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話にならない
ただそれだけ。 今日は仕事だけ。 6時から17時まで、飲まず食わず。 夕飯は適当にカップ麺＾＾ もう少し自分のために生きようと思いましたね。 来週は内示。 とにかく地方に行きたいので飛ばして欲しいですね＾＾
横浜市神奈川区神奈川のムラゴンブログ
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レスト
と言えるのかわかりませんが、自転車なしの日。 仕事だけで2000キロカロリー消費 流石に16時間働くとしんどいな笑笑 補給はしっかりして、しっかり寝ないとね。 しかし頭痛い、、。
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しかし疲れる、、、
明日は休み予定でしたが、緊急事態で8時あたりから22時までかかるかなぁ、、、笑 意味わからん笑笑 くだらなさすぎて、げんなりますね。 自分のけつは自分で拭けよって感じ。 しかしイラつく、、、 しっかり補給して明日に備えよう。
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半休からローラー
休め休めと言われますが、なかなかね笑 ローラー40分 平均165拍
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たくさん食らう日
朝から体調悪くてきつい一日で、5時半から仕事 どーしようもなく精神的に疲労していて、たくさん栄養とり、早めに休みます＾＾ 明日はローラーから。 回転においてもパワーは大事で、そこらへんを改善しないとならないですね。 頑張ろう。 とにかく疲れた笑笑
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小田原フラワーガーデン
毎度きてますが、ここの梅は最高＾＾ しかし綺麗だなぁと思ってしまいます。 桜より梅が断然好きなので＾＾ 彼女は芝生で転がり出すわ、蹴り入れられたり笑笑 とにかく彼女といる時間が宝ですね＾＾ 再来週は次男の高校入試＾＾ 受かるといいなと思います。 僕は麻布高校笑笑をとりあえず近いからという理由で受けま... 続きをみる
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今日は疲れました笑
頭休めて寝よう
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よく電話がなる日笑笑
有給休暇は早朝から馬鹿でかい音量にしていたのもあるのだけれど、担当店からトラブルの電話が入り、強制的に起きた感じ。 ローラーする前に、セールスの電話があり、即切り、束の間今度も担当店からトラブル電話。 イライラしながらやりとりし、ローラーをば。 今日は45分全力 また反応が鈍い。 やはり脈だけではダ... 続きをみる
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上がらないモチベーション
つまらなくはないけど、楽しくもない笑笑 あがらない仕事へのモチベーション＾＾ 毎度酒は進むし体に悪いな笑笑 今まで求めていた数字すらくだらなく思えてきたし、まわりが馬鹿にしか見えないこの頃、、、 惰性でやるか、所詮仕事だし。
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いろいろと
今日は、というか今日も、、、いろいろありましたね 休みというのに、、、明日は警察からかな？ しかし毎度毎度、勘弁してほいわ、、、笑笑 よく体調壊さないなと我ながら感心します笑笑 明日な4時から仕事＾＾
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246を35キロ
昨日やたら体調良くなくて、帰宅してからすぐに寝てしまう程。 今日は有給で休み。 朝起きたら体調も回復していたのでミドルな負荷で35キロ。 アップダウンがあるのでインターバルにもなるし、苦手な平坦のトレに。
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ゆっくり246
昨日は患部が痛んだのでゆっくり246 35キロほど 本当はこのくらいの距離で負荷をかけて走りたいのだけどいかんせん痛いので昨日は軽めに
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仕事あがりにローラー40分
6時から仕事して、速攻帰宅してローラー 回転メインで必ず各セッション1回は可能な限りギアかけてスプリント よく回せました！！ 久々に早く休めそう
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朝一ローラー50分
昨日は仕事だけで2000程消費していたみたいで笑 今朝はなかなか起きられなくて、246を諦めてローラー台で50分 平均142拍 最大185拍 とまぁそんな感じ。 今日は仕事休みなんだけど気になるのでこれからしにいきます。 昨日は事件で1日警察対応というついてない日になりました笑笑
