ランニングしないと 書くことがない今日この頃ww ギターも勉強も まじめにやってはいるものの 書くのが面倒なw そういう上がり下がりする バイオリズムってあるよね~(えへへ で 今日は週1のジョグ キロ6:30で走り出すも 1Kmでどうも調子が悪い その後もそのペースを維持して走るも なんか楽しくな... 続きをみる
ランニングのムラゴンブログ
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今日はストイック?に 9:00~12:00までグランド・ピアノで 練習。 疲れた。少しはうまくなったか? ランチはパン屋さんに行こうと思ってたら 定休日 仕方ない、気になっていたおにぎりやさんで おにぎり☺️ 近くの公園で食べようと思ったら 中学生の郊外学習遠足? で、そこは諦め 別のところで。 そ... 続きをみる
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お久しぶりm(__)m 毎日あげたいと気持ちにありながら仕事やら資格の勉強やらでハードでした やっと解放されてきたので今日からまたぼちぼち再開して行きます 近況どうなってるか ランニングと筋トレもちろん毎日続けています! ちなみに最近はプロテインを朝と晩に摂取始めました^_^ タンパク質を気にしてま... 続きをみる
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所属しているランニングクラブの行事で、東武日光駅から奥日光湯元温泉まで走るマラニックのイベントに参加しました。 もうかれこれ20年くらい続いている5月恒例のイベントです。コロナ禍でしばらく実施していなかったこともあり、4年ぶりの参加です。 途中いろは坂も含めて距離は32km。高低差は900mくらいあ... 続きをみる
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時期的に週単位で天気が変わります 先週まで週末雨続きでしたがちょっとズレてくれて今週週末が晴れに変更で嬉しいです♪ が、深夜勤務明けで今日はランお休み、昨日の雨に続き2日お休みでマズいな〜と思いつつ右ハム治療中なんでこれでよかったかなと思います〜 明日に備えてやることこなしていきまーす 歯科に行って... 続きをみる
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昨日のラン🏃 3.5キロ 22:04 ペース 6:18 平均心拍数 171 VO2Max 43 ←😲😱 ご褒美ランです。 1番好きな距離を走ろう! ということで、迷わず3.5キロ。 とは言え、いつもの アップダウン激しいコースに 脚が全く上がらず、リハビリランでした。。 夏を越えて、 もっと強... 続きをみる
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ランニング
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大人げないけど、男の子としての負けじ魂
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昨日よりも今日⤴退化に抗うエンジョイライフ
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【ランニング】汗が目に入って痛い!←これ解決します
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富士山一周ランニング『ふじいち』三日目最終日!行動を起こせば何でもチャレンジできる!達成できる!!アラフィフランナーが証明しました(^^)v
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5月のランニングはこれまで48.28km!
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ランニングか?筋トレか?
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エアロバイクでインターバル。。と効果的な部位
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大人気のドラえもんラン!シリーズ2はパタヤビーチ
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時間を駆け抜けろ! 新感覚スポーツ「スピードゴルフ」でゴルフの限界を超えろ!
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【ランニングダイエット】走る頻度はどれくらい?毎日だと義務感?
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レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その6 CP18-CP20
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LSD発祥の地・野川公園でランニング!
