昨日、朝、布団の上を通って台所に行くとき、危うく転びそうに! 温かシーツの4隅に付いている装着用のゴムに左足の親指をグッキイとやってしまって。 骨折? 冷却シートを貼って様子をみています。 まあ、足の指の骨折は自然に治るようですが。
健康のムラゴンブログ
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今日はジムに行きました。 さすがにクリスマスだからか、いつもより 空いていました。 ストレッチにウォーク&ラン、3キロ。 定番メニューをこなしました。 習慣にしたいものです。 甥っ子から、夕食に誘われました。 義弟が作ったカレー。 おいしくいただきました。 年末の休みまであと3日、頑張ります。
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何故か妙にのどが痛いユキです。 この感じ、風邪っぽい!? この年末年始で暴飲暴食で忙しい時期に風邪なんか引いてられないので、先行で対策を打つことに。 万能薬のエゾエース様 結婚するまでは存在自体知らなかったのですが、嫁殿オススメの一品。 風邪の引き始めにはびっくりするくらい効くので、数本は備蓄してあ... 続きをみる
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無趣味だが、ウォーキングは合っているようで、10年以上続いている。 よほどの悪天候でない限り、仕事前の1時間を、ウォーキングタイムにしている。 1日の目安は、11000歩。 朝約1時間歩いてから、普通に1日を過ごすと、このくらいにはなる。 歩数計はいろいろ試してみて、今使いやすいと思っているのがFi... 続きをみる
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今日は、健康診断でした。 先週末は、贅沢三昧の食事だったため、自分なりに 節制しました。 旅行から帰った日の夕食。 パンとサラダ。 カレーパンなので節制になっているのか・・・。 パンは1つだけ食べ、量は控えました。 月曜の夕食は牛もち丼。 小さいおもちを2つ入れました。 牛もち丼の素はレトルトです。... 続きをみる
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腹巻きで温活効果!腹巻きするだけでカラダの基礎体温が上がります。冷えとりできて、睡眠の質も上がりま~す 必勝だるま腹巻き Lサイズ レッド 勝負の日につける?応援腹巻き(愛知県産) 平成30年(2018年)12月16日 村内伸弘撮影 腹巻きでぽかぽか 先月末にムラゴンズの方が「温活」というブログ記事... 続きをみる
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毎日、毎日、毎日、毎日、夕食作るの、ほんとめんどくさいっ! 今までよー作ってきたわ。 年々、手抜きになっていく私の食事作り。 今日の昼なんて、愛する息子たんはカップ麺を食べていたよ。。。 中3娘は、食事のバランスに非常に関心ある人で、 朝と昼は、自分で健康的なものを作って食べている。 夕食にも口出し... 続きをみる
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禁断のパスポートを入手したユキです。 先日のダイソーの帰りに、コンビニで売っているのを見て買ってしまいました! 前々から気にはなっていたのですが、社畜にそんな時間もなく、いつの間にか忘れていました。 中身を確認してみると・・・ ・期限は2019/11末まで ・原則、パスポート(本)1冊で一人まで(家... 続きをみる
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私は朝5時に起き、夜9時に寝ます。 旦那が統合失調症でなんだかおかしく、 私までがおかしくなり始めた時、 ネットでいろいろ心の健康について必死でさぐっていた時ありました。 その時に、食事のバランスはもちろん、 早寝早起きが精神に良い、ということを知ったのです。 太陽の光をなるべく沢山あび、 暗くなっ... 続きをみる
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こんにちはたまおです。 最近食欲の冬ですね。あ、それはぼくだけですかね?笑 食欲が止まりません。笑笑 最近食べたご飯や写真を撮り忘れたオムライスなどピックアップしました。 こんな時間ではありますが、^_^ 飯テロでーす。🥴 今年もあと、少しですが、気を引き締めてトレードや就職支援の情報掲載していき... 続きをみる
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健康
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( 。 ŏ ﹏ ŏ ;) 食事バランスって難しいですね
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血液検査10/18 血圧 ネックケア 首たるみ ピザハットの日 激安 pizza
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自分にご褒美に要注意
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∞ 家政婦が作る、絶品カレーうどんレシピ #本日のおうちごはん
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∞ 【呼吸】が苦しくなる意外な原因 #最近の学びは
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口座からの謎の71,611円が解決!驚きの真実とは?【5月15日】
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野の花の宝箱
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死ぬぞっ!!
