lesson19 ビタミンD不足に気を付けて!!(特に女性・子供)
おはようございます。 雨でウォーキングに行けず・・・また、会社の子たちとテーマパークへ行く予定も延期となり。。。 今日の予定は、ボディメンテナンスとスタジオでドラムの練習へ切り替えました。 子供を保育園に連れて行くまでの時間ができましたので、ブログを書きたいと思います。 皆さん日光浴してますか?? ... 続きをみる
lesson19 ビタミンD不足に気を付けて!!(特に女性・子供)
おはようございます。 雨でウォーキングに行けず・・・また、会社の子たちとテーマパークへ行く予定も延期となり。。。 今日の予定は、ボディメンテナンスとスタジオでドラムの練習へ切り替えました。 子供を保育園に連れて行くまでの時間ができましたので、ブログを書きたいと思います。 皆さん日光浴してますか?? ... 続きをみる
矢作 直樹教授 <人は死なない>が掲示する <生きるための知恵>より 人は死ぬまでは生きなければならない。生きている限りにおいて自分の身体を労わるよう努力する。 1・ <食生活> 腹八分目(食べ過ぎない) 2. <睡眠> 朝目が覚めた時に爽快であるかどうか、疲れが取れたと感じられるかどうかを、目安に... 続きをみる
おはようございます。 今朝は英会話レッスンとウォーキングの後時間が空いたので朝のうちにブログを書きます。 昨日の日経経済新聞で気になる記事を見つけたので紹介します トランス脂肪酸を摂りすぎると悪玉コレステロールが増え、善玉コレステロールが減り動脈硬化に繋がるといわれております。 悪玉が増えるだけでな... 続きをみる
私の幼き頃(昭和20年代)~太めの友達を<デブ・デブ・百貫デブ・電車に牽かれてペッチャンコ>と、からかった。 今風に訳すと<メタボ・メタボ・375kgメタボ> 語呂も良くない~ピンと来ない・・ 弘前から帰宅した倅は一段と<メタボ>になっている。 以前から子育て真っ最中だろう~<健康に留意しろ>と注意... 続きをみる
新聞の夕刊に<タイトル>の記事が掲載されていました・・ 小生が、3日に投稿した<子供は授かりもの>と、まったく同意見でした・・ 誰のものかわからない精子を使い、母親との間に生まれたことに気持悪さがある。 親が黙っていたのも許せない・自分の遺伝子を残したいと思えないから、子どもは産まない(34歳の女性... 続きをみる
こんばんわ。 最近、連日の悪天候 環境が変わることによる準備 休日の予定がパンパン(これは自分が悪い) 子供の体調不良などなど・・・上手く毎日が回らず空回り状態が続いてます。 妻との会話もギクシャクしてしまい、このままでは負の連鎖が始り10月からの新しい部署でも上手くいかないかも・・・・ そこで!!... 続きをみる
書籍名~ 聞くだけで自律神経が整うCDブック> 著 者~ 小林 弘幸さん・・順天堂大学医学部教授 音 楽~ 大矢 たけはる さん・・ 現代人のほとんどは <交感神経>が上がりすぎです・・ <交感神経が優位になった場合> アクセルの役割を持つ交感神経が優位になると、血管が収縮し、心拍数や血圧が上がりま... 続きをみる
書籍名~ undefined <生殖医療はヒトを幸せにするのか> 著 者~ 小林 亜津子さん 発行者・光文社新書 小生は持論として <神の領域>として <子供は授かりもの>で <コウノトリのご機嫌に任せる>と考えています・・ 小林さんの著書から種々の倫理・思考・手段・医学の進歩等世界観の違いにびっく... 続きをみる
こんばんわ。 今日ボディメンテに行った際に聞いた話をここで少しお話します。 患者さんの中にジュニアテニスをやっている生徒さんが多く(テニスのコーチが接骨院の先生と知り合いで紹介しているそうで) 最近の子供たちは体の成長に骨・筋肉の成長が追いついていないためケガ・筋肉を痛める子が多いそうです。 最近は... 続きをみる
70歳以上の人が利用できる<パス>を更新してきました。 毎年10月から~翌年9月までの1年間が有効です。 費用は・・¥1000円 (年収の高い人は¥2万円) 極端に差がある。 都内のバスは全線~ 都営
こんばんわ。 本日辞令が下りました。 ついに最難関の配属先に・・・部下の人数も増え、半分以上が年上です。 ここをクリアして下の子たちの為にも新しい道を切り開こうと思います!! 25歳の時に10年後の自分みたいなのを書いてて、その目標まであと一歩まで近づけています。 業務も1.5倍と膨れ上がりますが、... 続きをみる
