ルーティンのムラゴンブログ

2024/04/22㈪ 今日は上手くいった。

昨日は早出出勤だったので 帰宅も早く。 何度となく 試行錯誤を繰り返した 帰宅後のルーティン作業も、まぁまぁ上手くいった。 まぁ、疲れやすいから、それなりに休み休みですが。 睡眠調整も眠剤を使って上手くいったので、無事に、夕方、カーブスへ行けました。 合計10時間の睡眠。（二回に分かれた・・7時間プ... 続きをみる

この時期増えるルーティン

朝起きたらまずは白湯の用意 湯呑みに入れて冷ましている間に 洗濯機を回します。 カーテン開けたり 少し窓を開けたりするのが先ですが 大体朝晩の流れは決まっています。 今日は20度超えていませんが 暑くなってくると 夜のルーティンがひとつ増えます。 翌日飲むアイスコーヒーを作ること！ 特にアイスコーヒ... 続きをみる

ジルのルーティン(^.^)

最近地震ばかりの日本列島 震度がそこそこ大きくてびっくりします彡 3月に地震があった台湾は 震源地の倒壊建物撤去 孤立集落の救助 プライバシーを確保した避難所と温かい食事など 政府の迅速な対応で日本も見習う所が多いのに いつも日本は初めて地震が起きました〜ぐらいの慌てぶりで その初々しさにびっくりで... 続きをみる

＜記憶の断片＞アンドロイド

街は病みきった人々 ドス黒い闇を纏って 必死に生きている 毎日同じことを繰り返し 自分が何かすらわからない ルーティンが生きがいになった アンドロイド 歯車の一つでしかない現実 そんなことも気づかずに 今日も愛想笑いを上達させ 一人 ため息をつく どんなに群れても 寝る前は孤独なことを 見ないふり ... 続きをみる

まとめてみるのもいいんだけどね、続きがすぐ気になっちゃうからね

↓録画しなくてもNHK+っていう便利なアプリがあること今日始めて知りました… 朝ドラを録画して見る習慣が付いたのは前職の上司に影響されたのがきっかけだった。 「自分を律する気付きになる」との言葉に、当初は意味が分からなかった。 でも上司が見ろ見ろ言うのに、放っておくわけにもいかず仕方なく録画をするこ... 続きをみる

ナイトマーケットへ

お気に入りのAちゃんと、何時ものホテルに向かいます。もう8回目です。10回予約をしてます。 知り合ってから、2ヶ月ですので、週1回のローティションを守っております。 Aちゃんは、後20回よ、と言います。 構へんよ、後何回でも。 私は、赤い玉が出るまで、Aちゃんと、いたすつもりです。(赤い玉は、打ち止... 続きをみる

自己紹介

今は都内某IT企業に勤めながら無能をさらし生きている。 年齢は20代 ろくに社会人経験をせずに生きてきた。 趣味は運動だったけれど最近はたばこと酒。 ギャンブルも好きだったけれど気付けば貯金は1万円。 流石に生きていけないのでギャンブルはやめた。 大学卒業後、就職をしてたらたらと社会に漂う。 上記に... 続きをみる

毎度 土曜日は根小屋へ、、ルーティーンになってしまって、、久々に瞳ちゃんおりました〜

まぁ 順を追うと、、 ダイエーでペットボトルのリサイクル、、ついでのアプリアップデート、、 根小屋に登って、、ポケモンGOで 一匹 ジムに入れて、、昼カラオケ入店 あらま 久々に、、 2時過ぎにゃ あたし一人、、夕方に夜の客が、、それまで一人で歌い放題、、 前回は40曲、、今日は39曲で声が伸びない... 続きをみる

つられた！？ 娘は「マイワールドの住人」

修論が終わり、遊び惚けている娘B。 先日もお友達とディズニーシーへ行くと 朝も早くから起きて支度を始めました。 朝、少しでも食べさせたい私も つきあって早起き。 朝食の準備をしていると 娘Aまで起きてきました。 いつもより1時間も早いです。 うるさくて目が覚めちゃったかしら。 ごめんなさい（＾＾；；... 続きをみる

月12万で暮らす 2月末の冷蔵庫の中身

2月が過ぎさり、もう3月ですね。 昨日は大谷翔平さんの結婚の報告があり、 忘れられない2月最終日になりました。 おめでとうございます。お幸せに！ あれほどの有名人が私生活を守り抜くって とってもかっこいいです＾＾ それに比べて私は冷蔵庫の中身や家計簿など 毎月ブログにアップして私生活が丸見え（汗） ... 続きをみる

朝のルーティン

7時に息子を起こす。 起きん。20分頃やっと起きる。 ご飯食ってまた寝る。 サクッと準備すりゃ間に合うのに。 ちんたらちんたら準備して 結局8時過ぎて連れてってと。 ほんまなめとるよな。 何がしたいんか分からんわ。 ちんたらしたいならはよ起きろや。 連れてかん歩いて行けゆーたら じゃあもう行かんわと... 続きをみる

勉強時間を捻出するには？

仕事で忙しくて勉強する時間を作れない。 疲れてやる気にならない。 そんな風に思うことはたくさんあるでしょう。 そんな時に最も効率良く時間を捻出する方法はご存知ですか？ それは、『ルーティン化』することです。 当たり前すぎてがっかりですね。 でも、ルーティン化ってすごく良いと思います。 悩んでる時間が... 続きをみる

