(サンフレッチェ1-1アルビ おまけ話)広島サポの方々とのふれあいを思い出に、旅は終わりを告げたのでした
無事に新潟に着きました。 仕事してランニングしてサッカー観戦して。 一番はサッカーのつもりでしたが(ついに言っちゃった^^;)、全体的に非常に充実した旅行となりました。 24日、広島県にみっつある100名城のうちふたつのお城周りをランニングすることができました(もうひとつは郡山城) 福山市での福山城... 続きをみる
(サンフレッチェ1-1アルビ おまけ話)広島サポの方々とのふれあいを思い出に、旅は終わりを告げたのでした
無事に新潟に着きました。 仕事してランニングしてサッカー観戦して。 一番はサッカーのつもりでしたが(ついに言っちゃった^^;)、全体的に非常に充実した旅行となりました。 24日、広島県にみっつある100名城のうちふたつのお城周りをランニングすることができました(もうひとつは郡山城) 福山市での福山城... 続きをみる
こんばんは。 この頃は、自転車乗るよりもランニングをする回数が多い。。。。 しかし、絶対 週に何回とは決めていない。 それは、走ることが負担になったら。。。。 逆にストレスとなるから。 ルールはゆる~く。。。。(ぐうたらですから。。。) で、21日に8.28km走ったばかりですが 今日も8.15km... 続きをみる
今日は、トレッドミルでのランニングでなく 野外ランニングをしてきました。 今年のカリフォルニアの冬は、雨がとても多く 温度もかなり低めで… でも日本程、寒くはないですけどね。 ま、それを口実に、屋内のジムで走ることが 多くなりました。 ちょっと前までは、冬の朝も、霧の中もTシャツ1枚で 喜んで走って... 続きをみる
こんばんは。 暫くランニングの事を書いておりませんでしたので もう走るの止めたのかなぁって 思っている人も多いでしょうね。 10月から始めて、11・12月は目標の50kmをオーバーできましたが 1月は22km止まりでした。。。 今月も・・・・ ボチボチと週1で頑張っておりましたが 少し気温も高くなっ... 続きをみる
病み上がりにランニングの素晴らしさを叫ぶ。・・・そして無視される。(フッ)
19日(日曜日)。 朝起きて外を見ると、雪がうっすらと車のボンネットを覆っていましたが、日中次第に日差しが出てきました。 風邪もだいぶ良くなってきたことだし、今日は久しぶりのランニング敢行です。 注意しなければならないのは、新潟におけるこの季節の日差しは信用ならないということ。 にわか雪とかいうけれ... 続きをみる
今朝起きて、窓から外を見ると、朝靄がかかっていました。 こういう時、外を走るのってすごく神秘的で素敵なんです。 これやると、気持ちが晴れて涙なんて吹っ飛んでしまいます! 実は、私この16年間、走り続けています。 約5kmの距離を走ってます。 ほぼ定期的に…これ結構続いてます! 下の子供が幼稚園に行き... 続きをみる
9日(木曜日)。 仕事が終わらず、気づけば体育館も閉館時間。 体育館が閉まっちゃったのならば、外で走ればいいじゃない。 ・・・そりゃあそうなんですけどね。体育館の心地よさに慣れきった今日このごろ、暗い寒空を走るのに二の足を踏むヘタレです。 風邪引くと悪いしぃ。夜道危険だしぃ(40歳代男性) あと真面... 続きをみる
2月6日(月曜日)。 "真面目に" 出張準備!! 来る23日が大事な出張なのは確かなのです。確かなんだよー!! (言えば言うほど説得力がどんどん薄れていく気がするのはなぜだろう) さてさて。 仕事を終えて、家に仕事終わったよーって電話を入れて、子供たちのわちゃわちゃした一日の報告を聞いて。 体育館に... 続きをみる
2月4日(土曜日)は、夕方からお仕事。なので宿舎に居残っていました。 10時過ぎにアルビ開幕戦のチケットを購入して、ちょっとしてから早めの昼食を摂りました。 ふと窓を開けると、なんだか明るい。 これはいい天気っぽいぞ。 仕事まではまだ時間があります。 よし、走ろう! この季節、いい天気は貴重です。 ... 続きをみる
1週間ぶりの更新です。 月末に予定されている出張の準備、同業異種のスタッフへのレクチャー準備、そして夜のランニング。 そんな感じに何となくバタバタしているうち、あっという間の1週間でした。 仕事が立て込んでいた+雪が心配ということで、この1週間はずっと職場の宿舎に泊まり込み。 宿舎といえば体育館。連... 続きをみる
トレッドミルとDance Dance Revolution(死語)
