30km走のムラゴンブログ
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やってきました! キロ6分でどこまで行けるかと思ったら最後までいけた! さすがに翌日は股関節周りが痛かった。 けど太ももやふくらはぎは思ったほどの筋肉痛は無し! ストレッチの効果もあるかなー 本番まで40日切りました! 追い込みももう少し! 10月=152km
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30km走
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充実の一週間!吉備路マラソン試走から週末マラニックまで充実の一週間トレーニングまとめ。
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岡山の挑戦者必見!そうじゃ吉備路マラソンフルコース試走30km!!攻略法と坂道対策
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3回目の30㎞走は・・「練習は根性!」(輪島功一)
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【目指せ!サブ4練習記】30㎞走で持久力強化と30㎞の壁を破ろう!
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【めざせサブ3.5! 練習日誌】セット練習 ①閾値走 ②30km走 スピード練習とスタミナ練習の組み合わせ。ま、王道ですわね 〜ずいぶん脚も強くなったもんだ〜
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フルマラソン2週間前の30km走
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代々木公園30km走、ようやくサブ3.5ペース
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金さんがサブ3を狙う大会、30kmレース応援
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30kmレースは好結果! でも、その後が最悪...
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諏訪湖30km走 上諏訪駅で超人気ブロガーと会う(笑)
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超えた!
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坂は調子のバロメーター
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5km違いで大違い
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板橋Cityマラソン本番に向けて…練習、練習!
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はじめての皇居ラン ぶらり35km
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サーフィンの試合を観よう!
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[ISA] WJSC2024閉幕
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[WSL-CS] 第2戦シドニー DAY3
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WJSCやらCSやらの感想ごった煮
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[WSL-CS] 第2戦 R64でリアル選手勝ち上がり!
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[WSL-CS] 第2戦シドニー始まってます!
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[WSL-CS] 第2戦 Sydney Surf Pro のヒート表をチェック
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あんま意味ないことでも自分褒めでテンションを上げる作戦
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[WSL-CS] 第1戦 スナッパーロックスのDAY4 感想チャット再び
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[WSL-CS] 第1戦 DAY2ぼやき
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[WSL-CS] 第1戦 SNAPPER ROCKS ほろ苦DAY1
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[WSL-CS] 早くも見応えありありのCS第1戦:Gold Coast Pro
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[WSL-CS] いよいよ明日からCS第1戦!
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[S.LEAGUE] 白里トライアルの配信予定がYouTubeに入ってましたよー!
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[WSL-CT] 思わず五七五で天を仰いだり推しの兆しが見えたり盛りだくさんだったDAY3
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[WSL-CT] 第5戦のDay3が進行中
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バスケ教室
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【コンビネーション①】245M チェアードリブルからのシュート ミドルクラス編79
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【シュート】72A チェアーシュート(片手スイッシュシュート / 3ドリブルシュート) アドバンスクラス編111
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【シュート】287B ペーパーワンハンドシュート ビギナークラス編㊽
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【コンビネーション②】49M ウイングでのもらい方(スイム) ミドルクラス編78
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【レッドベアーズ通信 vol.42 4月号】旅立ちと新年度!
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【コンビネーション②】16M 1on1 チェイス ミドルクラス編77
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【コンビネーション②】68M チェイス シュート ミドルクラス編76
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【コンビネーション②】10M チートステップ ミドルクラス編75
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【コンビネーション①】251M ジャブステップ・リセットシュート ミドルクラス編74
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【コンビネーション①】246M プレッシャードリブル ミドルクラス編73
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【ドリブル】80A 2人組ドリブル(前後・左右) アドバンスクラス編110
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【レッドベアーズ通信 vol.41 2月号】うるう年って面白い!
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【シュート】64B ワンハンドシュート(コーンジャンプシュート) ビギナークラス編㊼
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【パス】62A 2人組リアクションパス アドバンスクラス編109
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【楽しい】エンタメ (熊本レッドベアーズコーチMTG/2023年7月)
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