運動をしなくちゃと思うけれど、ジムは会費が結構高いし、休むと自己嫌悪に陥ってしまう。ランニングやウォーキングを始めたけれど続かなかった、ヨガの動画を使ってみたが楽しくないなど、運動不足解消は以外と難しそうです。 今日は、昨日の続きです。ピックルボールの運動量や消費カロリーが分かります。 ニューヨーク... 続きをみる
消費カロリーのムラゴンブログ
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どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(牛乳、ソイプロテイン、オートミール、ブルーベリー) 昼/トマトジュースのスープ(鶏むね肉、ブロッコリー、モッツァレラチーズ)、菓子パン 夜/野菜たっぷり肉うどん、オクラ納豆 昨日の体重と、今日の体重 昨日更新出来なかったソーリー。 81日目の食事と、体重グ... 続きをみる
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こんにちは。 今日も晴天ですが、北風が強い我が街。 でも、季節はずれのラベンダーが咲いていて、 ちょっとびっくりしました。 昨日の夕方、 一気にクリスマスを片付けましたよ。笑。 一気に!がポイントですね。 30分一本勝負で、早変わりです! あー、すっきり。ホッ。 ところで、 日中、家にいる時間は、 ... 続きをみる
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日常生活で、非運動性熱産生(ニート)を意識して過ごしています
夏の暑さに疲れ果てた 朝顔一番下にある小さな葉まで 切り詰めてみたら 見事に復活して 小さいながら花を毎日 咲かせています🌙✨🌼💕 綺麗な紫色 ピンクも 今日はこんな庭作業も 非運動性熱産生 花を愛でて カラダをエネルギー消費になるので 一石二鳥 楽しみと健康管理( 💓∀💓) ニートとは ... 続きをみる
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昨日手に入れた✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー 昨夜お試ししたところ ゲームと思って甘くみていた…💦 結構リングも大きく… リングを外側から押したり リングを外側に引っ張ったりで… 上腕二頭筋、三頭筋、胸筋、広背筋 をめっちゃ使う💦 太ももにもコントローラーを巻きつけ 足あげ... 続きをみる
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昨日帰宅後 ラベンダーを置いてる台、板があったので色を塗って足を付け即席花台を作りました😊 こんな作業は無心になれるから楽しい🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・イチゴ🍓、キウイ ・漢方茶 170kcal摂取 昨日🚶6562歩 214kcal消費 今日のグリーンスムージーは、バ... 続きをみる
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昨日は午前一つ仕事終了後、相方さんと合流しました。 ちょうどお昼だったので、お蕎麦食べたいねとなり、待ち合わせ駅周辺で📱検索~ 徒歩4分いい感じのお蕎麦屋さん見つけ、 もりそば・天ぷら盛り合わせ(二人で一つ) ビールで🍻乾杯 昨日夕飯は、以前からあるグリルバー行きたいよねって話をしていたのを予約... 続きをみる
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日曜日ですが午前だけ一つ仕事です、仕事に使う資料作成急遽必要になり早朝から💻作業した為ウォーキングはパスしました。 昨日のカレーフェスの感想♬ あたしは牛スジカレーライスを食べ、友達はステーキカレーだったと思います。 フェスだから、多分お店で食べる3分の1くらいの量だったと思います。 友達は大盛り... 続きをみる
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昨夜は、記憶ないくらい素で眠ってしまったみたい。 素というのはアルコール🍺飲まずと言うこと・・・😁 あたしも疲れたらアルコールなくても爆睡できるんだな~当たり前か💦 今日午前中で仕事終わり、午後から仕事なしの為、こちらに居る友達と合流打ち合わせ中でした。 昨夜相方さんと🍴🍺合流予定でしたが... 続きをみる
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去年夏以降から体重増え➡ダイエット強化を何度か繰り返していたら、体型が変わった😅 一昨年ダイエット開始し20キロ減った時は全体的に痩せ、足も上半身も下半身も均等な感じでした。(顔は異常にコケてしまいましたが…) 今とてもバランス悪い気がする、上半身肉付きがいい、ダイエットして嬉しかったのは悩みの巨... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージー(半分) ・ホットドック ・サラダ ・コーヒー ・ゆで卵 ・漢方茶 380kcal摂取 昨日🚶6903歩 226kcal消費 昨日一日1502kcal摂取 食事と言うより、お煎餅を食べたりチューハイで夕飯終わらせてしまいました。 ダメダメでした。 今朝早く出勤したので... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージー ・イチゴ🍓、キウイ ・らっきょう ・漢方茶 143kcal摂取 昨日🚶6047歩 197kcal消費 昨日一日1247kcal摂取 ※摂取が少ない理由は、つまみ食いしたパン🍞がものすごい腹持ちで、お昼しっかり食べなかったから…。 母の日 娘からは、一応あたしも母... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ(サラダチキン入り) ・らっきょう ・舞茸ソテー ・キウイ、イチゴ🍓 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 297kcl摂取 昨日🚶11278歩 369kcl消費 昨日一日の摂取1420kcl 昨日も今朝もウォーキング40分弱、昨日は仕事終わり買い物へ... 続きをみる
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消費カロリー
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サウナでの30分間の消費カロリーと健康効果
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【サウナで使用できるレビュー多数】『Xiaomi Smart Band 7』をサウナに連れて行っても壊れないか実証してみた【自己責任でお願いします】
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自転車乗りの食欲とダイエット
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【お風呂で検証】汗が出るまでの時間 そして重さと消費カロリーな…件。
