腹八分のムラゴンブログ

人も食べ物も腹七分

一日にどれくらいのカロリーを摂取しているのだろう？ 分からないので、腹八分を心がけていましたが 腹七分で充分かもしれないと思う今日この頃です 猫とも人とも親密になり過ぎない事で、ある意味長い付き合いが出来るというもの 一歩出れば、各々の世界で生きている 同じ巣穴に戻って来る日々も、永遠ではないのです... 続きをみる

知らぬ間に2キロ！

寒いとはいえもう3月、春物の洋服を出してスカートをはいてみたらアレッ？ ウエストがきつい！ なんとか戻っていた体重がまた1キロ増え、戻さなければと思っているうちにさらにポンともう1キロ増えて焦っています(~_~;) 体重計の数字が最近多めでしたが（笑）今日はちょっと浮腫んだかな？とか低気圧で体重増え... 続きをみる

夜ご飯はサラダだけ、と五木寛之さんのダイエット

なぜなら、お昼をたくさんいただいてしまったからです^^; 夜はサラダで済ませようと、 ゆで卵とレタスとサラダチキンの簡単なサラダです。 にんじんドレッシングとマヨネーズでいただきました。 過日お元気な五木寛之さん(89歳)がTVに出演なさっていました。 お若い頃と同じ体重だそうで、感心しました。 週... 続きをみる

今回のHbA1c・その他。凄いぞ納豆パワーw

こんばんわ～、 Mr.ろんり～です 今日は、糖尿の通院日 その足で、仕事に行きました 《検査結果》 面倒なので画像で省略しますネ 糖尿病発覚時のHbA1c：10.0%、食前血糖値：350くらい 今回のHbA1c：6.2% 食後約2時間後の血糖値：110 朝食、オートミール70g＋ヨーグルト＋きな粉 ... 続きをみる

医は仁術なり

腹八分・・っという言葉、 今の私には無縁のようです。 腹十分にしておかないと 物足りないのです。 その結果 胃炎に・・。病院は どこに・・。 そうなると 病院選びに困ります。 以前 本で読んだことがあるのですが 病院選びのポイントは 明るいこと。 観葉植物が枯れていないこと。 Dr.が パワフルであ... 続きをみる

丁度いい量を食べよう～

食事はバランスとともに量も大事 「腹八分は医者知らず」 これは数百年前の事 今は飽食の時代 腹七分が、当時のそれに相当する ハラがイッパイなのに食べてしまう ストレスでのドカ食いややけ食い もあるけど、問題は脳の満腹中枢 胃に食べ物が送られ、消化吸収されると血糖値が上がる この時、レプチンが働き「も... 続きをみる

黒ラーメン、半チャーハン

黒ラーメンと半チャーハンです。 おいしかったです。 替え玉も食べたかったのですが、腹八分で。 腹八分を心がけております。