今日も2.5キロ歩いて帰宅しました〜 今日は蒸し暑さがぶり返して 週初めだけどぐったりです。 帰宅して常温緑茶がぶ飲みして、、 豆乳ラテと梨でホッとひと息。 晩ごはん。 ちくわの磯辺揚げ作って。 買ってきた舞茸の天ぷら添えて 素麺。 先日作った味噌玉とチンしたじゃがいも、 コーンにバターと胡椒入れて... 続きをみる
美と健康のムラゴンブログ
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朝6時〜朝散歩。 今日は山へ向かって♪ 秋の虫の鳴き声がします。 春に楽しませてくれた桜の木と ベンチ。。 あのベンチの向こうに 山小屋風の小さなフランス料理やさんがあって。 今度一度ひとりでランチしてみたい。 皆さんのブログでもちらほら見かけた 彼岸花。 秋だね。。 山を降りて川沿いを歩いて、、 ... 続きをみる
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朝6時に起きて 日焼け止めぬって眉毛だけ描いて 朝散歩へ。 せっかく作った豆乳ラテ 家に忘れてしまったから セブンで珈琲買ったよ。 ついでにウインナーパンまで 買ってしまった。 いつもなら昼過ぎまで食べないのにね。 先日も同じ場所で出逢ったねこさん。 この辺の見張り番長かな、 凛々しい顔。 土手に登... 続きをみる
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美味しいね♡の分かち合い。。 昨日娘の嫁ぎ先の千葉から届いた美味しい梨を 近所の友達と、同じく近所の友達のお母さんに おすそ分けしてきました。 「梨食べたかったんよー」と喜んでくれる 友達。 「 まぁ、どうもありがとう。」と大事そうに梨を両手で掲げ、梨に額を付ける友達のお母さん。 気持ちが伝わるって... 続きをみる
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朝7時、久しぶりに真夏のような 青い空。 仕事帰り、14時過ぎ。 青い空にきれいな白い雲を眺めながら てくてく歩いて帰る。 今日は川の水がいっぱいで 川の中をのぞくと、、 魚がたくさん見えました。 釣りしたいなぁ。 職場から自宅まで川沿いを歩いて帰る。。 鳥や魚や雲や花を見ながら。 深呼吸しながら。... 続きをみる
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広島に移住して 50半ば過ぎて就職して、 3ヶ月が過ぎました。 一緒に働く仲間はほとんど 私より若い"先輩" 仕事もさることながら 人間性も観察させていただいてます。 年齢が上の非正規職員ほど 私のような高年齢で入職した非正規職員を軽んじる言動を取り、 正職員に忖度するね(笑) 逆に若い方は(30代... 続きをみる
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お仕事帰り。 15時頃です。 引き潮で川の水までなくなってしまってます。 空を見て、川を見て 気持ちを愉しいお家時間モードに切り替えます。 心が病んだおかげで自分なりに訓練して 気持ちの切り替えが早く出来るように なってきました。 帰宅して。 もち粉と豆腐半々で作ったお団子と 寒天、あんこ。 きな粉... 続きをみる
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今日もお仕事お休み。 郵便局や家電屋さん、業務スーバーなど自転車でぐるりと用事を済ませて来ました。 午前中この夏?初めてエアコン切りました。 扇風機ももう使わないだろうと 水拭きをしてカバーをかけて 納戸にしまいました。 地球温暖化が進んで夏の気温も上昇して 健康被害も取り沙汰されてきてます。 私も... 続きをみる
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休日のはじまり、、 6:00am思い立って自転車で 朝散歩、、、 いつもと違う場所へ。 対岸右のほうに、、厳島が。。 ここは広島じゃけんのぉー♡ 小さな海岸の波打ち際で 波の音をよくよく聴きながら 水筒に入れてきた今朝のソイラテ いただきました。 あちこちで小さな魚が跳ねている。 釣竿持ってまた来た... 続きをみる
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今朝は5時起床、5時半過ぎから 朝散歩に出かけました。 水筒に入れてきた朝一の豆乳ラテを飲みました。美味しい♡ 昨夜は夜中大雨で雷まで鳴る大荒れの天気でした。 今日は早朝からうす日がさして 良いお天気になりそう。。 風が涼しくて心地よい。 そして、、 これは仕事帰りの空。。 きれいな夕空に出会えて良... 続きをみる
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今朝は激しい雨で大変だったんです。。 早朝からの勤務、まだバスが動いてない時間に出発。 お天気なら自転車で向かうのですが すごく激しい雨。。 仕方なしに40分ずぶ濡れになりながら 職場まで歩きました〜 うわ〜水墨画? こんな景色。 帰宅途中寄ったスーバーで スパムおにぎり見つけて 帰宅後シャワー浴び... 続きをみる
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今日のお天気は雨。 でも湿度があってお仕事行って帰って バテました〜 お仕事早く引退したい気持ちもあるけど お仕事があるからこそ!の恩恵もある。 次々と入ってくる新しい情報、 咄嗟の判断力、脳みその瞬発力。 若い方との関わり、、 などなど 頭も身体も鍛えられて老化曲線は ゆるやかになるだろうと思う。... 続きをみる
