ときがわ町

  • 休養日 白石峠に行ってきました 休養日 白石峠に行ってきました

    本日はお休みです 昨日はホームの峠に登り納めに行ってきました 年末に行く予定でしたが違う場所に行くことになったので 夜明けと共に出発する予定が、ガーミンのバッテリー残量が0%で出鼻を挫かれる(笑 走っていると顔に当たる朝の空気は「痛い」という感覚になった 冬の朝は空気が澄んでいて朝陽が一層まぶしい ある意味冬の醍醐味よな 所々、紅葉が見頃だった 宣言通りしっかり止まって撮影しておく(笑 今年の秋は

  • 実走 白石峠へ 実走 白石峠へ

    本日は新しい走法を試しに白石峠まで 最後の最後でガーミンのデータをミスして削除してしまい、データ残らず・・・ さすがにちと凹んだので詳細は明日・・・ 第6回 まえばし赤城山ヒルクライム大会 まで残り 12日

  • 実走 白石峠 現状維持確認 実走 白石峠 現状維持確認

    台風が過ぎ去り気持ちよい青空だった 「昨日の台風はそこそこ降ったなー 山道のコンディションは悪そうだし今日は止めとくか」 俺氏、気がつけば白石の麓に辿り着く(笑 自宅から60km離れたホームにしている峠 何故だか(私にとって)底知れない魅力を放つ おそらく体力のベンチマーク的に良いのだろうと思う 足回りをBORA35からWH9000C24に履き替える ルックス的にはやはりBORAに分がある 値段も

  • 実走 白石峠 骨で踏んで登れるか!? 実走 白石峠 骨で踏んで登れるか!?

    本日はちょいと試したいことがあり、白石峠まで 最近では常に心がけている「骨で踏む」ペダリング イメージとしてはこんな感じ ローラーや平地ではだいぶ無意識に出来るようになった実感はあるが、ヒルクライムで応用することは出来ないものかとふと思いつく ちょうど一ヵ月後に赤城山ヒルクライムが迫ったこともあり、ホームとしている峠にテストをしに行った 暑くなりきらない午前中に帰宅できるよう、夜明けと共に出発 梅

  • 白石峠 ポジション最終調整ライド 白石峠 ポジション最終調整ライド

    関東地方もようやく梅雨明けしそうな雰囲気 湿度は高いが涼しい朝 今日で涼しいのも終わりそうですが スマホを見ながら歩いてるバカ人間があからさまに増えたので、 今日も人と車の少ない白石峠へ 余所見野郎と衝突などしたら目も当てられない 早朝に出発すると正午ぐらいに帰ってこれる距離設定 荒川の平坦区間 河川敷内に田んぼがあったりする 一部を除き車の少ない一般道 所々にある登り箇所 折り返し地点できつい登

  • 白石峠 収穫色々 白石峠 収穫色々

    未だに疲れは取り切れないが、梅雨時に走れなかった鬱憤を晴らすかのごとく今日も外に走り出す 走り出して5分で雨が降り出す(笑 どうしたものか一瞬迷ったが「今日と言う日は二度と来ないのだから」と強行する 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 しつこいかもしれないが今日も「骨で踏む」ペダリングの習得に勤しむ これだけしつこく取り組むのも効果の大きさを体感してい

  • 実走白石峠へ 宮澤崇史氏の骨で踏む理論 実走白石峠へ 宮澤崇史氏の骨で踏む理論

    「効率の良いペダリング」 誰しも一度は聞いたことがあるのではないか エンデューロレースを一ヶ月後に控え 少しでも効率よく走るため 藁にもすがる思いで評価の高い一冊を購入 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 読了してハッとする 昨年肌で体感して熱心に取り組んだ事を思い出す パワーメーターの出力を上げることに躍起になって忘れていた しかし極めて重要なことだ

  • 実走 白石2本 実走 白石2本

    〇起床時 心拍数 46bpm 体重 53.5kg 体脂肪率 6% 疲労度 中 〇白石峠 どこに行こうか迷った挙句、 結局トレーニング代わりにいつもの白石峠へ 登りの練習にはやはり慣れた場所が良い 道中の荒サイで昨年ホイールを直してもらったショップの一団と出会う 荒川サイクリングロード笹目橋近くのロードバイク専門店 店長もその時の事を覚えていてくれて嬉しかった (基本的にホイール関連以外自分でやって

