今日はお仕事お休みなので 2時間かけてたっぷりウォーキングして来ました。 秋の季節にキレイな紅葉を見せてくれた木に 可愛らしい実がたくさん付いてました。 ナンキンハゼだそうです♡ ↓↓↓ ぅわぁぁぁ〜なんちゅう空! 約2時間(そのうち20分くらいは ダイソーに寄り道したけどね)のウォーキング後は汗が... 続きをみる
美と健康のムラゴンブログ
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今日は仕事始めでした。 気持ちの良い朝でした。 ウォーキングを意識して いちばん薄いダウンジャケットを着て 歩きました。 あー仕事いつ辞めよう? 毎日考えます。 59歳までは確実に働くつもり、、 と、副業は70歳くらいまでやるつもりですが。 お仕事から帰って小さいお餅2個に きな粉とあんこトッピング... 続きをみる
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今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから!写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意識... 続きをみる
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2022年初イベント🎍大好評のスマホ教室と初コラボのビジョンヨガ🧘♂️
🔴新春イベント🎍🌅 2022年も新しいことしたい❣️😆 好奇心旺盛な僕がコラボした2022年 初のイベントは《🧘♂️ビジョンヨガ🧘♀️》‼️ そして、有難い事に昨年も好評だった スマホ教室は、今年も引き続き開催🤗📱 そして一月のランチは人気のsolaさん🙆♀️ 身体も心も... 続きをみる
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お昼過ぎ、留守番してくれてるドゥさんの元に帰りました。 時々ご近所さんにチャオチュールもらいながらお留守番ありがとう♡ 息子が家まで送ってくれて 今夜は泊まっていきます。 今夜はすき焼き。 毎日毎日毎日食べ過ぎで苦しいです。 今日尾道から広島に向かう帰り道で面白い乗り物発見! JR瀬野駅前に広がる団... 続きをみる
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今朝は6時半頃息子の家を出て 千光寺に初日の出を見に行きました。 人の多さにびっくりしました。 境内はカメラを構えた方々が多く諦め 千光寺の裏参道の途中のスポットで 見ることが出来ました。 そのまま市街地に歩いて向かいました。 ここは海沿いにある住吉神社です。 灯籠が朝日を浴びてきれい! 海沿いの道... 続きをみる
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今朝は8時過ぎに息子の家を出て 尾道七福神めぐりのウォーキングに 出かけました。 息子も歩くと言うので 一緒に出かけました。 写真では分かりにくい部分もありますが どのお寺も初詣の参拝客を迎える準備が 整っていました。 ①[西國寺] ②[海龍寺] ③[浄土寺] ここは次に向かう御袖天満宮の入口 天満... 続きをみる
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今日からお正月休みにはいりました。 いつもと変わらない時間に起きて ゆっくりお風呂に2時間かけて入って 尾道に来ました〜 が道中大変でした。 貨物列車が脱線したとかで 広島〜尾道間で電車が動かないか所があって バスで輸送とかになって(汗) おまけにバス降りたらそこから電車来るまでに1時間待ちとか、、... 続きをみる
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今朝7時過ぎの景色です。 牡蠣筏です。 牡蠣の養殖販売の会社はどこも忙しそうです。 先日娘婿宅に牡蠣を送りました。 送料込みで5800円にもなったよ!(泣) 今日は仕事納め、先ほど帰宅。 ささっとカツオの漬け丼作りました。 タレは醤油、みりん、酒、コチュジャン、にんにくで。 作り置きのひじき煮と、3... 続きをみる
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今朝起きて外を見ると真っ白でびっくり しました。 広島の海沿いでこんなに雪が積もるのですね! 積もるなんて言ったらこの写真を見て 雪国の方に笑われそうです。。 私は雪の上を歩くのがとても苦手です。 東京でも年に何度か雪が降りますが 必ずと言っていいほど、、 滑って転ぶのです。 いつか救急車で運ばれて... 続きをみる
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午後から待ちに待ったライティングビューローが届きました。 中古品ですが程度も良く ひと安心、、 (ΦωΦ)ニャンだ?あの猫脚の物体は? あー嬉しい。 ここでパソコンや仕事やあれこれしよう。 この場所にあった本箱はライティングビューローの向かいに移しました。 12月は月々のお給料がいつもよりよかったの... 続きをみる