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今朝、昨日届いたアマゾンの箱を開けました。 届いたのはヨガマット。 厚さ5ミリ。。痛いなぁ(笑) 以前使っていたのは厚さ2cm。 逃亡中娘の家に置いてきてしまったので 新しく買いました。 身体がバキバキで硬いのでストレッチ しようと思って。 目標はベターっと開脚180度。 今朝やってみたら、思いっき... 続きをみる
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3連休最終日。 今日は毎月通う乳がんの治療と、 不定期で時々通う〇〇美容クリニックでの レーザートーニング&トラネキサム酸イオン導入、そして歯医者の日。 乳がんのおもろい先生の楽しい受診は 笑いのうちに終わりました。 「お嬢ちゃん、じゃあね、またね!」 って(笑) でも全国で手術実績9位の乳がんの名... 続きをみる
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6:00am朝散歩へ。 久しぶりに近所の小さな山へ。 可愛いらしい白い花。 タマスダレだそうです。 朝の木陰は涼しい〜 草が朝露で濡れてます。 遠くに瀬戸内海の島々が見えます。 梅雨の間楽しませてくれた紫陽花は ミイラ化しながらもまだ伐採されずに 残っていました。 時間が経つと日差しがどんどん熱くな... 続きをみる
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美と健康
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今日から3連休。 通勤だけで相当な体力奪われる夏に 休みを多くいただけるのは有り難い。 5時過ぎ起床、6時から朝散歩へ。 早朝の空気と風が気持ちいい。 通勤で通る道も 休日ならうきうきと心弾む。 左真ん中辺り、釣り人さんがいる。 いいなぁ(笑) 海に近いこの辺りには ボート教室などがあり 小型船舶免... 続きをみる
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今朝通勤の途中、 潮が引いて水が少なくなった川をのぞくと 魚が沢山!! 同じ川。仕事帰りです。 カヌーに乗って釣りしてる人がいて 羨ましくなる(笑) カヌーの人、右中央に小さく写ってます。 久しぶりによく晴れてます。 暑いけど湿度が少し下がって 少し前よりは楽になりました。。 帰宅してシャワー浴びた... 続きをみる
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休日。朝6時過ぎ。 いきなり小雨がぱらついたから 迷ったけど、、 思い切って散歩に出かけたよ。 小雨はすぐに止み 吹く風が涼しくなった。 草むらは秋の虫の合唱。 牡蠣筏を舟で引っ張ってどこかに運ぶ んだな。。 もう牡蠣は育ち始めているんだろな。 魚がいないか、、川を見ると 何の魚だろ?いたいた!! ... 続きをみる
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今朝6時半頃。 通勤途中の景色です。。 仕事は行きたくないよ! そりゃ出来れば遊んで暮らしたい(笑) このまま自転車でどこかに遊びに行きたくなる朝! それでも何とかお仕事こなして帰宅。 シャワー後頂いたクッキー食べて。 ずっとアマゾンで買ってる エキストラヴァージンココナッツオイル。 肌に髪に料理に... 続きをみる
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今日の仕事の帰り道。 久しぶりに青い空が見えました。 空を見て、仕事してた自分から いつもの自分に戻ります。 帰宅して猫さんとの抱擁、シャワーを済ませて 作り置きグラノーラに豆乳かけて。 これで無くなっでしまったので また明日でも作ろうかな? 夕ご飯は昨日のあさりのクリームシチュウの 残り、あさりの... 続きをみる
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お仕事帰りスーパーに寄ったら、、 このモンブランさんが 私を食べて♥️って(笑) 見た瞬間手が伸びました(笑) とても美味しいモンブランでした。 栗やさつまいも、、 秋の味覚が楽しめる時期に 突入ですね〜 何が食べたいのか、 スーバーくるくるしても思いつかない。 これ晩ごはん。 はちみつシナモントー... 続きをみる
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今朝は小雨がパラついていたけど 傘さして散歩に出かけました。 途中少し激しく降り、 薄い綿パンが雨で濡れて ヌーディーな恥ずかしい足になるかと、、 引き返しかな?と薄い綿パンを悔やんだけど すぐ雨は小降りになりセーフ(笑) 風もあり少し荒れ気味の いつもの瀬戸内海。。 波がいつもより激しく、波の音も... 続きをみる
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今日も職場から歩いて帰宅。 湿度が高くて汗だく。 シャワー浴びてデザート♡ とりあえず小腹が満たされて このあとソファで気を失う(笑) 今日の帰り道。 夕方4時半頃。 美しく感動した昨日の空とはうって変わって どんより〜 潮が引いて川がこんな状態。 今はまたずいぶん風が出てきて 雨も激しく降り出しま... 続きをみる
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今朝6時過ぎ久しぶりに坂道登って 山の公園へ。 暑さが和らぎ汗ばむことなく歩けそう。 暑い夏の間あまり来なかった、 桜の木の下のベンチを見に。。 遠くに瀬戸内海が見えるここからの景色も久しぶり。。 すれ違った、公園の掃除の女性が おはようございますと自ら挨拶してくださったり、、 坂道を登る途中、すれ... 続きをみる
