ランニングのムラゴンブログ
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昨日のラン結果 10Km走ろうと思っていたものの 子どもの塾の迎えの時間に間に合わず 時間的に5Kmが限界だったので だったら、今の限界で5Kmを走ろう! そう思い このくらいなら5Km走れるかな? と思うペースで走り出した 気温30℃ 湿度70% 走り出した序盤は それほど暑さを感じなかったけど ... 続きをみる
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還暦を迎える日を過ごしたいと思ったのは、沖縄の宮古島でした。 30代の頃、海の美しさに魅了され…、離婚した後も10年前までは何度も行った島。 1日目は残念ながら雨。 ホテルでゆっくり過ごし、夕食もホテルで。 2日目は早起きして、全長3540mの伊良部大橋を往復しました。旅ランで早朝走るのは本当に楽し... 続きをみる
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実は、呼吸です。本当にこれだけです。 僕にとっては。 5kmも過ぎれば苦しい呼吸が続いてもう何が何だか分からなくなります。 そして目標にしていた嫁さんとの合流地点にたどり着く。足を止める。 ようやく解放される。 そして当たり前に呼吸ができる。 こんな楽なことはないです。 呼吸が思い通りにできる喜び、... 続きをみる
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ランニング
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大人げないけど、男の子としての負けじ魂
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昨日よりも今日⤴退化に抗うエンジョイライフ
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【ランニング】汗が目に入って痛い!←これ解決します
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富士山一周ランニング『ふじいち』三日目最終日!行動を起こせば何でもチャレンジできる!達成できる!!アラフィフランナーが証明しました(^^)v
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5月のランニングはこれまで48.28km!
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ランニングか?筋トレか?
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エアロバイクでインターバル。。と効果的な部位
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トレーニング
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大人気のドラえもんラン!シリーズ2はパタヤビーチ
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アパラチアントレイル3500キロ
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時間を駆け抜けろ! 新感覚スポーツ「スピードゴルフ」でゴルフの限界を超えろ!
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【ランニングダイエット】走る頻度はどれくらい?毎日だと義務感?
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レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その6 CP18-CP20
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LSD発祥の地・野川公園でランニング!
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やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
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明日は有給だから今夜が最終日♪ 明日はランお休みなんでなんとかそこまでは頑張りたかったのですが暑さにやられて昨日はランお休みトホホ さ、ランへ〜 昨日休んだから幾分体軽いですがいかんせん暑いです、東海地方は今日梅雨明け発表されたしほんとこの酷暑で走り続けれるだろうか・・・笑 キツいけどラン完了したら... 続きをみる
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昨日のラン結果 昨日は10Km走ろうと思っていたけど 公園に着いたら後1時間ちょっとしかなくて 最近の走力ではキロ6分で10Km走れないから ならば キロ6分で走れるところまで走って その後は時間が車でスロージョグにしよう と決めて走り出す 5Km走るのがやっとで 呼吸が苦しく 5Kmからスロージョ... 続きをみる
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月間目標160km達成が危ういので今日も頑張りますよ 8時過ぎですでに30℃◀やはり名古屋は暑いんです!◀ボクは名古屋じゃないけど笑 こんな日に走るっておかしいですか?ボクもおかしいと思います笑 え〜い!ランへゴーーーーーーーっ 尋常じゃない暑さ、でも昨日休日と今日は少し湿度が下がってくれて今日はま... 続きをみる
