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今日は体操の日 / 短歌作り

今日は、体操の日。お腹を引き締める。体幹を鍛える。ということで諸々の体操を教えてもらいました。よくある腹筋を鍛える動きは(寝て起き上がる)、なかなかキツいので。腰を傷めることもあるのだとか。下腹部に力を入れるだけでも、腹筋は鍛えられるそう。隙間時間に、20秒でよいのでやってみましょう。... 続きをみる
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アジアンタム日々のひとこと日記 2023/08/01 16:25
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