断酒目指すのムラゴンブログ

最近のルーティン？ルーチン？

仕事が残業でも定時でも、遅くとも18時半には 帰ります。 そこから、下の子からテレビ電話あります☎️ だいたい20時半までテレビ電話繋ぎっぱなし パパがお洗濯、お掃除しようが、お買い物しようが なんか、ちょっと切っておこうか？って言うても ポッケに入れてていいから！繋いでて！ ママが残業ばっかやから... 続きをみる

クッキングパパ2日目

今日もクッキングパパ リモートで、下の子に料理を教えてましたが… パパ!味噌汁作るのに味噌がない！ とか、砂糖が無いの！とか 調味料関係でかなり苦労しました… LINEテレビ電話の映像が荒くて、冷蔵庫の中身見せて？って言うても良く見えないし😣 とりあえず苦労しましたが 豚肉野菜炒め コールスローサ... 続きをみる

クッキングパパ

最近、ママのお仕事が忙しいんで ママが帰ってくるまでは、下の子とずっとLINE電話してます またこの子が僕に似てなくてめちゃくちゃいい子で笑 ママが遅いなら、お料理してあげるよ！ お洗濯物取り込んだよ！ って本当可愛くていい子で☺️ 今日は、お料理のお手伝いしたいんだけど パパ、作り方教えて？ってい... 続きをみる

寝ましたわぁ

寝てたんです ずっと 朝8時に起きて、お洗濯して 部屋の掃除して あとはひたすら寝る こんな休みもたまにはいいさ キツいもん毎日 酒。タバコは昨日の反省からやめときました また明日から お仕事頑張っていきます それでは おやすみなさい😴

今宵月の下で…再会

今日もがっつり仕事でした 疲れた😣 何に再会したのかと言うと 酒タバコ解禁と言うわけです。 でも20年欠かすことなく（入院以外）酒タバコ続けてきたってのもあって いきなりはアレなんで 酒は微アルのビアリー タバコはアイコスをって感じにしました 正直な感想は ビアリーは、美味い。マジ美味い しばらく... 続きをみる

寝落ちしてました。

ごめんなさい いつもの時間に既に寝落ちしてました 明日行けば休みだ 今日はちょっとミスってしまって かなり落ちてます こういうときは、酒タバコが欲しいな まだダメやけど 明日の夜ぐらいに再開しようかなと 少しずつ あと、一踏ん張り 頑張ります それでは おやすみなさい💤

食欲がやっぱ異常…😱

酒タバコ禁止中につき 食欲が異常状態が今日も。。 残業してからきつかったけど、空腹に耐え切らず車で20分かけてスーパーへ カツオのたたきと寿司10貫が半額😊 砂ずりの塩焼きと手羽先の唐揚げも半額😊 ニコニコで帰って 全部食ってお風呂入って🛀 仕出し弁当見たら🍱 好きなものばかり… 全部食べま... 続きをみる

お腹がはち切れそう…😱

酒タバコ解禁は週末にしようかなぁと 考えてます とりあえず体調はもう全く問題ないので 今日1時間残業して、なんかめちゃくちゃ腹減ってて… 帰ってから すぐに冷凍うどん2玉に卵3個 マルちゃん正麺1つに卵1個 いつもの仕出し弁当 デザートにオレオを一袋… 一気に食ってしまって もうお腹パンパン ゆっく... 続きをみる

僕たぶんバカなんですよ…

昨日はマジキツくて 寝落ちしてて、ブログサボりました ごめんなさい🙇 頭打ったから 薬ちょっと飲んで、酒もタバコも やめてるのに 今日ヘルメット外して、防塵マスク外して 仕事の終いをしようとした時に 立ち上がった上にパイプがあって ごぉぉんって鈍い音して 1分くらい悶えてました… 大丈夫なんですが... 続きをみる

いろいろやってみました

酒は大丈夫🙆‍♂️ 代用品あるから…ノンアル炭酸水、いろいろ タバコマジキツい ってことで 財布も持たず、水分取れるだけの金を持ち 携帯でラジオ聴きながら ハイキングコースを歩きました 何時間もかけて タバコ忘れて歩けるかなぁと思うたら 綺麗な景色見たらタバコ吸いたくなりますね。 頑張って禁煙も進... 続きをみる

クソ疲れました😣

今日西日本で って言うか隠す必要もないし、会社は兵庫本社で、自分は山口県の事業所で働いてるんですが 今日山口は朝からクソ暑かった😣 前日差プラス8度とか マジで久しぶりぶっ倒れるかと思いました… 酒とタバコは来週くらいまでダメだしね… 楽しみは食うこと寝ること 散歩くらいか 明日やっと休みだけど ... 続きをみる

今日はちょっと抑えた…つもり

タバコがーーー 吸いたいーーー って言う欲求を抑えるために。 とりあえずいろいろやって ガムとか飴とか、筋トレとか とにかく注意をそらすように そして、あと食欲… 冷凍チャーハン400g いつもの仕出し弁当 アーモンド一袋 ミニチョコ6個 なんか我慢する生活って嫌ねと思うてます 今まで我慢したことな... 続きをみる