22日日曜日。 新潟市は朝から雪またはみぞれ。 職場がある地域の天気をチェックすると雪のようです。気温もこちらより低そう。 これは翌朝どこまで積もるのか、わかったものではありません。 せっかくの日曜日、家族とうだうだ過ごしたかったけれど、今日のうち、それも明るいうちに職場の宿舎に入ることにしました。... 続きをみる
21日土曜日。 この週末、天気予報からは、大雪になるだの大荒れになるだの不穏なことばばかりが聞かれていました。 実際起きてみると、朝方小雨が降っていましたがそれも止み、太陽がちらちら雲間から顔を見せていました。 よし、走りに行こう。新潟島一周しようかな。 着替えて外に飛び出します。 ・・・ところが。... 続きをみる
こんばんは。 頑張る中小企業戦士は、 今日も寒いなか頑張りました。 今日の北九州の天気予報は 雪だるまの予報通り、 午前中は雪が降りました。 今年、初雪でした。 今日は会社の安全祈願際でした。 綿都美神社は、会社が移転してからは毎年の恒例です。 厳かな中での安全と商売繁盛を祈りました。 今年も、業績... 続きをみる
13日(金曜日)。 思いのほか早く仕事が上がり、今日も体育館行ってみましょー! と思って外へ出たら・・・ 大雪。 新潟日報様でも冬将軍襲来とのニュース。 冬将軍襲来 16日まで大雪警戒 ─新潟日報 冬将軍ってば、ほんとすごい将軍さまです。 ちなみに冬将軍の語源は── ナポレオンやらカール12世やらヒ... 続きをみる
大人げないけど、男の子としての負けじ魂
昨日よりも今日⤴退化に抗うエンジョイライフ
【ランニング】汗が目に入って痛い!←これ解決します
富士山一周ランニング『ふじいち』三日目最終日!行動を起こせば何でもチャレンジできる!達成できる!!アラフィフランナーが証明しました(^^)v
5月のランニングはこれまで48.28km!
ランニングか?筋トレか?
エアロバイクでインターバル。。と効果的な部位
トレーニング
大人気のドラえもんラン!シリーズ2はパタヤビーチ
アパラチアントレイル3500キロ
時間を駆け抜けろ! 新感覚スポーツ「スピードゴルフ」でゴルフの限界を超えろ!
【ランニングダイエット】走る頻度はどれくらい?毎日だと義務感?
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その6 CP18-CP20
LSD発祥の地・野川公園でランニング!
やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
こんばんは。 腰の調子が悪く 暫くランニングも自転車もお預け状態でした。 それでも、今日は少し腰も良いみたい。 よって、恐る恐るですが走った見ました。 たった3.4kmですけどね。 走った後も余り痛くないようです。 とりあえず、良かった。 はい、それでは頑張る中小企業戦士は 明日もしっかりと仕事をし... 続きをみる
いよいよ雪のシーズンが本格的に到来!!! 朝起きて雪かいて車出して雪道をのろのろ運転してってのが嫌なので、冬場は職場の宿舎に泊まり込むことが多くなります。 冬場の宿舎。なーんにもやることがない。 ということで、11日水曜日。 前からその存在が気になっていた市立体育館に行ってみました。 体育館の周りに... 続きをみる
(超長距離走)鳥屋野潟までランニング その2 弁天橋の松とお地蔵様 そしてマラソンランナーの方々へのリスペクト
デンカビッグスワンのそばには、田園が広がります。 田園を背景にしたデンカビッグスワンとハードオフエコスタジアム新潟。 弁天通にでて、弁天橋の袂にやってきました。 私が子供の頃、弁天橋は赤くて小さい橋でした。それがきづいたら立派な大通りになっていて、いまや新潟駅に向かう大動脈になっています。 当時の赤... 続きをみる
(超長距離走)鳥屋野潟までランニング その1 とやのレイクランドやランドクラブってあったよね
1月7日(土曜日)と8日(日曜日)は、この季節の新潟では信じられないくらいにいい天気でした。 しかし週間天気予報を見ると、今後おかしなマークが並んでます。 雪だるまが傾いてる・・・ (気象庁ウエブサイト より) これはもう、今のうちに走りだめておくしかなさそうです。 朝早めに起きるつもりで5時半に目... 続きをみる
メリークリスマス!! 24日(土曜日)。 我が家は午前中、子供たち習い事。その間に妻とふたりでケーキを買いに行くことにしました。 妻の運転で街に出ます。 私「なんか、二人でおでかけって久しぶりだね。ゆっくり街のなか歩きたいね *^^*」 妻「そうだねー。でもできるだけ近くに車停めるよ。寒いし、なるべ... 続きをみる
(慌しい週末)雪の新潟、快晴の東京。一方で、帰ってきた15番! そして難敵を倒して準決勝!!