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心拍久々＾＾
久々に心拍計りながら。 平均173拍40分 かなり追い込みました！！ 暇なので仕事行こうかな笑笑
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安静時？
今日は時間に余裕ができたので、休憩してガーミンを試してみました＾＾ 安静時とは言えないけど、休憩中の心拍は43。 悪くないかな＾＾ スントモもなかなか良かったけど、ガーミンはさらにいいですね。 なにより、いちいち指摘してくれるので＾＾
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箱根神社参拝からラゾーナ川崎
昨日が思いの外疲れていたようで、なかなか起きたくない感じでしたが、6時に起きてシャワー浴びて彼女の家まで。 11時半に箱根山をスタートし、長尾峠までヒルクライム そのあと箱根神社参拝してから長男をたまプラーザで拾って川崎へ！！ すごい移動距離となりましたが、無事アップルのイヤホン？を買えたようでよか... 続きをみる
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爆食い
休憩なしで14時間暴れまくり夕飯は1200あたり。 流石に疲れましたね笑笑
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246とローラー45分
昨日は246を一本全力 最速タイムがでました笑 カレラで！ TCRは柔らかいから平地はあまりシャープでないから、やはりカレラが最高。 ホイールはカビ生えたオーラ5 アルミの重量あるやつ。 今日は彼女と映画なので早起きからローラー 40分、これまた死ぬほどきつくなるまで。 たんが絡まってむせかえったり... 続きをみる
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早めの夕飯
今日は残業なし。 彼女に会いにいけなくなったので早々帰宅して、今日は早めに夕飯。 まだ16時か笑 ただまぁ、食べてすぐに寝たくないので早めに。 ローラーできたけど今日まではレストに。 明日から2020年始動ですね＾＾
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2019ラストのトレーニング
今日は休め！って命令で休みになりました笑笑 ってなわけで246を80キロほどしっかり走り込んで彼女と年越しそばを食べに高尾へ行こうかな。 彼女の仕事あがりまでの時間がリミットなのでそこそこ追い込まないと間に合わないので気持ち切らさず頑張りたいと思います！！ 昇進が早まるようでもしかしたら年明け早々に... 続きをみる
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散髪
ようやく髪の毛を切れます。 三ヶ月ぶり笑笑 ついでに箱根を走れるあたりまで走ろうかなと思います。。。 なぜか知らない人のハンガーにかかったポロシャツ数点が庭の物干し竿にかかっているという、意味不明な現象が笑笑 よーわからん笑笑 とりあえず捨てときました！
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なんとかローラー30分
なんとか起きてローラー30分 トータル40分、30をソリア域。 明日は休むぞー！ 毎回の食い過ぎは注意だな笑笑
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急遽休日出勤
またこれか、、、 流石にうんざり。
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半休からローラー45分
2回目のローラー 昨日は爆発的に食べてしまい、今日までレスト予定を切り上げてトレーニング。 久しぶりのローラー、ただただ辛いだけ笑笑 来年3月の昇進がほぼ確実になり、あとはのんびりやろ＾＾
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3日は強制レスト
今日から3日は走れないかな？ 明日、頑張って早朝ローラー。 流石に今日は疲れたな。。。 飲まず食わずで12時間以上仕事したので夕飯でしっかり補給して明日に備えよう。 しかし、激務笑笑
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ローラー35分
今日はこれから深夜まで仕事してきます笑笑 その前にローラーを35分 インターバル。 今週は中身悪いけど5回走れてるから⭕️！
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責任転嫁
いい歳こいて。 久々に激怒したので、潰しにかかりたいと思います。 自分可愛いのはわかるけど、なすりつけはみっともないわな。 関係ない人に被害与えるなんてね。 最初からわかっていたけれど、せこいやつだわ。
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携帯電話オフ
