朝食や昼食は外食のことがほとんどですが、夕食は家飯です。 幸せなことにお料理を旦那が作ってくれるのですが、手軽な焼き肉、カツカレー、牛丼が良く出てきます。 ダイエット中だからと食べない訳にはいきません。なので、そういう時はゆっくり食べます。 食後に水かウーロン茶を多めに飲むか、薄味の野菜たっぷりの味... 続きをみる
減量のムラゴンブログ
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自由が丘にあるカレーうどんの専門店の千吉に行って来ました! 小5の息子でも食べれる辛さとご飯まで入れて楽しめるスタンダードな千吉カレーうどん。 辛吉という辛さのあるカレーうどんもおススメ! 減量と風邪のときには野菜たっぷりちゃんぽんカレーうどんが、私のおススメ! 汁まで全部飲み干せるところも魅力です... 続きをみる
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風邪の時、お腹の調子が悪いとき、痩せたい時、お昼にニシンそばを食べたりします! ニシンの煮たものとそばまたはうどんのコンビネーションは最高! 外食ばかりの平日ランチですが、体調と運動量を考えながら食べていれば、太ることはないはず。運動量が足りないときはウォーキングなどをプラスしてみてください。 買い... 続きをみる
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風邪気味でノドが痛いため、体を温めようと少しピリ辛の麻婆豆腐ご飯ランチを食べました。 ご飯は少なめにしてもらい、ワカメスープは飲みましたが、出された水には口をつけません。 仕事中はショウガ飴をなめたり、頻繁に緑茶を飲んだり。 夜は大好きな卓球の練習があるので、1キロは落とせるかなぁ。 風邪以外の時で... 続きをみる
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ホテルでの夕食バイキングでは、特に注意することなくお腹いっぱい食べます。 ケーキもグラタンも肉も食べます。 この時、汁ものもたくさん飲んでください。お酒はおススメしません。 この後、スポーツしようにも運動はできない。 そんな時は、お風呂で長風呂をしてみてください。体調の悪い人は無理しないでください。... 続きをみる
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正直、体重が60kgを超えてしまい、お腹がどんどん出て、64,7kgになった時に、さすがにヤバイ!っと思いまして、いろいろやり始めます。 一番効果のありましたのが、この体の主は自分である!という自覚のもと、からだの各細胞たちに「私は今から瘦せる!お腹をへこませたい!皆も協力してくれ!」と声高々に意識... 続きをみる
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どうも!NAOです。 はてなブログの方では随時更新してたのですが、 本日からこちらでも更新します! はてなブログ ⬇︎ https://www.nao626.work/ ダイエットでの悩みなど持ってる方! これからダイエットを始めようと思ってる方! 今ダイエット中の方! 必見です。 こちらでも随時更... 続きをみる
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今日は予定通り登山してきた!! んー、やっぱ山はいいなぁ⛰ なんか清々しい気持ちになる。 色々やらないこともあるけど、まだいいかなって後に後になってしまう、だめな性格だなぁ🙅♂️ 山登ってる時間より移動時間の方が長くて運転するのがあんまり好きじゃないからそっちの方が疲れた、、 もうそろオフもいれ... 続きをみる
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めちゃめちゃ久しぶりに自転車に乗ったら太ももパンパンになった🙅♂️ 近くのコンビニまで3キロくらいだから、車使うのもなーってなって乗ったけど、 やっぱ車便利だわ🚗🚗 けどやっぱりたまにはいい 明日は登山してくる⛰ もう寝よっと、笑 それでは!
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肉が食べたい!!!! 最近タイトルにこだわってます🤪🤪🤪 色々な人のブログ見ていると本当色々な人がいるなぁと思わされます笑 それに比べて自分のブログは内容が薄いなぁって、、笑笑 まあ日記だからいいっか、! 今週は中学生のコーチ頼まれているため一緒にメニューをこなすのですが、今日は1.5キロのク... 続きをみる
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減量
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『禁カフェイン→脱カフェイン→減カフェインに下方修正』
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美穀菜の効果!1日で0.6㌔ダウン♫
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よもぎ蒸しの効能とダイエット効果:健康的な体重管理のアプローチ
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酵素ドリンクで効果的にダイエット!成功の秘訣を解説
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わかめスープダイエット: 体重減少と健康への効果を探る
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99.9kgから始める、SIXPAD≪Powersuit Core Belt≫だけで痩せられるか?実践日記【0日目】
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2024.4.14-2【大根の梅流し】一日ファスティング後の朝食でお通じ善き…な件。
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同情するならご飯をくれなのーっ
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2024.4.1 2本目【食べ順ラボ】50代Yさん 食べ順習慣始めて3年 5キロ減キープ…な件。
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抜け毛がひどい/3年前の今頃 ほか
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犬の能力おそるべし 人に共感して体重減のホワシェパ
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【バレエ】本番前のダイエットにおすすめしたい食事ポイント3選!元バレエ団員が解説します!