酒タバコ無し→食欲異常…

一応ドクターストップかかってる訳やないけど 3週間分の薬飲んでる間は、強制的断酒と禁煙と 言うことで。 酒は代用品のノンアル、酢入り炭酸水などがあるからキツくはない ただタバコマジめちゃくちゃキツい マジでキツい…吸い始めてから禁煙したことないから😣 ただ体調はめちゃくちゃいいです、当たり前やけど... 続きをみる

酒タバコ無しがキツくなってきた

ヤバいですね😅 酒タバコ無し こんな続けたことないから キッツイなぁ 早く寝て忘れよう おやすみなさい🌙

強制的断酒の日々

体調が本調子に戻るまで 強制的断酒が続いてます たぶん1ヶ月ないくらいですね 飯は食えてるし、ただただ酒とタバコをやめておくって言う感じです 頭にはタバコ酒は良くないですからね😅 で、酒はずっと減らしてたんで 正直あんまりキツいとか飲みたいって気持ちとか 昔みたいに離脱症状出て、大変な状況って言う... 続きをみる

健康的にやりましょう

頭のほうは特に大丈夫です 明日からまた忙しい日々やから しっかり頑張らないとですね 頭のおかげ？で タバコも酒も、一時休止中やから 健康的にはいいですね😅 それでは おやすみなさい🌙

頭！悪かった笑

頭打ったあと、 2度目の精密検査しました 頭悪かったですね笑笑 ダメやったですね ゆっくりいろいろ治して行きます！ なんさ、いろいろゆうても しょうのなかさ とりあえず頑張ります おやすみなさい🌙

とりあえず寝て明日考えよ

仕事中は大丈夫でした めちゃ時間に追われてるから 前工程遅れてるから、こっち少ない時間で やらないといけないから もちろん俺たちがやる仕事は、きっちり時間内に終わらせています ただやっぱ帰ってきたら なんか違う 酒飲んで寝ようかなと思うけど、酒はあんま 飲みたいって気持ちが湧かない いいことなのか、... 続きをみる

まだ本調子ならず！

時間に追われまくる現場 頭働かせまくって 復帰した相棒と一緒に頑張りましたわ 相棒はフィリピン出身の陽気なおじさん笑 熟練の職人さんやから、ものすごい技術は あるんだけど… ある程度しかやらんというか、これはお国柄と言うか本人の性格でしょうね 俺も新人の時からいろいろ教えてもらってるから、今から自分... 続きをみる

うーん、やっぱおかしい

仕事終わって まあまあきつかって いつもの仕出し弁当食って 魚のフライ食った瞬間に んっ？ってなって 慌ててトイレに行ったら 全部もどしてしまいました… なんなんやろうなぁ もちろん酒は飲んでないです 土曜日まで休みないから 土曜日病院行きます それでは おやすみなさい🌙

なんか調子悪いです

仕事中は気を張ってるから なんともないんですが この時間なるとなんか調子悪い 頭打った後からずっとですね もう一回病院行こうかな 今日も酒は飲んでなくて、炭酸水+リンゴ酢 タバコも帰ってからは吸ってません 早く寝て回復しよう おやすみなさい

酒の代用品

頭打ってから 調子悪いんで、まだ断酒中です そんな飲みたいって感じは、あんま無いけど 本調子やないから ただ、酒の代用品として飲んでるものがあります。 ノンアルとは別に ウィルキンソン炭酸にリンゴ酢かポッカレモンの原液入れたやつ なんかネットで酸っぱいものは、飲酒欲求を 抑えると書いてたんで まあい... 続きをみる

すみません、ちょっとサボってました

やっちまったの投稿のあと 何日かサボりました。すみません 狭いとこのモグラで、頭を入れ替えようと した時に、しこたま頭を強打してしまって 調子悪くて 一応もう大丈夫です🙆‍♂️ 酒とタバコは怖いのでちょっとやめてました けど、タバコは今日から吸ってます 酒はなんさ、あんま飲みたくないんで 炭酸水と... 続きをみる

ちょっとやっちゃいました

ちょっと仕事でやっちゃいました 休業するような感じではないけど 怪我と言うか、まぁやっちゃいました 明日も仕事なんで 今日は酒飲まず ノンアル飲んでねます みなさんご安全に おやすみなさい🌙

私達は地球に住む仲間です🌎

あれ？やっぱ暑い… やっぱりですね、朝からクソ暑かった🥵 詰所で準備しとるときに ミサイル発射されたとか速報なるし マジ意味わからない、あの国は とりあえずの脅しやパフォーマンスでミサイル打つぐらいなら、その金を小さい子ども達のミルク代やごはん代に使えや💢 いろいろな国同士のしがらみがあるのは、... 続きをみる