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朝5時、、 材料刻んで入れて5分の加圧でセットして 朝散歩から帰宅すると出来上がり〜 五目煮試食! ぅんまッ!!(笑) 今朝7時過ぎの空。 今日もきれい。 枯れ葉の掃除をして下さる方や すれ違う朝散歩の方と挨拶交わしながら 早朝スーパーに行く愉しみ(笑) 買ってしまった、たっかい骨付き鶏もも肉! ロ... 続きをみる
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美と健康
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ネットを見てるとNo.338。。。( ゚Д゚)
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ダンボール箱20箱足らずの赤帽(軽トラ)での脱出から もうすぐ3年が経ちます。 元旦那←(この言葉を出すだけで いまだ動悸がします。) 話し合いにならないので 仕事に出かけたのを見計らってからの 荷物ダンボール詰め→脱出でした。 家具や家電は持ち出さなかったので 今使っている家具家電は全て この3年... 続きをみる
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3連休3日目の今日、 とうとう病院に行ってきました。 連休のうちに身体を休めて 少しは回復するかと様子を見てましたが 昨夜も激しく咳き込み 眠れませんでした。 週末までには回復したいので 仕方なしに病院に行きました。 とても信頼出来る先生で 今日もすぐに血液検査もしてくださいました。 肺の音や喉など... 続きをみる
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今ソファに座りこんな状態でブログ 書いてます。 おいも蒸し中、ごはんはまだです(笑) 今朝は9時前にホームセンターに 自転車で出かて 買い物して来ました。 これ以外に蒸鍋?も買いました。 その鍋で今お芋蒸してます。 今まで雑巾がけ(水拭き)は よつん這いになって手でせっせと拭いてましたが 面倒くさい... 続きをみる
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昨夜は咳き込みがひどくて あまり眠れなかった。。 カーテン開けたら気持ちよく晴れそうだったから 朝散歩出かけたよ! 椿の花びらの上で日光浴している こんなに可愛い子と出逢ったよ。 可愛い♡ あと3ヶ月もすれば 美しい花を咲かせる桜の木。 またあのベンチに座ってお花見ラテ 飲もう。 ため息が出る眺めだ... 続きをみる
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今朝は5時前に起きて 5時からニューヨーク(笑) キャンドル焚いてニューヨーク 仕事前、少しの時間でも 愉しまなくちゃ♡ (入浴だからね笑) 7時頃通勤途中。 傘持って出かけたよ! お仕事帰り! 明日から3連休嬉しい。 気持ちが開放される♡ グーグルアドセンスの○チお願い ブログに書いたらダメなので... 続きをみる
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今朝7時過ぎの空。 私の散歩はほんとに散歩。 ゆっくり歩いて 美しい景色にトキメキ感じたら写真撮って。 時にはしゃがみこんだりおかしな姿勢で 写真撮ったり。。 眺め良さそうなベンチ見つけたら座って ポットに持ち歩いてるソイラテ飲んだり、、 精神衛生上良き時間を過ごしているけど 運動にはなってない。 ... 続きをみる
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メルカリの売上で買ったクリスマスリースが 昨日届きました。 実物を見て、壁にかけてみて 感激!これにしてよかった♡ 経が27センチくらい。 作ってくださった方ありがとうございます。 今朝の散歩の風景です。 丁度これから太陽が昇るところでした。 7時20分頃です。 日が昇るのが遅くなりました。 ずっと... 続きをみる
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今朝久しぶりに雑誌を買いました。 普段入らないようにしているコンビニで 支払いをしようと入った時に 目にとまりうっかり買ってしまいました(笑) 温活は乳がん発覚直後からやってました。 体温が高くなるほど免疫力が上がります。 平熱が高くなるような生活を心がけてましたが、 最近ではちょっと忘れてました。... 続きをみる
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メルカリの売り上げで買いました。 あの戻していただいた売り上げ(笑) 可愛い牛のマークが入った牛乳石鹸の赤缶。 ロフトなど限られたお店でしか売って ないみたい。 今お風呂上がりに 手や顔に塗ってみました。 懐かしい牛乳石鹸の香りが 長続きします。 寝る前に練り香水代わりに 乾燥するところに塗ったら ... 続きをみる
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朝5時半、、 今日も地味なお弁当です。 ひじき、なます、味玉、玄米ごはんに 肉みそとふりかけ。 職場で楽しく美味しいものを食べよう! というわくわく感のない弁当です。 それで良いのです(笑) 作り置きのおかずを入れるだけなので 数日変わらないので 🆙するのは変わったときにしよう(笑) 14時頃。 ... 続きをみる