15日(木曜日)、仕事を終えてランニング。 いつもの公園を走ってると雪が降ってきたので、コースを変更してアーケードのある商店街へ。足元の段差が気になり視線が下向きになってしまいますが、頑張って走ります。 アーケードの切れ間では雪が帽子に当たってパラパラと音が出る。寒い日の雪は硬いんです。 雪の中走る... 続きをみる
10日(土曜日)は雪が降るという予報だったのですが、朝起きると鳥の鳴き声。 カーテンをちょっと開けると暗いながらも晴れてることがわかります。 これはラッキー。日中まで待ってるとほんとに雪になっちゃうかもしれない。 晴れてるうちに朝ラン敢行です。 週末の朝ラン、このまま恒例になるといいですね(人ごと)... 続きをみる
4日(日曜日)、日中忙しくなることがわかっていました。 こういう週末は、家族が起きる前にランニングです。 5:30目覚ましセット!! ・・・目覚まし時計って、ほんと前後不覚のうちに止めてるっていうか止まってますよね。 最初にセットした時間にアラームが鳴ってびっくりして目が覚める。 でもまだ眠いし、ど... 続きをみる
職場の宿舎には、時々妻が食料を置いていってくれます。 昨日(30日)も、おかずの入ったタッパーがいくつか冷蔵庫に入ってました。忙しい中こうして宿舎にまで来てくれる妻には、ホント感謝です。 まあ、正確にはタッパーウェア社の容器ではないんですけどね。商品の普通名称化ですね(自らの揚げ足取り) さて、その... 続きをみる
プレーオフにうおー、ヤドクガエルにきゃー、体重計には蓋をする・・・
ここ数日は忙しくって、全然走ることができていません。 月100kmにさえ到底及びません。 これから一層走りにくい季節になるし、いまのうち走っておきたいんですけどね。歯痒いですね。。。って、禁断症状でる程度にランニングにはまってる自分にビックリです。 体重も心配ですが、最近は体重計に乗ってないので分か... 続きをみる
2017年の新潟シティマラソン、新コースが発表されましたね。10月9日開催だそうです。 (新潟日報, 11月23日) デンカビッグスワンをスタートして萬代橋を渡り、NEXT21からみなとトンネル経由で新潟島をまわり、ふるさと村まで出てからやすらぎ堤に戻り、県庁を眺めながら新潟市陸上競技場でゴール。 ... 続きをみる
こんばんは。 今日は勤労感謝の日でお休みでした。 健康で働けることに、感謝しなければいけないですね。 今日の天気予報は、寒いと言っていましたが その通り寒かったですね。 中々ベッドから出れず・・結局、起きてもぐずぐずで・・・。 出発したのは14時になってからでした。。。。 どこに行こうか・・・Goo... 続きをみる
新潟1周ランを早めに切り上げて、Jリーグ悲喜こもごも。反町さんはやはり男前でした。そしてマツケン、ほんと頑張れ!!
今日は久しぶりに新潟市1周+α。20kmを走ってきました。やっぱりやすらぎ堤最高! 新潟は曇り空。 やすらぎ堤の木々も枝ばかりになっていました。 旧新潟税関。 船着き場も再現されています。 再現された早川堀。 税関から街に向かうお堀でした。 本当は、道中にある喫茶店でジュースでもいただこうかと思って... 続きをみる
今日は、職場の仲間から大きな大判焼きを頂きました。 中に入っていたチーズがすごく美味しくって、あとでネットで調べたら知る人ぞ知るこのあたりでは有名なお店だってことがわかって、今度ひとりで買いに行こう、家族にも食べさせてあげようと思った次第。 さらに週末の上越市、インターを降りてから宝来軒やあごすけの... 続きをみる
11日(金曜日)は、夜に上越市で仕事してました。 前日までは天気良くなかったんですけど、11日は午後からとてもいい天気になりましたた。 (道中、黒崎サービスエリア)(いわし雲がすごくきれい) 上越では一泊してきました。 上越市、むかーし住んでいたことがあります。 自然も多くてご飯も美味しくて、それな... 続きをみる
風邪にて筋トレ強化週間になっています。・・・なんて言っても、そんな激しいものではありませんが。 食後のひととき、まったりとしたものです。 私のバイブル「ゼロから始めるフルマラソンの本」(枻出版社)。 わかり易い言葉と沢山の写真で、非常に参考になっています。ランニングメニューもバラエティがあって楽しい... 続きをみる
こんばんは。 5月にクロスバイク(ビヤンキちゃん)を購入し 7月にロードバイク(TREK君)が我が家にやってきましたが 5月から10月前半までは、ほぼ毎週自転車に乗れていました。 それが・・・ 10月中旬から色々とあり、丸々1日自転車に乗れる日が 無くなって来ました。。。 今度の土日(12・13)も... 続きをみる
(最終節前夜) チャントにうなされ寝不足。それでも声を枯らす!!