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尾道で通っていた眼科医さんからの紹介状を持って、広島市に来て初めて、やっとこれからお世話になる眼科医に行った。 緑内障なんですね〜 尾道の、品がよく、診察が丁寧で熱心な先生の同級生、友人だけあって 今日の先生も品が良くこの先生なら おばあちゃんになるまでお任せしよう!と 思える先生だったよ。 病院か... 続きをみる
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今日14時過ぎの景色。 小雨がパラついて気温は少し下がりましたが 湿度が高く汗が身体にまとわりつきます。 こんなどんよりとした空だけど やっぱり帰り道にはここの景色を眺めるのが 好きです。 ここ(広島)に来て良かった。と毎日のように 思う。。 帰宅して牛乳寒天を作りました。 パイナップルとキウイを入... 続きをみる
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ひとり暮らし=寂しい と連想する方も多いと思います。 私も最初は寂しいのか??と思いましたが よーく思い出してみようと考えてみましたが 特にないかなぁ。 何がいいかって、、 家の中が24時間まるごと癒しの自由空間!ってこと。 時間もお金もどう使おうが自由。 夏はエアコンの設定温度で揉める家族も多い ... 続きをみる
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昨夜10時頃はまだ38度台の熱がありましたが 今朝はすっかり平熱に戻っていました。 ワクチン接種当日と、翌日は 冷凍のお好み焼きやセブンの冷凍パスタ チョコパンやヨーグルトなどを食べてました。 さすがにキッチンで何かを作ろうという気にはなれませんでした。 熱が下がると、何か作ってみたくなります。 「... 続きをみる
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昨日夕方16時ころワクチン2回目接種して 具合悪くならないうちに、、と 帰宅後すぐお風呂に入りました〜 ハッカとオレンジの精油を数滴バスタブに 垂らすと、、、 なんとファンタオレンジ湯!!に〜(笑) まぁ帰宅後すぐはお風呂で遊ぶ余裕もありましたが、、 6時間後の午後10時頃からは、、 何となく、、頭... 続きをみる
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今日はコロナワクチン接種2回めでした。 自転車で会場に向かう予定でしたが 昨日からの激しい雨、、 自転車なら15分かからない距離ですが、 バスだと大回りで、1回乗り継ぎがあり 50分もかかる場所、、 バスで向かうことを近所の友達に話すと、 なんと今月中に使い切って欲しいタクシーチケットがあるから、そ... 続きをみる
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仕事帰りのいつもの川は 増水して濁り、草や木くずなどを 押し流してました。 仕事中に1度防災緊急メールが来ましたが、 勤務地周辺は災害は免れました。 何十年に一度の大雨だったようです。 先週末の夜も激しく雨が降りましたが 今夜もまた雨が降り続くとのこと また緊急メールで起こされるのかな、、、 帰宅し... 続きをみる
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さて、昨日記事にしました、 部屋の照明をお気に入りのペンダントライトに替えたはいいが、 その部屋の照明のスイッチは無く ペンダントライトにもon/offのスイッチが 無く、 困っている件についてです。 アドバイスや優しいお心遣いくださった方、 ありがとうございました。 大笑いしてくださった方も本望で... 続きをみる
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リビングのソファ側の照明を付け替えました。 以前ブログにも🆙しましたが、 食卓テーブルの上のライトは ベルメゾンの、写真の一番右のクリアなペンダントライトに しました。 ↓↓↓↓ シンプルで温かい灯りでお値段も安くて! とても気に入ったので ソファの上は上の写真の真ん中の クラッシュタイプのペンダ... 続きをみる
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今日は風があり湿度と気温が少し低めで これまでと比べるとだいぶ過ごしやすかったです。 いつもの景色を見ながら 家に帰って何しようかとほくそ笑む(笑) 今までだったら流れ落ちる汗が気持ち悪く そくシャワーでしたが 今日はそのままキッチンへ グラノーラを焼き 牛すじカレーを煮込み コーヒーゼリーを冷す!... 続きをみる
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2泊3日で遊びに来ていた息子が 昼過ぎに帰りました。 釣り道具を買って来てくれて 釣りに2回行って 墓参りに行って(息子の父方の) 焼肉食べに行って 買い物にまわって 釣りスポットを探しに散歩して、、と 盛りだくさんで そうとう疲れた私は 息子が帰り 正直ホッとしてしまいました(汗) アイスコーヒー... 続きをみる
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昨日の帰り道19時過ぎ頃。 あー疲れた!! 仕事が終わったら大好きな風景、空を見て リセット完了〜 あっと言う間にいつもの怠け者の自分に早変わり〜 やっぱり、仕事の時間は 気が張り詰めてますね。 それはこれからユーモアのある自分を 仕事中に出せるようになったとしても 変わらないだろな〜 お金いただく... 続きをみる
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昨日帰宅途中16時頃。 暑い暑い。。目眩がしそう。 暑い中疲れて帰宅しても 何が食べたいか思いつかない。 いっそ食べなくても大丈夫?な気がしてしまうけど 食べたいもの?簡単に食べようと思ったら こうなった。 今日は帰りが遅くなるので また適当ごはんにならないように、、 スープを煮込んだよ!電気圧力鍋... 続きをみる