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私しょっちゅう頑張らない、 頑張りたくない、、って言っているので もしかしたら、読んだ方は「 なんで?」って 思っていらっしゃるかもしれないね。 今まですごく頑張り過ぎて 自分の心と身体の悲痛な叫びに 耳を傾けずにいた。 結果ガンになったり、心の病にもなった。 頑張っても自分が病気になっただけで た... 続きをみる
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朝のうちに息子が帰って 自分のペースを取り戻して 昼にゆっくり朝ごはん。 肉味噌の玄米おにぎり、目玉焼き、 ひじき煮、3日目の豚汁。 昨日山小屋風のカフェで食べた チーズケーキが美味しかったから 真似て作ってみた。 生クリームとクリームチーズを混ぜただけの チーズケーキ。 ちょっと柔らかくて こんも... 続きをみる
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今日は遊びに来た息子と広島県内西から北方面をドライブ。 山の方を走ったら紅葉がきれいかな?など 話しながらでかけましたが 山の方は気温3度。 木はすっかり、ほぼ丸裸となり 山の頂上は薄っすらと雪が積もり 私たちが走る山沿いの道も粉雪が舞ってました。 そんな寒く奥深い道沿いに 気になるカフェを見つけ ... 続きをみる
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今朝の出勤途中の写真です。 冬ですね〜 でも家の中の気温は20度近くあります。 エアコンを入れるほど寒くありません。 朝から具だくさんの豚汁を作り お弁当には豚汁とおぎりを持って行きました。 晩ごはん。 夜再び火を入れて、、豚汁、ゆかりのおにぎり、きゅうりぬか漬け、高野豆腐、 椎茸とかぼちゃはバター... 続きをみる
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牛乳石鹸がなくなったのでドラッグストアで 買ってきました。 アトピーがある息子が、「これしか使えん」 と言っていたので 私も使い始めました。 一箱6個入りで525円。 朝はぬるま湯洗顔、 夜だけ牛乳石鹸を泡だてネットで しっかり泡だて泡で押し洗い。 洗顔後は化粧水も乳液もしません。 やめました。 精... 続きをみる
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11/25最終日。 7時半に息子の家を出て いちばん近くにあるだけに よく来た西國寺に来ました。 前日お参りするはずが、 自転車で裏参道入口を通り過ぎてしまい 最終日、帰宅前に寄りました。 この階段! 何度眺めてもまた見たくなる(笑) このベンチも大好きで よくここに座って温かい飲み物飲んだな。 先... 続きをみる
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レンタサイクルターミナルで自転車を借りました。 1日2000円。プラス保険1000円掛けますが、 何事もなく返却すれば 保険代は返ってきます。 神父様がいることを確認して 自転車で教会へ。。 1年前、息子以外誰とも何のかかわりもない尾道で この教会の方々にあたたかく迎えて頂き 交流が生まれ、今でも続... 続きをみる
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久しぶりに休日の朝散歩です。 温かいソイラテを持参して ゆっくり散歩を愉しんできました。 6時半頃、太陽の反対側に 白い丸い大きな月が見えました。 月からも太陽とはまた違った 不思議なエネルギーを感じます。 昨夜は夜の会議に向かう途中皆既月食も 見えました。 皆既月食だと知らなかった私は なんであん... 続きをみる
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昨日のおやつのような夕食。 酢キャベツは作り置き。 米粉のホットケーキは何がダメだったのか 膨らまなかった。 ホワイトシチューは米粉と豆乳とバターで ソースを作って、失敗なし。 グルテンフリー生活始めて1週間。 お腹の調子が良くなったかも知れない!? けどまだ1週間。 もう少し様子見よう。 小麦粉な... 続きをみる
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今年5月から使っているソファーのカバーを洗ったよ! 座面と背面とで2回に分けて洗いました。 さっぱりしてソファーの写真撮ろうとしたら ドゥさんが居て、、 ドゥさんの撮影会になりました〜♡ 昨日も仕事から帰ったら お餅を焼いて、あんこときな粉トッピングして食べました。 夜ごはんは、玄米のゆかりおにぎり... 続きをみる