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ダイエット記録7日目
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ダイエット記録5日目
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一気に涼しくなったので、散歩も庭仕事も捗ります。
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「COSぇもんの人体実験」・2023年 9月分の計算結果です。
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😲COSぇもんの人体実験😲・2023年 6月分 の結果
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昨日は、疲れたので「万福」で焼肉!
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ダイエットに最適? 電動アシスト自転車で運動して消費するカロリーとは?
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ウソだろ! こんなに貰えちゃうの~?
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時短とカロリー消費に自転車に乗る!
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嘘のようになくなった体調不良
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😲COSぇもんの人体実験😲・2023年 5月分 の結果
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本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ、フルグラ ・らっきょう ・ぶどう ・酵素ドリンク ・漢方茶 摂取カロリー285kcl 鉄分・ビタミンA・ビタミンB1・食物繊維が多いメニューみたいです。 昨日🚶8250歩 270kcl消費 1日の摂取カロリー1308kcl 摂取カロリー又少ないですが、お腹が空くこ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グラノーラ、ヨーグルト、キウイ ・漢方茶 278kcal摂取 昨日一日摂取1386kcal 昨日🚶6733kcal 220kcal消費 ヨーグルトの下にあるのは、タイルの裏にコルクを貼り、鍋敷きとして作った物です😊 以前時々、イベントの時子供さん達と作ると喜んでました🎵 こちら寒... 続きをみる
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本日の朝食 ・グラノーラ、ヨーグルト ・イチゴ🍓、ブドウ🍇、キウイ ・漢方茶 310kcal摂取 昨日一日摂取大体1480kcal 昨日🚶8487歩 277kcal消費 全ての人ではないですが、カレンダー通りの休日だと今日から10日間お休みになりますね 😊 あたしは、前半たくさん遊びます🎵... 続きをみる
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本日の朝食 ・ポテトサラダ ・目玉焼き🍳 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 407kcal摂取 目玉焼きとポテトサラダは、朝としてはカロリー高めになります。 目玉焼き🍳、ババ友さんブログで以前からレンジでチンとあったので、初挑戦✊ 第1回目…一分チンしたら、💣爆発?... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・煮豆(残り) ・トースト ・コーヒー 269kcal摂取 昨日一日1257kcal摂取 月曜日からの3日間かなり疲れへとへと…めずらしく早寝ばかりでした 昨日は、先日頂いた タラの芽を持参し皆で食べようと天ぷらにしました。 ついでに、あずき菜・舞茸... 続きをみる
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一ヶ月くらい🏠に居た娘とデカ孫使っていた部屋元々空いてたんですが… ガラ~ンとしてます。 この部屋テレビにブルーレイ💿つながってるので、録画ドラマ観る時だけ使うだけ… 人の気配はやはり違いますね。 明日からGWに向けてバタバタした日になるので、準備しました😁 寂しいガラ~ンとした部屋ですが、遊... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・煮物(夕飯残り) ・野菜スープ(残り) ・ヨーグルト、バナナ ・ぶどう🍇、キウイ ・漢方茶 502kcal摂取😅朝から多いカロリーです 昨日一日摂取カロリー1382kcal 昨日🚶9198歩 301消費カロリー 昨日仕事終わり友達が話したいと言ってたので... 続きをみる
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本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・酢の物(夕飯残り)…大量に作り過ぎました ・ヨーグルト、バナナ、フレーク ・イチゴ🍓 ・トースト ・コーヒー 漢方茶切らしてしまいました💦 約500kcal摂取…朝からカロリー高い 昨日🚶6674歩 kcal消費 一日摂取カロリー1350kcal 昨日は、相方さん... 続きをみる
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本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・納豆 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スンドゥブ(夕飯残り) ・パン 371kcal摂取 昨日は一日1470kcal摂取 昨日🚶7955歩 261kcal消費 昨日の体怠さは早寝したから復活です✊ のどの痛さはまだ少し残りますが、昨日までの体調不良が嘘みたい🎵 今朝は... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 朝食摂取カロリー301 ゆで卵はカロリー高い90キロカロリー でも、たんぱく質だからカロリー高くても👍 昨日摂取カロリー1502キロカロリー 昨日🚶5827歩 消費カロリー193 ゲッターズ飯田の『運命... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ少し ・ゆで卵 ・酢の物 ・大根煮物、豚肉(夕飯残り) ・トースト ・ヨーグルト ・りんご🍎、甘夏ミカン ・漢方茶 朝食、摂取398キロカロリー 昨日🚶6221歩 207キロカロリー消費 昨日摂取カロリー1040キロカロリーちょっと少なかった💦 先日の相方さんからの鬼電の時... 続きをみる