いい加減着信やらありすぎて休んだ気がしないので完全シャットアウト。 だけど半日以上仕事。 朝はローラーから。 45分。インターバルメインで。 合間に彼女へのクリスマスプレゼントを買いに。 何だかんだ10万近かったな汗 でもって、喧嘩して、捨てました。 ホイール買いに行けばよかったわ。
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ホイール
たまには自分に。 こいつが第一候補＾＾
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ローラー35分
ほぼ毎日仕事しているので、頭が休まらずテンションも下がり気味。 なんとか踏ん張って35分。 仕事いくかな。
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何にもできない日
今日も休みでしたが、ほぼほぼ仕事。 ストレスで食べすぎ後悔のパターン。 明日はローラーしてから。 なんにもできない1日が虚しいですね笑 年末は走れないからね毎年。。。 体重増は来月取り返そう。 結局一日中仕事だもんなぁと。 虚しい限りですね。。。
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落車
ロードバイク10年以上しておりますが、3度目になる落車でプレート入ってる箇所を強く打ち付けた感じ笑 その後50キロ走ったけど、とりあえず大丈夫そう。 前半調子良かったけどね後半ダメダメ 昨日の疲労半端なく、足もパンパンで。 けど登りはガシガシ踏めました。
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ラスト10分
弱いラスト10分をさらにあげて出し切ってローラー終了。 50分 40分をソリア走 これから支度したら出勤。 頑張ろう、、、
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朝ローラー50分
昨日から電波快調笑笑 スッキリしますね(^ ^) 仕事前になんとか踏ん張って50分 今週は内容はわるいから、せめて決まった回数だけは。 40分、ソリア走 これから仕事！
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宮ヶ瀬ロング
昨日の疲れが甚だしいなか、酒も残り、頭が朝から痛い！！ 今日は宮ヶ瀬ロングと決めていたので、全力で約60キロ程。 今日は暑いくらいでした。 右足のプレートがやはり重たく感じて不快ではありますが、抜くまでは今の状態でできることをしっかりやるだけ。 少し休んだら仕事しにいこうかな笑笑
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しかし疲れた
自転車は2日できない感じで、今朝は5時から仕事。 終わりが19時過ぎで休憩とかなし笑笑 明日は休めるので宮ヶ瀬ロングしようかなぁ。
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ローラー45分
今週はローラー2回、246、ヤビツ峠 不規則なリズムながらなんとかこなせた感じです。 さすがに今朝は2度しかなく、ローラーしたら肺が痛くなりました笑笑 2度の中、半袖、短パンという攻めた出で立ちで臨みましたが、すぐに寒さで後悔笑
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評価
今日は朝バカはやくから17時まで。 自転車はレスト。 評価のためだけに仕事してるのって楽しいのかな？ 正直、評価なんてどーでも良いのが本音、、、 評価のために、間違ったことをしちゃいけないと思いますね。 これこえたら流石に潰してやろうと思いますね。
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なんとか一日が終わり
非常にハードな一日でしたぁ。。。 10時に口に入れてから飲まず食わず、休まず朝5時から19時まで一気に片付けた感じ。 危うく深夜までやるところでしたが、なんとか切り上げた感じです。 流石に腹が空きましたね笑
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賞与
休職していて、1日も働いていないのに、評価最高で満額頂いておりました、、、汗 働いていて、僕よりはるかに少ない人もいるなか、申し訳ない気持ち、、、 大事に貯金ですね(^^)
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ひさびさにぐったり
今日は完全に仕事休もうと思いますが、夕方一度行かないとならないかなぁとは思ってます。 で、疲労感ものすごく、今朝は爆睡、でもまだ体がだるいなぁと言う感覚。 600キロカロリー朝ごはんでとったのでこれから246をトレーニングしてこようかなと思います。 今日は宮ヶ瀬って気分じゃないな！
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一時避難からローラー40分からまた仕事へ