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昨日ダイソーで買いました! 100円! 一人暮らしだから家族の予定なんて書かないよ! 私が書くのは、、 ①仕事のシフト、 ②ゴミの日(覚えられない笑) ③病院(齒、眼、乳、肌) ④副業シフト、 ⑤遊び 4〜5人用のファミリーカレンダー丁度いい(笑) 詰めただけ弁当 玄米ごはんに肉味噌とほうれん草ナム... 続きをみる
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街中ではクリスマスの準備が始まってました。 クリスマスのイルミネーションなんて ここ何年も見ていないな。 教会にはこんなに可愛い刺繍&パッチワークが飾ってありました。 こんなふうに、クリスマスキルトを ツリーに飾るのも可愛いですね。 朝7時の平和公園前の噴水。 ちょうど日が昇り始めました。 平和公園... 続きをみる
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朝5時起床。 今朝はれんこんのきんぴらを 作りました。 お弁当にも少し入れましたよ〜 朝7時頃。 こんな光景は初めて見ました。 昨日無限さんのご主人が 100羽の鳥の群れに出くわしたと 聞きましたが、 その群れがここに来たのかしら!? 仕事帰りの空。 雲に見惚れて ずっと空を見ながら歩いて帰ってきま... 続きをみる
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今朝7時半頃の空です。 今朝は無印の薄手のダウンを着て出勤。 下はコーデュロイのワイドパンツ。 雲が垂れ込めて寒いです。 15時、帰宅時も陽射しはなく 寒かったですね。 帰ってグラノーラ。 職場では軽くしか食事しないので 帰ってからのおやつが楽しみです。 グルテンフリーを意識して 豆腐と団子の粉を混... 続きをみる
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今朝7時頃、通勤途中の写真です。 すごくきれい〜 今の職場に就職して半年目になります。 やっと挙動不審にならず ある程度は自信持って動けるようになってきたと思います。 時間も短く責任あるポジションではないから 気持ちが楽。 お願いされたことを「はい!(ニコリ)」となんでもやりまーす。 帰宅して昨日で... 続きをみる
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今朝7時の原爆ドームです。 良いお天気ですが朝の空気は冷たく 自転車で走ってきたので こめかみと耳が冷たくて痛かったです。 平和公園、原爆ドームを自転車で走り抜け、、 7時半からの教会のミサに出ました。 先日声をかけていただいた、 教会での結婚式のお手伝いを せっかくなのでやってみようと思います。 ... 続きをみる
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朝7時半頃。 少し早めに家を出て、 ゆっくり景色を眺めたり、、 普段は通らない道を歩いてみたり、、 時間に余裕を持つと 心にも余裕が生まれるね! 3時頃。 行きはバスに乗りますが 帰りは歩きます。 木を見たり、、 川を見たり、、 時に立ち止まったり、、 遊びながら帰る自分、、 小学校の帰り道も遊びな... 続きをみる
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今日11時頃食べたごはん。 冷凍保存しておいたほぼ米粉パンと アボカドにマリネトッピング。 きのことベーコンスープの残り。 お昼からの出勤でした。 急に雨が降ったあとまた青空が 戻ってきました。 20時半帰宅。 カツオたたきを漬け丼にしました。 醤油、酒、みりんを(3:1:1)ひと煮立ちさせて 粗熱... 続きをみる
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休日の今日も朝散歩からスタートです。 この写真の右端に釣り人がいて、、 ここでイカ、ぶり、エイなんかが釣れると 言ってました。 あー私も早く釣りたい(笑) 遠くに見える巨大な船は呉に向かう 自衛隊の船だと教えてくださいました。 船の汽笛が素敵でした! 朝散歩からの早朝スーパーで ガーデンシクラメンと... 続きをみる
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朝6時半頃。 遠くに先日行った安芸の宮島が見えます。 日毎に地面を覆う枯葉の絨毯が 厚くなっていきます。 ラジオ体操を終えたシニアの方々の 綺麗だねー♪と言う声が聞こえます。 いつも同じ景色を見て感動出来る自分。 なんて安上がり!!(笑) ずいぶん古い木だね。 なんだか強いエネルギーを感じました。 ... 続きをみる
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お金を崩す必要があって 普段なるべく入らないようにしている コンビニに入ってしまったよ! 「まるっと果実」というキャッチコピーに やられてしまいました(笑) 大粒の新鮮なシャインマスカットに しろあん♡ 美味しゅうございました〜 夜ごはん。 玄米ごはん、カラスガレイの煮付け ひじき煮、ちくわの磯辺揚... 続きをみる
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やりたくないこと断る勇気なし〜11月になるのにキャミソールだよ!