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今日はドゥさんの10才のお誕生日。 生後2ヶ月、家に来てくれたばかりの頃の 写真♡ 娘と、うさぎかハムスターを飼うつもりで ペットショップに5日間毎日通って うちに来た子がこの子。 たった10年の間に、私と一緒に8回も引っ越しをすることになり、、 落ち着かなかったね。。 いつも一緒に着いてきてくれて... 続きをみる
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休日の朝散歩とお家時間〜お金キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
昨夜は疲れ過ぎて ソファで寝落ちして深夜までうとうと、、、 今朝は6時半過ぎ、まゆ毛だけ描いて 日焼け止めにサングラス、つばの大きな帽子にアームカバーつけて朝散歩。 お陽さまが、今日も暑くなるからね、と言ってる。 先日エイを見かけた場所で魚を探すも、、 珍しそうな魚は居ないなぁ、、 ここで釣りしたら... 続きをみる
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今までの人生でいちばん辛かった時期、、 2015年父が死んでから2020年くらいまで。 父が死んで(毒親でしたがね)から 色々なことが立て続けに起こりました。 私は心の置所を失い、占いや、スピリチュアル、アロマや散歩、レイキ、カトリックの教え、心理学の学び、、など 辛くて辛くて、 自分を癒し心を元気... 続きをみる
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だいぶボケた写真になってしまったけど、、 私が仕事から帰ると、 ドゥさん奥からすっ飛んできて、、 「どこ行ってたのよー 遅いじゃないのよー!!!」って(笑) 猫さんは表情筋ないはずだけど、、 眉間にシワ寄せて怒ってる?(笑) このあと汗だくですぐシャワーに行きたいのですが、、 猫さん満足するまで抱っ... 続きをみる
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今朝は5時半には起きて 6時前から朝散歩に出かけました。 去年11月からの尾道の散歩や この地に来てからの散歩は 心が洗われ どんどん私を元気にしてくれてます。 空や川を沢山眺めながら 歩きました。 すぐそこは瀬戸内海です。 空や川を眺めながら朝一の豆乳ラテ 飲んだよー。 船が帰ってきました。 近所... 続きをみる
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昨日やっと8月のシフト表をいただきました。 日曜日祝日の他、週に1日休みで 他に残っている夏休み2日と有給も1日取りました。 なんだかんだで、合計14日も休みがあって 3連休と4連休も1回ずつありました。 月給制なのでお給料減らないのは有り難いです。 この暑い時期、来月もとにかく仕事以外はお家でダラ... 続きをみる
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昨日「なぜに体重が落ちる?」という記事を書きました。 去年の11月から現在までの8ヶ月間で 7キロ体重が落ちていて、 自分で不思議がってましたが、 思い当たるフシがありました。 いちご🍓さんのブログを読んで、 そうだ、私ダイエットしてた?と思い出しました(泣) 去年11月から毎日「プチ断食」してい... 続きをみる
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今日も暑かった!! 帰宅時間帯が14時過ぎとなった今日は 水筒のお茶では足りず 帰宅と中600ml入りのペットボトル水を買って 飲み干して帰宅。 帰宅してシャワーを浴びたら 豆乳ラテと珈琲ゼリー 今日はアイスクリームと生クリーム、 グラノーラそれに、、 シナモンもトッピング。 シナモンしばらく食べて... 続きをみる
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昨日の夕方仕事帰り。。 夕陽を見ながらonとoffと切り替えて 今に感謝する気持ちが湧くのを確かめながら 家に帰りました。 夜ごはん(こんだけ?ハイハイこんだけ) フルーツサンドイッチ、ブログに写真🆙される方は皆さん綺麗作られてるけど なんじゃこりゃ〜(笑) 自家製パン解凍して雑にホイップクリーム... 続きをみる
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ゴミ出しして 郵便局から友達への贈り物を発送して ふらりと昨夜と同じ場所に。。 中央にいつもの観覧車。 今日も釣り人が何人か来てました。 水がキレイだな〜今日は魚見えるかな〜と 水面に目をやると、、、!! なんと、、エイでしょうか? 悠々と泳いでいるではありませんか! 50 〜60センチくらいはある... 続きをみる
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昨日は夕方からコロナワクチンの接種に 行ってきました。 少し早く出て久しぶりにカトリック教会に、、 売店に用事がありました。 東京の今月誕生日の友達と 同じく東京で今闘病中の友達用に 小さな贈り物を買いました。 久しぶりに大御堂に入り静寂な時間を 過ごしました。 暑くて外を歩き回る気力もなく 1時間... 続きをみる
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ベルメゾンで買った電球が届きました。 自分で取り付けられるか心配でしたが 何とか出来ました。 思った通りのイメージでオレンジ色の レトロな灯りに癒やされます。 ↑ 今まではコレと同じ、先住者が置いていった 白色の灯りのLED電気が付いてました。 同じ続きのリビングのこの電気も 他のものに変えたいと思... 続きをみる