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ー途中報告ー
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ステロイド減量その後
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ステロイド自己調整からの・・・
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まだ、青いねうちの米🤢🤢🤢 今日は練習をオフにして午前中に整体で全身をマッサージしてもらって体が怠い、、、 なんか、毎日おんなじ日々だなぁ、笑 東京の寮はバイトが禁止だし、夏休み中は寮入れないから結局帰ってくるしか無いしなぁ〜 にして、暇だなぁ、、、 けど、社会人になったらこんな暇なことなんて... 続きをみる
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自分家の周りはこんな景色ばかりです笑 今日は中学生と90分ジョグ15キロ近く走って終了でした! 午前中はウエイトしてからの午後だったので少し疲れたかな🤪 なので、ご褒美にビールを少し飲みました、笑 すぐ妥協する、、笑 僕は北海道限定のサッポロクラシックが1番好きです❤️ 皆さんはビールなら何が好き... 続きをみる
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暴飲暴食が先週は続いていたので、今日からプチ減量スタート🙆♂️🙆♂️🙆♂️ 期間は一週間なんですけどね笑 なぜかって一週間後に友達と飲みに行くのでその飲み会に合わせて少し脂肪を落とそうかなと、、、 食事制限はキツイですけど、終わった後の食べ物はなんでも美味しく感じますよね!!!! 話は変... 続きをみる
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インディバスーパーバイザーの渡邊美穂です☺︎ 本日ラストのbefore/afterです! 集中コースで短期間でマイナス3キロ減(o^^o) 1ヶ月週2回のご来店でしっかり結果出しました! ❇︎❇︎❇︎メニュー❇︎❇︎❇︎ ⚫️インディバコース ○120分16000円 ○150分20000円 ○180... 続きをみる
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インディバスーパーバイザーの渡邊美穂です☺︎ 今回は上半身です! インディバは皮下脂肪だけでなく内臓脂肪へのアプローチもできます! むしろ、内臓脂肪の方が早く落とすことができます! こちらのお客様は5カ月集中でご来店頂きました。月3回のケアでリバウンドすることなくサイズダウン成功です。 ❇︎❇︎❇︎... 続きをみる
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インディバスーパーバイザーの渡邊美穂です☺︎ 引き続き高周波温熱機器【インディバ】の施術結果です♡ before/after☟ 実はこのbefore/after… たった1回の効果です! 技術一筋12年のハンドマッサージとインディバを是非受けにご来店下さい(^^) ❇︎❇︎❇︎メニュー❇︎❇︎❇︎ ... 続きをみる
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インディバスーパーバイザーの渡邊美穂です☺︎ 今日は高周波温熱機器【インディバ】の凄い効果をお見せします! before/afterです♡ インディバ120分5回の結果です(^^) 結果重視のインディバを是非受けにご来店下さいませ♡ ❇︎❇︎❇︎メニュー❇︎❇︎❇︎ ⚫️インディバコース ○120分... 続きをみる
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はじめまして。 エステテティシャンとして経歴12年。 恵比寿でインディバを専門にサロンをオープンしてもうすぐ4年。 インディバスーパーバイザーの渡邊美穂です(^^) 痩身、体質改善、小顔、温活、妊活、ヘッドケア、マタニティマッサージ、お悩みに合わせてトリートメントさせて頂きます。 ❇︎❇︎❇︎メニュ... 続きをみる
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天気予報によりますと、まだギリギリ2月も終っていないのに、 西日本ではもう強烈な寒波は来ないだろうとの事でした。 これは少しHotするニュースです。 昭和61年は3月下旬に大雪が降って、関東では積雪がありました。 さて、暖かくなると体は脂肪を蓄える必要もなくなり、代謝が上がってきて、 ダイエットに向... 続きをみる
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過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable(発酵性)Oligosacchari... 続きをみる
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結論から言うと、ぎりぎりシルバーに間に合ったかな?という感じです。 色々あって大変でした^^; だいぶ間が空いてしまいましたが、欠かさずトレーニングしておりましたので結果を残します。 パワトレは継続して、ローラーでのL4の20分-FTPペース1時間を行い、タバタや5分インターバルなどを組み合わせて練... 続きをみる
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vivosmart HR Jを使って約1ヶ月減量(しすぎない)してみた
発売直後にvivosmart HR Jを購入して、約1ヶ月使用してみたのでレポ。 vivosmart HR Jとは ガーミンの活動量計で、ライフロガーと呼ばれるもの。 心拍をサイコンに投げられるのが特徴です。 競合の製品もあるものの、 ガーミンコネクトがMyFitnessPal(マイフィットネスパル... 続きをみる
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ふりかえり その2「ヒルクライム開眼、約1年で約20kg減量」
ふりかえり その2 クロスバイクを買って3ヶ月後 そろそろ自分がどれくらい体力がついたのか気になりだしました。 出張で関東行き、ついでに二日間ほどロングライドをした。 皆初心者 美味しいものを食べ 筑波山の不動峠というところに行く。 友人Aはロードバイク 友人Bはクロス 自分もクロス スタートからち... 続きをみる
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ダイエット成功間近です! ダイエット成功か~!! 81.6kgまできました! 77.7kgまでもう少し!! ▼English(英文) My weight is now 81.6kg! That will be 77.7kg for only a little longer. (参考) 70日間で 7... 続きをみる
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