朝のルーティンの見直し

冬の寒さが 本格化しているこの頃 朝起きるのが しんどいときも あるけれど 朝の時間は超貴重‼️ なので布団の温もりを 名残惜しみながら 起きてポイ活やご飯の準備をする ぎっくり腰を起こす前は 朝起きて すぐにヨガをしていたけれど 「体が温まっていないのに やるのはよくないのでは?」 と思いご飯を準... 続きをみる

平日のルーティン

今回は平日のルーティンを書いていこうと思います！ 朝は7:40頃起床🐔 最近始めた弁当の準備🍱（5分で終わらせます！） 弁当の準備しながらパンを焼いたり！ 8:15までには家を出る！とにかくダッシュ！！ 9:00～仕事開始！フレックスがあるみたいだが、使ったことはまだない・・・ 21:00にはだ... 続きをみる

いつも休日、いつものこと

こんにちは、ジジです。 今日は休日で、 朝から整骨院とマッサージ店と 周り、後は最寄りのスーパーへ いつもの買い物。 2リットルの水3本、相方の好きな 源氏パイ、義母の好きな焼き芋、 相方と自分のためにアイスクリーム数個。 それと、今日は月末でもあり コンビニへ税金支払い。 固定資産税と住民税の支払... 続きをみる

あなたの夢はなんですか？

こんにちは、ジジです。 今ベッド🛌にてふせっています。 熱はないですが体調悪い自覚があるので 月曜日からに備えていまから体調管理。 土曜日のルーティンで鍼灸院で マッサージを受けて血流を良くして、 帰りに買うべきもの買って寝ています。 そのとき滋養強壮ドリンクを買い 風邪薬と一緒に飲みました。 ほ... 続きをみる

キラキラ願望✨

昨晩市販の風邪薬飲んで20時には布団に入り、明け方犬のトイレで一回起こされたものの7時まで爆睡。 なんの疲れも悩みもございません。 ヤクルト1000強し！ 日曜日は敢えて活動せず、日用品、食品の買い出しと惣菜のまとめ作りの日にしました。 あと犬のゴハンは手作りですので1週間分を冷凍しますがこれも平日... 続きをみる

アラフォーで取り入れた休日ルーティン

アラフォーで取り入れた 休日ルーティンがあります。 それは「お昼寝」✨ 10分〜15分くらい お昼寝すると 夜の疲れ度合いが違う お昼寝しない日の夜→ぐったり お昼寝した日の夜→わりと元気 仕事の日もお昼寝できたら 午後のパフォーマンスも 変わるよなぁ〜 夕方も頑張れそう😗 と思うこの頃です。

1/4.お布団カキカキ

歯を磨いたら 寝る準備 そのルーティンを 分かっているのか 布団をカキカキ整え くるっと回って おやすみなさいの アイビーでした

夫のルーティン！これができてたら整っているって感じです

食器が並べてある🤲´-⁡ ⁡⁡ ⁡整っている時の 夫の夜ルーティン🌃🌙*ﾟ⁡ 何かざわついた日には 必ず忘れてしまう小さな習慣 ⁡⁡ ⁡私が夕飯の片付けをした後⁡ ⁡お風呂の準備中に⁡ ⁡並べるのが彼のルール☆。.:＊・゜⁡ ⁡⁡次の日の ⁡朝食の配膳⁡を 準備すること❀.(*´▽`*)❀. ... 続きをみる

最近の一日のルーティン

7:00起床。 今朝は凄く冷える。気温3度。 朝からの隣のお宅の大掃除につられてしばらくぶりに庭の枯れ葉掃除。 筋肉低下で20分もするとくたびれ終わり。 くたびれるが楽しい作業。 昨日やり残した台所の洗い物をする。 お茶を飲む為の卓上ポット(魔法瓶)に沸かしたお湯を入れてリビングテーブルに置く(夫用... 続きをみる

週末は終活手伝い⑨ 鍋・フライパンは使う分しか持っちゃダメ【介護ルーティン】

不定期に親のおうち片付けを手伝ってます。 キッチングッズ好きの私が 鍋やフライパンの数を減らそうと思ったのは 親の実家に積み上げられた使用、未使用合わせて 大量の在庫の処分に困っているからです。 鍋やフライパン処分は今回2回目です。 以前、押し入れにあったほぼ未使用の鍋や フライパンを処分しました。... 続きをみる

毎日ぬか漬け 50代おひとりさま暮らし あやめ雪カブ

ほぼ毎日ぬか漬けを食べる生活が続いています。 食べる時に混ぜる、漬ける時に混ぜるという ルーティンなので、毎日食べれば 毎日混ぜることになり、ズボラな私でも 今回はぬか床をダメにせず＾＾ 冷蔵庫に入れているから、毎日かき混ぜる必要は ないんですけどね。数日忘れてしまっても 大丈夫だと思うと気持ち的に... 続きをみる

最近の朝イチのルーティンとおネギちゃん

最近の朝イチのルーティンはベランダチェック！ 朝の、爽やかな、そして少し冷たくなってきた空気を浴びながら 植木鉢を見ます。優雅な時間です＼(^o^)／ 冷たい空気で目も覚めますしキュッとしてスッキリします。 (カメムシを見つけてしまうとちょっとテンション下がります) 毎日仕事に出かけていたころはベラ... 続きをみる