3時から9時まで仕事 帰宅してから40分 また仕事へ 膝痛くて我慢しながら ローラー前に甘いの2つにチキンを補給してしまったから笑笑 後半も頑張ろう。
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休みだけれど結局、、、
今日も気になり休日出勤。 明日は今日の代休予定ですが、いろいろ確かめたいこともあるので早朝3時から仕事始めようかと思います＾＾ どうも今日は体調良くなかったのと、足の可動域が悪化している感じがするのは寒さのせいなのか、わかりませんが、結局左足メインで立っているので、左の膝が痛いですね笑 明日は早朝か... 続きをみる
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休日出勤
昨日はレスト、5時から17時まで休まず仕事して帰宅してから食べ過ぎて寝て、今朝は3時から7時まで仕事して、これから彼女と足柄峠から丹沢湖へ。 しかし精神的に休まらない仕事だなと復職してあらためて認識しました笑笑 、、、明日は休みだけど、出るか迷いますね。
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ヤビツ峠
半袖、短パン寒いというか痛いレベルでした笑笑
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久々の痛み止め
今日は朝の五時から仕事で上がりが18時 気になり出したらやらなきゃ気が済まない性格で、今日もとことんやり倒して流石に上がり。 明日はヤビツから仕事して、彼女に会いに行こうかな(^^)
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送別会
昨日は後輩の送別会。 すき焼きやら唐揚げやら？ 食べまくりました笑笑 帰宅してから菓子パン2つ食べてしまう感じ。 朝から、罪滅ぼしにローラー30分全力で。 飲みすぎたなぁと反省、、、
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とてつもなくハードな日
すごい業務量、、、笑 なんとか、満足いくレベルまでやれたので今日はこれで上がれますね。 今日は疲れたなぁ、、、 復職後初の連休なので、やれやれです。 しかし天気は悪いので、ローラーかなぁ、、、 歴戦王ネルギガンテ、始まりました＾＾ 明日、狩ろうかなと思います＾＾
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ローラー40分
35分追い込み 体脂肪率6%で0.1マイナス 体重1キロプラス 今があと2キロは増やせるかなぁ。 朝からテンション上がりませんが、仕事行きますか(^^)
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まだ真っ暗
勤務開始は9時からだけど、安定した業務量の多さなため、今から仕事に行きます(^^) しかし冷えますね、、、 夕方からの会議の時間には睡魔が来そうだなこの分だと。 いよいよ明日から歴戦王ネルギガンテのイベント開始！！ 今回は勝ちます！！ ってか今朝は足が曲がりにくい笑笑
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雨のちいきなりの晴れ
休みでヤビツ峠予定 朝起きたら本降り、諦めてローラーしてたらいきなり、ガツンと晴れだした ローラーしていたので最低でもヤビツ峠を走ったあたりまではと、ヤビツ峠が29分あたりから32あたりまでの走りなので、それ以上に負荷をかけようと言うことで45分、怒り狂ったように全力。 ラスト10分はさらに踏み混ん... 続きをみる
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彼女がインフルに、、、
彼女がインフルになってしまいました。 辛そうで、代わりたいですね。 マスクはしないとだめかな？？ 手洗い、うがいはしていますがマスクは大嫌いで汗 今朝5時前から仕事。 帰宅してから、体は辛いけど、鞭打ちまくってローラー40分。 30分、ケイデンス100維持で心拍あげる形。 体の辛さより、僕の場合やら... 続きをみる
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体調不良からのレスト
今日は朝から体調が良くなくて、節々痛い感じで、最近の食欲の原因はこれだったのかというところ。 体調崩す前、やたら食べてしまうのです。 筋トレだけして、6時から仕事して10時間ほど働き、もういいやと帰宅しようと思います。 彼女のとこに行きたかったけれど、お互いの休みが月曜日なのでそれまでに万全にしてお... 続きをみる
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夜勤明けからローラー
昨日は夜勤明けでローラー60分 40分をメニューで。 流石に眠たいやらで、今日もこれから仕事。 リズム的に正直辛いかな笑
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246