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休日っ 月間目標160km達成が厳しいペースなんで頑張ってランへ〜 曇り空なんですが・・・湿度が高すぎてどうにもペースが上がりません泣 もうタイムはどうでもいいのでとにかく目標の10kmを 地獄でしかないフィニッシュ 何人かランナーさんに遭遇しましたが皆さんさすがに今日はキツそうでした もう滝汗すぎ... 続きをみる
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今日は週1の走る日 な~んか 喘息が出そうな・・・ そう思う時は 大体、当たる・・・ 気温28℃ 湿度80% 蒸し暑い・・・ 1Km走って なんとなーく息がおかしい 2Kmでやっぱり喘息 一旦、車に戻ってサルタノールを2回吸って 1分休憩して、再び走り出す これで走れなかったら今日は諦めよう そう思... 続きをみる
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やっと休日だ〜 ほんとに今週は蒸し暑かった、ヘロヘロですがさてランどうしよう〜 今月は月間目標160kmクリアが結構難しくなってきたので鞭打ってランへっ 今日はほぼ無風で蒸し暑さMAX、でも走らねばという気持ちが上回って滝汗で走ってます 変わり種自販機にまたまた新商品 1000円だから表示が0円に見... 続きをみる
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もう・・・とにかく暑いです 職場は毎日35度以上をキープ笑 ヘロヘロで帰宅してランへ〜昨日ランお休みしたけど職場が暑すぎてあんまり回復できてなーーーい、ま、夏なんてこんなもんさ~意地でも走ってやるっ ずっと低空飛行でフラストレーションが溜まります が なんとか頑張って 年間1100km突破っ 年間目... 続きをみる
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私の今日は外雨〜☔️。〜イノシシさん🐗チームメンバーと雨の中猪突猛進〜
毎週土曜日は チーム練習会 今日は40キロ歩く予定だったけど あいにくの雨 雨というか 大雨❓なので 集まった3人で 歩きます。 1人は 100キロウォークの運営会議に参加です 40キロ行きたかったけど ミーティングで長距離は危険と判断 福智山ダムの麓からの 練習となります。 ダムの放水をみながら ... 続きをみる
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本当に少し小雨が降る中 今日はやる気が出ず キロ7分弱くらいで走ったら どのくらい余裕があるのかな~ と思い キロ6:45くらいで5Km走って終了 ジョグは気持ちよく走れていいな~ と思う 以上ですw ただ走っただけだからね。。。 ギターの練習しなくちゃ・・・ がんばろっと
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久しぶりにブログを書いています。 時の経過はなんと速いこと! コロナ発生から4年めとなるのですね。 そう言えば、コロナ発生前はフラメンコに 熱中してた頃です。 ショーがある1ヶ月前くらいに コロナでショーがキャンセルとなる。 スペインから仕入れたショー用のトップと スカートを数着ほど購入しましたが…... 続きをみる
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2日ランお休みしたので走るぞーーーっ 筋肉疲労は取れた~なんですがやっぱり深夜勤務週明けは調子悪くてハーフは断念、てか、めっちゃ暑いですよ〜 心肺苦しい〜今日はもう諦めて何度も立ち止まりながらなんとかラン 気になる自販機で水分補給 150円投入して左ボタンポチッと〜さてお釣りはいかに〜? 30円返却... 続きをみる
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(ラン) 6/27 いきなり20Kmチャレンジ! そして失敗15Km!
10Km以上の距離は 2/25を最後に走っていない 最近は月間走行距離が10Km台でもある 子供の塾の関係で 2時間以上走る時間を確保できないのだが 週1でしか走らなくなったのはその理由ではない 今日は塾が21:30になると連絡がきたので なに? 今日は仕事も早く終わるし いきなりだが、長距離に挑戦... 続きをみる
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結婚した時、転勤族だというのに ソファー、ダイニングセット、食器棚 大きな家具を買いました。 今思うと、若い頃は結婚したらそうゆうものだと思っていたのか、古い考え方だったなぁ。と思う。 数年前に断捨離して、ソファーは捨てたし、食器棚は運良くメルカリで売れて、ダイニングチェアは壊れたのは捨てて、メルカ... 続きをみる
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月末が近づく〜月間目標クリアに焦りが〜 昨日10kmランしたけど今日も出発 依然と体調イマイチなんで連日10km予定はキツいですが自分の体調なんてどうでもよく目標クリアが最優先笑 やっぱ根性根性っ気合でどうにでもなります昭和魂笑 水分補給 え?まさかの押し間違え商法?笑 ほんとに140円だったら嫌な... 続きをみる
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そういえばアップし忘れていた 6/20のランニング ちゃんと走れたけど どうも少しだけ呼吸が怪しい まだまだ鉄が足りないのだろう しかしもう鉄剤がないw きれいなビルドアップとなっているが 最後はこれで限界 まら来週もがんばりまっす!