昨日(1日)は、12kmのビルドアップ走。 雨が降ってましたが、なんだか気にならなくなっちゃいました。あれだけ毛嫌いしていたのに、一度一線を越えると感覚が麻痺しちゃいますね。風邪にだけは気をつけなければいけませんが。インフルエンザもぼちぼち騒ぎ始めているようですし。 インフルエンザ様疾患発生報告(学... 続きをみる
いつもなら週末は土日のどちらかでゆっくり長めに走り、残りの日は休養としています。 ただ、29日(土曜日)の皇居ラン、楽しかったんだけどちょい短めで若干消化不良気味でした。 今度東京で仕事があるときには、もっとゆっくりランニングできるといいですね(だからなんのために東京に行くのか) 30日(日曜日)は... 続きをみる
29日(土曜日)、東京出張の朝。 新潟は雨模様でした。 小雨の中を新潟駅へ向かいます。 雨ランして以来、妙に度胸がついちゃって、多少雨にぬれてもどうってことなくなってしまいました。 思えば、"徒歩圏内"が大幅に広がって、5-6kmの区間であっても"それくらい歩ける歩ける"って言ったら周りからひかれち... 続きをみる
寝落ち。29日のガンバ戦と出張。そして、出張バッグにひそむランニングシューズの謎・・・
ランニング、最近だんだん楽しくなってきました。 深みにはまってるのが嬉しいような恐いような・・・。 走りやすい季節になったってのもあるんでしょうかね。 新潟は気分良く走れる期間が短いので、気持ちも入ってる今のうちにたくさん走っておこうかなと思います。 ・・・なんて思ってたら、昨日(27日)は夕食後寝... 続きをみる
最近、夜のランニングはもっぱら公園です。 昨日(26日)はいつもより多くのランナーさんがいらっしゃいました。 いかにも健康増進のためにジョグをやっていますというようなスローペースの男性。 ストライドがぐいっと伸びてるんだけど、すごく軽やかなフォームの男性。 私より背丈は小さい上に無駄な力が入ってない... 続きをみる
今日(24日)は、いつものペース走です。 最初の1kmを6分、そこから5分/kmで8km。最後の1kmを6分。計10kmのメニューです。 ひたすら公園をぐるぐる回ります。 最初は時計を見ながらペースを作って(これでも一生懸命作ったんです!)、あとはそのペースを頑張って維持しようとします(これでも頑張... 続きをみる
ついに雨ラン!! (結果、罪のないかたつむりが迷惑を被ったという話)
昨日(21日)、仕事の都合で夜から宿舎に入っていました。 悔しいの後ですが、そこはしっかり切り替えます。 その分、翌朝はフリー。絶対走るぞと心に決めていました。 ところが今日(22日)。遅く目覚めると、雨音が聞こえてきます。 ・・・雨・・・? きのうあんなにいい天気だったのに? バイブル「ゼロから始... 続きをみる
決戦前夜! に見かけた鳳翔閣とダイヤモンドのエンブレム。自由走でストレスを十分に発散させて臨戦態勢。
20日木曜日。 この日の仕事は早めに終わってくれました。 この日、仕事は確かに早く終わったのですが、結構頭を使った1日でした。おまけに前日は遅くまで働いていました。 ストレス発散! 今日こそランニング敢行です! 私のバイブル「ゼロから始めるフルマラソンの本」。 平日は10km前後のペース走やビルドア... 続きをみる
(そうだ、走れない日はおうちでトレーニングだ!) 類人猿、ついに立つ!
私は重度の気分屋さんです。 走るぞー、って連日ランニングに明け暮れる週があったと思えば、次の瞬間走れない(走らない)言い訳を考えてたりする。 メリハリどころのはなしではありません。 昨日19日は、珍しく走る気でいっぱいでした。 ところが仕事が予想以上に長引いてしまい、帰るときには公園の灯りも街灯も消... 続きをみる
江川と西本、鹿取と角。それはさておき、なんだか深みにはまりつつある感じがするのは気のせいですよね?