今日の予定。

気がつくと、今月もあと1日となってしまってた。 今日は仕事は休み。 昨夜、今日は何をしようかと考えていたら朝早くから目が覚めてしまった。子供か！ とりあえず、いつもの家事のルーティンはおわった。 倉庫の片付けしようかな。 それとも、押し入れの片付けかな。 家計簿もつけなきゃだし、着付けの練習もしとき... 続きをみる

朝のルーティン 珈琲が美味しくないと。

朝起きたら 顔を洗い、まずドリップ珈琲☕を淹れるルーティンは10年以上です。 珈琲豆はKALDIでまとめ買い 種類は多いしお買得だしポイント還元もあるKALDIでも、じわじわ値上げで去年より一袋につき200円近くお高くなってきました(月計算で約800円⬆️) そして 先月今月2回の旅行で出費が少々か... 続きをみる

泣きっ面に蜂…事故（涙）

本日の体重は、51.8㎏。おお、51㎏台でございます。って、喜んでいる場合ではありません（汗） 昨日、息子を公文教室に送って行く途中で、接触事故を起こしてしまいまして、食欲が失せ食べられなかったのです～（泣） 息子はあんまり行きたくないようだったのですが、 「さあ、行くわよ～」 って連れ出したものの... 続きをみる

おひとりさまのお米の保管法 家事ルーティン

お米は大量に購入した方が安いのですが、 おひとりさまなので、それほど消費しません。 コスパと美味しく食べられる期間を考えて 5kgを購入しています。 以前は桐の米櫃に入れて常温保存してましたが、 ある時、虫が発生して「キャ〜」となって以来、 冷蔵庫保管に変えました。 今は冷蔵庫の野菜室に小分けして保... 続きをみる

今日買った本

中高生向けの本と 好きな小説シリーズ 坂本龍一さんの、「僕はあと何回、満月をみるだろう」も読んでますが、小休止。 昔、岩波から出てる 哲学関連の本は読んでましたが、そう、哲学書は難解。😅 サラッとわかりやすいのが、欲しかった! だって、哲学って、生きること直結ですから。 🍀私のルーティンは 週3... 続きをみる

月12万で暮らす 9月末の冷蔵庫の中身

最近、ネギが高くないですか？ 2〜3本で100円程度で購入していたのに、 今は安くても198円・・・。 味噌汁の具にしたいけど我慢の日々です。 早くネギが安くなってほしい。 「8月から痩せねばならず小麦は控える予定。 便利でコスパのいいレンチンうどんは封印」 と言いつつ、8月も9月も封印できず。 う... 続きをみる

9/28.最近のルーティン

朝 散歩終わり あと自宅まで 100mの所で始まる 撫でて 撫でて 撫でて もっと もっとだよぉ〜 が最近のルーティン

私のルーティーン

<script src="https://adm.shinobi.jp/o/fee334a715042ed6653cf6d7a2d3c9cc"></script> 私のルーティーンは、今日FXで1万円を溶かしてしまったショックによって崩れてしまったのですが皆さん私のブログを積極的に見て頂き私の1万円... 続きをみる

夢の国からの深夜勤務のルーティン

こんばんは😃🌃 ただオジです。 今日は 深夜勤務になります。16時勤務開始のため15時くらいに勤務先の 最寄り駅に着くようにしています。 通勤途中 夢の国🕌の最寄り駅を 通過します。昼勤務の場合 いつも夢の国のキャスト と思われる人たちが、たくさん降りて行きます。遠方からも ここで働きたくて ... 続きをみる

月12万で暮らす 8月末の冷蔵庫の中身

月末は冷蔵庫の中身を減らすルーティン。 8月末の冷蔵庫の中身は 木綿豆腐、胡麻豆腐、卵、納豆、豆乳、キムチ、 焼売、鯖の塩焼き、ビール、酎ハイ、レタス。 いつもの作り置きと調味料。 「8月から痩せねばならず小麦は控える予定。 便利でコスパのいいレンチンうどんは封印」 のつもりでしたが・・・。 購入数... 続きをみる

朝のルーティン

… と言えるほど たいしたことではありませんが。 必ずモーニングコーヒーを飲みます。 大のコーヒー好きであります。 …おはようございます。 私は実はダブルワークをしてます。 全く違う世界の職種。 午後になるとクタクタになりますが 暑いせいもあるのかな？ 歳のせい？か（笑） 今日の お弁当。 のっけ弁... 続きをみる

太らず病気にならない「毎日ルーティン」開始！

健康診断で3ヶ月で3キロ痩せなさいと言われ 8月から頑張ろうと思っています。 「それはダメ！今やらない人は いつまで経ってもやらないよ」 と友人に言われ耳が痛い。 でも、準備期間ってものもあるでしょう？ 準備期間中にちょうどいい本を見つけました。 医者がすすめる太らず病気にならない「毎日ルーティン」... 続きをみる

ジムでの一貫性の力：フィットネス目標の達成

Image source: unsplash 私たちが暮らす忙しい世界では、フィットネスを維持するための時間とモチベーションを見つけることは難しいかもしれません。しかし、ジムは一貫性を通じてフィットネス目標を達成する強力な解決策を提供してくれます。この記事では、ジムでの一貫性の重要性と、素晴らしい結... 続きをみる