市役所より、平成27年度健診のお知らせが、来ています。 40歳以上の国保加入者が対象で、無料です・・ 65歳以上の方は<結核健診>も無料・<大腸炎がん検診>が追加500円・・ 僅かな時間で終わるので1年に1度位の受診は、したほうが良いと思います・・ <忙しい>を理由にパスして、気が付いたときは<手遅... 続きをみる
朝日新聞朝刊 <声>に・・タイトルの投書が掲載されていました。 投書者は、神奈川県在住の83歳の男性です。 私も介護を受けて寝たきりになり、排泄もままならない日がくるかもしれません。 その時、そんな状態で生きながらえたくはありません。 介護を拒否し、安楽になることを願います。 しかし、自分で安楽にな... 続きをみる
こんばんは!(*^^*) 今日は、私の1日の食事について書きます♡ ヘルシーに、健やかに(健やかにって何ー!) ダイエット中でも、友だちと遊ぶときは、 我慢しない!がモットーです 楽しまなくっちゃ! でも、後で調整しています では、まず朝ごはんです🍴 朝はフルーツが多いです +(おなかがすいていた... 続きをみる
( 。 ŏ ﹏ ŏ ;) 食事バランスって難しいですね
血液検査10/18 血圧 ネックケア 首たるみ ピザハットの日 激安 pizza
自分にご褒美に要注意
∞ 家政婦が作る、絶品カレーうどんレシピ #本日のおうちごはん
∞ 【呼吸】が苦しくなる意外な原因 #最近の学びは
口座からの謎の71,611円が解決!驚きの真実とは?【5月15日】
野の花の宝箱
死ぬぞっ!!
恐怖症とMRI検査の難しさについて
体重計測を毎日本気でして記録しないダイエットなど有り得ない
30代おすすめの検診!生活習慣病予防健診の体験レポ①
産後うつの治療内容とは?回復するまでの期間はどのくらい?
浅見帆帆子『あなたは絶対!運がいい』を読んで、不調の対処法を考えた
試してよかった健康法
痛みの色々
<ものいう患者~参加する医療を求めて> 著者・・小林 俊三 小林さんは1940年満州生まれ~ 名古屋市立病院元院長です・・ 専門分野は<乳腺内分泌外科で、乳がんなどの診療> 60歳で・・医者ともあろうことが、40年間タバコを吸い続けた結果 <肺気腫>になってしまいました。 無論すぐ煙草をはやめました... 続きをみる
書籍名~ <脳腫瘍・機能温存のための治療と手術 > 著 者~ 篠浦 伸禎 (しのうら のぶさだ) さん 都立駒込病院・脳神経外科部長 小生は、この書籍を読むまでは<覚醒化手術>という言葉を知らなかった。 脳腫瘍を摘出する際に、患者さんが完全に起きた状態で、機能が悪化するかどうか脳をチェックしながらお... 続きをみる
こんばんわ。 皆さん台風が近づいてますね。 大きな被害がないよう祈るばかりです。 ここのブログにも沖縄の方がいらっしゃるので心配です。 私も今朝起きた時背中が痛くてなかなか起きれず、ウォーキングも腕を振るのもきつくて徐々に体をほぐしていくほどしんどかったです。 仕事も明日でようやく落ち着きそうなので... 続きをみる
著書名~ 薬をつかわない薬剤師の <断薬セラピー> 著書名~ 宇田川 久美子さん 発行所~ WAVE出版 <薬が精神疾患を悪化させる> うつは薬では治りません・・ <うつ病>という定義自体が曖昧です・・病院に行って、病名をつけられればうつ病ですが、行かなければうつ病ではないのです。 心の状態に、合成... 続きをみる
書籍名~ 断薬セラピー 著 者~ 宇田川 久美子さん 1959 年生まれ・・明治薬科大学卒業・・薬剤師として総合病院勤務 <薬が病気をつくる><薬剤師は薬を飲まない>などテレビ・雑誌で活躍中・・ 有名な <薬を使わない薬剤師>です。 多くの患者さんに投薬を続けるなかで<薬で病気は治らない>現実に目覚... 続きをみる
こんばんわ。 先日投稿しましたが接骨院の先生に聞いてきましたよっ ということで、簡単にできるストレッチを紹介します。 (特に背中が痛い、突っ張っている人にオススメ) ①うつ伏せになり両手を前に伸ばします(スーパーマンが空を飛ぶ格好ですね) ②全身の力を抜いてリラッスしてください ③まず、右手と左足を... 続きをみる
lesson11 最近睡眠のパフォーマンスが劣っている気がする
こんばんわ 最近、睡眠時間は確保できているのですが睡眠が浅い気がします。 ぐっすり寝れるスムージーを教えてもらいました。 簡単なので是非寝不足の方は試してみてください。 リーフレタス・・・1/4個 バナナ・・・・・・2本 レモン・・・・・・1/2個 水・・・・・・・・2カップ グリーンリーフレタスに... 続きをみる