暑いのは明日までらしい…本当？

明後日からすごい温度が下がるからって言うから 期待してたのに 今日の朝からクッソ暑いし🥵 びっくりしましたわ 休み明けで身体はダルかったけど お酒をそんな飲んで無いから、まぁまぁ身体動きました😅 軽いホームシックやけど、 娘と息子から、パパ今度帰ってくる時には これとこれとこれと、あれとそれと ... 続きをみる

ハードスケジュール過ぎました

金曜日の24時ごろ自宅について 風呂入って飯食って寝て… 土曜日の朝叩き起こされて 長女を部活に送って行って🚙 で、帰りに奥さんひろって車屋さんまで、新しい車取りに行って最終の契約書書いて 車の契約が終わった11時半に長女から迎えに来てーって🚙 長女とお友達を新しい車で迎えに行ったら お買い物し... 続きをみる

帰ります🚌

車壊れたから しばらく会社のトラック使わせてもらってたんですが 新しい車契約して、明日納車なんで 家族の待つ自宅に帰ってます🏠 早く帰りたい 前にも投稿しましたが、自分軽い 乗り物恐怖症で、今すげー怖いです だから、いつもよりお酒飲んでます。 今の時点で 4%発泡酒4本だから、約44gかな？ 明日... 続きをみる

イライラしたら、良いことない

今日もクソ狭い、クソ暑い現場で 加えてちょこちょこ雨降ってたのと、特殊な作業なんで普通の作業着やなくて いろいろ着込んで仕事してたんですよ 雨と着込んでるのと、防塵マスクで あー暑い、キツい、嫌だーって… それで自分は目が悪いんで、仕事中はメガネかけてるんですが 現場の湿気と、着込んで作業してる自分... 続きをみる

猿&モグラの一日

猿のように高いところで作業し モグラのように狭いところをくぐり抜け 疲れ果てました… ダメ今日は✖︎ 時間にも追われてるし、ここ1年くらいで 1番きつかったかも🦆 ゆっくり寝ます 疲れ果てたんで 今日はいつものやつ1本 純アルコール量約11gです それでは おやすみなさい🌙

今日はモグラでした

今日の現場は見てびっくり… 狭い、狭い、狭い モグラみたいに、這いつくばって 頭から入ってみたり足から入ってみたり 自分は、チビのガリやから通れたけど… ヘルメットも外さないとムリやーってとこ ばっか マジ疲れた… こういう時の為に、日頃から摂生して 身体をスマートに健康にしとかないと 今は167セ... 続きをみる

一日過ぎるのが早い…

年齢重ねると 子供の頃とは時間の流れを感じる感覚が、違ってくるそうですね 科学的に証明されてるようで、確かに小さい時はもっと一日が長かったような… 今はねとにかく時間経つのが早い 仕事中は時間に追われてるから、これ何時までに終わらせなきゃ！とか… だから時間経つのが超早いし あと夕方部屋に戻ってから... 続きをみる

休み 疲れてるけど 海行こ

現場の仲良い人が 買い物行くから、一緒に行くけ？って ノンアル切れてたから 行きます行きます 帰りにいつもの海にちょっと寄ってよー 浜辺でタバコ吸おうでー気持ちいいよー って。 ちゃんと携帯灰皿持ってますよ🚬 まぁ綺麗な海 疲れがいっぺんに抜けていく… ってのは嘘でろくに休みないからキツいけど で... 続きをみる

自分の事が嫌いだと言う人

自分の事を嫌いだと言う人は 自分のこういうところが嫌だ こういうところを直したいのに… って言うように、自分の事を客観的に見れる 頭の良い人だと思う。 なぜなら、俺は自分のことを別に嫌いでも ないし、頭が悪いから☺️ ただ酒を飲んで酔った俺のことは大嫌い ここ久しく酔ったー酔っ払いやわーっていう 感... 続きをみる

4%発泡酒の効果

純アルコール量減らしたいから ビールから発泡酒を積極的にとるようにして、だいたい1週間くらい 目に見えて効果ありましたね😅 純アルコール量減ってるから調子良いんだと思いますけど よく眠れる 腹がとにかく減る 身体が動く 胃の痛みや胸やけ等が一切無くなった などなどです。 糖質オフって言うのも、自分... 続きをみる

自己流安眠方法

仕事の日は疲れてるから 自然に眠たくなります、遅くても22時には寝ます💤 酒を浴びるほど飲んでた時期は、ストロングチューハイを7から9本飲んで気絶するように寝てたから でもそれって夜中目が覚めるし、目覚めも最悪酒も残ってるような感じでダメダメでした❌ 今は純アルコール量を計算して、それ以上は飲まな... 続きをみる

寒いし、暑い😡

未だに下パンツ、上裸で寝てるんですが 夜と朝方にかけて寒くなってきた😅 ただ 裸のまんま布団をかぶって寝るとちょうどいいくらいで、寝苦しくないから 朝までぐっすり寝れます☺️ それに比べて昼間はまだ暑いです… この寒暖差で体調を崩さないように 気をつけてください。 今日は 4.5%発泡酒350ml... 続きをみる