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今日の仕事の帰り道。。 仕事でちょっと大変なことがあった。 せっかくの連休前、、 お休み中、今日あったことを思い出さなくても良いように、 この道の景色を楽しみながら帰りました。 ばんごはん。。 自家製ふりかけと塩こんぶの玄米おにぎりと みかんさんもよく作ってる水キムチ、、 お野菜がぱくぱく食べれて美... 続きをみる
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朝7時〜通勤途中の橋の上から。 カラッとよく晴れて暑くなりそうな予感の朝! これからお仕事です。 お仕事終了!14時! 気温は高いけど 梅雨の間より湿度が下がって少し楽に感じます。。 帰ってパンを焼く準備をして、、 シャワーを浴びておやつを準備して、 あー疲れた!ソファに倒れ込むと、、 ドゥさんもと... 続きをみる
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今日は3連休最終日でした。 役所に用事で出かけ、、 ついでに月1回の乳がんの病院に行きました。 この先生めちゃくちゃ楽しい先生で。 数年前、乳がんの手術や抗がん剤治療について、 否定的な考えを示し、多くの方を惑わせ治療を遅らせ、実質日本の乳がんの学会から追放状態だという医師がいらっしゃいまして、、 ... 続きをみる
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今日は雨。 散歩は諦めて朝からお家時間を満喫中。 夏の洋服5枚捨てて、、 昨日買った野菜を冷凍保存したり ぬか漬けや水キムチにしたり、、 気になっていたアルバムを天袋に入れて 掃除機かけて 洗濯して干して ブランチは焼きうどん! キャベツ1/4入ってボリューミー! おやつにグラノーラ♡ ナッツやオー... 続きをみる
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〇っ〇くり男爵さん来ちゃったんだね~ 感染拡大している地域からの来広、、 はぁ~とため息と嫌悪感。 感染者が一けた台で落ち着いていたこの地域 何故に来る? 3連休初日の朝。 小雨がふりだしそうだったので すぐ帰れるように自転車散歩、、 黒糖豆乳ラテを持参で行って、、、 ここで30分くらい頭の中に溜ま... 続きをみる
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昨日の仕事帰りの風景です。 潮が引き、川の底が現れ 陽が沈むところでした。 湿度が高く蒸し暑い中マスクをしながら 汗にまみれた疲れた身体を 引きずるようにして帰る 苦行のような帰り道も こんな景色を眺めて大きく深呼吸すれば あー良い1日だったな、、って思える幸せ。。 鮭と椎茸を焼いて簡単な夕食を済ま... 続きをみる
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今日は出勤時間を間違えていたせいで 午前中がゆとりの時間になりました。 週1くらいのペースである、 午後から出勤の日だったのに 7時過ぎに家を出るつもりで起きて支度を してました。 出勤、退社時間が毎日バラバラなところが 私の体力を消耗しているかもしれません。 もっともっとタフになろう。 〜ねばなら... 続きをみる
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帰宅する瞬間がいつも楽しみです。 鍵の音で分かるようで、 さーっと扉まで駆け寄って来てくれて、、 写真のように待ってます。 私が部屋に入ると、 まるで「まったくどこに行ってたのよー、寂しかったんだからねッ!」と 私が部屋を歩く歩調に合わせて 文句言いながらついて歩きます(笑) 抱っこするまでしつこく... 続きをみる
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久しぶりの朝散歩。 6時台の外の空気はまだ涼しくて気持ちいい。 ツルが民家の屋根の上まで伸びてました。 昨日の雨で地面が湿っていて元気に 這っているけど 踏まれないでね! これは今日見た中ではいちばん美しく咲いている、最後の紫陽花の花かな、、 他の紫陽花には「来年もよろしくね」と 声をかけてきました... 続きをみる
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今日は1歩も外に出ない生活! こんな日は珍しいです。。 ゆっくり起きて バスタブにお湯をためて マグカップにコーヒーたっぷり入れて お風呂に入りました。 一日中部屋着でまったり過ごせるしあわせ ブランチは、冷凍庫の小松菜とミックスきのこ、シーチキン缶を使って和風パスタ! 鷹の爪とにんにくも使って と... 続きをみる
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昨日仕事から帰ってから寒天と黒蜜を作り あんことバイナップル缶トッピングして いただきました。 美味しくて美味しくて(笑) 疲れた身体が癒やされました〜 で、今日ですがお仕事お休みでした。 天気が心配でしたが、昨夜のうちから予約して 前回熱でキャンセルしてしまった お肌のお手入れに行ってきました。 ... 続きをみる
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やめられないお家カフェと〜やっぱり休みとお金に目がくらむ(笑)
久しぶりに粉物。 米粉の抹茶パンケーキ。黒蜜かけて。 あんことホイップクリームは冷凍お取り置き。 グラノーラかけすぎたかな。 生くるみだけ、、くらいが良かったかも。 こういう材料費が、私の食費の3割近くを占めているのねっ(笑) でもお家カフェは私の幸せなのです♡ ヨーグルトにグラノーラ、ベリートッピ... 続きをみる