今朝散歩に出てみると地面が濡れていて 夜中に雨が降ったようでした。 落ち葉が雨を含んで地面に張り付いていたよ。 今朝は雲が多くておひさまが見えそうで 見えなかったよ。 雲が垂れ込めて冬の空みたいだな〜 早朝のスーパーで安納芋を買いました。 可愛いサイズ、おやつにちょうど良い大きさ。蒸して食べました。... 続きをみる
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ドゥさん♡ チンチラシルバー♀10才 平たい顔族! 大好き、、 ママ チャオチュール まったり おしゃべり ときどき走る 秋になって朝晩少し涼しくなって、、 ソファに座っていると 身体の一部を私にくっつけて ごろんとしてます。 おしゃべりが大好きで 家の中で私のストーカーしながら クルルルル〜♪ ン... 続きをみる
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「 人はなぜ他人を許せないのか」中野信子著、、と足がぁぁー!
今日帰宅してすぐのおやつ♡ グラノーラに豆乳かけて。 毎日食べても飽きません(笑) 今日でなくなったので、また作らなくては〜 晩ごはん。 カレイの煮付け、れんこんのきんぴら、 ぬか漬け、味噌汁。 脳科学者、中野信子さんの動画が好きで よくみているのですが この度初めて著書をKindleで読んでます。... 続きをみる
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衣装ケースの中身を確認して この冬欲しいモノ、、 無印とベルメゾンとUNIQLOの通販でチェック。 買いたいもの買い物かごに入っているけど ポチッが出来ず日にちが過ぎていきます。 てことはいらんのんかい?(笑) 着るものに迷うよ〜毎日。 朝の通勤途中。 このままベンチに座っていたいけど 行かなくちゃ... 続きをみる
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やれやれ息子が帰って行きました(笑) 金曜日から2泊3日で来てました。 どっと疲れてしまいますー やはり自由に慣れてしまって 生活のペースを合わせたり 食事の世話を焼くのは大変です。 やらなきゃいいのにね、 勝手にやって、勝手に疲れます(笑) 家には食卓の上には向かって右のペンダントライト、 ソファ... 続きをみる
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今日のお仕事の帰り道。 カラッと晴れて気持ちいい天気です。 川では魚が沢山泳いでるのが見えました。 釣り人もいます。 私はなぜ魚が釣れないんだろ? 花壇の前で寝ていたねこさん。 カメラ向けると近づいてきたよ! なかなかいい顔! 歩く姿もかっこいい〜 なのにこんなに近くまで来て、、可愛い♡ キュン♡ ... 続きをみる
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昨日の仕事帰りに月がぼんやり 大きく見えてました。 帰宅して食事の準備しながら グラノーラ作りました。 色々なレシピがあるようですが、 私はミックスナッツ100グラム クルミ100グラム、オートミール100グラムに ココナッツオイル40グラム はちみつと、黒砂糖を好みの甘さで適当に 入れるレシピがと... 続きをみる
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手袋と靴下にトレーナーワンピの下には足首までのスパッツ履いて朝散歩です。 つい3日くらい前まではエアコン付けてたのに(笑) 冷えてきたとたん! 身体は敏感で、踵と手の指先が、カサッとして(笑) 精油を混ぜて良い香りにしたワセリン 塗り込んだよ〜 空気がひんやりして気持ち良いです。 綿のマフラー巻いて... 続きをみる
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今日のお仕事帰り。 船が通ったあと波がキラキラと打ち寄せて きれいだった。 やっと暑さから解放されて 清々しい天気です。 仕事帰りで疲れているけど 汗だくになることなく 気持ちよく歩いて帰宅しましたよ〜 今日は職場の運動会でした。 私は準備係で 運動会で使う様々な用具を プログラムに合わせて出し入れ... 続きをみる