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恐怖症とMRI検査の難しさについて
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体重計測を毎日本気でして記録しないダイエットなど有り得ない
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30代おすすめの検診!生活習慣病予防健診の体験レポ①
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産後うつの治療内容とは?回復するまでの期間はどのくらい?
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浅見帆帆子『あなたは絶対!運がいい』を読んで、不調の対処法を考えた
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試してよかった健康法
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痛みの色々
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2年前からヨーグルトと甘酒を手作りしています。 きっかけはインフルエンザ予防にR-1ヨーグルトを毎日食べると良い と聞いて 「自分で作ってます」っていうブログを見て やってみようとヨーグルトメーカーを購入しました。 ヨーグルトはR-1で作るとあまり美味しくないです。 私のお気に入りの菌は内臓脂肪を減... 続きをみる
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今日は、以前より予約していましたインフルエンザの予防接種へ行ってきました。 病院は、いつも持病でお世話になっているところで、11月10日に予約を入れて、接種可能が先週の土曜日という事で妻は先に予防接種をしていました。 10月下旬にはすぐにでも接種可能と聞いていたんですが、予約へ行くといつできるか判ら... 続きをみる
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寒いっ!ユキです。 *ネタでもなんでなく、純粋に寒い もう、冬将軍様の前線部隊が大暴れ中。 一晩で15cmの積雪が2日連続だと心が折れそうになります。 *それでも例年よりは少ない で、当然ファンヒーターを稼働させてえいるわけですが、乾燥がやばい・・・。 以前購入した空気清浄機に湿度計が付いているので... 続きをみる
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先日家族でサイゼリヤに行った際、 ドリンクバーを頼んだのですが 私は ドリンクバーというと、 スッキリ系のハーブティとか ココアとか しめはコーヒー数杯 みたいなチョイスで飲みます。 飲み過ぎですか??笑 アイスドリンクは、滅多に飲みません。 夏の暑いときは、飲むときもありますが、、、。 でもこない... 続きをみる
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最近、糖鎖栄養素系の栄養補給食品に注目の件、ご報告。 糖鎖栄養素は自然治癒力、免疫力の作用に貢献してくれる栄養の一つ。母乳にも含まれていたりして、乳児の身体を強く育てる働きがあると言われています。 糖鎖栄養素の詳細を解説しているHPを見つけましたので、ご参考まで・・・! ◆◆◆糖鎖栄養素の働き◆◆◆... 続きをみる
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こんばんは。。。 フジから選んだ優待です。 優待でカタログから選ぶものは、 直ぐ申し込まず、締め切り日をカタログ表紙に記入して、 棚に、締め切り順に積み重ねておきます。 どんどん申し込みをしてしまうと、、 冷凍庫が、ぱんぱんになり、例えば、餃子が山積みになり 同じ物がかぶってしまうからです。。 なの... 続きをみる
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冬に甘いものを食べたくなる!?、体の中ではこんなことが起きている!