誕生日でした

ブログはじめたのが確か7月で もう2ヶ月くらいやからいいかって プロフィールには42歳としてましたが… 今日42歳になりました 思い描いていたのと、現実は まぁ違うけど とりあえず健康だし 何より家族みんながいるから幸せです☺️ 浮かれてませんよ 誕生日だからって ちゃんと4%350mlの発泡酒2本... 続きをみる

被害も無く無事でした

台風が心配でしたが… 自宅に住む家族も被害なし 自分の住んでるところも、何事も無く無事でした と言うか… ひたすら寝てたので、どのくらい酷かったのかもよくわかりません たぶんめっちゃ疲れてるんだろう ひたすら寝た、ちょっと起きてもまた眠くなる 今も眠たい。 明日からまた忙しいので頑張ります 今日は4... 続きをみる

台風準備！のはずが…

朝7時に目が覚めてしまって、 仕事の手袋とか買いたいからワークマンに行ったんですけど 台風の影響で臨時休業ってなってました… んで、明日も現場は台風の為休みだし いつも配達してくれる仕出し屋さんの夕食弁当も無いから いろいろ台風準備で24時間スーパー行こうと思って、水やらカップラーメン、ライトとか養... 続きをみる

休みだ

やっと明日休みだ 疲れ果てた 今週は肉体疲労も精神疲労もマックス 発泡酒2本飲んで 3本目飲もうかな？と缶あけたけど 飲みきれなかった ただ3口くらい飲んだから、3本と換算し 今日の純アルコール量は 4.5%、4%の発泡酒で35gとする。 もう眠たい🥱 おやすみなさい

真夏よりひどいんですけど…

暑すぎる 異常気象。 下手したら真夏の時期よりひどいんやないかってくらいで ちょっとパイプ触ったら火傷するくらい熱いし 安全靴履いてるのに、鉄の上で足が熱い ポカリ3Lくらい飲みましたわ 糖分摂り過ぎかな？って思うけど、そうしないと身体持たないしなぁ 汗で全て出てくれと願うしかないわ😥 今日も昨日... 続きをみる

考えていろいろ変えていこう

まぁ仕事がキツい 暑いし、時間に追われてるし、ずっとボスと一緒で細かいこともいろいろ指摘される ただそれは、自分が成長するには必要不可欠なことだから もっと考えて、意識を持って仕事しよう 毎日の仕事をやり終えることで精一杯やから まずはそこから変えて、もう少し余裕を持とう 意識をする。考える余裕を ... 続きをみる

残暑…

今日も残業でした… 昼休み終わりに現場まで歩いてると 滝のような汗 残暑ってレベルやないぞー💢 マジで暑かった… 明日もまた暑いみたいですよ みなさんも気をつけて 今日は純アルコール量25g 4.5%の発泡酒2本です 眠ーい おやすみなさい🌙

職人と言う仕事

今日も残業 かなりキツい仕事でした 相棒が長期休みなんで、今ボスと必死に仕事をやってます うちの会社は超絶ホワイト会社で、待遇があり得ないくらい良いです。 収入面や福利厚生 家族を安心して守れる会社なんで、単身赴任で働いています。 そのかわり、まぁしっかりとしています 仕事の面で 生半可な仕事なんぞ... 続きをみる

疲れたぁ…

早出と残業 予想通りの忙しさ ビール半分飲んだらもう眠たい 4.5%の半分だから 純アルコールは6gくらいなんかなぁ とりあえずゆっくり寝ます おやすみなさい🌙

悩みがあるなら山に行く

仕事は忙しいキッツいし 親父のこととか 離れて暮らすママと子ども達のこと 減酒生活も最近上手くいかなくて… そういう時はそう！ 山に行けばいいんです けっこう低い山やけど、やっぱり長袖長ズボンで行かないとダメだから🙅‍♂️マジ暑かった 仕事の時ぐらい汗かいたけど、体力もつけとかないと、もう40過ぎ... 続きをみる

酒ってね

酒はただいっときの快楽を前借りしてるだけ ドラッグと同じ その時は気持ちいい 気分がいい ただあとから、具合悪いし 身体キツいし これダメよ🙅‍♂️ 酒は害悪

たぶん今から1か月地獄の日々

現場入る時はもちろんボスがいて その下に自分ら職人がいて ただその職人相棒が家庭の事情で10月頭まで仕事に出られず… その後も復活時期未定 まあどうするかと言うと その場にいる奴が全力でやって ダメなら応援呼ぶけど、今は応援来れないかな？特に来週は 困ったなぁ 来週はたぶん強制断酒か1日ビール1本で... 続きをみる

油断は禁物

朝晩かなり涼しくなってきたから 大丈夫やろー と思ったら 昼過ぎの暑さにはビビりましたわ… 汗が全身から吹き出して ぶっ倒れるかと思いました 今日は純アルコール28g ビール2本で寝ます 明日も忙しいから頑張ろう おやすみなさい🌙