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今朝6時過ぎ、、 写真を取ろうとカメラを向けていたら たまたま船に乗ろうとしてるひとが映り込みました。 私だったら船に乗り込む前に落ちるなぁ(笑) 怖そう! 天気は下り坂のようで雲が垂れ込めてます。 静かな朝、気持ちいい。 いつも黄色いコスモスが咲いていた土手の 草木は一気に刈られて 草の匂いがしま... 続きをみる
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(2輪の画像はすべてお借りしたもので、 実際乗っていたものではありません) 20代のころ、、、 マウンテンバイクに乗っていたよ。 砂利道、山道、ヘルメット被って 走って遊んだよ〜 30代は子育てで忙しくて 2輪は乗ってなかったな〜 40になってすぐ大型バイクの免許取ったよ! 最初に乗ったのはkawa... 続きをみる
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昨日の仕事の帰り道、、15時頃の空。 久しぶりに雲が低〜く垂れ込めて 陽射しはなく湿気があって蒸し暑いよ。 帰っておやつはいちじく&クルミパン。 あー美味しい、至福のとき。 ソイラテマグカップに なみなみとついで。。 晩ごはんは、永谷園の あんかけ卵丼? 久しぶりに食べました。 ☆ ☆ ☆ ☆ そし... 続きをみる
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今朝の通勤風景。朝8時です。 長そでのひとも見かけるようになりましたが 私はまだ真夏と同じ格好、Tシャツ1枚です。 木の葉は少しずつ秋色に変わってきましたね。 最近電動アシスト自転車が欲しいかなぁ〜と 思うようになりました。 市内に川が何本か流れていて 東西の移動に何度も橋を渡るのだけど 実際自転車... 続きをみる
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今朝はとても久しぶりに教会に行ってきました。 やっと東京からの転籍手続きを済ませ これから死ぬまで 死んだ後もこちらの教会でお世話になることになりました。 あーよかった。安心した(笑) 神父様から時々ある結婚式のお手伝いが 不足しているから出来ないか?と言われ 「これから少しずつ出来ることはお手伝い... 続きをみる
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今朝もいつもの場所にこの子が居ました。 にゃんとも凛々しいお顔! 朝の空気がほんとに気持ちいい。 Tシャツ1枚で出かけたけど 早足で歩くと汗ばんできます。 秋の雲。いつまでも見ていられる。 今朝も持参してきた温かいソイラテ飲みながら空と川を眺めてきました。 美しい日の出に見とれるけど 散歩やウォーキ... 続きをみる
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昨日15時ころお仕事からの帰宅途中。 まだまだ暑い、眩しい。 この夏はみかんさんに影響されて尾道住み中散歩のために買った 度付きサングラスがとても役に立ちます。 時々吹く秋の風を感じながらも 汗がじわり。 真夏と同じ格好です。 帰宅しシャワー、おやつはドライフルーツ。 晩ごはんは玉ねぎたっぷりと豚バ... 続きをみる
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昨日の帰宅時。 最近は朝夕は涼しくなって来たので、 帰り道は2.5キロ歩いているよ。 でも仕事帰りは流石に身体がヘトヘト、、 散歩がてら!という気分には程遠く 苦行のようだわ(笑) 帰宅して、、夕ご飯は焼きうどんにしました。 手早く出来て美味しい♡ おやつが無かったので、、 ミックスナッツに胡桃をさ... 続きをみる
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今朝もこの子たちに出会えました。 首輪を付けてる子もいて、、 人馴れしてる様子、、 にゃんとも可愛くて癒やされます。 おひさまが顔出す少し前。 空気は冷たくて停泊してる船が キシキシ音をたてて揺れてます。 今日も暑くなりそうな朝。 今日暑くなったら困るのです。 停電があるから(汗) 私は停電の途中で... 続きをみる
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今朝も早朝より仕事に出かけて、、 帰宅してみると、、 窓を開け放していたにもかかわらず 室内30度超え。 毛皮脱げんけぇ、暑かったね、ドゥさん。。 10月でも日中エアコン必要(泣) シャワーを浴びておやつ。 柿とグラノーラ。 ソイラテ。 夕食は残り物ばっかり。 いりこのふりかけと梅の玄米おにぎり、 ... 続きをみる