野球で速い球を投げようとした場合、速い球を投げる肉体、速い球を投げる運動神経、そしてこれらの肉体と運動神経を使うイメージを体に伝達できる頭脳、が必要なのだそうです。漫画の知識ではありますが。 (森高夕次, 星野泰視. "江川と西本" 第1巻, ビックコミックス) (江川、西本、定岡、鹿取、角、山倉、... 続きをみる
10km走り終えて、さあ次は何しよう。 ブログでお近づきになった方からも甘いお誘いをいただき、おまけに来年3月には新潟市で新しいハーフマラソン大会が始まります。 ハーフマラソン、チャレンジしてみようかなという気持ちになりつつあります。 よく、「ハーフとフルは違う、30km超えてからが辛い」なんてこと... 続きをみる
新潟シティマラソン2016 ビギナーのデビューのレビュー!! その2 (大幅に端折りながら^^;)
昨日10月15日、新潟シティマラソンの写真販売が始まりました。 ・・・いやあ、恥ずかしい。 手の振りが弱かったりストライドがやけに狭かったり。 今のカメラマンの方々はモータードライブ(って今は言わないのかな?)でバシャバシャと撮ってくださるので、否が応でも連続写真ができあがってくるわけですね。 もっ... 続きをみる
夢の跡、そして寝落ち。そしていつもの無邪気な(?)クリティカルヒット
昨日(10月10日)、新潟シティマラソン後の高揚のままに走ってきました。 シティマラソンの待ち時間にも寒いなと思ったけど、この日は一層冷えました。厚い雲はすっかりいわし雲だし、日本海にはときどき荒波が上がります。 すっかり秋めいてきました。 新潟はこれから天候が崩れやすくなるし、冬になれば雪が降るし... 続きをみる
テスト前の休憩時間、「やべー、俺勉強してねーよ!」とか言っちゃうよね
いよいよこの日曜日、新潟シティマラソンです。 なぜか先の「ファミコン」後輩に、私が走っていることがバレてしまいました。 「まるおさん、ピカピカ光るの持って走ってましたよね。クルマでスレ違いましたよ」 LEDのことですね。 alohapi 【全7色】 高輝度 LED アーム バンド 夜 の ウォーキン... 続きをみる
帰宅してTシャツ着てさあ走りましょうと外に出たら、 ・・・寒い。 いつの間にかすっかり秋ですね。 まあ、走り出せば身体もあったまるかなとランニング敢行です。 「何だあいつ、こんな寒い中半袖短パンって」 みたいな目で見られてるんじゃないかと、なんかこうどきどきします。 なんていうんでしょうか、露出好き... 続きをみる
66.5kg 10.8% ラン 特に何もない。 ただ、気持ちよく走ったのみ。
いやあ、いま(28日23時)仕事終了です。思いの外時間がかかってしまいました。今日予定していたランニングは断念です。 日曜日に早朝ランしておいてほんとによかった。早起きは三文の得ですね (はじめての早朝ランで市街再発見 あと、子供は早く寝ましょうね - 新潟の街でランニング (あと、アルビのことも)... 続きをみる
はじめての早朝ランで市街再発見 あと、子供は早く寝ましょうね
今日(25日日曜日)は朝から高速道路圏内にお出かけ予定。 帰るのは夜になる可能性もあり、帰ったあとは走れないかもしれない。 よし、お出かけ前に走ろう。早起きしよう。 心に決めて昨日の夜は布団に入りました。 これまでに何度も心に決めつつ実現できなかった早朝ラン。 普段仕事に行くときは早起きなんですけれ... 続きをみる
(新潟シティマラソン参加案内!) 先生、バナナはおやつに入りますか!? (錯乱)
雨だ脂肪だとうだうだ言ってたら、ついに新潟シティマラソンの参加通知と参加案内が届いてしまいました!! (新潟が誇るご当地アイドル・Negiccoが紙面を飾ります) サンセットビーチランのときは、事前通知がメールでした。 サンセットビーチラン IN 新潟。1kmのデビュー戦。ここまでは最高の週末! で... 続きをみる
アインシュタインのことばが脂肪にしみる。そんな雨の日のことでした
9月19日(月曜日)、新潟は朝から雨が降っていました。 そっかー、走ろうと思ったのになー。雨かー。なんて思いながら窓の外を眺めます。 (「雨だから何? 別に走ればいいじゃん走れば」という声には、小刻みにうち震えながら耳をふさぎます) 午前中、用事があって車で街まで出かけたのですが、そしたら皆さん走っ... 続きをみる
17日土曜日。 横浜 F・マリノスに敗北することをまだ知らない、爽やかな午前中の話です。 (今回はサッカーの話題はありません。割り切れてはいませんが^^;) 職場がある街を、散策を兼ねてあてもなく走ってみることにしました。 色んな花が咲いてたり、 小さな川があって堤防も備わっていたり、小さなお地蔵様... 続きをみる