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公開(ハズカシイ)ひとり暮らし〜6月食費20741円の内訳
ひとり暮らしで食費20000円って内訳どんな感じ? って私に聞いてくださったのかなぁ?(自意識過剰だったら恥ずかしいけど、、) 自分の確認のためにも見てみることに! 2021年6月食費内訳↓↓↓ 嗜好品 野菜 肉魚 調味料 乳製品 主食 その他 よく見ると食費なのにボールペンが入っていたり、たまごが... 続きをみる
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夕方19時少し前の空。 キレイだった〜 昨日とうとう私にもコロナワクチンクーポン券が来ました。 お仕事始める前の自分の生活だったら あまり必要性は感じなかったけど (ヒトとの交わりのない生活だったからな〜) 今仕事を始めてみると、1日何人のヒトと 濃厚接触してる? 基礎疾患ありなので自分もかかりたく... 続きをみる
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土曜日と日曜日と、せっかくの連休でしたが 連休初日の朝は39.5度の熱でスタートしました(汗) 起きた時点であまりに具合悪く、、 蒸し暑いはずのこの時期に寒いので、、 バスタブにお湯を入れて温まっても それでも寒い。。。 お風呂上がってよけい寒くなり熱計ったら39.5分、、またぶり返し(泣) そもそ... 続きをみる
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私が肌断食をするようになってから 1年が経過します。 私はシミ、肝斑の体質で 20代の終わり頃から 自分の顔がだんだんくすんでシミが増えていくことにうんざりしていました。 もともとはSK-IIやクラランスなど お値段の良い化粧品も使っていました。 他にもシミが消えた!薄くなった!などという 広告にま... 続きをみる
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昨日は仕事帰りが夕暮れ時の時間でした。 日中より少し気温も下がり、 涼しい風が吹き始めてました。 仕事が終わると、猫さんが待ってるだろな〜 と思い、早く帰りたくもなるのですが ちょっと風に吹かれて自転車で散歩してみたくなりました。 セブンでおやつとコーヒーを買って 風に吹かれながら海を眺めてました。... 続きをみる
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今年最初に冷やし中華食べたら、、 「冷やし中華はじめました」なの? だったら私はもう3回目だな? 宣言してなかったから、、 「冷やし中華やってます」かな(笑) 肉味噌冷やし中華。。 朝ヘナしてる間に、 茄子の煮浸しと、肉味噌?作った。 茄子は鷹の爪入れて少しピリ辛。 肉味噌はひき肉、キムチ、ニラ、コ... 続きをみる
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今日は職場でいきなり研修がありました。 急に呼ばれて。 ひとりで40分くらいの動画をイヤホン着けて3本見たのですが。。 部屋が蒸し暑いのと、周りの雑音が煩いのに 音量が小さすぎて聞き取れないのと、眠くなるのとで 苦行でした(泣) なのに、、「業務中に研修受けたらこれを 書くことになっているから」と ... 続きをみる
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早起きが苦でなく習慣になってきています。 休日でしたが7時には家を出ました。 あさイチの黒糖豆乳ラテ水筒に入れて。。 トタン屋根の上に、、、 遠くから見つけた時、、 獣がお亡くなりになっているのかと思って焦りましたが、、 猫さんがお休みになっていたのでした。。 ヨカッタ、、 何度も通った私の紫陽花ロ... 続きをみる
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脱シャンプー生活を始めて もうすぐ半年になります。 髪質がとても健康な状態になってきたことを 感じます。 シャンプーだけでなく、ここ1年で カラーや縮毛矯正なども止めたので、 私の髪は今ヘアカラーをした部分や縮毛矯正が残っているか所はなくなりました。 まだグレーヘアにするには白髪が少な過ぎるので 月... 続きをみる
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今朝は7時前に家を出て 朝散歩〜海へ向かいました。。 河口近くの牡蠣筏では何やら作業をしている ようでした。 今日はこれから天気が下り坂のようで すでに雨がぽつり、、と落ちてきました。 釣り人がいました。 私も釣りをしてみたいなぁ、、 でもバランス崩したら海の中、、 朝散歩前に仕掛けておいた米粉パン... 続きをみる
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今月から7 ヶ月ぶりに再就職して、 同時に、在宅で副業も始めました。 副業を始めるにあたって 新たに資格を取るための勉強をしました。 まだ試験を受けてません。早く試験を受けなくては。。 仕事内容は詳しくは書けませんが 電話での相談業務です。 本業は毎日6時間程度、 副業は毎日2時間程度、 本業が休み... 続きをみる
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今日は月に1度の乳がん経過観察の 通院日でした。 術後4年半、私が毎日飲み続けている薬は 副作用として骨密度を減少させることが認められているため、 時々検査してもらってましたが この度1年以上間が空いてしまっていたので 気になっていました。 検査の結果は20歳の人の87%。 同年齢の人の98%の骨密... 続きをみる