こんばんわ。 皆さんお盆休みはいかがお過ごしですか? 私は日帰りで13日に墓参りと花火大会を見ることが出来ました。 1日だけ休みだったんですが、楽しむことができました。 今日は、私のウォーキングでの決め事を書きたいと思います。 ウォーキングの際に必ず、神社でお参りをします。 内容は決まっていて 「今... 続きをみる
猛暑日がやっと解消され・・昨晩は涼しいくらいでした。 立秋を過ぎた頃から今一体が動かない・・ 食欲は変わらないが・・読書をしても・・パソコンを操作しても長続きしない・・ 元来<寒さは苦手~暑さには強い>はずなので・・戸惑っている・・ 携帯の<歩数計>を、確認したら・・変調を表示していた・・ 8月Ⅰ週... 続きをみる
<笑うと泣く>は、身も心も癒してくれる 著者・・日本医科大学名誉教授~吉野 槙一さん 小生は4年前から<C型肝炎>の治療を始めたら<インターフェロンの副作用>で、<リウマチ>らしき症状が出た。 近所の<整形外科>で診察をしたが・・各種検査(画像検査~血液検査~打診検査他)では異常が、見つからない(昨... 続きをみる
こんばんわ。 明日は唯一1日だけのお盆休みです(笑) 息子と妻を連れて祖父の家に遊びに行きます。 田舎なんですが、そこそこ大きい花火大会があって家が花火大会の会場の規制エリアにある為、 私が子供の頃からお盆はおじいちゃんの家というのが体に染み付いています(笑) ちなみに私の息子からしたら曾おじいちゃ... 続きをみる
こんばんわ。 今日は、先生にもう一つストレッチを教えてもらいましたのでこちらに書きます。 すごく簡単ですので、仕事の合間にやってみてください。 腰痛・背中の痛みをとるストレッチです。 ①座る場所が固めの椅子に座って背筋を伸ばします。(背もたれには背中をつけません) ②両手を肩の高さまであげて(前なら... 続きをみる
小生は<武蔵野赤十字病院と地元の診療所>を利用しています。 赤十字では <C型肝炎の治療>~診療所では <結果報告~血糖の治療>を、二人のDRと相談しながら治療しています。、 近所の大学病院は毎日早朝より(8時30分の受付以前)から混雑をしていている。 外来患者の車両が、都道(町田海道)までつながる... 続きをみる
こんばんわ。 まず、先日のブログでUPした野菜の栄養について調べました。 ここは注意点なんですが、全ての野菜に栄養素がないっという訳ではなく、主に私たちが購入している大手スーパーが大量生産している野菜、甘味・見た目を追求している綺麗な野菜のことを言っています 綺麗な土壌、昔ながらの作り方をしている野... 続きをみる
マキノ出版ムック発行の <呼吸法>で体と心が劇的に変わる・・ 古今東西、究極の健康法! 腰痛~肩こり~頭痛が解消! 病気にならない! 太らない! ストレスに強くなる! 上記は表紙に記載されている事項の一部です。 最近の <康法ブーム>で多くの書籍が発行されています。 中身を拝見すると、名称は変わって... 続きをみる
毎月第一木曜日に<検査~診察>で赤十字病院の<消化器科>に通院しています。 5月末までは毎週木曜日の<検査~診察>でしたので随分楽になりました。 14年12月から開始した最後の手段??<夢の新薬>の治療のためです・・ 11年6月から始めた2回の治療も一進一退でしたが、今回は順調で1か月で<ウイルス検... 続きをみる
こんばんわ。 いきなりですが、以下の記事を先ほど見つけましたのでご覧ください。 http://jp.sputniknews.com/science/20150802/681590.html 「野菜はもはや栄養がない」 これは掘り下げて調べる必要がありそうです。 近日中に専門家にも聞いてみてブログでア... 続きをみる
こんばんわ!! 今日のlessonは牛乳についてです。 先生と子供の食事について色々と聞いていた時に、今までの自分の考えが間違っていたのでは?? と感じる内容がありました。 牛乳は体に良くない!! 先生は強く言い切ったわけではないのですが、理由として以下のことを教えてくれました。 ホルモンや、女性ホ... 続きをみる
