昨日味噌なべに酒粕を溶いて食べたお鍋が 身体がとても温まって美味しかったので 今日はお仕事から帰ったら豚汁に酒粕入れて豚粕汁にしよ~って 楽しみに帰ってきました。 残り野菜と残り油揚げやきのこなどで出来上がりました。 酒粕が多めは苦手なので少な目で。 ごろっとにんにくも入ってます。 そうそう久しぶり... 続きをみる
骨盤底筋のムラゴンブログ
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生協で届いたよくばり団子(1本で2度美味しい??) とても美味しかったです。 焼き芋は解凍して温めてバターとシナモンかけて。 お仕事から帰宅したらまずおやつです。 職場では空腹をちょこっとしのぐための ローカロリー(多分400カロリーない)の地味弁少し食べてます。 帰宅してからが私の美味しい時間です... 続きをみる
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私は、40代後半から尿漏れが気になりだしました 5人出産経験しているし、運動もしていないし 筋トレも同じく全くしていないし 骨盤底筋も衰える一方でした(ー_ー;) 気になりだしてからは どうしたら改善されるか、色々と調べて 骨盤底筋が衰えているので トレーニングをして鍛えるといいと知って その体操を... 続きをみる
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50代になると、骨盤底筋が弱ってくるので、ぽっこり下腹に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんな方にピッタリの骨盤底筋サポートショーツがあると、50代以降向け女性誌ハルメクの通販カタログhttps://ec.halmek.co.jp/に 書いてありました。私もぽっこりお腹には悩んでいるんですが... 続きをみる
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おはようございます! 今日は、朝から晴れています。 暑くなりそうですね。 今日のタイトルと内容は、ちょっと下ネタっぽいので、 御下品かもしれませんので、ご了承下さい。 昨日のNHKのあさイチでしていたので、 在宅の方は見られたかもしれませんが、 お仕事の方は、あまり見られてないかもですね。 尿もれな... 続きをみる
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みなさん こんにちは☺ ノア助産院の新居信子です❗ 先日、骨盤調整・骨盤底筋ヨガを行いました 先ずは骨盤の傾きのチェックです これは、どのくらい骨盤の傾きあるかを、ヨガの前後で確認するために行います そして、ヨガクラスがスタートします 骨盤調整の動きだったり、骨盤低筋の動きをおこないます ママが何を... 続きをみる
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みなさん おはようございます☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 先日、患者さんより 『いま骨盤調整ってよく聞きますが、どんなことなんですか?』 との、質問をうけました そこで、妊娠・出産時に骨盤がどのように動いて、産後はどうなるのかなどを動画にとりましたが、こちらに張り付けること... 続きをみる
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みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 金曜日の午前中に『ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラス』がスタートします✨ (お子さんと一緒のご参加です) 妊娠や出産で、妊娠前と少し変わってしまった骨盤を徹底的にイジります (イジメルのでは、ありません) 骨盤をしめて、目指... 続きをみる
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みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 今日はクラスのご案内をさせていただきます ☆☆プレママ向けクラス☆☆ 🌻プレママのおっぱい準備クラス 毎週土曜日 11:30~12:30 赤ちゃんの生活について、母乳育児について、妊娠中から出産後まで行えるオッパイ体操など... 続きをみる
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10月よりママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラスがスタートします
※お問い合わせが多いので、9/29~スタートします こんにちは☺ ノア助産院の新居信子です❗ 10月より、金曜日の午前中に『ママの骨盤調整と骨盤底筋ヨガクラス』がスタートします✨ (お子さんと一緒のご参加です) 妊娠や出産で、妊娠前と少し変わってしまった骨盤を徹底的にイジります (イジメルのでは、あ... 続きをみる
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出産時の骨盤底筋の動きをマタニティヨガクラスに取り入れていきます
おはようございます☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 昨日は『妊娠中のからだの見方』を習ってきました 理学療法士さん主催だったので、理論的に教えていただきました❗ 妊娠中のからだについてエビデンスを持っての説明・・・ とても納得いくものでした。 反面びっくりもしました。 『こんな... 続きをみる
- # 骨盤底筋
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作り置きレシピ
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#本日のおうちごはん ピーマン・ミックスベジタブル・あさりの焼き飯
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#本日のおうちごはん
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#本日のおうちごはん リメイク料理 トマト・しめじ・玉ねぎの中華炒めの焼き飯
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#本日のおうちごはん 1人朝ごはん
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#本日のおうちごはん 豚肉・玉ねぎの漬け込み炒め
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#本日のおうちごはん 1人朝ごはん
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#本日のおうちごはん 鰤の天ぷら
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#本日のおうちごはん にんじん餅(失敗)
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#今日のおやつはこれ
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#本日のおうちごはん 鮭の唐揚げ
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#本日のおうちごはん あさりとミックスベジタブルのケチャップライス
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#本日のおうちごはん 1人朝ごはん
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小さなフライパンで作る週末の作り置きおかず
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切り干し大根と筑前煮
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厚揚げ豆腐・ニラ・えのきの甘辛炒めとにんじん・しいたけ入りお好み焼き
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レシピブログ
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公式から購入可能「レミパンプラス24cm」「レミパンミニ20cm」母の日&父の日ギフトに!新生活応援!結婚祝いに!一人暮らしにもオススメ!鍋としてもフライパンとしても使える万能レミパン!キッチンツールは手触り抜群&取っ手にくっつく!無印良品シリコーン調理スプーンもチェック【レミー公式 楽天市場店】【楽天リーベイツ】
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薄切り肉でやわらかく!ポークチャップのワンプレートごはん
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#本日のおうちごはん ピーマン・ミックスベジタブル・あさりの焼き飯
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#本日のおうちごはん
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旬野菜たけのこで!Pick Upレシピに選ばれた体験談「たけのことカマンベールチーズのハムカツ挟み揚げ」分厚い!食べごたえあり!ザクザク食感!ごちそうおかず!たけのこの風味とカマンベールチーズの風味で春の味【楽天レシピ】
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#本日のおうちごはん リメイク料理 トマト・しめじ・玉ねぎの中華炒めの焼き飯
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【レシピ】そぎゃん辛くなか、『旨か回鍋肉』【そんなに難しくないレシピ】
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#本日のおうちごはん 1人朝ごはん
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#本日のおうちごはん 豚肉・玉ねぎの漬け込み炒め
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☆コストコ大好き♪第265弾☆
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#本日のおうちごはん 1人朝ごはん
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#本日のおうちごはん 鰤の天ぷら
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#本日のおうちごはん にんじん餅(失敗)
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とろり酸味がクセになる酸辣湯
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真鯛とホタテ貝柱のフィレンツェ風カセロール
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