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先ほどupした記事の続きです。。 昨夜うっとりホタル観賞をして帰宅してまもなく 事件が起こりました。。 Gあらわる!!!!(泣) 今年3月入居時に害虫対策はしたつもりでいたため まさかこの夏は大丈夫だろうと思ってましたが 予知能力が働いていたかもしれません。。 今日ホームセンターに寄ったとき Gジェ... 続きをみる
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グラノーラが好きで 時々食べたくなりますが 1回食べると意外と飽きてしまって 1袋食べるのに時間がかかってしまうことが ほとんどで、、 作ってみたいと思いながら、 レシピ通りの材料が揃っていることがなく 先送りになってました。 今回も材料不足でしたが、 どんなもんなんだろか?と とりあえずあるものだ... 続きをみる
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先日、日曜日は休日診療していた内科を受診 したのですが 夜中の咳は相変わらずひどく 副鼻腔炎を疑い耳鼻咽喉科へ 行ってきました。 副鼻腔炎には、なるかならないか、、と いうところで、診断名はつきませんでしたが 耳鼻科ならではの処置を色々していただくと 頭痛も治り鼻の奥もすっきりしました。 なにより驚... 続きをみる
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昨日は市販の薬を飲んだが薬が 効いている気配もなく 昨夜は熱が38.9度って。。 人生最大?ってほどの高い熱が出て おまけに夜中に咳がひどく出始めて。 今日は休日診療している当番医を探して 行ってきました。 レントゲンを撮ってもらい肺には異常なし とのこと。 気管支炎?らしい。 咳止めや熱冷ましの頓... 続きをみる
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昨日は仕事終わりにどんどん具合が悪くなり とうとう体調を崩してしまいました。 しまったなー 薬がなんにもなかった、、と反省し、、 とりあえず早めによろよろベッドに倒れ込みました。 今朝は声はまったく出なかったけど 昨夜ほどのしんどさはなく 熱もなく 仕事に行きました。 無事に仕事をこなし帰宅して シ... 続きをみる
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朝7時、お弁当完成。 今日は全部詰めただけ。 冷凍スナップエンドウは私のお弁当生活の必需品。 これに、昨日焼いたパウンドケーキも 冷凍のまま持って行きました。 自転車での通勤途中の景色。 美しい景色。 広島に来て良かったと思う。 仕事は疲れるけど、動くし、頭使うし 会話するし、若い方とも接するし、、... 続きをみる
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朝涼しいうちに温かい豆乳ラテを水筒に入れて 朝散歩へ。 いつもの散歩道とは違う道路沿いにも 可愛い紫陽花があちらこちらに咲いてます。 誰がお世話してくださっているのか、 散歩道に草花がきれいに咲いていると 嬉しくなります。 コスモスは、こんな時期から咲くのでしだっけ? 海沿いには牡蠣を扱う水産会社が... 続きをみる
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7ヶ月ぶりのお仕事、 勤務地が初出勤日にやっと分かりました。 自宅から徒歩でもバスを使っても30分、 自転車なら15分の場所でした。 通いやすい場所で良かったです。 初出勤日の朝、何かを察したドゥさんは 机の上に置いた私のリュックの上に乗っかって、、 私の支度をじゃまします。 7ヶ月間ずっと一緒に居... 続きをみる
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6月6日(日)開催‼️ 食を通して『美と健康』一石二鳥💖🥰 スマフォト講座もやっちゃうよ🤳🤩 ご予約待ってまぁす٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ♕【"臓活味噌玉ワークショップ"】♕ 今のあなたに必要な食材を取り入れた味噌玉で臓活‼️ ●臓活とは、、、 五臓(肝/人/脾/肺/腎)のサインに気付い... 続きをみる
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今朝は朝一番で美容院を予約してました。 この土地に来て2度めでしたが、 「湯シャンです。パーマや酸性カラーはやめました、整髪剤も市販のものは使いません!」 と伝えてあったので、 カット以外何もおすすめされませんでした。 「外出自粛されてますか?」と聞かれたのですが、、 本来緊急事態宣言出てますので、... 続きをみる
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今日は街中で不要不急ではない用事があり 行ってきました。 晴れていれば自転車で行きたかったのですが、 あいにくの小雨模様でバスで出かけました。 用事が済むとちょうどお昼どき。。 来週からはお仕事が始まるし、 今日がチャンスかな?? と検索したら、近くにあったのが ↓↓↓ ここは無限さんが以前記事で?... 続きをみる
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今朝はいつもよりだいぶ早く家を出て 紫陽花を見にいつもの公園へ。。 前回来た時より、花がだいぶ色づいてきました。 紫陽花の美しさに見入っていると、、 ニャーニャーと、私はここよ!と猛アピールで猫さん、出てきました。 うにゃうにゃ言いながら足元まで来たよ、可愛い♡ ピンクの首輪をしてます。 尾道では知... 続きをみる