今日は理性保ちました

今日は1本でやめました 純アルコール14g 飲み過ぎたな？って思う時は、必ず次の日の 仕事のパフォーマンスが落ちてしまうから とにかく 意識を強く持って減酒続けていきます お盆休みにあれだけうまく減酒出来たんだ だから、また出来ないってことはない とにかくやります おやすみなさい

今日も飲み過ぎ

ダメだー 抜けられない 身体はキツいけど また3本飲んでしまった… 減酒が失敗してる 精神的に保っていかないとダメですね 意志が弱いわ…

風が強くなってきたかな？

台風の影響を徐々に受けてるみたいですね🌪 最近ね、また飲み過ぎかな 昨日も42gだからビール3本か なんかモヤモヤしたもんがあって、 意志が弱いから酒かタバコに逃げてしまう… 飲まんなら飲まんで別にシラフでも楽しいってことは 昔じゃ考えられなかったけど、今はその楽しさとか酒はあんまり必要じゃないっ... 続きをみる

動けない…キツい…

一日中寝てました… 明日またキツい現場やから体力温存しとかないと ダメね、最近は体力の回復遅いわ😅 アルコールはちょっと飲み過ぎ ビール3本 純アルコール42gです ごめんなさい おやすみなさい

やっと休み

やっと明日休める マジ時間的に追われる現場ばっか 疲れ過ぎてもういや 早く寝ます アルコールは 28g ゆっくり寝ます おやすみなさーい

絶望…

明日休みやからって、今週仕事めちゃキツいやつばっかりやけど頑張ったのに… 都合により、明日休日出勤に… マジショック 映画観たりいろいろしようとしたのに😭 絶望の中、酒は増やしませんでした 純アルコール28g ビール2本です もう寝ます おやすみなさい🌙

顔から汗が噴き出たら、気をつけて！

また毎日のように、コロナやら熱中症やら危険な仕事場で戦ってるんですが あくまでも経験上 顔から汗が噴きだすように出たわって時は1番やばい 身体とか足とかはビチャビチャになるけど 顔から汗が噴き出して、目が見えなくなるくらいになると、すぐに休んでください！ ほっておくと、いきなり汗が止まって、全く出な... 続きをみる

トマト+キャベツ+セロリ＝最強

今日は雨降ったり、カンカン照りになったり変な天気やったけどまた暑い日でした。 前述のとおり、先週熱中症のあとから最悪の体調やったんですが タイトルの野菜を食うと、本当に回復してきました🥺 今日久しぶりビール🍺飲んだが まぁうまい… 断酒はまだまだ先みたいですが、 減酒は続けていきます 今日の純ア... 続きをみる

いろいろありまして…

1週間ほどブログ書いてませんでした 重度熱中症からの体調崩してとか、親のこととかいろいろありまして… 仕事はもちろん休まずに出てたんですが、まあ心身共にキツく ブログやる気力など無く 酒も飲もうと思わず、自動的に断酒🍺 ただ もう完全に回復しました 親のことはね、今からいろいろやっていきます また... 続きをみる

正直言っていいですか？

疲れ果てて寝てました 嫌な時間に起きたな このまま自分はブログ続けていいのかな？ ようわからん ナイスは固定の人がつけてくれます いつもありがとうございます😊 ただ、自分の思いとか気持ちとか たぶん伝わるのが下手なんかな 難しいですね 大丈夫🙆‍♂️ 今日も純アルコール14g 減酒は続けてます

人の振り見て我が振りなおせ

タイトルの言葉知っていますか？ 人の悪いとこみたら、それとおなしことをしたらいかんよって そんなニュアンスだと思うんですが まさに今日の俺がそれ 仕事の相棒が暑さでイライラしてて💢 自分も抑えないといけない立場なのにイライラしてしまった こんだけ暑いからしょうがないんですけどね… 加えて相棒の健康... 続きをみる

人生いろいろ

なかなか 人生うまくいったりいかなかったり こういう時は、まぁいいやって思うようにしてる とはいえ、 もう3本飲んでしまった… 純アルコール量42g ダメですね 意志が本当に弱い いろいろ変えていかなくちゃですね😊 それでは 明日も忙しいので早く寝ます おやすみなさい💤

疲れました…

休み明けで久しぶりの仕事… まぁきつかったです なかなか身体は動かないし、指先が動きになれなくて固まるし 今日はビール1本 純アルコール量14gで寝ます 疲れ過ぎて、自動的に減酒です それでは おやすみなさい💤

大切な人の偉大さ

大切な人達が どんだけ俺に力をくれているか 減酒に挑戦するにもそう 仕事に対してのモチベーションもそう 大切な人が力をくれてる このお盆でよくわかりました 大切な人を俺が幸せにしないといけない それもよくわかりました 明日からまた仕事頑張ります 読んで頂いてる方も大切な人たちです ありがとうございま... 続きをみる

ダメでした…ごめんなさい

あの車壊れた、廃車にするってのはお伝え通りです。 だから、今日地元から高速バスでデカい駅まで行って そっから新幹線乗りました🚄 で、俺。2年ぶりくらいに車以外の移動手段で仕事場に帰るんだけど。 実は俺は、乗り物恐怖症。超恐怖症なんですよ 親父とか奥さん。信頼出来る友達とかが運転する車は怖くない 一... 続きをみる