午前中・・月一の<検査~診察>で、眼科に行った。 待合室に数種類のパンフレットが並んでいたので・・5部選んで貰ってきました。 <飛蚊症>とは、目の前に無視や糸くずなどの<浮遊物>が飛んでいるように見える。 視線を動かしてもなお一緒に移動してくるように感じる症状です. 小生は・・以前から時々<飛蚊症>... 続きをみる
Tag!! Maine ist himono!! Tag,ich esse Macrobioticsweets:-) ENJOY!! こんにちは。himonoです。 今日はマクロビスイーツを食べました。 もちろん、手作りです。!安心できるからね♪ どうぞ、楽しんでください! 今日作ったのは、こちらの... 続きをみる
こんばんわ。 皆さん靴に入っているインソールをオーダーメイドで作ることができることご存知ですか? ウォーキングを始めたので、ウォーキングの効果を高めるためにオーダーメイドのインソールを3Dスキャンのような機械を使って作成しました。 歩き方のチェックや測定を済ませ なるほど・・・科学はここまで進歩した... 続きをみる
lesson4続編 スムージーで栄養補給・便秘改善・ダイエットのトリプル効果
こんばんは。 先日の続きを書きたいと思います。 私は何事にも自分で理解し納得できないと無駄なお金を遣いたくない性格で、 スムージーに関してもしっかりと調べた上で実践しました。 そこで、皆さんにも先日紹介したスムージーに関する情報、効果的だという裏付けをお話したいと思います。 ほうれんそう (葉酸など... 続きをみる
lesson4 スムージーで栄養補給・便秘改善・ダイエットのトリプル効果
こんにちは。 皆さん体調管理はしっかりしてますか? 今日は、栄養学、スムージー教室などを運営している知人と会う機会があったので最近体質改善を行っていることを話したらスムージーを試してみたら?と言われ 早速実行に移したんですが、継続していると本当に便秘改善したんです。 今まで市販便秘薬などを試したこと... 続きをみる
書籍名~ <あきらめるな!>アルツハイマー病 著 者~ 宇野 正威(うの まさたけ)さん 日本で初めて<物忘れ外来>を設立 早期発見すれば、アルツハイマー病はこわくない! もの忘れ外来のベテラン認知症専門医が教える「いい時期」を延ばし方 * 国民の4人に1人が高齢者で、その15%が認知症 * <アル... 続きをみる
DHCより月刊誌 <みんな、げんき?>8月号が送らてきた・・ 特集~<男と女の更年期>がトップページ・・ * 男性にも女性にも訪れる更年期・・ この時期は、心や体に不調が起こりやすくなります。 先ずは更年期について知り、自分お症状にあった対策で 健やかに過ごしましょう。 女性の更年期とは・・エストロ... 続きをみる
昨日気象庁は、<関東甲信地方で梅雨明けしたとみられる>と発表しました。 八王子市では19日、朝から晴れて気温が上昇し36度の猛暑日になりました。 昨晩は<熱帯夜>で寝苦しく睡眠不足です。 気象庁は関東甲信では20日も猛暑日が予想されるとして、高温注意情報を発表して熱中症に注意を呼び掛けています。 今... 続きをみる
<近所に昭和の初めに開院した有名な精神病院>が、あります。 現在は地域の一般病院として <内科~高齢者等>の,診察~治療もしています。 勿論従来の<アルコール依存症~~高齢者認知症>の病棟もあります。 1年間に1000人前後の入退院患者がいるようです。 <統合失調症>は 脳の様々な働きをまとめること... 続きをみる
私は結婚(昭和41年)してから家庭では1度も<疲れた> と,言ったことがない。 <山の神>は年中<疲れた>を繰り返しています。 ジム(水泳)・習い事・ショッピング・旅行他で帰宅すると必ず<疲れた> 家事をやりたくなくて言うのかな?? 私は食事の仕度でも後片付けでも何でもこなす。 <疲れた>といわれて... 続きをみる
5月下旬、3度目の<C型肝炎ウイル治療>を終了しました。 7月2日に<血液検査>・・本日の診察 結果を待っている患者としては<合格発表を待つ受験生の心境>でした。 2度目の治療では終了後2か月で<ウイルスが復活>しましたので 今回の<夢の新薬>でも若干の不安を感じていました。 結果は<HCV RNA... 続きをみる
昨日 膝が痛いので 整形外科へ・・・ 結果 お水が溜まっており 抜く羽目に・・ そのあと ヒアルロン酸の注射・・ なんて なんて いたーーーーーい いたーーーーーーーい いたーーーーーーーーーーい いたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいの!!!! こりゃ~~~~ いたいんじゃーーーー!... 続きをみる