今日は深夜から仕事のため、昼間は246を2時間ほど。 しかし、やる気失せますね〜、、、 昨夜食べ過ぎたので、とんとんかな？ 菓子パン3個 パスタ 酒ふたかん ポテチ二袋 サラダ とまぁ、普段我慢してる反動ですかね笑笑 2時あたりから仮眠かな？
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食べたいだけ食べる
ストレス半端ないので笑笑 思うに、全て保身？ ふつうに考えたら違うよね。 所詮、カスはカス。
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朝ローラー40分
夜中右膝が痛くて何度も目が覚めてしまい、嫌な感覚なくすために、痛いけど鬼ぶみ、ソリアで35分 しかし夜中痛かった笑笑
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大小？
借りたら返す、当たり前ですよね。 それがいくらであろうと。 世の中には小さい金には頭も行かない連中がたまにいますが、流石にブチ切れたので、喧嘩してきました。 借りたのに返さないって、本当に最低だと思います。 しかも、休職あけに、初めましてだからな笑笑 まじ仕事じゃなかったらぶち殺してるわ。
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ローラー50分
今週の外は木曜日の予定 今日は彼女と会うのでローラーで追い込み いい加減、CADを修理に出すか、、、 カレラでローラーは勿体無い感じがして仕方ない！ 連日の夕飯食いすぎによりちと増量気味笑笑 控えなきゃね！！ すごいサドルを発見！ これ使ってみようかな笑笑
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早朝ローラー40分
今週ラストはローラーを。 朝の5時半から、、、まだ真っ暗ですね！ 近所迷惑を承知で笑 死ぬほど追い込んでから今日も仕事！ 昨日はクレームを女の子が受けてしまい、バスもタクシーもなく歩いてテクテク、片道3キロほど。 流石に歩くと遠く感じますね！
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診察
年内最後の診察！ 来年の手術日が決まりました！！ 休みですが、いろいろ準備等があり、ローラーをしてから仕事かな？？ しばらくは週に一度外を走れればよしかな。 仕事始まり、まだリズムがつかめないですね笑笑
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ストレス
今日も食べ過ぎた感あり。 ってか、今週だけで約7000通のメールがきて、ヘルプの店長も肝心なことは言わないため後出しをくらい、かなりイライラ。
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食べまくる！
夕飯は、、、 チゲにカレーに菓子パン二つに焼き鳥に酒2缶あけて終了＾＾ 食べ過ぎたかなとは思いますが、たまには食べたいだけ食べないとなと思い、久々に満腹。 しかし、膝が痛いなぁ、、、汗
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今日は痛い
今日は膝の骨が痛くて正直辛い一日になりました。 明日はレストで6時から仕事かな笑 とりあえず数字は一位なので継続、継続＾＾
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仕事前のローラー30分
朝、6時半から30分 途中CADが壊れて急いでカレラに乗り換え カレラ、やはり硬い！！ 足首やられた感あり笑笑 ローラーでもこの硬さ、でもこの硬さがカレラらしくて最高。 登りでも脚さえあれば、最高に速く走れます＾＾
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レスト、腹筋のみ
今日は仕事が朝6時からと早かったので腹筋のみ300やり自転車はなし。 明日は仕事前か仕事終わりにローラーをやりたいですね。 今日は疲れたなぁ、流石に世話やけるというか、できていない箇所が目に付いて一々手直しに時間がかかるわ、いろいろイライラしながら、、、 今日は上がろうかなぁ、、、
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甘え
事故をした結果、自分に甘くなる傾向にありますね 自分に厳しく、今まで以上に行かないと。 結果はついてこないもんね。 ダレダレの筋トレ含め、一度リセットしてやり直そう。 自己満が欲しいわけではないし。
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ドラフト1位
復職にあたり、全営業所から指名が上がったみたいで、俺が勝ったと昨日言われたのですが、だったら異動したかったわぁと嬉しいような嬉しくないようなですね、、、笑 久々に一日立っていたので筋肉痛の朝を迎えています。 今日はローラーはなし。 いざ仕事へいきますか、、、
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朝ローラー40分
仕事前にローラーをば40分 30分をメニューで。 昨日飲みすぎて頭が痛い！！ がんばろ！
