象牙海岸のムラゴンブログ
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3 ムサさんと出会うよりも前にガーナの国旗の配色の人形をもらったという話から話を広げます。 アフリカの国々の国旗ではっきりと思い浮かぶもの、イメージがつくものはありますか? はっきりとは分からなくても、原色の赤や黄色や緑を使った 派手な国旗が多い というイメージがあるかもしれません。 ↑↑ これはガ... 続きをみる
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髪の生え際の白髪がちょっと目立ってきたのと、あと、毛先がはねてまとまらなくなってきたので、今日は午前中に美容院に行き、部分毛染めとカットをしてもらいました。 初めて行く美容院でしたが、娘(長女)の紹介だったので千円割引してもらいました(^^)/ 美容師さんが、「今日は静かですみません」と言われたので... 続きをみる
- # 象牙海岸
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vo2max
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エアロバイクでインターバル。。と効果的な部位
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アパラチアントレイル3500キロ
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やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
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母の日感謝5.12Kラン
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ブリック練、ランは調子良かった
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膝痛から開放されたけど、まだ残る膝周りの拘縮
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股関節が硬くなってるので筋膜ゆるめ。。と呼吸自主トレ
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ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
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脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
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ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
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ランニング中に歩きたくなる心理
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キロ3分台を楽に走れる?走る前のバウンディングって何?
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なんやかんや言っても走れることに感謝です!
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走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
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レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
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トレイルランニング
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もはや初心者とすら言えないトレラン…の話。
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チーム凛です
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トレイルランナーと登山者の違い:装備は体力差で決まるのだが
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北アルプスの一般登山道(笑)
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「吉田類の酒場放浪記」と「吉田類のにっぽん百低山」について
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【DNS・DNFランナー必見】走った距離に裏切られた⁉️原因を分析する
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#分かちあいたい幸せ フルマラソンと富士登山と筋トレ(笑)
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グループ登山・グループランニングの難しさとソロについて
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【トレラン】生駒駅から生駒縦走コースで柏原・鐸比古鐸比賣神社まで
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富士登山「須走ルート」「御殿場ルート」最大の楽しみ:「砂走り」と「大砂走り」
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#今年の夏の〇〇宣言 富士登山
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富士登山と撤退基準
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次のフルマラソンのコースは
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#疲労回復にはこれがいい
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富士山の御来光登山は厄介
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