  • 実走 白石峠2本&今後の予定も立てる 実走 白石峠2本&今後の予定も立てる

    〇起床時 心拍数 44bpm 体重 53.3kg 体脂肪率 5.9% 疲労度 小 〇戸田~白石峠 往復 まずは吉報 少し前にハルヒルに出場出来るか暗雲立ち込めると言ったが、 無事出場できる運びになった 一安心した だが噂ではエントリー8000人だとか?? 昨年の5000人でも渋滞が起きていたのに大丈夫なのか?? 下山でもグダグダにならないことを祈る・・・ ハルヒルの試走にでも行こうとも思ったが、

  • 実走 今年初・白石峠でやらかす 実走 今年初・白石峠でやらかす

    〇起床時 心拍数 46bpm 体重 55kg 体脂肪率 7% 疲労度 小 〇走行内容 休日だが家に居ても暇を持て余すので今年初の白石峠に行ってきました 休養週なので道中は絶対に強く踏まない どれだけ追い抜かれても気にしなーい 白石だけは集中して登る 先日交換した決戦用タイヤとチューブが良い感じで軽快に登れた(ような気がした) この時期にしてはなかなか良いペースじゃないか!? と勢いに乗ってきた残り

  • 走り納め 白石峠 走り納め 白石峠

    〇起床時 心拍数 46bpm 体重 54.5kg 体脂肪率 6.5% 疲労度 中 〇走行内容 気がつけば白石に向かっていました(笑 冬らしい澄んだ冷たい澄んだ空気 彩湖から富士山もくっきり ・白石峠 (ラップデータより タイム 28:46 平均パワー 229W 平均心拍 184 最高心拍 191 平均ケイデンス 74 上と下から車に挟まれたので一度足つき(笑 正月も休みが無いので燃え尽きないように

  • 顔合わせライド! 顔合わせライド!

    〇起床時 心拍数 計測無し 体重 計測無し 体脂肪率 計測無し 疲労度 小~中 〇走行内容 本日は旧blogからのブロ友のふじさんとご一緒して来ました 脳腫瘍という大変な困難を乗り越えられて尚、 自転車に対する情熱が些かも落ちない自分が尊敬する人物の一人です 前日の夜、トイレに起きたとき天候不順で中止の連絡がありましたが、 起きた時に確認するとギリギリ天気はもちそうかもということ 即決でOKしまし

  • 実走 白石峠 実走 白石峠

    〇起床時 心拍数 46bpm 体重 54.3kg 体脂肪率 6.2% 疲労度 中 〇彩湖~白石峠 往復 なんだか微妙な空模様 遠出して雨に降られるのも嫌なので、 結局走り慣れた道を選んだ ・往路 放射冷却がないため明け方の刺すような空気の冷たさが無くて良い ステムを10mm伸ばしたので微調整しながら走る 明らかに腕の窮屈さが無くなって走りやすい もう10mm伸ばしても良いかもしれない 仕事の疲れが

  • 実走 白石峠 実走 白石峠

    〇起床時 心拍数 46bpm 体重 54.4kg 体脂肪率 6.3% 疲労度 中 〇走行内容 昨日、寒いし風邪引きたくないし実走はしないかもと言ったか? あれはウソだ(笑 寒さや多少の疲れで自転車バカの熱いハートは折れない バカ話はともかくいざ休日になるとじっとしてられません 多少の疲れはあるけど嬉々として準備をはじめる blogを巡回してると寒くて乗らなくなってる人が多い もったいない気がする

  • 紅葉狩り in 鎌北湖 & ヒルクライム in 奥武蔵グリーンライン 紅葉狩り in 鎌北湖 & ヒルクライム in 奥武蔵グリーンライン

    久々に天気の良さそうな休日 何処に行こうか迷っていたときにブラウザの片隅に紅葉情報を発見 埼玉県を検索してみると・・・ おお、場所もそれほど遠くなく良さそうな場所があるじゃないの と、いうわけで本日は鎌北湖に行って参りました 荒川を北上していると6時半頃ちょうど夜明けが 日の出が随分遅くなりましたね 2時間半ほどで目的地に到着 いい紅葉具合でまさに見頃でした だが自転車バカには当然これだけで満足で