ハードスケジュールinお盆休み2

朝8時半起床…眠たい 庭でタバコ吸ってボーっとしてたら 息子がどっか行きたいってなって 適当に車流しながら2人でドライブしてたら。 奥さんが、往復4時間ちょっとの某アウトレット行きたいって。 長女が陸上はじめたから色々買いたいからって パパキツい？って言われたけど… じゃ行こうか🚙ってなって 10... 続きをみる

ハードスケジュールinお盆休み

朝8時半 たたき起こされました、息子に 息子と娘と娘のお友達とデカいプールに行きたいとのこと あー😮‍💨寝たい で起きました。プール行きました。 高速乗って、着いて 到着から5時間…プールで泳ぎ遊びました… 若いっていいなぁ。元気だな 帰りました🚙 奥さんがお買い物行くよって そのままお買い物... 続きをみる

誕生日🎂

今日は奥さんの誕生日だったので、 朝9時から奥さんの車で、子ども達を連れ出して ロングドライブ🚙 奥さんに自由時間をプレゼント🎁 ゲリラ豪雨やらなんやらあったけど、15時まで楽しみました 帰ってからちょっと家のことやって、 また往復2時間かけて、今度はみんなでディナー もちろん自分は、乾杯ノンア... 続きをみる

あたりまえじゃない…

以前普通に朝起きて、夜に家に帰ることはあたりまえじゃないと書きましたが… まあその通りです。 昨日帰省するといいましたが、とうとう愛車が ダメになりました🙅‍♂️ 自宅まで120キロくらいで、あれ？ヤバ？ と思って高速降りて正解… 下道20キロくらい走ってる途中でエンジン停止 JAF呼ぶも、夜なん... 続きをみる

おかしい。暑過ぎ。身体もたない

タイトルの通りです ヤバすぎる マジ おかしいやろ？ 食って寝て回復しなきゃ 酒いらない 自動断酒 ノンアルもいいわ おやすみなさい🌙

酒控えたいなら飲む前に食べよ

今日はにわか雨が降ってちょっと涼しいかな？と思いきや…やっぱ暑いわ🥵 とりあえず体調は整えてるから大丈夫 体調整えるなら、やっぱりたくさんご飯食べて お酒は控えめに。減酒を守ること 今とにかくやってるのは、食べること 体力維持と酒をあんまり飲まないで済むから 夏バテで食べれないと、更に弱くなるから... 続きをみる

酒控えたいなら比較してみれば

今日も暑過ぎた 午後2時くらいがピーク、ベストが100としたら このピーク時は30も動けない この夏はヤバすぎ本当に で、熱中症対策で朝から数えたらだいたい3リットルはスポドリか麦茶か水飲む。 まぁ身体が欲しているから飲む💦 これを酒に置き換えて比較してみよう ガバガバ酒飲んでた時は、9%350m... 続きをみる

今夏2回目のダウン

すみません 今日午前中3時間くらい 日陰なし、太陽光そのままがっつりの場所で 仕事して 完全ダウンです 定時までなんとか耐えた感じ 酒もノンアルもいらない OS1とポカリ枕元に置いて横になってます。 あー気をつけないと 今年の夏の太陽はマジ危険 おやすみなさい

車なおった☺️

車なおりました やっぱバッテリー🔋 慣らしでしばらく走って帰ってきたら 疲れてて、酒飲む気力がない 今日は断酒で大丈夫だな 順調に身体が酒から離れてるみたい 精神的にも離れられるように 減酒、時々断酒を続けていきましょう。 それでは おやすみなさい⭐

今日と言う日はあたりまえじゃない

私達のような現場仕事しよる人達は 常に事故にあう可能性が高くて、 今日と言う日はあたりまえじゃないってことを嫌と言うほど思いしらされる 知り合いが、幸い大したことなかったけど労災事故にあった。 本当に気をつけないと 特に暑いし集中力も落ちるから 二日酔いなんてもってのほかです。 昨日諸事情により、 ... 続きをみる

車なおらん💢

昨日車がセル回らないようになって 充電器借りて🔋2時間くらい放置しても、一回エンジン切ったらダメ❌ バッテリーをAmazonに頼みましたわ 会社のトラックでとりあえず買い出しに行って 明日仕事終わりに車なおします 安物買いの銭失い 元々廃車寸前の車買ったからなぁ かなり金かかるわ… 今日はすみませ... 続きをみる

車壊れた💢

いつも酒を減らす為に、冷蔵庫にはその日飲む分だけのアルコール。 ノンアルは常にたくさん さあ今日も仕事頑張ったし、今日の分買いに行くけ！ と思ったら、車のセルが回らない。 あーいろいろ見たけどたぶんバッテリーやなぁ 充電して様子見るか と思ったら、突然の豪雨で修理も中止 今日はノンアル飲んではよ寝ま... 続きをみる

