背中のムラゴンブログ

のんびり静養のはずが·····

家の中に居るより外のほうが 暖かく感じた宇佐地方。 庭の花たちも少しずつ咲き始め 春もすぐそこまで来てる。 背中の痛みはまだまだあるので 今日明日は有給にしてもらい のんびり過ごすはずが、庭に出て 草むしり·····(無理はしていない) 元々腰痛もあるので立ったり 座ったりの動作は厳しい。 ずっと座... 続きをみる

先生、せやけど

4~5日前から背中がピリピリ、ズキズキ痛い もしかしたらヘルペス？ 鏡で見たら何ともないし 今日皮膚科に行って来た 先生、今日はなんや 私、背中がピリピリ痛いんです 先生、いつからや 見せてみ？何にもないで 私、せやけど痛いんです 先生、わからんけどなぁ まぁ高齢者やからウイルス感染の薬出しとくわ ... 続きをみる

秋の花

札幌の実家に来た。 今日は母の検査結果を聞きに来た。 症状は変わらないらしい。 背中が丸くなった母はとても小さく見える。 秋のせいか切なくなる。 庭に出ると秋の花が咲いていた。

背中が洗えない（7月15日）

お風呂で体を洗う時、 タオル等でこすったら大事な皮脂も取れてしまい乾燥肌につながる… と聞いてから、ずっとタオルを使わずに手にボディソープを付けて洗っている。 確かに、毎年冬になるとカサカサだった脛もカサカサにならなくなった。 タレントのタモリさんやモデルの押切もえさんも タオルを使わず手で洗ってい... 続きをみる

【筋トレ】バーベルスクワット

気持ちは。。。 おしりを突き出して！ 胸を張って！ 背中で上げる！ なんですが。。。ぎこちなくも なんとか背中で上げられるように なってきたと思います。 肩で上げて膝がいたくなっていた フォームから改善して1ヶ月かかり ました。 まだまだ修行です！ #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイ... 続きをみる

背中から こんにちは vol.538 高塚由子の水彩画 魔法の筆

蕨 （ワラビ） 地上に出るのは頭ではなく、腰にあたる部分から 体がすっかり出てから、よっこらしょと起きあがるのです とは ぜ〜んぶ 田舎の一軒家さんからの受け売りです👇 自然界の法則 知れば知るほど面白すぎます😊 まだまだ 知らないことだらけの 魔法の筆です🖌 魔法の筆オリジナルのクマさん柄↓... 続きをみる

両手を綺麗に上げられると背中の肉が落ちる？！／ダイエット95日目

どうも私です。 今日の記録 朝／ハニーチーズトースト、ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、いちご 昼／トマトリゾット(オートミール、チキン、ブロッコリー) 夜／豚と春菊とエノキの炒め物、ジャガイモと玉ねぎとツナの和え物、味噌汁、ごはん 体重 私が体重計を見間違えてなければ、体脂肪はこれであっ... 続きをみる

【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットを紹介！

皆さんこんにちは BLC Personal Gym（ビーエルシーパーソナルジム）六本木トレーナーの権藤です。 今回は【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは 背中を鍛えるメリット 背中トレーニング紹介 ... 続きをみる

横隔膜を鍛えるメリットとメニューを紹介

皆さんこんにちは！ BLC Personal GymのYUKIです！ 今回は「横隔膜を鍛えるメリットとメニュー」をテーマにしていきます！ 横隔膜というと、肺で呼吸を行う膜、(笑)みたいなイメージがあると思いますが、横隔膜も立派な筋肉で、鍛える事ができ、鍛える事によって意外なメリットがあるんです！！ ... 続きをみる

日々のこと 寝てないのに寝違えた(>_<)

朝起きてお茶を飲み、パソコンの前の椅子に座ろうと思ったら、首から背中にかけて 電流が走ったような痛みが(>_<) ピキーン。完全に筋がおかしい。左の肩甲骨あたりが痛い。寝違えた時みたいになってしま った(>_<) 何故？？？寝てないのに、寝違えた！？ 年末の忙しい時に・・・。夫に話したら、「歳とると... 続きをみる

STARTING OVER

エレファントカシマシ 『俺たちの明日』を知って 他のも聞きたくて借りたCDアルバム『STARTING OVER』 好きなフレーズをツラツラと書いてみます！ 完全の自分の中の世界なので… 言葉が幼稚だったり支離滅裂だったりしますが。 自己満で書いてみます！ 1.今はここが真ん中さ! 寂しがりや今日もメ... 続きをみる