「来年の事を言うと鬼が笑う」

「来年の事を言うと鬼が笑う」 予測できるはずのない未来のことを言うと、 鬼さえもおかしくてせせら笑う。 わからないことをあれこれ言っても仕方ない。 起こってもいない未来の心配はほどほどに。 でも最悪の事態を考えて、そうならないようにする ことで安堵するみたいなところがあります。 50代、いろんなこと... 続きをみる

7/13.朝のルーティン

東京の朝 お散歩後に 朝ごはん カリカリに チキンをトッピングが定番 うめ〜 うめ〜 食べ終わったら ヨーグルトスープ どうぞ🎶 うめ〜 お口を拭いて 歯磨きオヤツ 大満足で 朝寝の続き… 私の心は満たされて 朝の仕事へ向かいます

在宅ワーク3日目

おはようございます。 今日で在宅ワーク3日目。 すこーーーしずつ、働いている自分に慣れてきました。 しかし、一日中パソコンに向かうのがこんなに疲れるとは笑🤯 昼間はめちゃめちゃ暑いので、今日から少し早起きして朝散歩をルーティンにすることにしました。（睡眠と運動不足改善の為） 自分で、時間の使い方を... 続きをみる

健康生活！腸活にヤクルト1000（今頃かぃ、ってツッコミ(/--)/）

毎朝のルーティン 暑い(;^_^A 猛暑日、ゲリラ豪雨。 蒸し暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 毎朝が だるおも〜（深田恭子風） そんな時には 朝からヤクルト1000！ 結構コンビニでも買える。 おかげで朝スッキリ(*´ч ` *) 快便です（下品で、すまぬ）。 さぁ、毎日の腸活...ヽ( ´_つ｀)ノ ... 続きをみる

お風呂上がりのルーティン

暑い一日でしたね🥵 仕事で京都市内に行きましたが、街中にある気温計は38度となっていました💦 歩くアスファルトの上は、40度を超しているのでは？と思うくらいの暑さでした😵‍💫 日焼け止めを塗っていても、すぐに汗で流れ落ちそうでした💧 昔から日焼けしやすく、シミ・そばかすになりやすいのがコン... 続きをみる

早起きは三文の徳と言うけれど。

今朝は、5時に起きました。 夫が毎朝4時頃に起きているので、私も目が覚めるのですが。 私は、若い頃から睡欲が強いのです。 食欲や色欲より、睡欲。寝ないと損？ 今、思うと… いつも目覚めが悪く、寝ても寝てもすっきりしない、疲れが取れない。 起きた時点で、しんどぉ…って感じ。 なので、もっともっと寝て疲... 続きをみる

6/20.ルーティン

今日も暑くなりそう お散歩して 運2回して ご飯食べて 縁側で日向ぼっこ で、私は仕事です。 ずっと一緒に居たいなぁ

土曜日のごはんスケッチ

朝は基本5時起きで、コーヒー淹れたら朝ご飯とお弁当、 身支度を整えたら、6時過ぎには自宅を出ます。 なので、上げ膳据え膳ゴロゴロ放題の今は、やる事がありません。 なので、朝の落書きタイムに当てています、窓際でなんて優雅。 帰宅してからも、朝のルーティンを見直してみようかしら。 あくせく生きずに、のん... 続きをみる

日々のルーティン 五十日（ごとおび）にやること

私にはいろいろとマイルールがあります。 決まったことをしないと何となく落ち着かないのです。 先ずは入浴時の洗顔。 ホイップクリームのような泡をつくり、 顔に乗せて、（ゴシゴシこすったら肌に良くないとテレビで言ってた） 上から押さえるようにしてそれを繰り返します。やること3分。 以前は長いと思いました... 続きをみる

ルーティン

先日、頚動脈のエコー検査をした。 かねてから、コレステロール値の高さを かかりつけ医から指摘されており エコー検査をするように言われていたのだ。 やだな。投薬治療になったら、面倒だな、 と思って、先延ばしにしていたけれど。 年齢的にも、あれやこれやがありそうだし 血管が詰まっても困るしな、と 重い腰... 続きをみる

20230523 禁煙❷

昨日の夕方に、禁煙について書きました。 今の所、まだ禁煙出来ております。 今日の15時過ぎになれば、24時間禁煙。 覚悟を決める為、みんなに禁煙してると言いました。 後に引けない状況を作っております。 旦那さんは1ヶ月禁煙が成功したら 旦那さんも辞めると。 しかし、予想は吸うであろうと思われておりま... 続きをみる

ついでだけど重要なルーティン 【介護ルーティン】

80代の母の日常は、のんびりゆっくり。 50代の私の日常は、常にセカセカ。 時間の感覚も記憶回路も私とは違う世界。 同じ作業を何度も繰り返したり、 同じ話を何度も聞いたり話したり・・・。 余裕がないとにこやかに受け入れられず。 覚えていないのだから、本人にとっては 「何度も」ではないし、 「なぜこん... 続きをみる

フィリピン生活4年目の朝ルーティンお届けします

恥ずかしながら朝のルーティンをご紹介します ほぼ毎日朝6時30分くらいに尿を催して目が覚めますが昨日は5時30分に目が覚めてしまいトイレに行って二度寝をしました（良くありますね） 起きましたら汗をすごくかいて気持ち悪いからTシャツを脱ぎます 無呼吸症候群なので寝ていると呼吸が止まるからマウスピースを... 続きをみる

