ランニングのムラゴンブログ
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桜のつぼみ 霧で真っ白。 雪の中走るのは気持ちいい☺️ でも体が重い 最近走ったり、山登ったりすると 疲れが残ってしまう気がする。 年のせいなのか、冬あまり走れなかったからなのか。 身の回りのことが自分でできる老後 そのためには、少し筋力up&keep スクワットと腹筋しようと思う。
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枝垂れ桜と描きたくて、思い出の写真を取りだしました、確か友人の家の 庭と記憶しています。 描きだし、水に濡れた画用紙は歪んでいます、さて、これからどうなるやら、 この状態も乾けば様相を変化させると思います、これから仕事で、 暫し、離れます(^_-) 日本画を習いたいと思い、検索しました、岩絵の具を使... 続きをみる
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きのう 昼休みのタイミングがよかった!WBCの 優勝の瞬間をリアルタイムで見れてLucky 素晴らしい✨大谷翔平かっこよすぎ。 気分よく、今年初仕事帰りのランニング 日が長くなってポカポカ まだからだができてないから、 重たいけど、景色を楽しみながら40分くらいはしりました。 今日はとりあえずとって... 続きをみる
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素直なタイトルですね笑 ボクは途中経過と休憩での観戦しかできませんでしたが凄い!本当に凄い! 帰って早く特集観たい! けど、ボクだって頑張るっ早る気持ちをグッと抑えてランへ〜 先週もコンディション悪かったけど今週も最悪、追い打ちをかけるように夜中に右ふくらはぎ攣って激痛で目覚める笑 攣ると1日痛いけ... 続きをみる
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興奮してますよ 当たり前ですよね 興奮したまま帰宅 早、お酒飲みたい! が! ランニングします 気分が高揚したままランしてさらに興奮 当たり前ですよね かろうじて理性を保って任務完了♪ その後お風呂入ってお酒飲みながら〜 の、予定でしたが我慢できずYou Tubeで堪能のつもりでしたが我慢できずラン... 続きをみる
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記録を書くのも面倒だったので 書かないでいたけど 先週木曜日と そして昨日 走りに行ったものの 木曜日は頑張って3Km 昨日は頑張る余力もなく1Km 喘息が出て走れなかった・・・ これ 思い起こせば 春先になるとそういう症状が出るような? 花粉の影響なのか? はたまた鉄量の影響なのか? 喘息が出ると... 続きをみる
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BMI 18.3 体脂肪率 16.3% 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.9kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1031kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:55:57 ペース 6:06 平均心拍数 167 VO2Max 45 気温10度、 ちょっと風がキツかったけど 気持ち... 続きをみる
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侍ジャパンの準決勝の相手はメキシコに決定っ メキシコはアメリカに勝った!ドミニカに勝ったプエルトリコにも勝った!手強い相手ですね 佐々木くんが三振ショーを繰り広げてくれるはずです!試合の流れ的には第2先発が勝敗を分けるか?? 仕事で観れない泣 ママが祝日休みで観れるから魂を日本から送り続ける予定です... 続きをみる
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ランニング
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大人げないけど、男の子としての負けじ魂
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昨日よりも今日⤴退化に抗うエンジョイライフ
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【ランニング】汗が目に入って痛い!←これ解決します
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富士山一周ランニング『ふじいち』三日目最終日!行動を起こせば何でもチャレンジできる!達成できる!!アラフィフランナーが証明しました(^^)v
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5月のランニングはこれまで48.28km!
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ランニングか?筋トレか?
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エアロバイクでインターバル。。と効果的な部位
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トレーニング
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大人気のドラえもんラン!シリーズ2はパタヤビーチ
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アパラチアントレイル3500キロ
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時間を駆け抜けろ! 新感覚スポーツ「スピードゴルフ」でゴルフの限界を超えろ!
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【ランニングダイエット】走る頻度はどれくらい?毎日だと義務感?
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レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その6 CP18-CP20
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LSD発祥の地・野川公園でランニング!