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その4) ロコモ? とタイムライト。あとファミコンといえばファミコンです
第1回 第2回 第3回 --------------- 整形外科の先生からもうひとつ言われたことがあります。 「若いうちから腹筋を鍛えておきましょう」 若い・・・・? (そこは引っかかるところじゃない。断じてない) 腹筋が大切な体幹の筋肉であるということもそうなのですが、将来寝たきりにならないように... 続きをみる
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その3)そうだ、ブリオッシュを食べよう
その1 その2 --------------- その昔、食べるものに困った百姓に対して、とある女王が言いました。 「パンがないならブリオッシュを食べればいいじゃない」 このことばマリー・アントワネット (当時9歳)が発したものということになっています。 ところが、初出とされるルソーの自伝「告白」では... 続きをみる
日曜日(11日)は娘と走りました。 週1回娘と走るのが習慣になりつつあります。 いろんなスポーツで挫折を味わっている娘ですが、ランニングは楽しく続けることができています。 思えば私もいろんなスポーツで挫折を味わったけど、ランニングは続けることができています。ランニングの門戸の広さと懐の深さ、素晴らし... 続きをみる
週末も走ってました。 10日土曜日はビッグスワンに行く前に新潟島一周+αの20km。 景気づけのつもりでした(試合結果はそういうことでしたが・・・) 新潟島一周。 日本海や信濃川を眺めながら走る15km弱のコースです。 道は歩行者・自転車用になっています。よく整備されています。信号もほとんどなく、ほ... 続きをみる
10月30日の大阪マラソンまで 2か月を切りました。8月は 本当に暑かって 走る気も失せてしまう時もありましたが 3走1休(3日走って 1日休む)を ルーティンワークにして 1か月で合計253Km 走りました。 夜の11時 仕事が 夜勤の日でも 帰ってきて 食事もとらず 空腹のまま 走りに出かけたり... 続きをみる
ということで走ってきました。 筋肉痛も収まり疲れれば寝られるんじゃないかと思い がんばってきました。 ただし暗いときは怪しい人と思われるので明るくなってから。(笑) 前回に比べ身体も動いてくれたので調子に乗って4周半(約4.5Km)も行っちゃいましたがまたまた反動があるかも・・・。 しかしがんばった... 続きをみる
(アルビ対グランパス決戦前夜) 月がきれいな夜はランニング。あと土曜の夜はBS1でハッピーターンに声援を! お願いします!!
7日(水曜日)は10km走りました。 新潟シティマラソンまでは(自分なりに)少し速めの10km走を心がけています。 できれば平日2回、週末1回、1週間で3回走ることが目標です。 月間100kmとか200kmおっしゃってる方は本当にすごいなあ、かっこいいなあと思います。憧憬です。 でも、今の私にはまだ... 続きをみる
(不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その2)歩くとトレーニングになる。遅刻するとなおさら。
不定期連載その1はこちら 通常、膝の関節は内側に曲がるようにしてくっついています。この角度により体重は膝の中心にかかるようになっています。 ここで膝が外側に曲がっている(または内側に曲がっていない)と、体重は膝の内側にかかるようになります。このままの状態が続くと、膝の内側にばかり負荷がかかっていきま... 続きをみる
あなたの右膝と左膝はくっつきますか? (いきなり不定期連載 "O脚と変形性膝関節症" その1)
突然ですが、”きをつけ”をしてみてください。 次に膝を見てください。 右膝と左膝はくっつきますか? くっつかない方、あなたはO脚です。 膝を痛めたときにかかった整形外科の先生に言われました。 くっつくのが普通なのだそうです。くっつかない時点でO脚(変形性膝関節症)なのだそうです。 結構衝撃ですよね。... 続きをみる
日曜日、娘と町内を2km走ってからそのままひとりランニング。 町を回ってから砂丘の坂を登ってサイクリングロードへ。 (タモリさんものぼった日和山付近の砂丘)(けっこうきついっす) 最初の計画では新潟島一周コースのLSDだったのですが、夕日が沈みそうだったので海岸道路往復に切り替えました。 雲が厚く、... 続きをみる
子どもと過ごした土曜日(前編)(砂丘の尾根で日焼けが爽やか編)
