西京極ナイトラン
▶︎職場を 7:00前に出て、阪急で二駅。 駅のトイレで着替え、集合場所へ。 7:30スタート。 日曜のハーフの疲れが残り、苦しい走りとなりました。 途中で周回間違い「え??まだ3周?」 おまけに足は重く局所的に乳酸が溜まり気味。 最後も無理して上げず終了。 1.25kmの周回コースを8周ですが、ホ... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/06/01 21:46
今日は西京極のサブトラックでナイトラン
▶︎12日ジムラン 少なくとも週2回はジムに通ってます。 足腰への負担も少なく、ありがたい。 前半 50分45秒 10km ダウン 6分 1km ▶︎13日 西京極 今日は仕事をサッサと終え、西京極へ。 新しい職場は西京極へ15分ぐらい。 アップ〜早めのジョグで8km 41分 8km インターバル ... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/04/13 21:54
愛を感じる旬の珍しい頂き物
江古田おもひでぽろぽろ【江古田困窮生活の実態】
【シニアの二拠点生活:実家サポート】ただいま自宅。。
ジエビネ~3
嬉しいプレゼント
天馬 とろ~り半熟卵カレーパン ♪
思い通りに運ばない&整形依存症の人
口ぐせは「違うよ」/もう勝手にして
コープ宅配もリハビリのうち
老後に賃貸を貸してくれない問題 最後はやっぱり
高齢者講習など
陽気も良く、久しぶりにぶらり重要文化財巡りに、
【独断】歴代テレビドラマBEST10
映画 ドラマ 「正体」
ジエビネ~2
イヌ・ネコの熱中症予防対策マニュアル
今日も元気にかっ飛び
ベラさん、いいお湯頂きました
何度こっそり見ても
センサーが内蔵されたわんこ
爆風な、ゆうんぽでも、ニコニコ♡(๑♡ᴗ♡๑)
ビックリして二度見したッ‼️
<弾丸ファイターお仕事編>缶詰の後はあーちゃんといっしょ
”行きはねむねむ帰りは。。”
そろそろですかね。
可愛い寝姿♡
5月10日の散歩②
5月10日 散歩へ
今朝は、ご機嫌よっ♡
ロマンチック系*レイニーブルーと揺れるアグロステンマ