可愛いもの

散歩から帰ってきた小桃さんの背中に付いていた枯葉。 外の空氣を我が家に持ち帰ってくれました。 レースのようになり、もはや葉っぱの残像です。 手で潰すとくちゃっと粉々になるこの乾いた葉っぱが魅力的で、時が留まりました。 水けたっぷりの花々も鮮やかさが美しいですが、艶めかしい。 枯れた、ほどほどに乾いた... 続きをみる

パレイドリアンの視るエステティック(出演:パリス様) (Series310)

初公開：1/16 6:00 2回目：1/23 11:00 308〜310あたりだけがなぜかアクセス数少なめなので、もう一度だけ並べ直しです。 未見の方、なにとぞよろしくお願いいたします。 💆‍♀️ 💆‍♀️ 💆‍♀️ 💆‍♀️ 💆‍♀️ 💆‍♀️ 💆‍♀️ エステティック 出典元：ホッ... 続きをみる

背中の張り解消、プチ片づけ

背中の張りは、温めとストレッチで解消しました。 ストレッチで効果があったのは、 ラジオ体操で斜め下に腰を折るポーズ↙↙ 膝を伸ばしたまま両手を左足つま先につけるようにして、 そのままの体勢でいると、 背中よりも肩甲骨に張りがありました。 なぜか腹筋も筋肉痛です。 ふとんから起き上がる時などに頑張って... 続きをみる

復帰間近😊

お仕事大好きです💕 ライスワークとは思っていません。 お仕事とも思っていないかも。 ワクワクの公園クラスです。 お仕事は真剣に遊ぶ。遊びはいつも学び。 公園クラス、今日はポカポカでした。 食べたいものを食べて、眠くなったら寝る。 からだを大事に甘やかす方法です。 そして、なんといっても太陽神、スー... 続きをみる

来たあ〜

来たあ〜 夕方に少し疲れて仮眠。 起きたら日が暮れていて、ひとりだけ取り残されたような なんともいたたまれない寂しさに襲われました。 朝日をたっぷり浴び、犬と戯れ、スーリアナマスカーラで感謝を現し、 恵みに満たされていることはわかっているのに、 大きな穴がぽっかり空いたままのような感じです。 もう、... 続きをみる

Hideの俳句・短歌 260 ＜占い、秋空＞

当たるとも当たらぬとても占いの言葉は軽く受け流すべし この青さ何に比べん秋の空 名月を背中に受けて帰り道

野鳥>ツバメ>オスの背中の凛々しさよ

京王線エキナカに営巣中のツバメ。 こんな小さな体で、海を渡り日本にやってきます。 子育てのために。 遠くはオーストラリアから。 近くてもフィリピンやマレーシアから。 日本は子育てしやすいですか？ 今年のお子さんたちがみんな無事に育ちますように （╹◡╹）

ヒートテック

本日は亀山の三笠館に。 日本酒もいただき、ありがたいことです。 お腹、背中に湿疹が。 「ヒートテックをやめて、綿の下着にしてください」 と皮膚科の医師に言われました。 ほんとヒートテックは化学製品ですからね。 かぶれたんですね。 リフォーム騒ぎで少し頑張りすぎたかも。 よく寝てからだによいもの頂いて... 続きをみる

オクラのハート窓

今日は甲賀の受講者さまが作られたオクラさんをいただいた。 柔らかい! 五角形のオクラを切ると、どのオクラもみいんなハート形の窓がついている。 ひとつ切ってはハートを確かめ ひとつ切ってはまたハートを確かめ しあわせ氣分で朝が始まりました。 昼からはお世話になっている方に、アロマでからだを流していただ... 続きをみる

雨降りの耳のマッサージ

来た来た来たあ〜! 雨降りの日の首の痛み、背中、お尻の痛み 梅雨ですね。 今日は雨降りを楽しもうとゆるゆるのヨガをだらだらやり、 瞑想は長めにしていました。 というか寝ていたかな😂 お風呂にゆったり入りながら耳たぶを横に引っ張る。 後ろに引っ張る。 後ろに回す。 左はそうでもないのに、右が痛あい！... 続きをみる

現代詩 黄色い花

野に寝そべり 黄色い花を見上げてみる 高い空へまっすぐに首を突き上げ 花は天になにごとかを告げているよう 大地の息吹きを背中に感じ 我に返ったようにわたしは思う 花は大地の言葉を天に届ける 明らかな徴ではないか われわれにはそれを表現する使命がある おお 名も知らぬ花

ペアワーク

ペアワーク ひとりの人は、力を抜いて仰向けに寝ます。 足は膝を立てていても、自然に伸ばしていても構いません。 もうひとりの人は寝ている人の右手を掴みます。 ゆっくりその手を真上に上げていきます。 最初は寝ている人のからだはぴったり床に着いていて、腕だけが上がります。 そしてまた腕全体をもとの位置に静... 続きをみる