季節ルーティン 天気がいい日は桐ダンスを開ける

桐ダンスにパンパンの着物たち。 最後に着たのは2年前？ もう着物好きとは言えませんね。 50代、仕事や介護、プライベートが忙しく 着物を着てお出かけどころではなくなりました。 それでもまた余裕ができたら着たいので 毎年GWぐらいから着物がカビないように 桐ダンスを開けて空気を入れて点検作業。 今年は... 続きをみる

サボっている…★目視…★点滴…★点眼…★おむつ…

ちょっと さぼっているよぉ… 清潔維持ために ケージも移動させて 掃除機… なんだけれど… 3日 さぼってしまっているだよぉ… 落ち着いたら… いつも通り ケージの下も 掃除機かけるけれど それまでは ケセランパサランの 住処になっているはず… 動かなくて出来る こと… 目視… はるを 逝かせてしま... 続きをみる

時間を変更しないとねぇ…★phゾーンも フリータイム…

しゃっきーん…って 全然 なっていない ねこきゅうです… 今頃かも知れないけれど… 気が付いたことがある… 保護部屋入ると 温度・風 次第で 窓を開けて みんなの 様子をみてまわって… いつもの ルーティンになる… 写真は… 帰宅ｷﾞﾘｷﾞﾘに…って なっている… そうなると… みんな 寝ているんだ... 続きをみる

雨上がりの朝・目の不調で眼科・地味飯

水曜日の午後 いつものように仕事してたら ん？？目に違和感 説明難しいけど視線を移動すると メガネのフレームの残像みたいな光 そしていきなりの目の前に虫！？ そう飛蚊症(T_T) 強度近視なので軽い飛蚊症は前からあるけど 今度のはなんか違う！怖いよ～～～ というわけですぐ仕事やめて早退 眼科に行くも... 続きをみる

赤くて可愛いハナミズキ、あすけんする人が増えて来て嬉しいワタクシ。

お早うございます。 なんとまた寝過ごしました。 昨夜は早く寝たのにな。 早く寝ると、必ず一度目が覚めるから 意外に寝不足なのかしら？ 今日はお弁当の日なので 急ぎます。 食育記録です。 朝食、440カロリー。 パンは最近、見つけた米粉パン屋さんの 米粉クルミパン。 横のオレンジの前、作ったマーマレー... 続きをみる

3日ぶりの更新 激務につき

どうも｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ゆーぞーです 中々更新できず 土曜日 休日出勤で会社へ 休日出勤はお金になるので地味にモチベは高いです！ やっぱり世の中お金💰笑 その後後輩と飯を行くことに 久々の焼肉でめちゃくちゃ食べてしまって罪悪感 帰って腹筋とスクワット入念にしっかりゆっくりやりました（╹◡╹）... 続きをみる

昨日、今日の出来事

どうも(*´ー｀*) ゆーぞーです 昨日は仕事で疲れて寝ちゃって更新できず💦 毎日更新なのにやっちゃった 昨日は朝から仕事行ってランニングしてお馴染みルーティンからの爆睡をかます 気を失って起きたら今日の朝 まずプロテインでタンパク質を補給 からの味噌汁、ご飯、納豆という王道朝食を食べて出勤（╹◡... 続きをみる

ルーティン

おはようございます。 (˘ω˘) 白目で寝んね💤 定時で帰宅 ロング散歩 お腹がペコペコなのか わんこ達は早歩き 足も拭かずに家に駆け込むし（汚） えちゃの準備をしてるとずっと頂戴ワンこら ハウス⇒お座り⇒お手⇒待て✋をしてから よしの号令でえちゃをやります わんこ達は早食いで数分で完食 外でちっ... 続きをみる

毎日のルーティン！柑橘類の皮再利用

我が家はとにかく柑橘類をすごく食べて いつもどっさり出てくる皮🍊🍊 庭の堆肥に再利用を始め ルーティン化されている作業です(*´`*)💞 フードプロセッサーで粉々にして\♡/ レンジで十分 途中おたまでくるくると それからまた10分(●´艸`) カラカラになって出来上がり(o^^o) 同じく、... 続きをみる

自分と理想のギャップを埋めるためには、習慣を作ることが必要

私たちの多くは、自分自身と望む自分との間にギャップがあると感じています。私たちは、定期的に運動したり健康的に食べたり、言語を学んだり、小説を書いたり、もっと読書したりを見る代わりに趣味に没頭するなど、達成したいことのリストを持っています。しかし、これらの目標を達成するには、より規律正しく、より努力を... 続きをみる

おはようございます。今朝も比較的暖かい

おはようございます。体調は相変わらずですが、朝のルーティンは終了しました。 今日も一日を大切にします。

おはようございます。今朝は比較的暖かい

おはようございます。今朝は比較的暖かく気温は6℃あります。相変わらず身体の痛みで目が覚めます。そこで身体が痛いから薬を内服するというパターン行動にしました。実際痛み止めは入っていませんが。その後にストレッチをしました。あとはブログと思い、タイトルを打ち込んでダウン。ストレッチの頑張りすぎというほども... 続きをみる