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やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
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はい 今日は走りに行きました たった週1のランニング でもです 僕は はい また自分で言いますが 自分でしかいいませんし 誰かに褒めてもらいたいけど褒められずでも 今できる全力を! をモットーに生きておりますので 今日も走りながら 自分の全力を探り 全力を出し切りました まず 喘鳴が出る喘息状態は ... 続きをみる
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スタートラインを越え、 しばらく彼の姿が見える距離で 後ろを走っていましたが 見失いました。 ランナーが多く、 自分の一定のペースで走るのは とても難しいと感じつつ 霧がかかった街並みは とても幻想的で素敵✨。 林間コースに入ると マイナスイオンをたっぷり浴びながら 新緑の中を駆け抜ける。 なんて気... 続きをみる
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数ヶ月前、彼は職場の同僚から ハーフマラソン参加の 話を持ちかけられました。 景色が良いコースを走りたい。 わたしが言ってたのを 覚えてくれていて、 誘ってくれました。 そんな訳で、 二人でエントリー。 わたしは、彼と 同じ大会で走る事が出来れば それで良かったので 別行動を想定していましたが 『 ... 続きをみる
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彼が浴槽に お湯を張ってくれて、 『 ゆっくりしておいで。 』 そう言ってくれたので、 お言葉に甘えました。 彼の普段使っている、 シャンプーやリンス。 それからボディーソープ。 わたし、彼と同じ香りがする。 浴槽にゆっくり浸かって 疲れた身体を癒やし、 少し元気になってきました🎵。 お風呂から上... 続きをみる
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月曜日仕事をしながら急に思った、理由抜きに簡単に頑張れるのは、マラソンしかないと。 投資、合唱や娯楽、長距離散歩じゃ満たされない。 ボランティアも少し良かったけど、正直なところ結構めんどかった。 いつでも自分ひとりで、夢中になれるもの。 色々悩んでいたけど、だんだん考えていること自体がアホらしくなっ... 続きをみる
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ピンポーン🎵 土曜日の朝 5:45 チャイムを鳴らす。 玄関のドアが静かに開き、 申し訳なさそうな顔をして 『もぅ〜、今から 迎えに行くところだったのに。』 部屋着のままの緩い彼。 いいの、いいの。 予定より早く着いたから。 10時間かけて会いに来た。 やっと会えた。 『 来てくれて、ありがとう。... 続きをみる
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バフェ夫です。 業スーで買ったおとなの大盛カレーをいきなり食べる。 筋トレをして、ランニングをした直後に食べた。 豊潤でスパイシーな辛口で書いてある通り、スパイシーで辛い。ランニング直後で汗をかいていたが、食べ進めるにつれ顔から再び汗が噴き出す。代謝が進んでいるのだろうか? 辛いが美味しい。 お腹が... 続きをみる
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2023/4月の結果 <ギター> 4/30でギター歴 850日目 4月の練習は、24日で14.5時間 4月に何をやっていたのか あまり思い出せないのだがw 最近、1曲だけを弾ききる というのを始めたので ・このまま君を奪い去りたい(DEEN) ・奏(スキマスイッチ) をやっている 奏は以前にやったこ... 続きをみる
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実家からもらったアマリリスが咲きました✨ 豪華、キレイ🎵 最近気に入っている 自然遊歩道 ランニングコース 変わった水仙 イワカガミ 仕事帰りのランニング中 少しばかり木の芽を摘み🎵 今年はひまわりの年だから 菜の花は咲かないと思っていたけど 本の少し自然に咲いたようです 新緑気持ちいい☺️
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はい 5日連続で鉄剤を飲み その結果を確かめる日です 1錠12mg×5=60mgを 1日1回摂取 鉄補給としては十分のはずで 過去もそれで結果が出ているので それが正しいかの検証です しかーーーし!! 1Kmで終了ww 明らかに呼吸が苦しく サルタノールを吸っても すぐに回復できず もう どうにもこ... 続きをみる
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BMI 18.4 体脂肪率 18.7% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1016kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 6キロ 36:14 ペース 6:02 平均心拍数 159 VO2Max 45 本日のラン🏃 12キロ 1:14:31 ペース 6:... 続きをみる
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週1のランニングって すごいな 何がすごいかというと 先週って走ったっけ? と思うw 週1なんて やっていないと同じだなw 昨日もキロ6:30くらいで走り出すも 1Kmまではよかったけど その後苦しくなって 少し歩いて呼吸を戻してから 再び6:30くらいで5Kmまで走って終了 こんな速度でも息が苦し... 続きをみる