どうも、たまおです。 今回は、冬に甘いものが食べたくなる理由を解説していきます。 冬って寒くなると人肌恋しくなりますよね!?? そしてそれと同時に、甘いものを食べたくなります。 どうして人は、寒いと甘いものを欲するようになるのでしょうか? 実はその答えは、人肌が恋しくなるのと同じ理由なのです! 一体... 続きをみる
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今日も良い天気でしたが、風がやや冷たかったでしたね。 さてと、 先月末から先日までの体調不良の間は表題の通り「喰う」「寝る」「仕事」のみでした。 特に少しでも時間があれば「寝る」もしくは、「横たわる」でした。 その状態で眠りに入る場合もあれば、眠れない時もあり、眠れない時は読書が進みました。 読書が... 続きをみる
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体調がだいぶよくなり、食欲が戻って来ました。 今日は夕方から院だったため、帰りにスーパー銭湯に寄り、そこで夕食を食べました。 久しぶりの揚げ物。 問題なく完食しました。 食べすぎました。 来月健康診断のため、節制と運動しないとです。
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ハローワークで1回目の認定日をこなしてきたユキです。 求人も適当に見てきましたが、まだニート予定なので見たフリをして帰宅。 そして、帰宅後にまた楽天から荷物が到着。 開封~ *写真写りがイマイチです。 *イヤホンの内部に8GBのオーディアプレイヤーが内蔵されています ウォーキング時に使用できるイヤホ... 続きをみる
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腹筋を鍛え上げようと新兵器を導入したユキです。 昨日に引き続いて楽天から荷物が到着。 開封の義~♪ 通販でお馴染みのEMSパッドです! アブトロニック的なものですね。 どれだけ効果があるかわからなかったので、3000円の比較的安物を購入。 早速使用しましたが、腹筋が踊ってくれる! 商品ページのように... 続きをみる
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長い間かかりましたが、だいぶ体調が良くなりました。 少し咳が残りますが、以前の咳とは種類が変わってきています。 早めに帰っています。 仕事に追われていたストレスが一気に来ていました。 無理ができない年になっていると痛感しました。 先日、ベランダからの夕焼けがきれいだったので、写真を撮りました。 先日... 続きをみる
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咳が長引いていて、咳をしすぎてなんとなく食欲が落ちています。 といいながら目では肉肉しいものを欲するのですが・・・。 夕食3日分。 先日、大阪に行った際に買った蓬莱のシュウマイ。 とてもおいしかったのですが、さすがに食欲が落ちているせいか、 4つしか食べれませんでした。 この日は焼うどん。 冷凍して... 続きをみる
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風邪をひいてしまいました。 今日は仕事を休みました。 暖かい食べ物が食べたいです。 おかゆ、玉子入れるとおいしいです。 皆様も風邪にお気をつけください。
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禿げる方は頭頂部から禿げていきます。 円形脱毛症でも無い限り側頭部や後頭部から禿げることはありません。 なぜ頭頂部から禿げていくのか考えてみました。 ポイントは日光と重力です。 日光は全く浴びないと健康に悪いですが 浴び過ぎると肌の老化を早めます。 人は顔と手から老化が進みますが それは日光に当たる... 続きをみる
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ちょっと頑張りすぎたユキです。 先日偵察に行ってきた体育館でウォーキング&ランニングをしてきました。 *実施日 :10/31 夜 *この記事を書いてる時間 :11/1 早朝 ・30分、大股でウォーキング ・30分、1周ごとにウォーキング / ランニング(というかダッシュ)を交互 ・15分、ダラッとウ... 続きをみる
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前回、ミャンマビーフをステーキにして食べてみました。って記事を書きました。 アーユルヴェーダの古典書では「牛肉は重性で消化に重い」って言われているんですが、本当にそうなのかって思って、インドに隣接するミャンマでミャンマビーフを食べたわけですが、結果、ゴムのように硬かったんですけど、こう思った方もいる... 続きをみる
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「ミャンマビーフは美味しいのだろうか?」 ミャンマについて、約3週間が過ぎたんですけど。 いろんな食事を試してきたんですけど、一つ気が付いたことがあるんですね。 僕って食にそんな食にこだわりがないんです。 気にするとしたら、 消化に重いか?軽いか?くらいなんですね。 だから、基本的には自分の消化力が... 続きをみる
