大阪ハーフのムラゴンブログ
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▶︎今日はジムラン 前半 58分50秒 11km 後半 32分 6km ダウン 7分 1km ▶︎マラソンゴール後のタオル 完走の証としてスポーツタオルをもらえる事が一般的です。 ゴール後の着替えにも重宝します。 この1年でゲットしたタオル 1月大阪ハーフ 2月東京マラソン 5月黒部マラソン 10月... 続きをみる
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▶︎大阪ハーフで足があれれれ、、 から2週間。 ぼちぼち走っています。 road to Tokyo! ゆっくり長くだけはクリアしています。 ▶︎今日はジムで20km Start〜40分. 10.5km/h 49〜61分30秒. 11.0km/h 前半 11km Restart〜20分. 11.1km... 続きをみる
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▶︎大阪ハーフを走り終え、さっさと帰宅。 20分ほど待てば女子マラソンの応援が出来たのですが。 ▶︎帰宅後 録画していた大阪女子マラソンの観戦。 いつも周りを気にせずマイペースで喋る増田明美が、 高橋尚子、Qちゃんが、 おっ、有森も。 千葉真子はちょっと格下でバイクに乗っている。 ハーフでは野口みず... 続きをみる
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▶︎この1週間あまり走れず、どうなることやら。 去年は肉離れを起こし、おまけに転倒。 今日は、石橋を叩きながら走る予定でした。 ▶︎で結果報告。 スタートラインを越えるのに40秒ちかく。 大阪城公園を出て道が広くなり、ペースアップ。 が、 5km過ぎに左ふくらはぎ下あたりがピック。 3分31秒は早す... 続きをみる
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▶︎報告を書こうという気が起こりました。 ちゃん完走できたんで。 昨年9月御岳麓の王滝ダートでふくらはぎを肉離れ。 12月奈良マラソン1週間前にぎっくり。 そして1月大阪ハーフで肉離れ。 枚方のハーフで23分後半で走り、 その勢いで大阪ハーフでは1km〜11kmを38分で走るも、 そのスピードに脚が... 続きをみる
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花の写真
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つる薔薇「ニュードーン」の開花と、その、挿し芽
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大船フラワーセンターに咲いていたオオタニウツギ(大谷空木)と言う花です
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バックトゥザ、、、
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たまに行く道の駅は
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上野原の坪山でお花探し(3)
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日傘と珍しい観葉植物の花!キミをさがして…第3章 秘密の村…11
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ニリンソウ~白い葯
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昨日のクイズの答 & ギザギザとハートは同じ花?
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なんの芽でしょう? 答は四つ
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神代植物公園さんぽの花 コバノタツナミ
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野川公園自然観察園さんぽの花 イチリンソウ&クサイチゴ
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ブラン、ピエールドゥロンサール…開花です〜でも、折れた(¯―¯٥)
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山下公園青空に無数に咲く白い春薔薇です
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チェキで薔薇をパチっ
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*ブルームーン。。アメリカ山公園。。~横浜 rose week~1♪
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子育て
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学校給食が無い日。手作りのキャラ弁は娘の大好きな「星のカービィ」パパは鼻の下が伸びまくり
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2024年の母の日が迫ってきているぞ!今年は義母と叔母に感謝の気持ちを込めて贈り物を手配
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主夫のまいにち 但馬牛じゃないけど
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主夫のまいにち 優秀やん
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主夫のまいにち 値段も高くなったけど売り切れ
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陳情令 第38弾⑹AIに聞く「金陵を育てた江澄について」
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居場所がない~違和感、孤立感、疎外感
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写真だけの端午の節句_(┐「ε:)_/夫と家事ラクを目指す!
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【@二子玉川】二子玉散歩&おしゃれすぎる二子玉セレブママの公園ファッション♡
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AOYAMA FLOWER MARKETのTEA HOUSEでカフェタイム
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個室ヌン活で子連れでも優雅なひと時を…@ストリングス品川
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人のせいにする子と、自分で考えられる子の違い
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【今週の常備菜】昨日は…私が体調不良で。ロピア購入品と牛脂と柏餅
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月17日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月16日】
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