午前中、娘と海岸2kmラン。 サンセットビーチランを経て自信をもった娘。いつもより(ほんの少し)ペースアップしました。 ビーチランが楽しかったのは本当のようです。よかったです。 娘のお気に入りのコースは、海岸沿いのサイクリングロード。 きれいに舗装されて走りやすく、新潟島を一周できるコース(15km... 続きをみる
サンセットビーチラン IN 新潟。1kmのデビュー戦。ここまでは最高の週末! でした、でした・・・ その3
16:30からは大人の部。5kmと10kmが同時にスタートです。 スタートの号砲を尻目に、子供たちはみんなシューズをサンダルに履き替えて海に入っていきます。娘も例外ではありません。海辺に走って行きました。 流石に泳いでいる子はいませんでしたが(新潟ではお盆を過ぎるとクラゲが出没します)、みんな腿まで... 続きをみる
サンセットビーチラン IN 新潟。1kmのデビュー戦。ここまでは最高の週末! でした、でした・・・ その2
天候は曇り。暑くもなく寒くもなく。これから走ることを思えば恵まれた天候と言っても良さそうです。 嵐になるかもなんて天気予報だったので、ここは日頃の行いのおかげかと。(誰も言ってくれないので自分で言いました) 15:30少し前より、なんとなく開会式開始。 主催者様のご挨拶がありました。「五感で自然を感... 続きをみる
サンセットビーチラン IN 新潟。1kmのデビュー戦。ここまでは最高の週末! でした、でした・・・ その1
長いタイトルでごめんなさい。 喜怒哀楽に満ちた土曜日でした・・・ まずは「喜」と「楽」から。 (ハンバーグや楽しみは最後にとっておきたい派なのに・・・) 8月27日。新潟でランイベントがありました。 ネイチャー日本様が主催のサンセットビーチラン IN 新潟。 夏の終わり、夕日を迎える砂浜を走ります。... 続きをみる
今回の夏休みは軽井沢に行ってきました。 昔の人はほんとうによくこの場所を見つけたなと思います。涼しくて快適でした。 妻はショッピングに勤しみ、子供たちはゴーカートやパッティングゴルフを楽しんでいました。 家族が楽しんでるのを見るのは幸せです (*^^*) 一方で私。 そっとランニンググッズをボストン... 続きをみる
リオ女子マラソン!! (それを観ていた我が妻もほんのちょっと運動になったかもしれない件)
リオ女子マラソン、お疲れ様でした。 選手たちは頑張りました。しょせんへっぽこランナーの感想ですが、ここは異論を認めません。(ニッコリ) しかしマラソンって面白いんですね。 これまでは順位さえわかればいいんじゃないのって思ってました(失礼)。 でもそれってサッカーで言えば、ニュースでゴールシーンだけが... 続きをみる
新潟はまだまだ暑いですが、それでもなんとなく気温が下がってきた気がします。特に夜は涼しい。 さて平成28年8月11日は、記念すべき史上初の"山の日"! でした!! ・・・だというのに私はこの日、海岸沿いを走ってました。 (この日を祝日にするために身骨砕いてこられた、一般財団全国山の日協議会の皆様はじ... 続きをみる
(研究の目的) アルビ応援のためにビッグスワンで過ごすことが、どれくらいのカロリー消費になるかを調べます。 「アルビの応援ってダイエットにいいんだよ」という誘い文句をご提供することで、サポーター仲間が増えてくれればいいなと思ったりもしています。(本人はステマのつもり)(でも全然ステルスになってない)... 続きをみる
私は普段、ランニングウォッチとしてGarmin社のForeAthlete 15Jを使っています。 ランニング中はGPS機能付きのランニングウォッチとして用いることができる一方で、普段はステップ数や移動距離、消費カロリーなどを追跡してくれます。 タイムや距離やペースはもちろん、実際に走ったルートマップ... 続きをみる
今日も走ってきました。 まだ平日なのに、今週2度めのラン。やればできる子なんです。(つい最近までうだうだ言ってたくせに、たかが10kmで調子こき) 公園のそばを通ると、スマホを携えてウロウロしている方々が何人かいらっしゃいました。例のハンターさんたちなんでしょうね。 私自身、ハンターへの興味はあまり... 続きをみる
ここ1週間走ってないなあ。 仕事忙しいしなあ (世の中皆さん忙しい)。 家族との時間を大事にしたいしなあ (家族を言い訳にするヘタレ)。 一方で娘は部活が忙しくてこの週末は一緒に走ってくれなかったしなあ (子供を言い訳にする大ヘタレ)。 そもそも息子はランニングに興味が無いしなあ (子供を言い訳に ... 続きをみる
こうじゅうじじんたい?? 番外編 〜 カラダのことはグーグル先生よりお医者さんに 〜