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朝散歩の風景ではなく 出勤途中です(笑) こんなに早い出勤日がたまーにあるから この日に合わせて 毎日起きる時間を5時にしたよ! 14時過ぎ。 10月?暑すぎ。 潮が引いて川底が見えてます。 帰宅してシャワー浴びたら とりあえずおやつにグラノーラと ソイラテ。 でね、すっごく久しぶりに ミシンの手仕... 続きをみる
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遠くに見える瀬戸内海に浮かぶ島 今朝の厳島。 広島に来て1年が来るけどまだ行けてない。 今度船で行って見よう。。 いつもブログを見て下さっている方が 写真の水面を見てると落ち着く、、と おっしゃって下さいましたが 私もいつもそう思ってゆっくり水面を 眺めてます。 静かな涼しい朝、土手を歩くと聞こえる... 続きをみる
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今朝6時20分頃の空です。 涼しくて気持ちいい♡ モデルのようなポーズをとってくれる ねこさんに出逢いました。 美人に見える角度?よく知ってるね?(笑) 集会でもあった?朝活? スーパーで切れていたオートミール買って帰って、 グラノーラ作り。 焼き上がりに、今日はレーズンではなく ドライイチヂクを刻... 続きをみる
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一昨日無印良品で買ってきたモノ。 スポンジは目が荒くすぐ乾くから衛生的で 気に入ってます。 100均にも似たようなモノありますが 無印のも120円なので。 月初めに1こおろします。 uvルースパウダー ブレストタイプ 買った理由はクレンジングなしで石鹸で落とせることと安いこと。 spf33 無香料、... 続きをみる
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昨日は乳がんの楽しい先生の 診察受けて、来月の乳がん5周年の 大きな検査の予約をして、、 ○○美容クリニックで 肝斑治療して、、、 無印で生活用品買って、、 ドーン!!汗だくになりながら 二郎系ラーメン食べてきたよー(笑) 肉増しの玉子入りです。 胃がもたれすぎて、 昨日昼過ぎにコレ食べてから まだ... 続きをみる
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今日はお仕事お休みで嬉しい! やっぱりナマケモノとしては だらりんとリラックス出来る時間が 沢山あったほうが嬉しい! ないとダメ(笑) 今朝散歩中杖をつきながらの散歩の シニア女性に出逢ったよ! 多分それほどご高齢ではないのだけど 脳血管疾患の後遺症がおありなのかな? という印象を持ちましたが、、... 続きをみる
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お仕事はほぼ100%お弁当持参で 出かけてます。 朝6時台に家を出ないといけないことも多いので、 ささっと10分以内で出来るものばかり、、 お弁当を作るというよりは、 冷蔵庫の中のものを持って行くという感じ。 そんな毎日のお弁当生活の中で とても重宝しているのが サーモスのスープジャーなのです。 今... 続きをみる
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今朝6時頃。 芙蓉の花。 今朝もきれいな空が見れて嬉しい〜 まだ山道は薄暗くて涼しい。 1枚上着を羽織って出かけたけど 歩くとすぐ暑くなって腰に巻いて歩いたよ。 山を降りて川の側を歩いて帰ったよ。 静かな朝、清々しい。 ☆ ☆ ☆ ☆ 昨日は息子と2日目、釣り。 一昨日ボウズだったから リベンジ! ... 続きをみる
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昨日息子が行ってみたいと言っていた漁港へ いってみた。 車で乗りつけて目の前で釣りが楽しめる場所。 子どもからシニアまで、、男も女も 沢山の方々が釣りを楽しんでましたが、、 陽射しが熱くて、、 よくみんなこんな炎天下で、、 魚釣るならこれくらい気合い入ってないと ダメ?(笑) 結局近所の橋の下の涼し... 続きをみる