夏。自分の身は自分で守ろう

暑い おまけにコロナ感染拡大。近しいとこでも感染出てる… 加えて、毎日熱中症を訴える人も続出。もう夏の現場は カオスです。 自分の身は自分で守るしかありません。 慣れもありますが自分が熱中症に気をつけていることは よく睡眠を取る 前日酒を飲みすぎない。純アルコール28g以下 多少ムリしてでも、食える... 続きをみる

今日は強制的に断酒日です

今日は一切酒は飲みません ノンアルだけ 理由はワクチン打ったから😅 とりあえず飲んでもいいと言われたけど 今めちゃくちゃ忙しい時やから 少しでも体調万全にしときたい 幸い、今まで副反応出てないから 大丈夫だと思います🙆‍♂️ とりあえず早めに寝よう それでは おやすみなさい🌙

熱中症に気をつけよう

ヤバかった今日の暑さは 毎日毎日現場で暑さにある程度慣れてるから、なんとかなったけど、ちょっと体調悪かったらすぐにぶっ倒れますね…これは 熱中症になりやすいパターンは 前日の睡眠不足 前日の暴飲暴食、特に二日酔い 朝食を抜いているってことが多いらしいです。統計的に。 自分の場合、20年前から朝食は一... 続きをみる

アサヒスタイルバランスが期間限定味！ヤバ

今日も暑かったですね 朝方は少し雨降ったので、ジメジメベトって暑さ 本当疲れますね、暑いと😵 暑すぎてキツいから酒は純アルコール28g 5%350ml 2本でじゅうぶんですね で…寝る前に飲むノンアルに 最強の味が出ました❗️ パイナップルサワー味🍍みたいな感じで まぁ美味しい チューハイは本当... 続きをみる

酒のCMってけっこう罪ですよね…

今日は朝9時くらいまで寝てた…疲れてるな… テレビつけたらさ、あんまり今まで意識してなかったけど 明るいうちからお酒飲む🥃しかもうまそーに飲むCM多いですね まぁそんなん誘惑に負けずにノンアル飲むんですけど。 アサヒスタイルバランスのCMして欲しいわ、このノンアルはマジ酒に負けないし 何度もいいま... 続きをみる

酒少なくしたらタバコ増えてるな🚬

今日も暑いでした🥵 定時までしっかりぶっ倒れないように気合いいれて仕事しましたよ 酒はね、確実に減ってるんですよ ほぼ毎日純アルコール量28g 多くて42g、42gはまあ週あって1回 5%350mlのビール2本が28g 3本で42g🍺ちょっと多いな…控えよう でも、毎日毎日9%350mlのチュー... 続きをみる

酒飲まなかった昨日。離脱症状だったのかな？

熱中症みたいな感じで、酒も飲みたいと思わなかったから何週間か1ヶ月振りくらいに 一切酒飲まなかった。昨日 21時半には寝てたはずなんだけど、23時50分ごろ目が覚めて 汗だく、悪夢（追いかけられたり、うまく動けない歩けない、走れない夢）で起きて なんさ、胸のあたりと胃のあたりがモヤモヤした感じ あー... 続きをみる

純アルコール量28gを続けて感じたこと

元は純アルコール量40g以下を目標として だいたい5%の350mlビール2本 3%の350mlチューハイ1本の3本で36gなので このくらいの飲酒量を長く続けてきました。 ただこの10日間くらいですが 夜寝る前のチューハイ→ノンアルに変更はしたので、純アルコール量28gが続いてます。 この短い期間で... 続きをみる

山にも行きたい

今日は17時に終わったので、これまた好きな山に行こうかなぁと思ったら… トラック乗った瞬間に大雨が降りはじめました あーあ 19時までは時間あるし トラック停めて、自分の車に乗り換えて とりあえず大雨の中ドライブしました😅 仕事してる日は飲酒欲求が少ないから このまま休み無しなら断酒出来ますね、た... 続きをみる

酒やめたいなら、やっぱ海行こう

ダメですね…本当に 仕事が無いと休みだとなった途端に、週末だけ 強烈な飲酒欲求が出る しかも、なぜか休みの日だけ朝早く目覚める…月から土までは1分でも長く寝たいのに 今日なんか朝の4時半に目覚めて、ずっと部屋の掃除してました😭 今日ほどノンアルに助けられた日はありません 詳細に数えてないけど、たぶ... 続きをみる

ノンアルで酔っ払った話笑笑

今日は18時過ぎに帰宅。 めちゃくちゃ汚い、汚れまくったから、洗濯しながら待ち時間に風呂に入って。 風呂でさっぱりして気持ちいいわーと 風呂上がったらまだ18時45分やから、19時まで禁酒の約束守らなきゃ…と。だから… 例の美味いで話題のアサヒスタイルバランスのノンアル飲みました 初めてのフレーバー... 続きをみる