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一緒に行けなかったけど昨日はルイのシャンプー♪ ふわっふわでいい香り〜 数日は楽しめるので抱っこするのがほんと気持ちいいですっ さ、今日も暑かったけどランへ〜 先週の火曜日辺りからほんと絶不調 暑くなったり〜相変わらずの睡眠障害だったり〜ドラゴンズが弱すぎたり〜そ、それは関係無いか・・・いや!関係あ... 続きをみる
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昨日はランお休みでいざっランへ〜 去年、話題になった明治用水もとりあえずなんとかなり田んぼにも無事に水が回っていつもの光景 で、走り出して あれ?だいたい最初の1kmで今日の調子がわかりますが・・・めっちゃ不調です 呼吸も苦しくて体も熱くなり変な汗・・・軽い熱中症っぽいです ハーフ予定でしたが断念、... 続きをみる
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そういえば昨日のランw スクショ取って画像アップするのも なんだか面倒に感じる今日w あれ・・・ データがコネクトに転送できない・・・ 今までも2回くらいこういうのがあって 接続を削除して、再度接続した記憶 あー もう面倒だから今度にしよっとw 昨日はやる気がなく・・・ まずは6:30くらいで走り出... 続きをみる
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前から気になっていた地元のマラソン大会、3年ぶりの開催ということで初めて参加してみました。アップダウンの激しいコースのハーフマラソンは厳しいので次の1/10フルマラソン(4.2km)に出てみました。 練習で走るたび、1月にスキーで痛めた左のふくらはぎの肉離れが再発するのでテンションをかけずに最下位を... 続きをみる
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ここ10日間くらいだったか 鉄を1日96mg摂取して フルタイドを時々気が向いたときに吸って 昨日の夜は 走る前から気合が入っていた なんとな~く 肺の調子が 走れる! と思えたから だから、ゆっくり出ていくのではなくて キロ5分くらいで出て行こう! そう思って走り出した・・・ 結果は 最初の1Km... 続きをみる
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今日も晴れてくれてランへ 昨日までけっこう頑張って走ったので今日は疲労抜きでゆっくりと 今日は一気に気温上がって暑い! 超低速で終了 で ランで愛用してるアプリ 有料で使用しています ストラバからお知らせメールが・・・サブスク値上げーーーっ 年間払いたしか6400円か6600円くらい◀確認使用とした... 続きをみる
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わかる人にはわかる古いフレーズですbyリング 今日は有給なんです 有給なんだけど会社の健康診断へ、今週は深夜勤務週なんで、じゃ今日休もうって感じで 今年から我社も胃がん検査があるとか、バリウム飲んで、その後が全くイメージわきませんが 去年、社員が胃がんになって・・・かなり進行して他にも転移していて・... 続きをみる
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BMI 18.5 体脂肪率 19.0% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1018kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 10キロ 58:54 ペース 5:53 平均心拍数 164 VO2Max 44 ←なぜ〜?😱 ラン後に 坂道ダッシュ2本入れて ウ... 続きをみる
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明日か明後日に走ろうと思っていたけど どうも雨らしいので 今日走ることにした 今日までで、6日間 鉄を1日96mg毎日摂取した 改善が見られるはず! でも、あまりにも喘息になると きつくなるのがトラウマで 始めはキロ6:30くらいで走り出す 結果は 結局1Km目から徐々にスピードアップするも 1.5... 続きをみる
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今日はようやく仕事が谷間になって、久しぶりに水曜走れました! たった10km55分間ですが今の僕には精一杯でした。 加齢のせいか、練習量不足かは分かりませんがどんどんキツクなっているような気がします。 家に帰ってきて、嫁さんが用意してくれた美味しいご飯を食べながら感じます。 腹や足がまだ燃焼している... 続きをみる
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晴れたから、迷わず山ラン バラが咲いたのね☺️ ばら園は少し遠いので、土曜日に朝から 行こうかな! 山頂!最高 風が少しひんやりして気持ちいい~っ フキの葉っぱがなんかいい 草刈りで、刈られていたので 持ってきました。 飾ったらかわいい🎀 まあまあの仕事の疲れと 気圧が原因の不調もリセットされたみ... 続きをみる
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え?もう梅雨入りなんですか?早ーーーっ おまけに今年はスーパーエルニーニョ現象の確率が高いとか・・・冷夏?はともかく大雨が多くなるのですかね?嫌だな〜 昨日は1日雨でランお休み、てか、一昨日の月間200km追い込み無理矢理ハーフランの反動が凄すぎて晴れても休んでいました かなり明日にダメージが残って... 続きをみる
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木元貴章
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