連日立ち上がった時など<足がつります> 今までは <ふくらはぎや向う脛等のマッサージ>で、簡単に回復していましたが、最近は転げまわるほどの状態になることが多く、回復後も痛みが残ることがあるので不安になりました。 整形外科で<各種の検査~診察>を、してもらい・・治療薬として <芍薬甘草湯(しゃくやくか... 続きをみる
第25回~市民公開講座・・東京医科大学八王子医療センター <そのシビレ放っておいて大丈夫ですか?> 講師~ 脳神経外科助教授・・橋本 亮さん 毎月第1土曜日・・午後13時30分より・・医療センターの医師による講座が開かれています。 小生宅から徒歩8分・・何時もの散歩コースに所在しますので・・毎月参加... 続きをみる
著者~ 杉浦 貴之 (すぎうら たかゆき) さん 命のマガジン<メッセンジャー編集長>・・シンガーソングライター。 28歳にして、がんを宣告され、両親には余命は<早くて半年、2年後の生存率0%>と告げられた。 病床で<がんを絶対に治す>と決意して入院中は・・ * 大学時代に1度走ったホノルルマラソン... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。 雨が降ったり、曇ったり、時々晴れたり玉虫色の天気ですね。 どういうわけか、昨日の夕方からすごい眠気に襲われている。 昨日は、洗面所でいつのまにか寝てしまっていた。。。 洗面所で寝落ち初体験。 朝は何とか起きたが出社後も眠気が続く。 仕事中眠いなんて、だるい会議以外では... 続きをみる
<赤十字病院の市民公開講座> 東京都肝疾患診療連携拠点病院<武蔵野出来十時病院~消化器内科のDR>による 武蔵野市民公開講座です。 今回のテーマは<肝臓病を克服する> 今回は小生の担当医も <講師>として、登場するので楽しみにしています。 天気が良ければ、久しぶりに・・近くの<井の頭公園>に立ち寄っ... 続きをみる
お疲れさまです! 皆さんの笑顔が!みたい! こーぞーだよ! いつも!応援ありがとうございます! さてさて! スタート!スタート! あ! その前に!その前に! ↓ ↓ ↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ おもしろ日記ランキングへ ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ こーぞーの順位!順位! ポチ!ぽっちって... 続きをみる
<ウオーマー> <発行所~KADOKAWA> <朝までぐっすり眠れます・・> 最近~首がこるので・・評判の<疲れとり首ウオーマー>を、買いました。 使用(就寝時)を始めてから3日ですが、能書き通り・・調子が良い・・ 夜中に、1度目覚めても~再び夢の中に <副交感神経を上げて自律神経のバランス>を取る... 続きをみる
何度も~繰り返し注意されても繰り返されるのが 高齢者の<オレオレ詐欺>と青少年・中年の<薬物中毒>です。 <オレオレ>は資産をだまし取られも<命>は取られない~高い授業料でがっくりくる・・残りの人生に不安が残る。 <薬物乱用>は、心も体もボロボロにして、その結果廃人になり<一生を棒に振る>。 <薬物... 続きをみる
小生は複数の医療機関から医師と相談して <処方せん>をもらうので同じ薬局で1冊の <薬手帳>を使用しています。 医師は薬同士の<バッテイング>には割合無頓着ですので、是非は状況を話し<薬剤師>に、判断してもらっている。 <ドクターショッピング>をしている人達は複数の手帳を所持したり、僅かの手数料を倹... 続きをみる
最近裁判等で<薬害保障>の判決を目にします。 馴染みの <薬剤師さん>と <副作用の話>を、していたら <救済制度>がありますよ・・ 詳しいパンフレットをもらった。 いざという時のために、ぜひ覚えておいてくださいと言われた。 医薬品は正しく使っていても、副作用の発生を防げない場合があります。 そこで... 続きをみる
オリンピックやビッグスポーツ等で選手が <ドーピング検査>で、異常がm見つかり <メダルが剥奪されたり~出場停止~厳しい場合は除名>等の処分になることが多い。 先日陸上の指導者と話をしていたら 選手の健康状態を常に報告させ管理していないとまずいことになる。 市販薬の <風邪薬~解熱財等>でもDRに判... 続きをみる
