こんばんわ~ Mr.ポンコツ次郎です~ 先日、 ジャンピングジャックを紹介しました ただ、 これだとマンションとか2階とか、 騒音問題も起こります 今回、 紹介するのは、おそらく下の方に迷惑をかけない全身運動 「マウンテン・クライマー」 ジャンピングジャックは、瞬発力もつきます マウンテンクライマー... 続きをみる
HIITのムラゴンブログ
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こんばんわ~ 体操のお兄さんですよぉ~w 「ジャンピング・ジャック」 時々、 HIITで取り入れてる種目です 全身運動は全身を使います(だから全身運動w) ジャンピングジャックは、バービージャンプとかに比べると、 そんなに強度は強くないので、おススメだよぉ~ その時の体調で、全力でやるとグッド 心拍... 続きをみる
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こんばんわ~、 Mr.ろんり~です 今日は、糖尿の通院日 その足で、仕事に行きました 《検査結果》 面倒なので画像で省略しますネ 糖尿病発覚時のHbA1c:10.0%、食前血糖値:350くらい 今回のHbA1c:6.2% 食後約2時間後の血糖値:110 朝食、オートミール70g+ヨーグルト+きな粉 ... 続きをみる
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こんばんわ~ ポンコツ次郎です~ 今日は、病院に行ってから、 お仕事でございます 《今回のHbA1c・他》 糖尿発覚時のHbA1c:10.0% 空腹時血糖:350くらい HbA1c:今回は6.4% 11月が6.3% 9月が6.1% 6月が6.2% 4月が6.1% 食後150分後の血糖値:102 オー... 続きをみる
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こんばんわ~ ジョギング・アドバイザーのMr.ろんり~です 最近、その場ジョギングに一手間入れてやってます 簡単に紹介しますネー 興味がある方は是非~~~~~~~~~~~ その場ジョギングは、その場でのジョギング 今はプチ・ジョギング ※その場ジョギングじゃないって突っ込まないでネ(笑) ジョギング... 続きをみる
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おせっかいアドバイザーのMr.ろんり~です 今年も残すところあとわずかになりました 今年、良い年だったと言う人は、 来年も、良い年になりますように 今年は、イマイチだった人は、 来年は、いい年になりますように 自分は、まずまずの年だったと思います これも、家族を始め、皆さまのお陰です 心より感謝申し... 続きをみる
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こんばんわ~ 元フィットネス指導者のMr.ろんり~ですw 何をもって良いか?は、 その人の目的で変わる 自分は、 いくつのなっても動ける体を目指したい で、70になっても、ドラゴンフラッグが出来る体を維持したい 生きていればだけどネ スクワットも多関節種目で優れた種目 ただ個人的に、これ以上の筋肥大... 続きをみる
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HIIT
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HIITは驚異的なメリットがありすぎるについて
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HIITの具体的なやり方について
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教えて!AIさん!
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不思議なトレーニング:プランクとHIITのマウンテンクライマー
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ガン治療に効果が出る前に心肺停止になりそーなHIIT(笑)
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HIITでもするかな
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HIIT(ヒット)トレーニング入門:カロリー消費を最大化する運動テクニック
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AGA
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植毛体験座談会
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刈るFUE 3210株(丸刈にて) 5ヶ月
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『11か月後』頭頂部 刈らないFUE 2327株
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『他院修正』刈らないFUE 1700株 9ヶ月後
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『11ヶ月までの経過』刈らないFUE 2936株(自毛植毛) 刈り上げない方法でもメガセッション
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22.自毛植毛について 『手術当日』
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ビオチンで髪の毛が生えるのか?3ヶ月サプリメントを飲んだ結果!
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刈るFUE 3210株(丸刈にて) 4ヶ月
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『10か月後』頭頂部 刈らないFUE 2327株
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『他院修正』刈らないFUE 1700株 8ヶ月後
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『10ヶ月までの経過』刈らないFUE 2936株(自毛植毛) 自然さを追求
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2回目 刈るFUE 1980株 1週間(つむじを再現する)
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刈るFUE 3210株(丸刈にて) 3ヶ月 早くも改善
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2回目 刈るFUE 1980株 当日翌日(1回目 刈るFUE 3167株 7ヶ月)
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ニューZ 6種類の有効成分が発毛を促進
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子供の食事
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11歳の子供の1日の食事【11歳1ヶ月5日】
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金曜日11歳の子供の1日の食事【11歳1ヶ月4日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳1ヶ月3日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳1ヶ月2日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳1ヶ月1日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳1ヶ月0日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月29日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月28日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月27日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月26日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月25日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月24日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月23日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月22日】
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11歳の子供の1日の食事【11歳0ヶ月21日】
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