の三角コーンにどうやって表示をつけようか? 以前、A4横で作って穴あけて紐でひっかけたら風で飛んだんですよね。 なので改良版。今回はA3縦でピッタリくっつけたので、飛ばないはず! 経費節約のために、いろんな物を手作りします(^^;) 海外の治安のよくない場所に工場があって・・・ ... 続きをみる
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急に寒くなったので慌てて毛布を出しました。 まだ暖房はつけていません。 毎年ギリギリまで厚着だけで過ごします。 できるだけ電気代を抑えるために、暖房使わない生活にチャレンジです。 私は寒さに強い。風邪をひく事もないので、節約型の丈夫な体に感謝です。 あと、やっぱりランニングの習慣が身体を強くしている... 続きをみる
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近所の友達から、さつま芋をたくさん頂いたので、大学芋を作りました。 油で揚げないからヘルシーです♪ さつま芋って、なんでこんなに美味しいんだろ〜(*^^*) 月曜から腰が痛くて、毎日ストレッチしています。 30km走ってもダメージなかったのに・・・ 腰痛の原因は週末のバイトです💦 重い機材を運んで... 続きをみる
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視力は0.7と0.3 40代くらいから、ほぼ変わってない。。。 くっきりは見えないけど、ぼやけて困る、という事もなく 眼鏡は2回作ったけど、かけるの鬱陶しくて(頭ボーっとするし)放置。 友達は100均の老眼鏡を家のアチコチに置いてると聞いて一つ買ってみたけど やっぱり眼鏡かける生活に慣れなくて、放置... 続きをみる
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昨日、素敵なフォトグラファーさんにお会いしました。 なかなかお会いする事のない職種の方なので、私は興味深々。 いろんなお話をしたかったけど、初対面で質問攻めにするのは気がひけて ほぼ仕事の話だけで終了💦もう少し業界の話とか、写真の話とか聞きたかったな。 華奢でキレイな女の人だったけど、カメラ専用の... 続きをみる
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土曜日に30km走ったので、日曜日は何キロ走ろうか?と迷いながら走りだし 結局体と相談して、21kmになりました。 昨日のラン 今月251.3km 月間距離が250kmを超えました👀 40代の頃には何度かあったけど、50代になってからは初めてです。 しかも、自分でもびっくりなのが、250km走って... 続きをみる
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部屋の観葉植物を増やしたいけど・・・ 置き場所がありません。 棚が欲しいな~。 リビングの広い壁を使って邪魔にならないシンプルなもの。 とネット見てたらこれ。 ラブリコですよね。 アジャスターがついてて、板の上下につけて突っ張り棒みたいにして。 好きなところに棚を作れる。 今の家に引っ越した時、何も... 続きをみる
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中年トレーニング
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕48
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚48
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕48
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕47
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚47
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕47
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕46
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚46
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕46
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【初中級】50代ボディメイク:背中+腕45
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚45
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【初中級】50代ボディメイク:背中+腕44
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕45
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RE_PRAY
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緊張の一瞬で手に汗握った当落発表!羽生結弦出演ショー初日公演に行ける?
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出演コラボの発表が例年より遅い!羽生結弦単独ショーの一般抽選が始まる
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最後の奇跡は起きたのか?羽生結弦単独ツアーの先行当選結果が発表に
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ズバリ狙い目と前席のデメリットとは?羽生結弦追加公演の先行抽選開始に
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本番前日のリハーサルは午後から?羽生結弦が表現の奥深さについて語る
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PE_PRAYとGIFT ☆・゚わかったつもりとわかってないの感想(ノッテ前ギリギリ^^;)
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なんと全12回も夢の対談に歓喜!羽生結弦が競技前に整理してた思考とは?
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夢の対談に実は伏線があった!羽生結弦と糸井重里は去年12月に出逢ってた
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電撃結婚発表で危惧する問題も!大谷翔平にメディアはどう対応するのか?
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なんとカメラ20台の本気に驚愕した!羽生結弦アイスショーでの秘話とは?
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ファンをバカにしてる?なぜかアイスショー抽選結果前に先着申込が始まる謎
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大人気でフラッグ完売続出に!羽生結弦ディレイビューイングは13時開始
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すごく怖い言葉で本気で狂ってる!羽生結弦が本物の力を発揮できた理由は?
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早期リセールで大きな問題が浮上に!羽生結弦アイスショー注釈付き販売中も
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汚いジャッジ採点の不正もない!羽生結弦単独ショーが驚異の総動員数を記録
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