近所の大学病院の薬局で<ポスター>が、貼り出されていた。 最近は <薬物使用の運転等)で、悲惨な事故が多発している。 <違法ドラッグや危険物>は所持しているだけで犯罪です。 一度嵌まると抜け出さなくなり <一生を棒に振ります>。 <一人で迷わず~ 悩まず~ 抱え込まずに>>コールセンターに電話を・・... 続きをみる
認知症を支える技術として<ユマニチュード>があります。 先日TV放送を、見ていたら<フランス人のカリスマ医療技師>が、初対面の患者に接し、短期間で <寝たきりの患者>を歩けるようにした。 その<極意>とは、従来の<リハビリ療法>と違うのは、患者の意思を尊重し<自主性>を尊重する。 <認知症の方は普通... 続きをみる
今日は<認知症>について教わってきました。 認知症は誰でもかかる可能性のある身近な病気です。 都内では、認知症の人は38万人を超えており、平成37年には約60万人に増加すると推計されています。 認知症は高齢者だけがかかる病気ではありません。 65歳未満で発症する若年性認知症の人は、都内には約4000... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。 月曜日の朝は辛い。 日曜日に早寝したのにつらい。 特に昨日は辛かった。 何となく胃がむかむかした。 会社に出社し、”月曜は辛いよ”話しをしたら 向かいの席の女性社員も同意していて、 「月曜日は朝から胃の調子が悪い」と言っていた。 斜向かいの同期の彼は 「辛いのは月曜だ... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。 ワタクシは、基本的には月~金のウィークデーで 働いております。 月曜日の朝が本当に辛い。起きるのも辛いし、会社に向かうのも辛い。 ハッピーマンデーとかで3連休だと、火曜がもっと辛い。 どうも月曜日はエンジンがかからない。 そこで、昨日の日曜日夜、早寝してみた。 いつも... 続きをみる
著書名 <在宅医療のリアル > <1万人以上の終末期患者を診てきた訪問医師の記録> 著者は、上田 聡 さん~医療法人社団八心会・上田医院院長) 厚生労働省の調査では、自宅で療養したい、自宅で最期まで過ごしたい人の割合が、2011年には65%を超えるなど、<在宅医療>へのニーズが高まっています。 <終... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。 五月はゴールデンウィークがあるのであっという間だ。 光陰矢のごとし。もう6月目前。 ところで、最近元気がでない。 あんまりやる気がでない。 仕事してても、気乗りがしないというか、やらなくちゃいけないことはドンドン溜まっていくのに手が付けられないというか。手を付ける気に... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。 今日はちょっと健康的な食事についてです。 あ、ちなみに先日書いたキウイの話しですが、、、 苗床がカビてしまいました。 どうなるかわかりませんが、そのまま土に埋めました。 はたして芽はでるのか。。。 まぁ、それは置いといて、健康的な食事についてです。 人生の中でも食事は... 続きをみる
著者~ 水上 健 (みずかみ たけし) さん<100歳まで生きる腸の強化書> 国立病院機・久里浜医療センター・内視鏡検診センター部長 無麻酔で痛みの少ない大腸鏡挿入 <浸水法>の研究開発によって世界をリードする存在。 小生が・・水上さんの開設の中で初めて知らされた数多くの問題点 * 日本人の<腸>は... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。 数日前、スーパーでキウイを買ってきた。 緑色ではなく、黄色いやつだ。 1個で約100円のを2個購入した。 もちろん食すためなのだが、ちょっとした 試みをしてみようと思って買った。 そもそも、キウイは健康の諸悪の根源である 体の酸化を抑えてくれるビタミンCとビタミンEを... 続きをみる
<睡眠障害のなぞを解く> 著者: 櫻井 武 (さくらい たけし) さん 1964年東京生まれ。 金沢大学医薬保健研究域医学系教授。 医師、医学博士。日本睡眠学会理事も務める。 1998年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。 なぜ眠れない? なぜ起きていられない? * <睡眠障害のしくみ... 続きをみる