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やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
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どうも(╹◡╹) 今日は夜勤終わりで眠たかったがインナー系統とナイロンパーカーが欲しかったので帰りちょっと遠回りしてworkman +に寄って帰ってきました! 僕は基本はアウトドアファッションなどが好きなのでネルシャツやカーゴパンツやチノパンなどを着ます 中でもマウンテンパーカーやナイロンパーカーな... 続きをみる
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僕は子供の時からアレルギー体質なので ・喘息 ・アトピー ・慢性鼻炎 という分かりやすいアレルギー症状を持っているけど いずれもさほど重症ではない 慢性鼻炎は実は重症かも?w これまで特に花粉症の症状はなく ならないといいな~ と思っていたけど 先週の花粉がすごく飛んでいた日は 夜ほぼ一睡もできない... 続きをみる
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体のあちこちが痛〜〜〜い ランニング続けるか悩むレベルになってきましたが・・・天気いいから走ろっ笑 まだ走りたい気持ちの方が上回ってるので 今日は暖かいと言うより暑いです~ あちこち痛いけど汗ばむ季節の運動は気持ちいいです♪ 体は正直でスローペースで終了 さあ!いよいよイタリア戦ですね! 日本がいる... 続きをみる
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はい 今日はもう 喘息で まるでダメ・・・ 500Mでサルタノール吸うも その後、再度走るがダメ・・・ もう苦しいばかりなので 何も楽しくないから さすがに止めたw サルタノールが効かない時は フルタイドか鉄分補給か 明日また走ってみようとは思うけど なんかもう走れる気がしないw ふう・・・ まあ、... 続きをみる
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完全放置M2E!!CO2削減に貢献するアプリWHEELCOIN
地球温暖化に貢献するアプリ!! 完全放置でほったらかしMove to Earn アプリ(iphone,Android対応) 環境にやさしい交通手段を使って移動するとWheelCoinが貯まります。 CO2削減貢献度によってもらえるコイン枚数が変わっていきます。 ちょっと社会貢献している気分になるアプ... 続きをみる
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深夜勤務も最終日だ〜 春を感じながらランへ もうあちこちで咲き始めてほんとに気持ちいいです♪ 暖かくなったね〜 いつもの用水路〜明らかに子供錦鯉が増えてる、ボクは全く詳しくないのですが子供はみんな赤いです 一回り大きい子供は柄が出てきています 赤系統の錦鯉って子供のうちはほとんど赤いのかな? !? ... 続きをみる
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昨日のラン結果 10Km走でキロ6:15くらい 公園に着くと 南風強風! 気温は17℃くらいあっただろう 半袖で走り出すが、寒いとは感じない 昨日はとても肺の調子が悪く 500Mも走らないのに 明らかに喘息症状が出てきて とにかく息が吸えない・・・ かつて一番苦しいだろう状態になり 一旦車に戻ってサ... 続きをみる
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すっかりアスリートになってしまったBlackです。 先々週に続き、先日の日曜日の東京マラソン2023も無事完走いたしました! コレだけじゃござんせんよ‼️ 記録更新です‼️ 大阪マラソンで、今までの公式記録を30分縮め、東京マラソンでさらに20分短縮! なんと、たった2週間で50分の記録更新wwww... 続きをみる
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侍ジャパンにドラゴンズ負けたっ でもアキーノまたホームランだぁ〜めっちゃ嬉しい♪ で 60cm水槽白濁りに悩んでる日々が続いています 前回投入したバクテリア入り青ボールは・・・効果無く白濁りのまま・・・ 確実にバクテリアは増やしてるのになぜ? 本当にバクテリア不足が原因なのかな? で 作戦変更でバク... 続きをみる
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今日のラン設定: 適当なペースで10Km走 風が強い・・・ かなりの強風だが 記録を意識して走るわけではないので 風が疲れる原因にはならないのはいいが 北風で冷たく 気温は一桁後半で極端に寒くはないけど それでも風が身に沁みる寒さだ 10Km 54:52 AVE.5:29 キロ5:40くらいから走り... 続きをみる
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今日も暖かいーーーっ 帰宅時に16度 これは・・・やるしかない! 今年初短パンでランです♪ オッサンの足ーーーっ すみません・・・体でネタ張るタイプなんで・・・笑 この季節に短パンなんて恥ずかしいので長袖を着て出発〜 衣類で膝、太ももに違和感感じなくて走れるのはやっぱり気持ちいい! 途中からペースア... 続きをみる
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満身創痍のBlackです。。。もぉ飲めません。。違うか(^◇^;) 大阪マラソン2023、無事完走しました! 簡単にまとめたダイジェストバージョンをYouTubeにアップしてるので、よろしければそちらもご覧ください❣️ 大阪マラソン2023参加してきた!EXPO〜当日の様子〜ゴールまで💕 記録も1... 続きをみる
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BMI 18.1 体脂肪率 16.3% ←😱 内脂肪 1.0レベル ←😱 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 21.2キロ 2:15:06 ペース 6:22 平均心拍数 101 VO2Max 48 今日は朝からお出掛け🎵。 ... 続きをみる