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今朝はごみ捨てと同時に自転車で 郵便局、ホームセンター、ダイソー、 業務スーパーツアー! 水筒に豆乳ラテ入れてきたので、 途中途中の散歩道のベンチで 休憩したり遊んだリしながら。 自然を感じるこの時間が、 私には睡眠の次くらいに大切な時間なのではないかと、、、 改めて思うほど楽しい。 帰るとネコさん... 続きをみる
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昨日も同じ場所から写真を撮りました。 今朝は朝から太陽がのぞいて とても気持ちの良いお天気です。 買い物の帰り道 自転車を止めて川の縁まで下りてみました。 水は澄んでキレイ。 川の水を見ながら 川の水がちゃぷちゃぷと音を立てるのを しばらく聴いてました。 心が安らぎます。 お昼ごはんは、鶏むね肉のソ... 続きをみる
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今日はお昼をスーパーで買ってきました。 カツカレー弁当。 小松菜とバナナの豆乳シェイクとサラダを付けて。 カレーにはターメリックぱらぱら(笑) 認知症はいつかなるにしても何とか遅らせたいからクルクミン。 3度目の、台湾カステラ。 やっぱり時間経つと真ん中少ししぼむ。。 センスないんだなーでも美味しい... 続きをみる
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先日生ゴミ処理機、メルカリで売れました〜 メルカリデビューしました〜なんて喜んでいたら、 2万7千人の情報流出?? やだねやだね〜 私はまだ本人確認の免許証を送信してなかったし、 銀行やカード情報も入力していなかったけど、間一髪でした。 2万7千人の方の把握は出来て、連絡は来るのかしら。。 かと思っ... 続きをみる
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今日は歯医者さんに行ってきました。 初めて行く歯医者さん。 お友達が教えてくれた評判通り 治療の様子や説明から、 良い歯医者さんだと思った。 まだお若いから私がお婆ちゃんになるまで 診てもらえるでしょう! で、帰りのスーパーで、いつも指くわえて 見るだけだった、 ハワイコナブレンドコーヒーがなんと4... 続きをみる
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生ゴミ処理機! 買ったはいいが、たった1日で使わなくなり、 生ゴミはゴミの日まで冷凍庫に 保存することに決めました。 その冷凍庫も昨日から不調で時々大きな モーター音がしますが 今のところ温度は保てているようです。 で、その1回しか使ってない生ゴミ処理機、 昨日メルカリデビューして出店しましたら 今... 続きをみる
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認知症予防にウコンに含まれる クルクミンが良いとのこと、、 そういえば前にも聞いたことあったけど 忘れていたな〜 そこで!!お昼にカレーを作りました。 豆カレー♡ 米粉を使って、市販のカレールーを使わずに作ってみましたよ! カレー粉、しょうが、にんにく、ソース、 ケチャップ、ターメリック、塩、、 分... 続きをみる
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広島も梅雨と緊急事態宣言に入りました〜 今、時々雷が鳴りながら、雨がものすごく激しく降ってます。 今年元旦から始めた脱シャンプー生活、 ずっと湯シャンのみを続けていましたが、 昨日久しぶりにシャンプーしました。 シャンプーしようと思ったのは、梅雨に入り身体のベタつきを感じたから。 これからも、頭皮や... 続きをみる
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今朝は雲がどよよ〜んとしてましたが ひんやりした風が気持ちいい天気でした。 朝一番のコーヒーを水筒に入れて 朝散歩。。 この川の土手に座って川を眺めながら コーヒーを飲んでいると 釣り人が眼の前に。。 何が釣れますか?と聞いたら チヌとかスズキが釣れるんだって。 釣り、あまりやったことないけど 楽し... 続きをみる
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小さいとき元元ダンナとよく子供たちをキャンプに連れて行っていた。。 今は息子が私をキャンプに連れ出してくれてます。。 まったく計画性がなく準備も適当で 今日はトング、テイッシュ、雑巾、など最低限必要なものさえなく、、 コーヒーも1人前しかなかったし、、もうないものだらけ! でもどうにかしてしまい、ど... 続きをみる
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今日は広島城の近くに用事があり 早朝から出かけて来ました。 朝は雨がぱらついていたので 路面電車で、出かました。 帰りは雨が上がっていたので 広島城の周りを散歩することに。。 広島に越してきて初めて来る広島城です。 お堀には鯉がたくさん、、 ごはんクレクレと集まってきます。 雨上がりの新緑が美しく映... 続きをみる
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今日は米粉を使ってパンを焼いてみました。 1度目は普通の米粉を使って焼いて失敗。 今回2度めは、パン用の米粉を使いました。 やはり出来上がりが前回と全く違い、 しっかり膨らんで焼き上がってます。 あまりの良い香りにとりあえず味見! 味見なのに大きく切りすぎてます(笑) 、、、美味しい♡ お昼は昨日作... 続きをみる
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