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アーユルヴェーダとはインドの伝統医学で、食事法、運動や睡眠を含む生活法、マッサージや医療行為で生活全般の質を向上させていくものです。予防医学の観点が強く、健康な人も誰でも実践するべきものであると言えます。 アーユルヴェーダの基礎を全部ぶっ飛ばしてこの記事を書いているので、 もしアーユルヴェーダに興味... 続きをみる
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走っても体が温まらないユキです。 また例によって早朝ウォーキングに行ってきたわけですが、昨日に増して霧がすごい。 寒い!(現在温度:4℃) *今季の最低記録更新ではなかったようです 気合でウォーキング&ちょっとランニングでいつもの中継地点まで移動。 おー、1℃暖かくなったかぁ。 それでも寒いよ! 復... 続きをみる
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早朝ウォーキングの継続ですが、心が折れそうなユキです。 ウォーキング開始 ↓ 寒い!(現在気温:4℃) ↓ 5分後 ↓ 寒い!(現在気温:4℃) ↓ 5分後 ↓ 寒い!(現在気温:4℃) 今季一番の寒さでした。 *明日の予報気温が3℃なのは無視する方向で あまりに寒かったので、ウォーキングルートを温... 続きをみる
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朝から飲み会が楽しみなユキです。 間違いなく高カロリー&アルコールじゃぶじゃぶになるので、今日はランニングを決行! (5分後) いかん、息が苦しい てか、喉が痛い うん、無理は良くない(ランニング→ウォーキングに移行) 体力がまだまだ戻っていない事もありますが、乾燥がヤバイ。 走る前にもっと水を飲ん... 続きをみる
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案の定、風邪のひき始めになったユキです。 こりゃーマズイと思い、ウォーキングからランニングに変更するぞ!と意気込んで、早朝からランニング開始! うん、晴れてるから走りやすそうだ(早朝5時) 玄関から出て100mほどで、帰ってきました。 寒すぎる! いやいや、寒すぎるよ! 今何℃よ・・・? 現在気温:... 続きをみる
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早朝ウォーキング継続中のユキです。 この頃、ウォーキングがメインなのか、秋を探すのがメインなのか、優先順位が怪しいです。 小石を踏んだかと思ったら、栗の親戚が落ちていました。 ユキ的にはスタンダードなどんぐり *たぶんマテバシイの実 丸いどんぐり(個人的にはレア) *たぶんクヌギの実 ニートでもダラ... 続きをみる
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温泉に行きたい病にかかっているユキです。 今日も朝からウォーキング。外気温8℃・・・。 ヒートテック装備で臨んでみましたが、そんなに暖かくない・・・。 *昨日と同気温 どうやら、昨日よりも風があるようで、更に寒く感じている模様。 ウォーキング途中でパシャリ 早朝ということもあって、足湯には誰も居ませ... 続きをみる
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朝ウォーキング継続中のユキです。 しかし、今日は寒かった・・・。 200mくらい歩いた地点で、昨日よりもかなり寒いことを実感。 ちょっと早歩き気味にウォーキング。 中継地点の公園横の農協看板に温度計があるので、温度を確認 8℃って、寒いよ・・・。 そろそろジャージだけでは厳しくなってきたので、インナ... 続きをみる
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秋を探しているユキです。 ウォーキング中に、ふと昨日食べた栗のことを思い出しました。 栗といえば柿だなぁ *さるかに合戦的に ↓ ウォーキングコース中に柿の木があったような・・・? おー、とっても渋そうな柿発見。 観賞用の品種なのか、自生しているのかは分かりませんでしたが、ちょっと尖っている実をつけ... 続きをみる
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筋肉痛がだいぶ和らいだユキです。 ってことで、ウォーキング再開。 幼い頃、投げて遊んだブドウっぽいもの発見したのでパシャリ。 ちょっと調べてみたら、「ヨウシュヤマゴボウ」という名前らしい。 *google画像検索で「山葡萄っぽいもの」で出てきました。 ・・・? これ毒あったの!? これを潰して出た汁... 続きをみる
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誰でも健康的に飲めるお茶。オーガニックで農薬の心配のない品質の良いお茶。しかも、ノンカフェイン。 ルイボスティーはもう30年以上前に、日本に上陸。その頃筆者は、生まれた頃からのアトピー性皮膚炎に大いに悩まされていました。多くの医院・病院で診察を受けても、返る答えはほぼ同じ。「体質の変化する時、アトピ... 続きをみる