著書名~ 医師たちが認めた<玄米>のエビデンス 監修~ 渡邊 昌(わたなべ しょう)さん・・日本総合医学会会長 執筆人は総勢11名~ <医学者~ 臨床医~ 研究員~ 管理栄養士>」 * 玄米は<低GI米> 糖の吸収がゆるやかだから<糖尿病予防に効果的です。 * 玄米には<抗酸化作用>があるから<癌予... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。 GW明けのブログ記事で体調崩した話をしましたが その後、腹と胸の周りがヒリヒリ、ピリピリしだして、 赤いただれが出てしまいました。。。 5/9に皮膚科に行ってみたら帯状疱疹との診断でした。 帯状疱疹とは、ヘルペスウィルス系による症状で 健康な時は、神経節だかリンパ節で... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。 ゴールデンウィーク(以下GW)も暦上は終わりましたが 読者諸兄諸姉の皆様はいかがお過ごしでしょうか? 今年のGWは暦通り5日間休むことができました。 祝日や休日もお仕事されていた方はお疲れ様です。 ところで、GWに限った話ではないのですが、 連休になるとワタクシ体調不... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。久々のBLOG更新だ。どうにもこうにも体調不良で記事を書く気になられなかった。とはいっても企業戦士なので会社を休むのも難しくだましだまし体調を回復させていた。結局、今日の午前中に病院に行って薬をもらってきた。3時間も待たされたが体調には替えられない。まだ、本調子ではない... 続きをみる
こんにちは、ざえかにうむです。昨日、天気が良かったので思わず夜中にランニングをしてきた。運動するのがとても久しぶりに感じた。おそらく、2年ぶりくらいの運動だったと思う。30歳過ぎて運動していないと、あっという間に体がなまってしまう。昨日(昨夜)も3kmくらいを20分くらいのペースで走ったら、息は上が... 続きをみる
【No.0010】話題のミドリムシという健康(?)生物について
ざえかにうむです、こんにちは。今日は健康関連の記事について。あのですね、ワタクシの知り合いの女性から先日聞いたのですが巷ではミドリムシが話題になっているそうです。その女性がエステだかわき毛の脱毛だかに行ったときに店員さんにミドリムシを勧められた、とのこと。(知らない人に言っておきますが)ミドリムシっ... 続きをみる
こんにちわ。昨日は、4月の人事異動の人向けへの会社の歓迎会だったわけだが飲みすぎた。あまり覚えていないが家に帰っていた。しかも寝坊。。。朝からダッシュ。。。ふぅ~いあまり頭が働いてないから記事も進まない。そういえば、先週あたりから花粉症の症状がだいぶ良くなっている。薬(アレグラ)と点鼻薬を処方しても... 続きをみる
<第22回~市民公開講座>が、団地隣接の<東京医科大学八王子医療センター>で、開催されたので出席してきました。 日本国民では<糖尿病患者及び予備群>の合計が約2000万人と推定されている・・ 適切な治療を怠ると <インスリン注射~透析>の対象になる人もいる・・ 合併症として<白内障・緑内障~脳梗塞~... 続きをみる
おはようございます!(*^^*) 最近大学の説明会やら交流会で、どたばたしているhimonoです! 大学生って高校生と違って私服なので、ずっと友達と遊んでいるみたいでとても楽しいです♪ 制服と私服だけでこんなに気持ちの持ちようが違うんですね~!(’-’*)♪ さて、昨日は大学の友達と一緒にヘルシーな... 続きをみる
ここ最近、必ず毎朝飲むのが、ホットミルク+コーヒー+ハチミツ+ココナッツオイルのココナッツ風味のカフェオレ♡コーヒーで目覚まし、でも、ホットミルクとハチミツでほっこり♡ココナッツオイルは大さじ1杯ぐらいを溶かしてます。放置しておくとオイルが分離して上に溜まるので、飲むときにかき回して飲んでね♪その他... 続きをみる
今日はココナッツオイルの選び方をお話しします♪ 前回、ココナッツオイルのメリットについてお話ししたので、気になる方はチェックしてください!! 最近、流行り始めていろんなところで見かけますが、高すぎ…(私はアメリカのものをそのまま買ってるので、だいたい一瓶800円~900円) その上に、効果がないもの... 続きをみる