負けるなオレ！！朝のアクティブ化、ルーチンワーク

最近ランニング・筋トレブームキテますよね、他には朝活とか。 僕的には、素晴らしいなと思ってます（誰目線） 前回の記事でも少し触れましたが、僕も今、禁煙と朝ラン絶賛継続中です！ 少し毎日のルーチンの中身を話すと、 4時起床後、朝ランは基本的には20分以上で、大体5キロくらいで終わったらすぐプロテインを... 続きをみる

スムージー作って、普段に近づけてみました

こちらに来てからは バナナにヨーグルトをトッピングして 朝食時に食べていたのですが 昨日から 自宅の朝食メニュー通り スムージーを作って 普段に近づけてみました🎀•*¨👑*•.¸¸🎶 とは言え 食材もそんなにたっぷりある訳じゃないから バナナと小松菜 レタス、豆乳 ヨーグルト...♪*ﾟ そし... 続きをみる

何年ぶりかのお出かけ計画中

いつものように5時起床 歯磨きして血圧の薬を飲み お弁当を作る 朝ご飯は雑穀ご飯に 味噌汁(ほうれん草と薄揚げとネギ、揚げ茄子) 納豆、焼き鮭、卵焼き(弁当の余り) ダンナが起きてくる前に 録画観ながらﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ お皿を洗って コーヒー淹れたら ダンナ起床 歯磨きして眼圧の目薬さして洗... 続きをみる

ルーティン

相変わらず寝不足気味で今日は睡眠4時間で起床 なぜめざましより早く起きるのだ！笑 働いてランニングもしてるのにまだまだ疲労が足りない？ わかりましたよ、なんで今日も元気にランへ〜 今日は日差しは暖かいのですが風は冷たいです 連休終わってからの方が何故か体重増加してるので寒かろうが走ります〜 今週はま... 続きをみる

ラストスパート

先週末からずっと寒い日が続いているが 今朝は特に寒かった。 夜中に寒くて目が覚めたくらいだ。 冬はモコモコのパジャマを着る。 ファーリーフリースは侮れない。 これは、もはや冬の必需品。 そして、必ずネックの高いものにする。 丸首は寒くて着られない。 持っているパジャマで1番厚みのある、 モコモコのパ... 続きをみる

気がつくと…★ルーティンも 忘れてしまう…★げんちゃん…

;あれを どうしようかなぁ…とか… 頭の中で シュミレーション… しているつもり… 一瞬で… 寝てしまっている ねこきゅうが いるよぉ… そして… なにを シュミレーションしていたのかさえ 忘れているよぉ… げん 知っているのなん… 毎日 お写真撮っている… でも… 一日に 2回 ねこきゅうが カメ... 続きをみる

ルーティン？

朝ご飯後、必ずと言って良いほど おもちゃで遊びます(*^O^*)/ 最近は この100均のベルのピーピーがお気に入りですよ～ 持ってこ～い！と投げると取りには行きますが 持っては来ません💦 ずーーーーーっとこうやって口に咥えてます、おかーちゃんに取られまいと？？(^_^;) かわいいんです、その仕... 続きをみる

散歩が好きすぎてハマっています

毎日のお散歩 大好き過ぎて 続いています*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ お気に入りのコースを毎日 歩いていましたが 昨日からは 別ルートを散策中 山際を歩くのと こんな綺麗な景色が 目の前に 葛の花かな？ 可愛くて写真に収めました*+:•*”:♡.•♬✧ 色んなお宅が並んでいて それぞれ 好みの... 続きをみる

朝

ベットの上から おはようございましゅ。 ‹朝のルーティン› らんを抱っこして。 次ははいを抱っこして 朝はパンプキンパン😋 畑のサフラン。雑草ぼ～ぼ～の中キレイに咲きました。 父ちゃんの作業着が今風デザインに。 ズボンがダボダボからスリムに。 それを見た娘は似合わない～って爆笑してま

スイートオレンジを毎日使っています！

こんばんは。 今朝も元気に朝散歩しました。 今日は凄い風です。 広島カープの試合（横浜スタジアム）も 凄い風が吹いています。 TV応援です。 毎朝のルーティンでアロマをしています。 リビングなどに「スイートオレンジ」の アロマをセッティングしています。 本日の写真はこの「スイートオレンジ」のアロマで... 続きをみる

毎朝のルーティン

昨夜は クーラーをつけました。 ほんのちょっと前には 6月なのに 肌寒い日もあったのに 暑い 暑い 蒸し暑い(;'∀') 愛犬の散歩は 朝夕の2回 1時間はみっちり要します🐕 油断してると 一気に日差しにやられるので 毎日 4時半に目覚ましセット 家の窓を全開にして 仏壇に手をあわせ 20分間 呼... 続きをみる

ルーティンのマッサージに飽きてしまった時の対策

ALOHA🌺 メディカルマッサージセラピストのKOKOです！ 私がディスニーのホテルでマッサージをしていた時の お話です。 3年間くらいでしたがとっても素敵なスパでお仕事を させていただいていました。その時は、英語もままならず ただただロミロミマッサージやホットストーンマッサージ など、お客様と雑... 続きをみる

ラジオ体操

おはようございます🎵 在宅ワーク前は、土日以外 毎日テレビ前に集合し 笑 ラジオ体操📻をしていた あ！ そうだね あの10分の体操だけでも 違うんだね 体が伸びて気持ちいい🌱 在宅ワークは、まだまだ 続きそうです。 だから早く起きて やります！ また、感染者が増えてきました GWにどうなるかな... 続きをみる