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ちょっと農作業の手伝いがあってクタクタのユキです。 ウォーキングは継続中。 ただ、農作業のおかげで、違うところも筋肉痛・・・。 この間の工事している箇所、完了していました。 うん、直したところだけ砂が浮いてる(笑 ユキがウォーキングの折り返し地点に設定している公園の果樹 *りんご&ザクロ 明日はゆっ... 続きをみる
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仕事を夕方に切り上げ、スーパー銭湯に行きました。 久しぶりにゆっくりお湯につかりました。 気持ちがよかったです。 ここのマッサージの中国の方が、とても上手だったのですが、 お店が閉店になっていました。 中国に帰られたそうです。 とても残念・・・。 前から気になっていたこれ。 トイレに広告が貼っていま... 続きをみる
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いつもと違うウォーキングコースを歩いて腰の痛いユキです。 ユキのウォーキングは、ある目標地点を設定して往復するようなコースを取っていたのですが、流石に飽きてきました。 で、往路と復路を変えてみようと思って、復路をわざと丘を通るコースに変えてみました。 ・往路:町中の歩道 ・目標地点:大きな公園 ・復... 続きをみる
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完全にニートになるまで、後3日のユキです。 今日も大雨でウォーキングできないかと思いましたが、晴れ間がさしたので出発! 雨上がりの匂いと、秋の雰囲気の中で歩くのも悪くないですね。 本日の1枚 いつも折り返し地点に設定している公園での一コマ。 やっと窪んでいたらレンガ床を直すようです。 これで雨上がり... 続きをみる
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九月もあ~っという間に終わろうとしてますね。 九州も最近は寒くなってきました。 油断しなければ、気持ちの良い時期かもしれません。 今年の台風は強烈なのが多いようですが、今度は台風24号が接近中です。 この予報によると今度の日曜日は九州一円が暴風圏に入りそうです。 私、この日は仕事なんですけど・・・客... 続きをみる
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合計10時間位昼寝をしたユキです。 特に何もしていないはずなのに、とてつもなく眠い。 寝る ↓ トイレのため起きる ↓ 水を飲む ↓ 寝る(以下ループ) 体調はだいぶ回復しましたが、腰が痛い。 流石に寝すぎたなぁ。
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本日もウォーキングに行ってきたユキです。 初日に比べて股関節周りの痛くなる割合が減ったような・・・? そのかわり、脛のあたりが常に筋肉痛です(笑) また朝からパシャリ。 名前の知っている花を探したところ、土手に自生している朝顔の大群を発見。 真夏の花なイメージがありましたが、wikiによると10月く... 続きをみる
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こんにちは 本日は良い天氣に恵まれております 朝から動いていると汗が出ます 氣持ちも良いです 先日千葉に行った時 稲刈りもほぼ終わって居ました。 稲には早稲と奥手が有ると聞いた事が有ります 早稲は早く成長し、実らせるので稲刈りは早く 奥手は成長がゆっくりで稲刈りが遅いのだと お米 大好きです❤︎ 玄... 続きをみる
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股関節周りがガタガタのユキです。 想像以上に通常生活で使っていない筋肉があった模様・・・。 本日もウォーキング。 ほんの少し雨が降っていましたが、気にせず実行 道中でパシャリ。 学がないので花の名前はわかりませんが、ウォーキング中に花を探すのが日課になりつつあります。 で、朝にウォーキング行ってから... 続きをみる
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風呂上がりのユキです。 若干曇り空でしたが、ウォーキングにGO! ちょっと大きめの公園までで、大体8キロ。 股関節が痛い・・・。 仕事中も結構歩きますが、1時間以上連続して歩く事はないので、汗も結構かきました。 そして、なんとなく目に入った花をパシャリ。 通勤中も目に入っていたはずですが、全く認識し... 続きをみる
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世は3連休の初日ですが、普通に買い物に行ってきたユキです。 ニート準備として、ウォーキング用の装備をお買い物。 普通にスポーツ用品店に行こうと思いましたが、なんとなく「しまむら」へ寄ってみたところ、そこそこ安いジャージ発掘。 隣接する靴屋でランニングシューズも手に入ったので、さっさと帰ってウォーキン... 続きをみる
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こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日は私がヨガの仕事だけは今も続いているワケを ブログにしたいと思いま〜す(^^) 新しい事を初める時 ワクワクしたり今日から頑張るぞ〜!と 目的や目標に向かって頑張りますよね?! でも… 途中で疲れたり、飽きたり、何らかの理由が... 続きをみる