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密かに今日30km以上の長距離走るぞ!と言うつもりで1週間前から調整してきました おにぎりも作ってもらってスタンバイオッケー だったのに・・・ 早朝に目が覚めて後頭部の痛みと吐き気 6回嘔吐 もう死ぬのか・・・ どんな病気だろう・・・ いろいろ考えて・・・ たぶん・・・ ただの飲み過ぎかと笑 吐いて... 続きをみる
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今日のラン設定: 適当なペースで10Km 予報通り雨が降りそうで降らなさそうな曇り 気温11℃ でも、少し風があって寒い・・・ 久しぶりにロードに行こうかな~ と思ったものの 風が冷たくて気力が奪われ 走りなれている公園に行く 今日からスロージョグにしようかな、と そう思ったのでキロ6:30オーバー... 続きをみる
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BMI 18.5 体脂肪率 19.6% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1014kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 11キロ 1:05:44 ペース 5:58 平均心拍数 139 VO2Max 47 ランニングソックスが 欲しいな〜。 という事でポ... 続きをみる
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以下の 20Km走・50回の旅 2022年9月2日から始め 2023年2月22日に 50回を達成いたしました! ちょうど6か月で達成できました~ やったぞ! 自分! ランニング初心者だって これくらいできるんです 足がちょっと痛いから しばらく安静にしよう そんなこと言ってたら 大したことはできない... 続きをみる
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昨日のラン記録 気温 6℃ キロ6分オーバーで走り出したのに 1Kmで喘息が出て 走りながらサルタノールを吸いながら 3Kmまで緩く走っていたら 肺の調子は良くなったので その後、少しずつペースアップするも 15Kmでへばってしまって キロ6分までペースダウンし 残りの5Kmは とにかくきつかった・... 続きをみる
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シード選手でもなく、会社を背負って走るわけでもないのに無駄に緊張しているBlackです。。。フルマラソン、、、慣れない大阪でちゃんと遅刻しないでスタートラインに立てるのだろうか?今のところそれが一番心配です(´・ω・`) さて、いつもは100円とか200円の服を古着屋で買って喜んできているくらいケチ... 続きをみる
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BMI 18.4 体脂肪率 18.0% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 15キロ 1:33:38 ペース 6:14 平均心拍数 146 VO2Max 46 今週、彼が こんな動画を送ってくれました。↓ 【... 続きをみる
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昨日のラン 随分前に書いたことがあるけど デブの坊が僕の後ろにぴったりとつけて走る という、ふざけた行為があったが 昨日、公園に着いて走り出そうとすると 目の前を走り去る二人が目に入った 1人は柴田さん (↑ 僕が勝手に付けた毎日走っている人のあだ名) もう1人はデブの坊 柴田さんの後ろに デブの坊... 続きをみる
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アップし忘れた昨日のラン結果 気温 4℃ 体感的にはもっと寒かった気がした とにかく、真冬の長時間ランニングはつらい・・・
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わーい、小遣いもらえた〜 今月は無理やり新しいランシュー買ったので最後は財布の中は1000円、へそくり口座は150円でやり過ぎせました〜笑 ああ・・・へそくり口座がほぼ無くなる・・・今日またこっそり入れておきましたけど♪ とりあえずしばらくはランシューのことを気にしなくていいから、またコリドラスのこ... 続きをみる
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先週木曜日に20Km走をやって以来で 昨日の20Km走 中4日も空けると 今日は足が痛い これ、2つあって ・中3日以上空けると翌日も足が痛い ・それでも翌々日には痛みが引く という事実がある 僕のように 大した運動能力がない人は 少し間を開けると とたんに走るスピードやら距離などが てき面に落ちて... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 はい 今日も走りましたよ 気温4℃ 20Km 1:51:02 AVE.5:33 あのですね 寒いです! そして 疲れました! 以上です 特筆すべきことなしw 今度は木曜日に20Km走予定です がんばりましょ~
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さぶ〜さぶ〜めっちゃ寒いです 真冬並みの寒さ!って、今は真冬ですが笑 深夜勤務でホッカイロが手放せません 今日はバレンタインデーですね だんだんとそんなこと気にならない年齢になってきていますが・・・ そうそう、会社では2年くらい前に掲示板の貼り出しに「バレンタインデーの社内でのチョコレートの受け渡し... 続きをみる
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生まれ故郷の愛媛県。 そこで毎年2月に開催される愛媛マラソンは、抽選ながらも何故か毎年当選して今回で6度目です。 昨年、一昨年はコロナ禍で中止になった為、3年ぶりの開催となり、記念すべき第60回大会なのでした。 今年還暦の私にはもってこいの大会なのに、その3日前までは出走を見送ろうと思っていました。... 続きをみる
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BMI 18.4 体脂肪率 18.3% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 15キロ 1:28:12 ペース 5:53 平均心拍数 163 VO2Max 46 最近距離を伸ばしている為、 お尻と太ももは ムチ... 続きをみる