おやつはコンビニスィーツでTV観戦しながら至福の時間です

朝イチで産直へ行き 今日も柑橘類をたっぷりと仕入れて来ました☆。.:＊・゜ 今一番のお気に入りはせとかです(*´`)♡ 身が引き締まり濃厚な味にすっかりハマっています(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*° 今日は初めてみた 麗紅や、早生甘夏、天香なども購入してみて 新しい味に感動しています.･*’’*･.♬ 柑橘... 続きをみる

ゆずのルーティン

夜の日課となった、ゆずの遊び。 遊べ！と、必ずやって来るようになりました(^^; この日も、カバちゃんと遊び出し。 1人で遊んでくれると助かるね(^^♪ でも、相変わらずすぐに飽きるので💦 その後はパソコン周りチェック。 何かおいちーものないか、見ています・・・。 あっ！持って行った！ 本当素早い... 続きをみる

午前中のルーティン！かなり定まってきました

今日も寒いですが 昨日のおかげで、随分寒さに強くなった気がします(*´ ˘ `*)♡ｴﾍﾍ 同じ温度でも今日は随分楽に過ごせています｡:°ஐ♡* 人間の順応性ってすごいなと 我が身をもって感じている次第です＊.｡.:*･ﾟ＊.:*･ﾟ 植物の方も(*´v`*) 寒さに慣れてきたのか 今日のお日様で ... 続きをみる

いつもの朝。朝の習慣

おはようございます＾＾ 目が覚めてもすぐに起きられません 明日こそ！繰り返しで半世紀以上です(^^; 🐰起きた？まだ？催促されて ヨッコラショと起き上がる ↓ 🐰朝食（ペレットスプーン3杯） ↓ 珈琲淹れる☕️ ↓ 🐰ケージから出す ↓ 携帯でmuragonチェック☕️ 携帯ばっかり見ないでよ... 続きをみる

やめられないとまらない、宿直明けラン♪

1/17月 宿直明けの川越水上公園ラン🏃‍♂ 24時間勤務でお疲れちゃん😅だが、 好きなラジオを流し、 汗とともに疲労がス〜ッと抜けて体が軽くなる気持ち良さといったら😆 設備管理の仕事に就いてからの5年のルーティンがいーのか悪いのかはさておき まるで手術前の麻酔でいつの間にか落ちてる感覚に似て... 続きをみる

ミッションがこなせていない…★最後に…

ねこきゅうの ルーティー… 保護部屋の 掃除… 公園ねこさんまわり… 年末であろうが 新年であっても 間違いなく 変わらない… のですが… 保護部屋 処置に 時間がかかっている… 正直 ふらっふら… なんだけど… なんとか ミッションは 遂行している…はず… もぐの お薬も 時間は かかってしまって... 続きをみる

そうだ、ボッチャをやろう！vol.5「抜群の安定感」にするには

おはようございます。 バリアをバリアじゃなくして 出来ることをupさせる、 バリア・フリーアドバイザーのたけちゃんです。 本日は、そうだ、ボッチャをやろう！vol.5「抜群の安定感」にするには 前回のボッチャ関連ブログのように 「構えたらすぐ投球」していても、 まぁ力みが軽減できるので けっこう思い... 続きをみる

煮物作りますか？やめる？迷う🙈

おはようございます♪ 昨日は、美容院に行って 柔らかいパン🍞食べて 浴室大掃除🧹🧽して スッキリ！ 酸熱トリートメントしてきたんだけど すごいツヤじゃない？ 年齢と共に潤いがなくなって こんなに効果あるなら早く 試せばよかったなぁ と パンは、 これが好き パン屋さんは、美容院終わってから 行... 続きをみる

お金に嫌われない

おはようございまーす🎶 我が家の年度は2月から翌年1月を一年度としています 昨日は2022年1月分の銀行仕分けを無事終了し 一年の予算が予定通り無事に終了 リタイア生活なので月給はありません なので年度決算は最重要課題 自分へのご褒美資金もチャンと枠取りしています このシメが一番嬉し〜い お金の管... 続きをみる

ナイトルーティン

こんにちはkosuzukiです。 こんな時間になってしまいましたが、 動画できました。 ナイトルーティン 寝ます～～

寝る前の5分間！読書をしたら少しずつ睡眠の質が改善してきました

私の住んでいるところは今季で一番気温の下がった朝を迎えました.☃︎.'.°☽ 今もお日様がまだ見えず曇り空、なかなか気温は上がってきませんが家事をしながらちょこちょこ動いて 体の方は温まってきました☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・ さて、最近の私の、少々困っていたことの中に 睡眠の事がありま... 続きをみる

お掃除ルーティンを見直してみる。

前のお写真と似ていますが、今年のものです。 この土日は何気ないブログを書いていましたが、夫と久しぶりに荒れ狂うぐらい喧嘩していました。 土曜の朝に何か用事を頼んだら確定申告のことで忙しいからと断られましたが、 気付くと酔っぱらっていました(なのでやっていません)。 その後、いろいろやりとりするうちに... 続きをみる