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今朝もおひさまがきらきら。 良い天気になるね。 お魚のようなくも。 秋の雲は楽しいね。 土手をまっすぐ歩きながらよく思い出すのが バレリーナだった友達の いつも美しい姿勢。。 所作は大きく優雅で 指先の動きまでが美しく どんな時も口角を上げて 顔の表情も美しい。 その子のストレッチバレエ教室に通った... 続きをみる
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今朝6時少し過ぎ、、 Tシャツの上に薄いジャケット羽織って 今日は雲がすごく楽しい! 太陽と反対側には月。。 日一日と朝も涼しくなって行きますね。 山の上にも登ってみました。 ススキが空に向かって伸びてました。 山の上のシニアの方の人数多い! 6時半頃からラジオ体操やってるそうなんですね。 銀杏拾っ... 続きをみる
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朝の過ごし方で1日が大き変わるってほんとだって、、 最近実感してます。 朝仕事に行くまでの時間を充実させることが出来ると、 自宅を出る時間には ほぼ1日が無事終了した清々しい気持ちになります。 朝活の中でも朝散歩のメリットは 素晴らしいね。 セロトニンの生成とビタミDの生成。 セロトニン生成されれば... 続きをみる
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昨夜はお仕事帰り 中秋の名月見えるかしら?と お月さまを探しながら歩いて帰ったけど、 雲が多く見えなくて残念。。 お月見団子食べたいな〜なんて 考えながら歩いていたら セブンイレブンにいつの間にか吸い込まれて デザート売り場に立っていた(笑) お月見団子は無かったけど こんなものが目について買ってし... 続きをみる
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朝の5時はまだ真っ暗で 少し明るくなる6時前からの 朝散歩です。 5時45分。 今日も温かいソイラテ水筒にいれて。 自転車散歩。 ぐるっと見たい景色の場所を 自転車で巡って、、 途中水辺に降りて歩いて、、 6時10分、最初の場所に戻ると おひさまが昇るところでした。 いやー自転車の風肌寒いと思ったけ... 続きをみる
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今日も休日、疲れた身体を癒やすのに 連休は大事!有り難い〜 朝6時過ぎ、、 半袖、素足を一瞬後悔するくらい 涼しい、、 けど、歩くうちに背中が少し汗ばんできます。 最近よく見かけるキバナコスモス。 土手にたくさん咲いてます。 華やかできれいなんだけど、、 昔ながらのピンクのコスモスを全く見かけません... 続きをみる
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朝6時、自転車で散歩?に出発。 涼しい風に吹かれて気持ちよ〜く走ります。 可愛いノラちゃんたち発見! シンクロしてる♡ またシンクロしてる(笑) えーまだシンクロしてる!! 兄弟かな? 一緒に暮らすねこさんがシンクロしてる 画像は時々見ますが、可愛いですね。 人間でも双子ちゃんはよくシンクロする み... 続きをみる
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今朝7時過ぎ! 台風は夜中のうちに通り過ぎたようです。 皆さんの地域は被害はありませんでしたか? 午後3時頃、、お仕事帰り。 上の写真とほぼ同じ場所から。。 暑ッ!!夏陽です。 久しぶりの青空。。 仲良くしていただいてる無限さん、 今日の空はきれいだったよ! 帰宅してシャワー浴びて、、 切らしていた... 続きをみる
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今朝7時、、 ゆっくり歩く時間は無かったから 自転車散歩?、、 土手の階段降りて水辺のすぐ近くで 家で淹れて持ってきた豆乳ラテ飲んだよ。 しばらくぼーっとしたり、写真撮ったりして 立ち上がって帰ろうとふと目線上げたら 橋の上からギャラリー3人衆。 見物されてたっぽい(笑) おじいちゃんたち(笑) お... 続きをみる
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