簡易的なやつだけど、健康診断でした

現場入る為みたいな、必要最低限のやつだけど 健康診断でした。 血糖値とか肝機能とかの 血液検査の結果はまた後日出るそうです。 ただ減酒効果出てましたよー 1年前と比べてですが ウエストマイナス4センチで70センチ 体重マイナス3キロで60キロ 視力はなぜか0.3回復？なんでだろ？ ただ…ようわからん... 続きをみる

お盆はお断りしました…減酒中なんで

大学時代の友人から、お盆休みに飲もう！と言うお誘い。 今まで何度かオンライン飲み会はしたけど、それは自分の部屋だし… ノンアル飲もうが周りを気にすることないから ただ外に飲みに行くとなると これは全く話が違う その場の雰囲気に流され、泥酔し、次の日に後悔につぐ後悔をする自分が目に見えている だから今... 続きをみる

酒やめたいなら海に行こ

今日は17時半に帰宅 少し前の自分ならドアを開けるなり、ビールをプシュッとあける🍻 ただ19時以前の飲酒禁止とノンアル効果がしっかり出ているようで、酒を飲みたいとは強く思わなくなってきた。 18時20分に洗濯が終わり、作業シャツが破れているのに気づいた。 新しい冷感シャツでも買おうと、車を走らせた... 続きをみる

暑い🥵減酒にはちょうどいいかも…

今日は暑すぎました… 帰りもちょっと遅かったので、20時前に1本🍺 5%350mlで純アルコールは14g ご飯も野菜のつまみもいっぱい食べたから、もう酒はいいかも🦆って思うくらい疲れた。 こういう時は寝る前に、3%のチューハイ、純アルコール量8gを飲むのですが。 ここ最近は、美味しいノンアル飲ん... 続きをみる

減酒の誘惑が多い日曜日を超えて考えたこと…

昨日の純アルコール量42gで、最終的には目標の40gを超えてしまいました… 42gは、5%のビール3本ですね🍺 ただ懸念していた、昼間の猛烈な飲酒欲求は抑えられました😅 行ったことは簡単な事ばっかりです。 まず朝から起きたら洗濯して、終わったらすぐにドライブに行きました🚙 物理的に飲めない状態... 続きをみる

減酒に誘惑が多い日曜日です…

おはようございます☀️ 今日はいい天気。単身赴任なんで洗濯掃除とか済ませていこうと思ってます。 が！しかし！ 仕事中は、昼間の飲酒欲求などもちろん全く無いのですが… 日曜日となると飲みたい欲求がかなり強くなります。 単身赴任は延べ6年くらい経ちますが、昔の休みは常に昼間から飲んでた気がします… 今は... 続きをみる

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状4

それから半年くらいは一切酒を飲めませんでした。 怖くて。 自分の身体がどうなるかが怖いんやなくて、 奥さんにあんな怖い思いをさせた自分の生き方が怖くて… 退院後も長く離脱症状は続きました。 具体的なものとしては 不眠 夢で何回も30分ごとに起きる 大量の汗 不安感、焦燥感、じっとしてられない 吐き気... 続きをみる

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状3

病院のベッドでボーっとしていた私。 同室の優しいおじさんが、大丈夫か？朝食の皿下げてあげるよ？って話かけてくれたらしいです。 それからいきなりバタンとベッドに倒れ込み、大きないびきを即かきはじめたそうで… おじさんはこれはヤバいぞ！と看護師さん呼んでくれて、お医者さんも来て、呼びかけても一切反応せず... 続きをみる

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状2

私が経験した1番重い離脱症状は、振戦せん妄です。 詳しい内容はGoogleなどで検索してみてください😅 あくまで、私個人の経験です。 数年前の営業マン時代、身体全身の痛みを感じ病院に行きました。 10軒以上回っても原因は分からず、最終的に半年後に線維筋痛症と診断されました。 今でも明確な原因はわか... 続きをみる

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状

最初の方のブログで転職を繰り返したこと、 今まで酒を浴びるほど飲んできたこと、最高に飲んでいた時は1日純アルコール量190gを超えていたことを書いて来ました。 ちょっと考えたんですが、 断酒を目指す方やアルコール依存性と言われる方は、色々な失敗や経験を他の誰かに話をして、それを共有することで精神的な... 続きをみる

減酒のコツや方法番外編（毎日のおつまみ）

今日も定時までしっかり働いてきました🥵 暑すぎて暑すぎて、早くビールが飲みたいと思ってましたが そこは減酒の約束で19時までは飲まない❌ そして書き忘れてましたが、飲む前にけっこう食べる…もちろん夕食は別に食べます😅 最近ほぼ毎日食べているおつまみがこちら↓ きゅうり 2本 セロリ 1本 アボカ... 続きをみる

減酒のコツや方法（自己流なので参考にはなりません…その2）

アルコール%を下げるだけでは、減酒には限界があります。 その次にはじめたことは時間決め。 飲みはじめの時間を遅くし、飲み終わりの時間を早くする。 これは今現在も続けています。仕事は定時で終わるけど、19時までは飲まない❌ 飲み終わりは遅くとも22時と決めています。 あとはありきたりですが、炭酸水を間... 続きをみる