こんにちは(・∀・)ノ 最近バイトでお客さんにお盆ごとお冷やを出したhimonoです。(汗) いやぁ~自分がお店で食べるときは なにも考えていませんでしたが、 働いてみると、見えるものが違いますね~ 私もさすがにお盆をまるごと出されたことは なかったなぁ・・・(;´Д`) 皆さんはバイトや仕事でやら... 続きをみる
夕方帰宅すると、30年来の知人から封書が届いていました。 彼は3年先輩で損保保険の営業マン・先月<火災保険の更新>で、連絡したばかりで驚きました。 私こと、急ぎこの度病気治療のため、三月末日をもって職を辞することに決心しました。 万が一、体調が急変した場合のことを不安に思い、治療に専念して、皆様にご... 続きをみる
<健康維持~老化防止>を、主目的で雨天の日以外は歩いています。 朝食を終え~新聞を詳細に読んで~プログルを眺めて・・飲み物で一休み・・ 10時~13時くらい(1万歩)が、通常の平均ペースです・・ 週2日位は<図書館>まで、4800mを、6500歩前後で50~60分が標準・・ 帰りは書籍~買物等で重た... 続きをみる
先程<山の神>が、ジムから<ノン・アルコール200mの試供品>を、もらってきた。 車で通ってくる会員用に用意したらしい・・ <飲む>・・ あれば飲むよ~買ってまでは飲まない・・ <飲むのなら行った日はもらってくる>・・ Ⅰ1年6月から<C型肝炎の治療>を始めた時から<禁酒生活>を、しています・・ 子... 続きをみる
<抗がん剤・放射線治療>に向き合う食事より・・・ 男性の2人に1人~女性の3人に1人が、がんに罹患するといわれる時代に、がんと栄 養は切っても切れない関係です。 それに伴い、栄養をとると、がんが育つのではなく、栄養がないとがんと戦う免疫すらも失ってしまいます。 副作用で食欲不振のとき等・・・数多くの... 続きをみる
<ものいう患者~参加する医療を求めて> 著者・・小林 俊三 小林さんは1940年満州生まれ~ 名古屋市立病院元院長です・・ 専門分野は<乳腺内分泌外科で、乳がんなどの診療> 60歳で、医者ともあろうことが、40年間タバコを吸い続けた結果 <肺気腫>になってしましました。 無論すぐ煙草をはやめましたが... 続きをみる
新潟大学名誉授・医学博士(医療統計学の第一人者)~ 岡田 正彦さんの著書より 信じてはいけない医者・・・・・飲んではいけない薬・・・・・やってはいけない健康法 *最近、運動はいかなる薬よりも<効果的>だとわかってきました。 *人間の体は、もともと<最適>にできていて、余計なことをするとかえって悪くな... 続きをみる
<足指をそらすと健康になる> 最近 <健康法>の書籍が大量に発刊されています。 内容をしっかり読んでみると10~20年位以前・・中には戦前からの治療法や器具 を <現代風にリニューアルした治療~健康法>が大半です。 <竹を半分に分割した竹踏み>が一例だ。 100均に行くと種々のプラスチック性が並... 続きをみる
13日の<鼻水>から始まり~14日に<くしゃみ>~15日には<咳で発熱>・・ 常日頃<風邪の方が逃げていく>と豪語してしているので、周囲からは <鬼の霍乱>と 批判された。 16日の深夜・丑三つ時 <咳>を、すると<内臓が抉られる>ような痛みに襲われ・・ 冷や汗をかいた。 隣接の東京医大病院に連絡し... 続きをみる
<ゆっくりと深い呼吸をしてみま... <ゆっくりと深い呼吸をしてみま... <ゆっくりと深い呼吸をしてみま... <ゆっくりと深い呼吸をしてみま... マキノ出版ムック発行の <呼吸法>で体と心が劇的に変わる・・ 古今東西、究極の健康法! 腰痛~肩こり~頭痛が解消! 病気にならない! 太らない! ス... 続きをみる
2007年から8年間~毎日歩行数を記録して、手帳に書き込んでいます。 昨年は初めて1日平均Ⅰ万歩を超えました。 これには<カラクリ>があります。 Ⅰ1年8月からは <C型肝炎の治療>が、始まり <ジョギング~ランニング等>の 激しい運動がが苦しくなったので歩行の実数です。 14年総合計~ 380万7... 続きをみる
タイトルは <仕事でもうダメだ!>と思ったら最後に読む本 著者・ 千田 琢哉 (文筆家) 出版社~宝島社 誰にもある <限界>を生き抜くための55の言葉より抜粋・・ <もうダメだ!>と思ったら、一目散に逃げていい。 それ以上頑張ると健康を害する。 健康を害するということは、自然の摂理に反しているとい... 続きをみる