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寝不足〜昨日今日の睡眠は3時間ほど ボクは寝たいのじゃーーーっ ま、起きてしまったことはしょうがないです、てか起きたのですけど笑 明るい時間に走れるからいいかな〜でランへ 4月とは思えない暑さです、でも今日くらいが1番好きなんでオッケー♪ 今週平日ランは頑張れました!ナットク 明日からまた気温が下が... 続きをみる
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走れる気がしないので 今日は30分走にした キロ7分で走る 最初の1Km 楽に走れて 遅く走ろうが そうでなかろうが 走るってやっぱり楽しい! と思えた だけど・・・ 1Kmを超えると キロ7分なのに ちょっと苦しい・・・ でも何とか走り続けられるので ちょっとだけ頑張って キロ7分で5Km、35分... 続きをみる
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キロ5分のペースで走り始め 5Kmだけ走ろうと思ったのだが・・・ 1Km手前で肺が苦しく 走れないほどだったので 車に戻ってサルタノールを吸うも その後も回復せず ただただ苦しい思いをして しかもキロ6:30で走っているのに・・・ 無理やり3Km走ったけど もう2Kmなんて走る気力が出ず、終了 記録... 続きをみる
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さて翌日。 まずは朝風呂からスタート。 朝から温泉に入れる幸せ! 今回の一人旅は、ゆ〜っくり有田の街並みと焼物を愛でるつもりでした。 1日目の夜、居酒屋で居合わせた一人旅の女性から、吉野ヶ里遺跡情報をいただき、居ても立っても居られなくなり、急遽スケジュールを変更。 学生時代、考古学を専攻していたんだ... 続きをみる
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どうも! ゆーぞーです^_^ 普段の生活に新しいものを取り込んでいくとなぜか人間はめんどくさいという症状がでてそれを排除し始める 故にこれが三日坊主である 一つ一つ生活に定着させていく事にやり身につく 僕も昔そうだったが何十円を蔑ろにしていた だがこれも1ヶ月積もると月に数千円変わってくるのである ... 続きをみる
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どうも(^^) ゆーぞーです! 職場で必須な講習があり勤務が変則になり大変でした ランニングも2日ぶりにできてよかった^_^ 1日空くと人間てだるいと感じるんですよね これが三日坊主になる原因だなと 今回は絶対途中で投げないという強い気持ちがあるのでここから心機一転頑張ります ブログの更新も数日空く... 続きをみる
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昨日のラン結果 10Km走ろうと思って走り出し キロ6分くらいで走っていたが 若干肺の調子が良くない ので 10周、6Kmで終了 喘息じゃないつらさならがんばるけど 喘息でのつらさは頑張る気力が湧かない 10Kmじゃなくて 1回5Kmを週2回やろうかなと検討中 にしても、おなかの出っ張りが、つまめる... 続きをみる
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きのう拾ってきた桜の小枝があっという間に満開。 今日も仕事から帰ってすぐにお花見ランにGO 遊歩道~公園~お寺と、咲いてるところを めぐって、45分くらい走ったかな☺️ 曇り空で写真は映えないけど 桜はいいね~幸せ😆🌸 遠くの雪山が太陽に照らされて、きれい。
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2023/3月の結果 <ギター> 3/31でギター歴826日目 3月の練習は、26日で16時間 3月は2月から新曲が増えておらず・・・ ・冬の終り(松任谷由実) ・Valentine's RADIO(松任谷由実) ・明日晴れるかな(桑田佳祐) ・花水木(槇原敬之) の2月にやっていたこの4曲を弾き続... 続きをみる
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前回走ったのが3/19の喘息1Km それから鉄分を毎日50mgくらい飲み続け 昨日、約2週間ぶりに公園に走りに行った 1周走ると あ、これは走れるな そう感じた 僕は体内の鉄が減少すると よほど走れなくなってしまうようだ 3回連続で走れなかったのがウソのよう だとすると 今の限界のきつさで10Km走... 続きをみる
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先週末に帰省していた関係で 丸3日家を留守にしていたから ギターやらもお休みだった ようやく昨日から いつもの平日が始まって ギターもちょっと頑張ってみた が! ・冬の終り ・バレンタインレディオ ・花水木 ・明日晴れるかな の4曲をずっとやっていたけど 調べると、もう2か月も経っている!! これは... 続きをみる
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木元貴章
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保湿薬「ヒルドイド」10月から自己負担増 クリーム555円⇒813円
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大谷翔平「当局に全面的に協力」木元貴章が応援する大谷翔平!ぜひこの困難を乗り切ってほしい!
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