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本日の朝食 ・おかゆ(梅) ・酢の物 ・りんご🍎キウイ ・漢方茶 235キロカロリー摂取 昨日摂取カロリー1476キロカロリー 昨日🚶3862歩 消費カロリー121キロカロリー ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖頑張ったかどうかは他人が決めることで、身勝手な『頑張った』は自己満足なだけ。... 続きをみる
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本日の朝食 ・りんご🍎 ・漢方茶 りんごが食べたくて買いましたが、夜食べるのはダイエット中にはいけないらしいから、丸ごと1個朝ご飯として頂きました。 今回は真面目に漢方茶を飲んでいるので、ウイークリーマンションで毎朝約45分かけ煎じてます~(沸騰後弱火で40分) ダイエット始めた頃を思い出して、再... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・なます(夕飯残り) ・いんげんごま和え(夕飯残り) ・つくね ・スープパスタ ・キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 407キロカロリー 昨日は仕事終わり遅くなり、それから駅構内で買い出しをして、夕飯食べましたが残ってしまい朝からたくさん💦 昨日🚶14435歩 歩きま... 続きをみる
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3か月で自然と痩せる仕組み
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2-3 焦らず無理せず、マイペースで
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2-2 ダイエット初期は順調に下がるものです
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2-1 リバウンドして戻ってきました
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264 やばい(第9週3日目)
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263 続・駄目人間(第9週2日目)
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私の食事は問題だらけ!『専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド』
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262 普通にセクハラ(第9週1日目)
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261 もうちょいで2ヶ月終了で焦る(第8週7日目)
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260 少しづつ(第8週6日目)
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258 気を引き締める(第8週4日目)
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257 明日から本気だす(第8週3日目)
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256 3月から本気だす(第8週2日目)
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255 夜勤でした(第8週1日目)
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冬こそダイエット!痩せるだけじゃないよ(*´艸`)健康も自律神経もぜーんぶまとめて最高の状態を目指そう7選!!
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254 微増ぎみ(第7週7日目)
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断酒継続中
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断酒4ヶ月・オットが言い出したトンデモ発言
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#周りを気にせず続けてる事 ソーバーキュリアス
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16時間ダイエット(朝だけ断食)再挑戦
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断酒284日目のダイエット食事記録。お好み焼きテイクアウト
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断酒283日目のダイエット食事記録。着々と増える体重
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断酒282日目のダイエット食事記録。
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断酒281日目のダイエット食事記録。夜はサイゼリヤ
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断酒280日目のダイエット食事記録。お芋たべながら東リベ
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断酒279日目のダイエット食事記録。
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断酒278日目のダイエット食事記録。米粉パン作る
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断酒278日目のダイエット食事記録。
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断酒275日目のダイエット食事記録。米粉おやつの責任問題。
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アル中、52才で『世捨て人』となる…
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断酒レコダイ274日目の食事記録。マリーアイス5個も食べた日
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断酒レコダイ273日目の食事記録。腰痛注意。
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