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大阪マラソンと東京マラソンで頭がいっぱいのBlackです。 大阪・・・慣れない場所だと余計に緊張するなぁ(;^ω^) さて、前回私のブログで紹介した「Super Feet」のカスタムインソールですが、思った以上にお値段以上の成果が出ていてビックリしているのでもう一度ご紹介します!! ちなみに記事はこ... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 気温3℃ 寒い・・・ まじめに寒い・・・ よく2時間近く走ったと いつもながら、自分を褒めたい 20時過ぎからは 僕以外に男性1人が走っていた ウォーキングの人はゼロ 彼は珍しくとても追い込んでいる様子で 僕のように、かなり息遣いが荒かった 恐らくはキロ4分くらいで走っ... 続きをみる
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今日は昼まで強風でしたが帰宅時にはけっこうおさまる〜 いざランへ ハーフ後も走り続けてさすがにお疲れ気味 強度少し上げて手短に終了〜 今月は出だしから頑張ってるけど月の3分の1終了で月間目標3分の1突破、やはり日数少ないとなかなかハードですね、再びハーフが必要かな? 明日はランお休み、と言うかいよい... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 気温11℃ 喘息が怖くて最初の1Kmを6分オーバーで入ったものの 気温が高いせいか、喘息の気配がなかったので 今日は久しぶりに 全力で20Km走ろう! そう思って、徐々にペースを上げていく キロ5:05くらいまでペースが上がるが 15Km以降、苦しくなり 呼吸がきつくて... 続きをみる
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今日は割と暖かく感じました〜 3直勤務で昼勤務は3週間に1度なので季節の変わり目に鈍感です 今週は昼勤務で帰宅後ランへ 前回の昼勤務より日没が30分も遅くなってる!陽が長くなってるからウルトラマンライト無しでラン♪ 昼勤務の週は体調も良いのですいすい走れます ハーフラン後も割りと快調に走っています ... 続きをみる
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こんばんわ。 2月6日、月曜日の晩にブログを更新します。元迷い人です。 そんなこんなで現在、私は社畜時代に長年溜め込んだ有給を消化しております。 といっても退職日までに消化しきることはできず、10日余りを残しての転職となります。 (ううん、もったいない(泣)) 1月に退職を上司に切り出し、偉い人に引... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 今日は公園の記録会だったけど 今は全く速く走れないので見る方に回った 記録会が終わったら いつもの周回コースを走り始める 快晴で日が強く 走っていると気温ではなく 日が暑く感じる 1Km走らないのに 今日は喘息で肺がきつい・・・ サルタノールを吸って 再び走り出すも 多... 続きをみる
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昨日はハードな1日でした 夜勤明け睡眠3時間でまずは8:30に闇の美容室へ〜帰宅して水槽メンテ〜午後からママスマホイカれたのでドコモへ〜 機種変Galaxy、ボクより先に5Gデビュー ・・・なんか腹ただしい笑 その他いろいろ料金や設定見直しして、ボク自身は今まで12ギガ使用でしたが来月から60ギガへ... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 気温5℃ 今月も20Km走をやるのが嫌な月 でも今日は2月で初めて走る日 今日20Km走やらないと 次がいつかと不安になるから 嫌だけど、走らないといけない 時々、間抜けな人がいるけど 自分で作った目標や課題で 必ずしも数字にこだわりすぎる必要はない という人がいる 月... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 気温5℃ そんなにあるかな? そう感じた 今日は月末 今月はこれまでに 90Kmしか走っていない!w 取り合えず10Km走って 100Kmにしないとな・・・ と、思っていると 天の声が・・・ ”10Kmだと~?” ”男なのに” ”だっせ~!” うん 僕もそう思うw 月末... 続きをみる
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今週は夕方出勤〜月曜は出勤まで時間あるからランへ ガチラン翌日だからペース落として出発〜 ゆっくりだといろいろ考える余裕があります 安藤選手の真似をしてみる笑 おお、腕おろして走るの楽だな〜 でも恥ずかしくて途中でやめる笑 あとはいろいろ考え事しながら〜 って、ほとんど熱帯魚のこと考えてましたが笑 ... 続きをみる
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BMI 18.4 体脂肪率 17.6% 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1027kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 15キロ 1:29:15 ペース 5:57 平均心拍数 148 VO2Max 45 気温2度。 玄関のドアを開けると 雪が降ってる。... 続きをみる
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今日のラン設定: 10Km走 道路の気温を見ました 0℃ でした 久しぶりに数キロでも キロ5分で走ってみようと思い 喘息を見ながら走っていたら 1Km程度から喘息が出てきて 1Km 5:07 2Km 4:47 3Km 4:38 これで限界 サルタノールを吸って 30秒くらい深呼吸して キロ6分ちょ... 続きをみる
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今日のラン設定: 走れるだけw 気温3℃ 北風強風 10Km 58:20 AVE.5:50 20Km走りたいけど 無理だよ、この寒さw 走り始めて 過去最短距離の500Mで 喘鳴が出て、いったん車に戻り サルタノールを吸う 再び走り始めるも 北風が強く 5分くらい走っていたら 雪(みぞれ)が 降って... 続きをみる
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木元貴章
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