腰痛対策のムラゴンブログ

腹筋を意識する

腰痛対策？ 勤務先で「腰痛は腹筋と背筋のバランスが関係してくる」という話を小耳にはさみ、自分を省みる。 腹筋、弱かったよねー（苦笑）。 中学の頃から腹筋は嫌いでした＝弱いのでしんどい＝やりたくない、の悪循環。 ぎっくり腰から始まる、このところの股関節？鼠径部のリンパの不調が、一向に良くならない。 そ... 続きをみる

母の腰痛のぬり薬をもらう

母の病院で出してもらった腰痛の消炎剤。 母が予備があるから あげると・・・。 遠慮しながら 1つもらった～。 なんせ腰が痛くて 湿布をよく貼っているので 助かります～。 ふたを開けたら 大きなスティックのり みたいで笑ってしまった・・・。 塗ってみた・・・ 特にスースーするわけではないね。 大きいの... 続きをみる

腰痛対策と自宅の塀のひび割れ～ #2023/05/15

先週の土曜日に、近くのホームセンターへ愛猫のおやつを買いに行った際に見つけたものは、、、 車のシートに載せるクッションでした。 一目見て「これ良さそう！」と感じた私は即決して購入、さっそく愛車に取り付けました。二日ほど使用しましたが、良か感じです。 明日は、実家へ帰省するので、如何ほどの物か、体感し... 続きをみる

⭐️穏やかに過ごすために❗️⭐️腰痛対策

少しずつ寒さも感じるようになってきましたね。体調管理は大事です。 ⭐️おすすめ❗️ 🍀適度な食事 🍀適度な催眠 🍀適度な運動 私は腰痛持ちですので、普段から姿勢や物を持つ時に気をつけていますが、より具体的に気をつけることが、先日新聞の記事で紹介されていましたので、このブログにてご紹介させていた... 続きをみる

Gゼロクッションで腰痛軽減！

Gゼロクッションを使用し始めて20日経ちました 先月11日に書いた記事はこちら。 腰痛対策に『Gゼロクッション』を買ってみた - のこのこ日記 PC仕事でずっと座っていることが多く、腰に痛みも感じ始めていたので、 腰痛対策になったらいいなぁと、あまり期待せずに 近所のディスカウントショップにて980... 続きをみる

腰痛緩和＆筋力維持のために体幹トレーニング

腰痛緩和のために『Gゼロクッション』を購入しましたが、 （使用から4日目、ふわふわ感触とても良いです） やっぱり、根本的には体幹を鍛えたり筋肉を強化したりする必要があるだろう、 ということで、『ブリッジ（プランク）』をやってみたりしています。 なのですが……。 ブリッジ（プランク）をやると背骨から変... 続きをみる

腰痛対策に『Gゼロクッション』を買ってみた

近所のディスカウントショップで 『Gゼロクッション』が980円（税込1078円）で売っていたので買ってみました！ あの、卵を置いた上に座っても潰れない、という触れ込みのクッションです。 ネットで見てみると、私の買ったのと同じ商品が大体2000円くらいなので、 980円はかなりお得だったのでは……。 ... 続きをみる