今回の一連のドタバタを経て、同じ整形外科のお医者さんでも、分野が違うと見立ても変わるんだと知りました。 医療が進歩していろんな検査や知見があって、専門的に突き詰めていくとますます知識を細分化せざるをえなくなっていくんだろうなと。 今回、このベテラン先生からは膝を大事に使う方法や注意点もお聞きしました... 続きをみる
いや~ 暑いですね!連日 猛暑日で 夏満開! 暑過ぎます! そんな中でも ランナーにとって 手を緩めることは できません!手を抜くを 秋に 後悔することになってしまうからです! 今週も 土日が休日だったので 所属のランニングクラブの練習会に 2日間参加してきました。大阪では 最高気温が 34.8。い... 続きをみる
いよいよ膝を専門とする先生の診察です。 前の日は眠れませんでした。明日最後通告をつきつけられるのだと思うとガクブルでした。 待合室から診察室に入ると、穏やかな表情のベテラン先生が座っていらっしゃいました。 TVモニターにはすでに私のMRIやレントゲンの写真が映し出されていました。 先生「レントゲンで... 続きをみる
走り始めて5ヶ月くらいしたところで膝をやっちゃいました。 調子こいちゃったんですね。 体力ばっかりついちゃったもんだから、それなりにペース上げても疲れない。 風になるぜー!! ・・・なんて思ってたらクーリング中に膝がいたた・・・って。びっこひいて家に帰りました。 「痛みは走って治せ」みたいなソースも... 続きをみる
新潟は国道やバイパスが充実しています。 そんな交通の便にのっかって、職場は自宅から車で1時間の距離にあります。 好きな歌手の曲をまったり流しながらのんびりドライブです。 ランニング始めてからマイペース精神が身についた気がします。 車の運転もこころなしか穏やかになりました(自己申告)。ランニング効果で... 続きをみる
仕事のハードなシフトがようやく落ち着き サッカーのユーロ2016も終わり 次に向かうところは 秋の大阪マラソンに向かっての 地道なトレーニングしかありません!くそ暑いですが~(笑) 今年で4回目のクラブ合宿ですが 新しくメンバーになられた人も 多数参加され 総勢18名です。7月22日からの2泊3日の... 続きをみる
ご夫婦やカップルで仲睦まじく走っていらっしゃる方々を見ると、本当に羨ましい。 以前から「痩せたい、運動したい」と言っている妻に声をかけましたが、「疲れるから無理」って。。。 疲れずに痩せることのできる運動があれば教えていただきたい^^; まあ、全然太ってないんですけどね、妻 (*^^*) もっとも、... 続きをみる
仕事帰りにジムで汗を流す。 テニススクールの仲間とBBQをする。 2週に1回くらい、フットサルにおじゃましてボールを蹴らせてもらう。 そんな感じにさわやかにスポーツを日常に取り入れるってのに憧れます。 でも、人間得手不得手ってものがありまして。 たぶん無理。 重度のコミュ障、重度の出不精。 わざわざ... 続きをみる
2015年9月26日 大阪の堺市にある金岡公園 陸上競技場にて 第9回 中・長距離記録会 金岡ディムライトゲームの 5000m男子の部 に参加してきました。 参加した種目のスタートする時間帯が 少し遅めで 17時50分からという 昼間の暑さより 少し涼しくなってからの 絶好のコンディションで レース... 続きをみる
不安が不安を餌として膨れ上がるように、勇気も勇気を糧として育つことができるのだ。 何とか1時間は走ったり歩いたりしている。やっぱり時間は遅いほうが楽。人はいないにこしたことはない。そりゃ電車内にしても映画館にしてもそうだろう。 しかしそれだと昼夜逆転が治らん。ほんとは朝か昼走れたらいいのだが。色々無... 続きをみる
運動のすごいところは、筋肉の回復プロセスだけではなく、ニューロンの回復プロセスのスイッチも入れるとこだ。つまり、運動すれば心身ともに強く柔軟になり、難問をうまく処理し、決断力が高まり、うまく周囲に適応できるようになるのだ。
これ欲しい。。 8800円て凄まじく安い気がする。 まだ1回も走ってないんですけどね。 だから全然ルート追えないんですけどね。
仕事の関係とか 家の用事で なかなか予定通りに 走れず 練習できる日が 限られて 思うようにはできません。できるだけ 質の高い練習をして 本番の大会で 自己新記録を 狙いたいと 思っているのですが なかなか うまくいきません。一日一時間ぐらい なんとかなるなろう と 以前 RUN仲間に 言われたこと... 続きをみる
筋肉の種類
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