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医師のなかにはアトピーに水かぶりがいいのを知ってるひともいるけど、患者には教えないらしい。金にならんからやと。悲しいわ。 滝行するお坊さん。かくしゃくとしてメンタル強く見える。でも、その人が特別ではなくて、滝行で水浴びして副腎から抗ストレスホルモン出して、ストレスに強くなってるんだとも考えられる。 ... 続きをみる
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シップ臭いユキです。 代休消化も兼ねたお休みです。 会社支給のスマホに面倒なメールが来ていますが、見なかったことに。 で、朝起きたら、やたら肩とか腰が重い。 せっかく時間があるので、接骨院へGO! 結果、疲労が溜まり過ぎている見解。 電気治療を15分位しただけで、手のひらと足の裏が熱い熱い。 これま... 続きをみる
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壮貞です。 男が最初にタバコを吸う動機ってのは何となくわかるんですよ。 テレビや映画で渋い俳優が吸っているのを見て憧れで吸ってみたり、要は伊達、背伸びしてカッコつけが最初の動機なんですよ。 男の入り口はそこ。 では女性はどうでしょうか、女性がわざわざタバコを吸う動機ってないんじゃないんでしょうか。 ... 続きをみる
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今更だけどこういう資料を見つけた。 各国の受動喫煙対策の比較表(厚生労働省HPにあった資料) 引用元から抜粋:受動喫煙防止対策の現状と課題 - 厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-11201000-Roudoukijunkyoku-Soumu... 続きをみる
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バテる程のこと してないんだけど だるいね 猫の後頭部 きゃわわ
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九州出張だけど 頭いたい 喉もアレだし 夏だな あ「寝れば治りますよ。」 結構 寝てるんですけどね…
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喉の調子が悪いです 全体的に だるいし 生活習慣を 改めよう
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多動と言われるきみどり男、生の玄米を食べると早起きになる。なんで?
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なんだか ずっと体調悪いです ずっと扁桃腺がやや腫れてる 持病の薬の影響もあるみたい 病気って 大変 あ「あさごはんの時間だから、起きてください。」 あべ太郎お気に入りの 薄掛け布団は あべ太郎専用になりました 枕元に 畳んでおいています 夜中になると ここで 丸まったり 伸びたりしています イオン... 続きをみる
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一、以區域醫療中心建設為重點推進分級診療區域分開 各級衛生健康行政部門要按照《關於印發“十三五”國家醫學中心及國家區域醫療中心設置規劃的通知》(國衛醫發〔2017〕3號)有關要求,通過加大投入、專科建設、人才培養、科技支撐、政策配套等措施,支持符合條件的國家級、省級醫院開展國家醫學中心、國家區域醫療... 続きをみる
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足の爪。爪水虫で困っている方に朗報。 1日1回、入浴後塗るだけでネイルケア。 人前でも躊躇せず、裸足でも気にならない・・・! 使用者の81%の方が、ご納得! 足の爪を美しく! クリアネイルショット 爪ケア 北の快適工房
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ショウガと言えば、身体を温めてくれる根菜。なので、冬に重宝する食材という印象もあります。事実、温かい甘酒にショウガの汁とかを、絞って戴けば、身体がポカポカな気分に・・・? 一方今は、新ショウガの旬。甘酢漬けやハジカミ、薄くスライスしてしょう油に漬ければ、ご飯のおかずにモッテコイの新ショウガの醤油漬け... 続きをみる
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今年の医師との健康診断から 戻ってきました。 やはり血液検査、尿検査の結果はまだ` 全ての結果を知ることはできなかったけど どういう医師であるかは知ることできました。 コレって大事なことですよね〜 現在の主治医は女性で 年齢は50前半でしょうか? ジックリと時間をかけて、健康への質問に 応えてくれた... 続きをみる
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