目覚ましなしで起きる朝！休日の醍醐味幸せな時間

今日も私の住んでいるところは、秋晴れの良い天気です ヒートテックを着ているので、日中は暑いくらいです 雲ひとつなくて、爽やかな空 今朝は久しぶりに目覚ましなしで起きました 夜明けの時間が遅くなって 毎日暗い中目覚ましに起こされる日々 けれども、今日はお日様もすっかりと出て 自然に目覚めたタイミングで... 続きをみる

怪我の功名！スマホデトックスで充実した時間倍増しました

今日も秋晴れ 夫と一緒にドライブに行き 素敵な庭園を見てきました 肩掛けバックで 身軽に外出 なんだかいつもより軽いなぁと思ってたバック 到着するなり あら、スマホをリビングに忘れてきたことに気づきました笑 素晴らしい景色をスマホに収めて 今日のブログに載せようと思っていたのに。笑 一瞬残念な気持ち... 続きをみる

ラジオ体操と私

おはようございます♪ 昨日は、穏やかな一日を過ごしました ゆっくり休めてパワーチャージ 明日から雨☂️になるのかな？ 頭痛い ラジオ体操🤸‍♂️は、 相変わらず続いています ルーティン すごい頑張っているわけではなく 6:25に会いに行ってる感じ テレビの中の仲間に 笑 自分の健康の為に何をやって... 続きをみる

サーファー ルーティン

こんにちはkosuzukiです。 今日は毎週土曜日のルーティーン動画です。 だいたい、日の出から2時間くらい海に入るような感じです。 ではどうぞ！！ 休日ルーティーン 高校卒業後、18歳でサーフィンを始めました。 実家に住んでいる時は、休みも少なく、 家から高速道路で1時間ちょっとかかったので月に2... 続きをみる

来月から

おはようございます♪ 今日は、寒い❄️ね あっという間に冬になってしまう 来月から 仕事内容は、変わらないけど 新メンバーが増えて 責任がまた増える💦 時給あげてほしいなぁ 会議も11月から出る できるかなぁー じゃなくてやるしかないんだよな 周りがまた変わった 前にブログ記事にしたけど 辞めたい... 続きをみる

ペット>カメ>ミシシッピニオイガメ>今日も元気だご飯がうまい21211006

カメの弐号。 幼少期に同居の祖父が飼ってたカメが一号という名前だったことからの命名です。 この小さい容器は食事用水槽。 亀はとにかく水を汚すので、毎日の水替えが推奨されているペットです。 最低でも週に2度は替えるべしと飼育書とかにも書かれてます。 うちは毎日替えてますよ。だって本当に汚すんですもの。... 続きをみる

運動療法（筋トレなど）が続かない人に

大手ジムの調査では、1年トレーニングが続く人は約4％ 継続は大事だと分かっているけど・・・・・。 自分の経験を含め、 こんな感じなら、続くかも と言う内容を書きますネ～ 一応、自分は筋トレ歴5年目です （ウエイトトレで、自重トレ入れれば6～7年かな） 最低でも4年は継続出来ると思います まずは、やる... 続きをみる

転ぶ？こんなところで？

おはようございます♪ 昨日、日差しがたっぷり入った 朝、 気持ちよく 伸びをし、ベッドから🛏足を 一歩出し....... ドーン💥 ヒザ🦵を思いっきり打ちました タオルケットが足に絡み 思ってもみなかった転倒💦 老いてきた体の 始まり始まり~~~~~~~かな？ 不意に転倒し骨折とか よく聞き... 続きをみる

あらぁ😅 忘れました！

おはようございます♪ 昨日は、仕事帰りに 図書館へ行って、サウナへ なんて、るんるん🧚して いたのに......... カバンを探っても 見つかりません さいふ💰⁉️ キャッシュカード💳も ないし、 あるのは、スマホの ペイ関連だけ そこは、ペイは、まだ導入ない ので、泣く泣く🚶家へ 帰宅途... 続きをみる

#5 ルーティンワーク

こんばんは❗️ Twitter、インスタグラムで次回話の内容を アンケートに取って投稿しています。 投票はTwitterと連携しているので、 Twitterのポストからアンケートにお答え下さい^ ^ では本編へどうぞ♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 第5話 ルーティンワーク 皆さんは日頃のルーティンっ... 続きをみる

通常に戻そ！

おはようございます♪ ラジオ体操🤸‍♀️終わりました！ 連休だったので すっかりゆっくり休むことが できました。 昨日の夕飯は、 カルディで買ったグリーンカレー🍛 ピリっと辛く ココナッツ🥥の甘さ？ プロ並みな美味しさ ごちそうさまでした♪ 今日一日よろしくお願いします♫

株で 資産1000万

どうもー 三浦屋です🎵 いいね！ありがとうございます。 ブログ初心者ですが 少しでもお役になることがあれば嬉しいです。 これいいね👍️があれば いいね！ や フォロー お願いします。 増えると活力になり更に頑張ります🙋。 TwitterやInstagramもやってます。 三浦屋@米国投資で人生... 続きをみる

話しかけてるぅ 笑

おはようございます♪ 先日、母と川崎大師へ行き 風鈴🎐市で購入した だるま風鈴🎐 朝起きたら、おはよう お仕事帰ってきたら ただいま 寝る時に おやすみなさーい って、話しかけてる 笑 マンションに住んでいるのですが 規約でペットは、禁止 風鈴🎐をベランダに 禁止は、されていないが 風鈴音を騒... 続きをみる